●飛天小綠兔●減肥日記

紅豆牛奶

2006-05-18 22:18:41

我今天八點多才下班回到家...好累喔...

5/18
早餐:咖啡一大杯.+水1000.c.c+綠藻

午餐:鍋貼10個+自己泡ㄉ烏龍茶1000c.c
下午客戶帶ㄌ冰淇淋來...忍不住吃了一杯...

晚餐:地瓜葉煮成一大碗青菜湯+1晚粿仔條+無糖綠茶+
綠藻
剛剛洗完澡.做了抬腿及仰臥起坐..還有按摩..今天穿高跟鞋小腿好酸喔...

嗯嗯:一次..(可是上ㄌ好久)
我剛剛量體重54公斤..沒變
明早再量...喔.

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飛天小綠兔

2006-05-18 22:58:38

to 拼了

我維他命b群就在7-11買滴些

就是DHC出的品牌~他還有C.E.甲殼素.鐵質等可選呢!!
我覺得很讚喔~價錢也很公道~~
妳可以去買喔~~^O^

我體重也反反覆覆= =
現在在嘗試三日減肥餐~祝我有好結果><"

TO 紅豆牛奶

哇塞~晚上跟早上一樣重嗎??
那妳明天應該會瘦了

如果晚上跟早上體重一樣或更低
那隔天通常會瘦很多喔~~@@

TO 愛美小媽

我是用榮總的三日減肥食譜在減肥啦= =
原來以為是偏方
後來才發現是網路流傳以久的三日減肥餐
什麼田希仁..鄭秀文一堆人都是用這方法瘦下來的
所以我想現在我體重那麼多變化
我只好來激烈一點的方法
想一次給他降下去
因為我現在幾乎都是維持體重阿
如果不激烈一點= =~~我看一輩子都達不到目標了

是阿~我真的常搬家耶~~
公司搬~家裡搬~~沒辦法~~跟男友自己住外面就是這樣
常常因為錢的問題~只好越遷越便宜

結果現在頭很大
因為不曉得分離式冷氣居然現在遷過來新家一台要近四千
真的是傻眼........
兩台遷過來都可以再買一台新的了
現在我跟男友頭很大中= =
不知道該怎麼辦才好......感覺被黑店騙了
因為他們知道我們不遷就要送給房東了!!凹嗚
慘.......

TO FREER

真的ㄟ~我今天第一天的晚餐也有冰淇淋
但我是上網查才知道的
因為我發現這食譜版本太多了
有些要吃冰淇淋有些不用~要馬就是半杯~要馬是一杯
害我搞不清楚該怎麼吃才好
所以我決定還是吃~但只吃半杯
結果吃了半杯又多挖個一兩口來吃
哈哈~因為冰淇淋真的好好吃喔~~~

而且阿~我覺得這食譜吃起來完全不餓耶
一點都不覺得很減肥
感覺還是一天都飽飽的@@"
因為吃的種類哩哩扣扣的很多
所以就覺得吃很飽耶~~~

真的會瘦嗎~~~我超懷疑的~~@~@"

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☆紗保☆

2006-05-18 23:12:07

飛天小綠兔版主你好喔~~

我跟我媽咪也都有吃過三天減肥餐喔~

好像會減少一兩公斤喔~ 可是蠻容易復胖的ㄟ!

但是我跟你不依樣ㄟ我吃完還是覺得好餓喔~~

一直想吃東西~後來我就把東西分開吃~

這樣就比較不餓ㄌ^^

我冰琪林都吃小美ㄉ因為他剛好一盒! 又很好又很便宜!

最近我也要開始減肥ㄌ~

可能用會嘗試三天減肥餐加油加油喔~~~

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拼了

2006-05-18 23:38:41

Dear 小兔兔..

謝謝你的回答..

吃b群真的可以促進新陳代謝嗎..

還是你純粹只是在吃"顧健康"的..

