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奶茶豆漿

2005-09-23 13:49:54

減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第二版。

奶茶豆漿開新版了

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

我是個哈比人（156cm）
還好臉不太顯胖
昨天翻翻自己的小筆記
發現當時最胖已達到54.7公斤
還好即時上FG版PO減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運

目前已經達到50.2公斤
花了一個半月的時間
九月底的目標是49.5
十月底的目標是46.5
十一月底則是43.5
雖然有點難度
我會努力的∼

此版改成和好姊妹們的減肥日記了
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
我就不一一點名了
因為怕漏了那個好姊妹
就不好意思了

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油！

奶茶豆漿

2005-10-02 13:25:03

天啊∼去忙一下子
回來已經看的眼花撩亂啦！

來慢慢回覆一下

puppy,

首先恭喜妳∼
把自己之前的進度又趕回來啦

關於精油乳液和按摩精油
哪一個比較好
我建議妳可以去試試它的質感
然後再上網買（妳說網上品種多且便宜）
主要像我愛檸檬水說的
因為用乳液的話，比較方便
刮完就可以睡覺啦
不會太油膩且不會沾到衣服
按摩精油的話，真的會比較油
雖說可以不必洗掉
但為了好推好刮和效果
也不可能用太少
所以，多少還是會比較油

精油乳液，主要潤滑度要夠
否則刮不動，效果當然會不好
可能也會刮傷身體

所以妳去商店試試它的質感
這樣可以知道
乳液是否好刮

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奶茶豆漿

2005-10-02 13:32:34

我愛檸檬水：

因為妳的體重比puppy輕
所以減起來一定會比她慢

而且每人身體狀況體質不同
妳有可能堅持一段時間
會突然下降很多
每個人體重下降都是有快有慢
妳觀察看看自己的狀況
會更瞭解自己的狀況
像我前兩天降很快
昨天雖然運動做的很猛
且一樣吃得不多
但今天下降已經趨緩
昨天半夜我還擔心了很久
怕今天體重變重呢
那一定會很難過

阿！那沙拉沒味道啊
我真的覺得燻雞魔菇凱薩沙拉很好吃（AT的）
又很有味道，因為燻雞比較有味道嘛
配著其他蔬菜吃，真的很好吃
只是裡面的麵包不能吃
真的會很痛苦，因為麵包也很好吃

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奶茶豆漿

2005-10-02 13:40:06

胖猴子：

妳應該在睡覺吧！
因為妳撐到早上啊∼

原諒自己，再度重頭開始吧！
應該不會因為吃那些
而增加很多重量
以現在的體重出發
這樣想起來也很開心啊！
畢竟距離49又變很近了

泡半身浴啊！
其實昨天就想跟大家說
如果沒有浴缸
可以買個水桶或塑膠那種置物箱
水桶可以泡腿部，這樣也很有功效
而置物箱是我在電視看到（忘了誰？好像是于美人節目）
一個中等身材的女生
全身縮進去剛剛好耶
這樣又省水
記得泡到胸部以上就好喔！

加油∼快點重新出發囉！

小拆：

puppy的下腰圍
指的是肚臍那裡
因為之前大家有約定了
下腰圍指那裡

妳肯定是有瘦的
雖然體重下降沒那麼明顯
但是體態身材有變
所以朋友都會看出來

愛美小媽：

真是太感謝妳了
一直光臨指導
並且一起討論
這樣大家更有力量啦∼

小米花：

我會去灌水的喔！

春風喵潔西：

妳要注意啊！
那些喜餅，熱量應該都不低喔
雖然看起來小小塊
可是每一塊都是麵粉、奶油和糖
做出來的
所以比其他很多食物還恐怖喔！
唉！雖然我也很愛吃那些喜餅（西式的）
可還是得少吃耶！

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奶茶豆漿

2005-10-02 13:55:26

2005/10/2 Day57

體重：48.9盡量把外衣脫掉，終於讓我看到48.X要再加把勁囉！越來應該越難減喔！

早餐：
沒有，來不及吃，真的不太好

午餐：
黑巧克力X1約23大卡
紅茶豆奶一杯約120大卡（喝到現在還沒喝完，有點吃不下東西，可能早餐沒吃累過頭！）
泡菜鍋（泡菜、香菇、高麗菜、蒟蒻豆腐、一顆蛋）約220大卡，但是我猜這一鍋，一定吃不完的，能吃掉一半就不錯啦！

下午茶：
多力多茲（可能會嚐幾口解解饞，還不一定）約50大卡
黑巧克力X3約87大卡

晚餐：
瘦肉＋青菜控制在200大卡以內

合計約700大卡

運動：走跑步機40分鐘、健身車盡量騎3-4小時、美腿機、刮痧按摩！

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胖猴子

2005-10-02 14:22:27

奶茶~

還好ㄟ我剛剛一點就醒了還好還好我也不想睡太多^^
而且也許是ㄍㄧㄥ到早上7點才睡,睡醒並沒有昨夜吃很多東西噁心的感覺,所以大概ㄍㄧㄥ住不睡是有用的吧

奶茶!我發現你已經習慣每天吃700~800卡了厲害!
還有多量的運動~你都做得到了!我相信自己也可以!!

