2015-03-16 12:16:09
洗臉的方法錯了，再貴的保養都沒用
<strong>皮膚最基本的保養&mdash;&mdash;洗臉</strong><br />
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長庚醫院皮膚科主治醫師呂佩璇表示，正確洗臉是肌膚保養的入門法則，若基礎沒做好，不管用什麼保養品，都只是「做白工」。<br />
呂佩璇指出，在門診中常有皮膚敏感、乾癢或額頭處冒出許多青春痘的患者來諮詢，診斷後才發現這些患者多是因過度洗臉或洗臉方式不正確造成。其實洗臉雖然是家常便飯的動作，卻有許多「眉角」需要注意，不然很可能會「有洗等於沒洗」，甚至有「愈洗皮膚狀況愈差」的狀況發生。<br />
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<strong>洗臉溫度?熱水或冷水?</strong><br />
究竟洗臉的水溫是幾度最為理想呢？人體的肌膚原本就有一層保護性的油脂，每天都用熱水洗臉，會將油脂完全破壞，皮膚少了油脂的保護，很容易出現泛紅、脫皮、癢感等敏感症狀。而用溫水洗臉，水溫常常會愈洗愈熱，為了避免皮膚敏感或傷害，將洗臉時的水溫控制在25～30℃度間，是最剛好的溫度。<br />
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<strong>依照膚質選擇產品使用</strong><br />
乾性肌、敏感肌：早晨起床沒有髒污時，可以只用清水洗臉晚上回家後再用溫和的清潔產品洗臉。<br />
中性肌、混合肌：早晚使用清潔產品洗臉1次。<br />
油性肌：若臉部出油狀況很嚴重，一天可洗3、4次，但不可過度清洗，把油脂完全洗掉。若有青春痘的狀況，則要注意不要用力搓洗有痘痘的部位，以免造成發炎。<br />
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<strong>洗面皂產品有酸鹼度之分</strong><br />
pH值&gt;8是鹼性皂<br />
pH值&lt;6是酸性皂<br />
中性皂的pH值是介於6.5及7.5之間。<br />
臉部肌膚有一層弱酸性的皮脂膜，會適度分泌油脂以阻隔環境傷害，因此，洗臉時使用去脂力較強的鹼性皂，很容易破壞皮脂膜，建議選擇中性或是弱酸性的潔膚皂。<br />
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乾性肌：不要使用去脂效果太強的鹼性皂或洗面乳，以免愈洗愈乾。<br />
油性肌：以溫和的洗面乳搭配多次洗臉，就能有效控制出油狀況。<br />
敏感肌：使用中性洗面皂或洗面乳，避免使用添加果酸等刺激性成分的洗顏產品。<br />
中性肌：使用中性洗面皂或洗面乳。<br />
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<strong>溫和界面活性劑成分的商品</strong>，例如胺基酸界面活性劑（Sodium lauryl glutamate、Potassium N-cocyl glutamate）、兩性離子界面活性劑（Disodium lauroamphodiacetate、Disodiumcoco-amphodiacetate）或非離子界面活性劑（Decel glucoside）。<br />
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<strong>去脂力太強的界面活性劑</strong>，包括Sodium lauyl sulfate （SLS）、Sodium laureth sulfate （SLES）等，都可能過度清潔皮膚，導致臉部肌膚乾燥、敏感。<br />
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<strong>定期去角質，做好深層清潔</strong><br />
目前坊間販售的去角質商品可以分為物理性顆粒去角質、化學性去角質（如A酸、果酸、水楊酸、酵素等成分）及深層毛孔清潔面膜。<br />
呂佩璇建議使用去角質產品前，要評估自己的膚質、膚況及時下季節最好不要用含有顆粒的磨砂膏，以免過度去角質，喪失肌膚保護力而冬天時氣候相對乾燥。<br />
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油性肌：每1～2週進行一次去角質<br />
敏感肌或乾性肌：不適合去角質<br />
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<strong>泡沫愈多，清潔力愈好?</strong><br />
部分民眾存有一個迷思，認為泡沫愈密、愈多，清潔效果就愈好，但這是錯誤的想法。洗臉產品會不會起泡，影響的是與肌膚的摩擦力，並不會影響清潔力，不會起泡的商品並不表示清潔效果較差，主要是看其所添加的成分。<br />
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每個人的皮膚狀況都不盡相同，就算同樣都是中性膚質，膚況也會有所差異，最重要的是洗臉後的感覺，只要覺得洗後清爽、乾淨、不緊繃，就是適合自己的產品。<br />
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<strong>正確洗臉步驟</strong><br />
1.將頭髮、瀏海固定、束起，以露出完整的額頭、下巴及頸部。<br />
2.洗淨雙手，用25～30℃的水潤濕全臉。<br />
3.將約1個10元銅板大小份量的洗面乳置於手掌上。<br />
4.加一點冷水到洗面乳上。<br />
5.在手上順時針均勻地搓出泡沫（有些商品不會起泡，只要搓開均勻即可）。<br />
6.順著額頭、鼻樑、太陽穴、雙頰、眼皮、鼻翼、唇週、下巴、頸部等部位，由上而下、以畫圈方式輕柔按摩，並清除臉上髒污。<br />
7.約1分鐘後，以25～30℃水溫的水，將臉上洗面乳沖洗乾淨。<br />
8.照鏡子確認髮際處、下巴、頸部等泡沫都有沖掉。<br />
9.用面紙將臉上的水以按壓的方式擦吸乾淨。<br />
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