減肥日記 / 骨架大而感覺自己不夠瘦.努力要瘦到40公斤

我163公分.卻因為骨架大而卻感到一直對我的身材合體重
.感到不滿的我...
一直努力要瘦到40公斤....

dazzeling

2007-01-03 13:04:49

其實以你的身高這樣已經很瘦了唷
而且每天攝取的營養還是要均衡
你每天的菜單其實營養素都攝取不夠
雖然要瘦，但也要瘦的健康

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Lin_依依

2007-01-03 16:52:06

dazzeling：

或許就像你所說的一樣
我已達到別人觀念中的標準身材

但是我已經不在執迷的瘦下去
而是要找出真正能讓我在持續維持
現在的身材方式....

我想維持在43公斤...
我都有兼顧到營養吸收不會讓我的身體瘦的不健康
因為我也知道就算在怎麼瘦沒有了健康
一切都是枉然的

謝謝這位大大的關心 ^^

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Lin_依依

2007-01-03 16:57:12

今天天氣好冷所以睡到了下午還捨不得離開棉被

下午的體重:44.6公斤(有上廁所1次)

下午: 喝了600CC的健怡可樂

晚餐: 喝了600CC的健怡可樂
3顆(中型芭樂)

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Lin_依依

2007-01-04 21:07:59

早上的體重:44.7公斤(沒有上廁所)

早上:3顆(中型芭樂)

中午:健怡可樂1罐

晚餐:一碗白飯.清雞胸肉絲

散步:半小時

宵夜:健怡可樂1罐

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Lin_依依

2007-01-05 02:41:37

to 維它命:

說不定我們就像別人所說的
我們已經沒有必要在減肥了
而是,改用雕塑身材....

因為我體脂不高,已是標準了
所以要在勉強在瘦下去的公斤數字
卻是身體上多與的水份和公斤數字的多寡吧!!!

或許我們該加上運動來輔助來下降體重

加油!!! ^^

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Lin_依依

2007-01-06 10:59:17

1月5日早上體重 :45.5公斤(未上廁所前的體重)

早上:吃了3顆芭樂.一罐健怡可樂

中午:一碗白飯.半條雞捲.幾塊鴨肉跟雞肉

晚餐:2顆芭樂

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Lin_依依

2007-01-06 20:23:17

1月6日早上體重:44.5公斤(有上廁所)

早上:沒吃

中午:6顆水餃.健怡可樂一罐

晚餐:2顆芭樂.無糖豆漿500cc

運動:逛街1小時

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Lin_依依

2007-01-08 18:42:52

1月7日早上體重:沒量 (有上廁所)

因為重感冒還有腰的兩側痛到站不直(加上因為腰痛半
夜更本無法入睡)

早上喝了500cc脫脂鮮奶

中午:沒吃回去補眠

晚上:10顆水餃

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Lin_依依

2007-01-08 19:12:59

1月8日早上體重:44.7 (有上廁所)

早上:2顆芭樂

中午:1碗白飯.2塊吳郭魚肉片

晚餐:6點前吃完(1.5碗清粥)

運動:踏步機10分鐘.散步1小時

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Lin_依依

2007-01-09 17:29:04

1月9日早上體重:44.5 (有上廁所)

早上:睡太晚沒吃

中午2顆芭樂

晚餐:6點前吃完(1顆芭樂)味噌豆腐湯2碗

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Lin_依依

2007-01-29 23:46:21

我又回來囉!!!

隔了一段時間沒上來撲日記

在這期間身體不是感冒就是胃痛到站不起來

而且還暴飲暴食看這體重上升

真的好丟臉沒有勇氣撲日記

但是我還是決定再度撲日記好好告誡

自己為了好身材不能在自我放縱自己啦 ~>"<~

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Lin_依依

2007-01-29 23:50:38

< 1 月 29 日 ~ 2 月 28 日 >

要喝滿白開水2000cc , 每天要搖呼拉圈30分鐘 , 踏步機30分鐘 , 散步1小時

1 月 29 日, < 星期一 >

早上 : 一杯健怡可樂 <100cc> <0.2熱量大卡>
一杯白開水 <約400cc> <0熱量>

10點 : 2顆小珍珠芭樂 <約熱量100大卡>

運動 : 呼拉圈+提臀運動15分鐘散步1個小時

上廁所 : 1次

下午 : 一杯健怡可樂 + 沙士糖1顆

晚上 : (運動) 21點30分散步40分鐘

兩杯健怡可樂

1條柳橙糖(103熱量大卡)