剛剛起床(大約中午一點)吃了中飯~還好是兩點以前起床

中餐: 只吃菜喔!!(慢慢習慣只吃菜沒有白飯的生活了)

煎豆皮兩片
素雞半條
媽媽做的沒添粉的肉羹...一些,沒很多也沒很少
剝碎的雞肉一點點,不多
清炒豌豆(有莢的那種)

飯後柚子半顆
伯爵紅茶豆乳一杯(300cc,紅茶,豆乳各半)
今天就這樣了,晚上萬一餓得受不暸,再來一杯紅茶豆乳

奶茶已經看到48這個數字嘞耶!!!我要再加把勁!!!!!
快快快~過餓死鬼的生活哈

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fatty puppy

2005-10-02 14:23:13

哈哈﹐荳漿

一口氣回了這麼多留言噢
真是辛苦你啦

關於精油
我有使用過乳液和葡萄子油
比較喜歡乳液的﹐
可是乳液類的BASE一般都不太加其他保養成份在裡面
可是BASE OIL就起碼有葡萄子啊﹐SWEET ALMOND之類的﹐
而且價錢都差不多。。。

不過我還是買乳液類的好了

精油我已經打算買﹕
杜松﹐絲佰﹐葡萄柚。先買這3樣試試
你覺得呢﹖

呵呵﹐我量體重都是只穿內衣褲量﹐連睡衣都不穿
因為我作過比較﹐睡衣會至少重0.2kg呢﹐哈哈哈
看到48了啊﹐天呢﹐你把我的目標給達到了﹐
我還要再努力半年﹗﹗﹗﹗﹗

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奶茶豆漿

2005-10-02 14:33:24

胖猴子：

妳∼妳∼
居然已經吃完午餐啦！
太強了
不過我發現，有時是這樣的
減肥期間，不會很愛睡覺
有時都會自動醒過來
像上次puppy也是這樣
一早醒過來

有看到我的建議嗎？
就是泡澡那個
最簡單就是拿個水桶
泡雙腿，這樣也還是有促進新陳代謝的效果喔！
我真是覺得晚上泡澡有差
所以，如果可以
妳就先簡單的試試看

嘿嘿！伯爵紅茶豆奶喔！
看的我都癢癢的
因為我很愛喝伯爵奶茶的
下次也來試試看

是啊！我發現現在要我吃多了
還很難，而且會撐的不舒服
我覺得這樣很好
培養這樣的飲食習慣
以後也不會暴吃太多東西
而且又省錢，可以吃美食又不必花太多錢

運動，我覺得真的得強迫自己耶
我一再要強調
原來我真的很不愛運動
有一陣子，生病嚴重時
走幾層樓梯就喘到不行
現在每天每天慢慢增加運動量
現在已經比較習慣了
但，人還是會有惰性
偶爾也會想要偷懶，不想動
一兩天還OK之後得強迫自己去運動
越不做越不想做，真的是這樣

妳午餐吃得很健康啦
體重一定會再下降的

一起加油∼

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奶茶豆漿

2005-10-02 14:46:16

puppy,

刮痧的話
我覺得精油還是很重要的部分喔！

因為，之前我和一個同事
同時開始做刮痧減肥
她開始用嬰兒油baby oil
結果她說刮半天，也不熱也不紅

像我用瘦身精油（原來調配好的專給瘦身用）
按照步驟一個部位刮個25下左右
整個就會又紅又熱
感覺就是血液循環好了
像以前沒有美腿機
而我又很容易小腿酸痛
每次刮完小腿，就覺得很舒暢
感覺小腿不酸痛了，真的有效喔！

妳可以買最基本沒有調配的乳液
沒有保養成分沒關係
然後加入，妳打算買的：杜松﹐絲佰﹐葡萄柚
這樣混在一起，拿來抹身體再刮痧
這樣很不錯的
那三種精油我都有買
葡萄柚很不錯，有排水之類的效果
味道又香，可以讓整體味道比較好
因為其他兩種的味道，比較嗆

哈哈，穿衣服真的有差一點點
尤其換了便服，也有不同重量
所以，只穿內衣褲量，會比較準啦
那0.1或0.2大家可是很計較的！
我也還要努力
大家一起再努力半年！
各自達到自己的目標喔∼

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fatty puppy

2005-10-02 15:02:03

哈哈﹐小荳漿

聽你這麼說﹐我就放心了
那我就要大膽的去買那幾樣嘍

還有還有啊
你覺得我用那個按摩器去刮痧﹐效果會好嗎﹖
還是說本來有專門刮痧的工具呢﹖

還有還有(呵呵﹐我問題是不是太多了﹖)
大概要用多少ML的乳液配那15滴精油呢﹖是30ML嗎﹖
那15滴我就平均分給那3種精油了
還是說有其他更好的分配法呢﹖

我忘記在哪看到說﹐精油很容易揮發﹐
所以一旦滴今乳液
那就要在1各禮拜內用完
還有打開過的精油瓶要在半年內用完
那我們需要把精油放在冰箱裡嗎﹖(非冷凍層)

太感謝你了﹐小荳漿

不急著回答噢﹐要好幾天後才能拿到那精油呢﹐呵呵

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奶茶豆漿

2005-10-02 15:26:32

puppy,

哈哈，不會啦
問題不會太多啦
可以互相討論很好啊！

先回答一下調配比例
約是20ml基底油（乳液）加上10滴精油
以此為比例去增加
所以妳可以用60ml去搭配這三種精油
每一種各10滴

精油揮發，其實還好耶！
我的精油也都買很久了
期限內應該沒什麼問題
不用放在冰箱啦
就放陰涼乾燥的地方就好
（如果不對，再請知道的人指導）

一般是用牛角梳來刮的
因為好像是牛角梳本來就有活血什麼的功能
不過國外應該買不到吧！
妳就用那按摩器去按摩就好

順便來打一些關於刮痧的事情
從一本書裡抄下來的

☉如果平常比較忙，手腳的部分可以選擇靠近身體的部分先做，譬如：下半身都胖的人，可以選擇先刮大腿靠近臀部的位置和大腿內側，因為小腿的循環必須先經過大腿，所以大腿瘦下來之後小腿也會跟著瘦，這都是對下半身減肥最有幫助的。

先寫這一項，有時間再繼續！

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胖猴子

2005-10-02 15:55:22

奶茶豆漿~

有~我有看到你的建議~
好!那我就先從簡單的足浴試試~~
你說的那個收納箱,之前我媽有幫我拿一個回來讓我泡
是可以擠得進去,不過膝蓋一定會露出來ㄟ,那樣也算半身浴嗎??
因為冬天到了,可以每天泡半身浴應該很舒服^^

嘿嘿!!是ˋㄚ!!伯爵紅茶豆乳喔~
昨天奢侈了一下,買了英國TWININGS的伯爵茶,很好喝^^
我剛剛還拿給我媽喝了一口,她也笑說不錯ㄟ,不過他一喝就知道是豆乳哈~
你知道天母有一家日本來的紅茶專賣店嗎?店名是L`EPICIER*法文中文店名:綠沛圖案是一個人牽著一隻駱駝
她賣許多調味紅茶,我最喜歡的一品是"英格蘭焦糖"
(沒有熱量ㄛ~只是有焦糖味的紅茶)
還有許多...巧克力,草莓,各種適合搭配奶茶的味道
我想~~焦糖豆乳應該也不賴^^
((我好像一直在鼓吹花錢ㄟ....^^ ))

培養小食量真的很好ㄚ~
也的確可以為自己省下很多錢

一起加油~~

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奶茶豆漿

2005-10-02 16:07:32

胖猴子：

哈哈！原來妳已經有收納箱了啊
這樣的話，可以泡半身浴啊
全部只有膝蓋露出來
應該是還好喔！
因為熱量會傳遍全身的
不會因為膝蓋露出來而影響
晚上洗澡泡一泡，可以增加新陳代謝
這樣很好的，就像晚上運動
聽說這樣睡覺時，還會繼續消耗熱量
可以持續一陣子喔∼

妳說的英國TWININGS的伯爵茶
我喝它，應該有十幾年的歷史了吧
它也有出各式各樣口味的紅茶耶
也都沒有熱量啦！
只是好像沒有焦糖的
倒是之前我買過另一個牌子，是焦糖紅茶
熊熊給它忘了名字，也是國外進口的
確實一股濃濃的焦糖甜味會跑出來（用聞的）
天母那家店，我沒去過耶！
那一區較少去走動，除非有朋友約在那裡