上廁所 : 1次

體重 : (44.0公斤)

P S . 水只喝了400cc 要加強

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喵小殷

2007-01-31 15:37:30

我覺得這樣吃少了很多營養
很容易搞壞身體
不如多按摩覺得不滿意的部位
還比較有用

我152cm 以前肥到快60kg
因為用了不當的節食法減肥
現在頭髮掉了一堆
等到意識到危險的時候
己經來不及了

雖然現在有瘦下來了
但肚子完全還是一沱在那
可是我沒有吃那麼少
熱量一樣攝取很正常
可是每天一直按肚子
大約過了半年就看得出成效了
還是有效但要持之以恆
體重雖然不變還有增加
但是整個肚子就是小很多
變結實了
所以給你參考看看嚕

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Lin_依依

2007-02-02 00:06:07

2月1日星期四

體重 : 沒有量

早餐 : 吃泡麵 < 熱量 300大卡 >

運動 : 踏步機30分鐘 + 做家事 = 1個小時

中午 : 橘子糖 1整條 < 熱量 103大卡 >

下午 : 1罐多多 < 熱量 66大卡 >

晚餐 : 5支雞腳 < 熱量不清楚 >
健怡可樂 1 杯

運動 : 散步40分鐘

今天喝水量共計 : 500cc (我還真不愛喝白開水呢 >"< )

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Lin_依依

2007-02-02 00:16:28

to 喵小殷

我現在有在慢慢正常吃了

上次吃了1大盤的燙青菜和芭樂

但是沒多久胃痛的不得了

之後就全吐了出來吐完我得胃就不痛了

所以我要慢慢的適應才行

謝謝妳優 ^^

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chaochao

2007-02-02 05:51:54

推薦你作瑜珈，會有漂亮的線條喔∼
這是親身的體驗，我的下盤也很大，但是因為作瑜珈，不知不覺就有超細的腰。我游泳教練常常很擔心的說：我看你快要斷掉了！
另外，不愛喝白開水可以試試去中藥店買幫助排水的茶飲，順便消水腫∼
要吃低熱量也要吃到養份喔。

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Lin_依依

2007-02-02 07:34:32

to chaochao

其實我這陣子也有考慮要買瑜珈書來修飾身材

只是瑜珈書這麼多種還真傷腦筋呢???

我想了想我因該要從最最基本的瑜珈練起

不然會練起來狠吃力的

謝謝妳告訴我妳的親身經驗這樣一定對我

有很大的幫助的謝謝囉 ^^

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Lin_依依

2007-02-03 13:58:21

2月2日星期五

上廁所 : 2次

體重 : 沒有量

早餐 : 脫脂鮮奶 500cc < 215大卡 >

蓮霧 3顆 <都小於一個拳頭>

運動 : 散步40分鐘

中午 : 健怡可樂一杯
車輪餅 < 2個 >
素雞捲 < 1條 >
百頁 < 1塊 >
芭樂1/4個

運動 : 逛街1小時

下午 : 味噌豆腐湯2碗

晚餐 : 不吃了

今天喝水量共計 : 250cc( 改善要 ^^" )

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龐克

2007-02-03 18:44:59

大家好像有吃也有動耶真厲害
我很懶的做運動
如果要選擇的話
我是那種寧願整天坐著只吃大量蔬果
而不去運動的那種人
真的好懶喔我
不知道怎麼辦

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Lin_依依

2007-02-03 23:06:59

to 龐克

其實我也是很懶但是為了身材著想

就只好上下樓都不座電梯 (因為住在5樓這樣也是有動到啦)

出門買東西都用走的 (也可以省點油錢 ^^)

每天我都會至少出門2次 (每次來回40分鐘 2次的話就1個半鐘頭囉!!!)

我也是慢慢才習慣的 ^^

都要加油捏!!!

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