昨天我看了醫生寫的減肥的東西
上面就說，是要從『心』做起
否則十之八九，都會復胖
因為飲食跟生活習慣的關係
如果沒有真的好好改變
真的很容易復胖

大家一起培養良好的飲食生活習慣
小食其實也很棒的！

PS.中午泡菜鍋果然吃不下，只吃了一顆蛋和兩口蒟蒻豆腐！明天打算做點銀耳甜湯來喝（加代糖），因為好像對皮膚及各方面都很好，熱量和碳水化合物也很低！

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歐麗梵

2005-10-02 16:09:52

奶茶豆漿

你這邊真ㄉ也太迅速ㄌ吧?!

我才幾天沒上來
你ㄉ第二版又要快破表啦
我想再過ㄍ兩三天
你就要開第三版ㄌ...=.=

天阿...

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歐麗梵

2005-10-02 16:11:09

你問我ㄉ那ㄍ巧克力

我把網址給你
因為我不知道你說ㄉ是哪一種
你可以去看看

http://www.tehmag.com.tw/index21.html

如果上面沒有

你再跟我說

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歐麗梵

2005-10-02 16:12:31

這兩天
心情真ㄉ變好ㄌ
拉拉拉

完ㄌ完ㄌ
體重又增加ㄌ
果然...
以後不能再跟著那些永遠吃不胖ㄉ女生
一起吃ㄌ..=.=

明明吃ㄉ份量都一樣阿
為什麼他們都沒事
我就會變胖?
他們吃完就睡
我還有去散歩ㄟ
怎麼會這樣
好討厭ㄉ感覺

算啦
再繼續加油杯
來日方長
努力努力阿

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歐麗梵

2005-10-02 16:14:53

喔耶~~~~
我變兩顆星了!!

(HAPPY~~~)

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奶茶豆漿

2005-10-02 16:18:20

歐麗梵：

謝謝妳喔∼
我去看過了，結果純度只有48%
難怪我覺得很甜
還好現在知道了，以後不再買它了

對啊！
這邊進展很快
因為大家都很積極的在減肥
這種感覺真的很棒
日子都沒有白過，積極的在過生活
大家也都有好成績
真的很棒很棒

妳心情好了就好
這樣生活比較開心啦
每個人體質真的不同
只能多加努力囉！
我家也有吃不胖的人，雖然沒天理也真沒辦法

聽說，小孩時胖，長大較容易胖
因為體脂肪數比較多
以後我一定不讓我小孩變小胖子
這樣長大他會和我們一樣痛苦的！

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奶茶豆漿

2005-10-02 16:19:41

歐麗梵：

長得美麗又可愛啊∼
總之，要繼續加油喔！

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胖猴子

2005-10-02 16:31:30

奶茶豆漿 :

哈~是喔~~那我真是太白目啦! 今天晚上進行半身浴!

挖
奶茶喝TWININGS有十幾年的歷史了ㄚ
胖猴子是生平第一次ㄟ ^^
我是買錫罐裝的計算了一下比茶包便宜而且還有罐子ㄟ我喜歡可愛的罐子果醬罐子茶葉罐子可以日後拿來裝東西

對對! 我說的那家L`EPICIER也是~用聞的,會有一股香甜的焦糖味跑出來,她有分店,在信義新天地底下的超市旁邊
有機會到那裡,可以順道去看看^^

嗯嗯~~對耶~醫生說得沒錯,是要從[心]做起
我也是!要好好培養自己"小食"~好棒喔!

pS. 奶茶~英國買TWININGS比較便宜嘛? 因為我朋友在那裡唸書,如果便宜的話,想請他幫忙帶回來ㄟ

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Nydia(妮蒂亞)

2005-10-02 16:31:52

豆漿~~

說實在現在的我是應該要讓曲線再好一點ㄏㄡ~~
不過尺寸好像比體重更難減的樣子!!

昨天突然發現我的大腿多了好幾條"肥胖紋"一條條白白的好難看
我ㄤ說我又沒減很多怎麼肥胖紋這麼多啊~~
>"<~~ㄜ~~我阿知@︿@~
該怎麼消除肥胖紋呢?

不過大腿和小腿確實有瘦~~不過，是小瘦1公分而已..
不知道大家量腰的尺寸怎麼量耶!!
呵呵~我啊`,總是用力的縮小腹，縮到不能縮為止再量，
因為降量的尺寸比較小啊，看起來爽多了呢~~哈哈

今天早上的體重43.8 小降一點^^

照片是剛剛照的^^發現我的臉有點圓耶~~

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