我為了減肥.有點快要瘋掉的感覺

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飛天小綠兔

2006-05-19 01:00:58

to 拼了

b群是真的可以促進代謝
但妳也知道的
健康食品效果通常都很慢又不明顯
但既然醫學有根據
有吃總比沒吃好巴@_@

不要瘋啦

我停三個月沒瘦還變胖都沒瘋了

哈哈~妳現在就瘋那等到我時候應該直接想割肉了巴

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飛天小綠兔

2006-05-19 01:03:25

to 紗保

歡迎妳喔~~~

可能因為我減很久了
所以才會覺得他吃的頗多
也可能是因為第一天所以比較多巴= ="

我也怕我第二天開始就會很餓
但還是要試試看唷~~一起加油巴~~~~~

我也是先試試看

希望效果很好~維持方面我現在倒還挺行滴= ="

不然也不會2-3個月都在這打轉><"

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飛天小綠兔

2006-05-19 01:09:32

5/18 (四) 三日減肥食譜第一天

體重:54.8 kg (-0.4)

唉唉..離最低差了1.8..我到底在幹馬= =

早餐(12:00)

葡萄柚半顆
全麥土司+兩匙花生醬
無糖綠茶700cc一杯

午餐(4:00)

鮪魚半罐過水+全麥土司一片
無糖綠茶700cc一杯

下午:

無糖綠茶700cc一杯

晚餐(8:00)

水煮火腿肉片85g左右+鹽
水煮四季豆10根+鹽
每日c紅葡萄汁約200cc
綠蘋果一顆(沒啃乾淨)
小美香草冰淇淋半盒多一口
無糖綠茶700cc一杯

嗯嗯:1次

運動:

pm10:00-10:30-慢跑+走路+跳繩100下

檢討:

第一天吃起來覺得很飽!!一點也不餓...
我真的蠻怪的...

食量忽大忽小的@_@
不過晚餐真的吃頗好
哩哩扣扣吃一堆覺得很豐盛
而且加上我都還蠻喜歡吃的
所以除了早上葡萄柚比較難吃一點
剩下都超好吃的耶

不過第二天開始早中餐都少的可憐
我看我要加油熬過去了~拼拼拼

希望三天可以瘦個2-3公斤~至少讓我回到53~也好~^_^

效果好我可能會反覆個2-3次喔!!@@"

加油~~^o^

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蜜蜂糖

2006-05-19 12:57:25

To...綠兔
加油!! 給你打打氣...
妳身材已經很標準了啦!! 不要有那麼大的壓力...
妳的毅力讓人佩服唷!!

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水桶腰

2006-05-19 14:00:24

蜜蜂糖的話：
上闔屋的東西我覺得不大好吃
我都去熊一吃燒肉，不吃澱粉不會胖喔！
我也覺得要喝湯才會飽，像我吃subway都不會飽
「喝綠茶會讓我常常覺得餓」
我灌飽以後喝不會

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飛天小綠兔

2006-05-19 14:34:16

to 蜜蜂糖

謝謝妳滴打氣呀~~

沒辦法~女人都是永遠不滿足滴~
看別人都ok~自己都不ok~~
所以我一定要到達我自己的完美極限
加油加油~~^o^

to 水桶腰

我覺得燒肉更可怕ㄟ!!!
我以前也是吃燒肉~最會胖的就是他了
吃完都可以上升1-2公斤耶
害我都不敢吃了

喝綠茶我都不會餓耶@@可能喝習慣了
一天都喝3-4杯起跳的
喝湯我倒還好~因為他熱量也頗高
我幾乎都不喝湯的@@"

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freer

2006-05-19 15:32:49

to 兔兔
等妳結果報告ㄟ
我最近被豬附身= =
我看我得先把胃口縮小才行....

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東方曈

2006-05-19 17:02:25

兔兔~~
曈有看到你的打氣,只不過曈最近不知道如何???
好像撞鬼似的.....都胡八粗
曈會好好的調整自己的
正在call有氧ㄉ片來跳曈

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虹ㄦ

2006-05-19 17:47:25

TO兔兔

我也覺得燒肉好可怕＠＠＂
我覺得吃青菜類和澱粉類　　
雖然澱粉類很容易胖　可是也容易被消化
吃燒肉的時候，肉類吃太多我覺得肚子好不舒服喔＠＠＂

還有　我降回５６了唷！！！
超開心　可能跟這幾天過度勞動也有關係吧
兔兔加油！！你是我的精神榜樣喔

還有，我慶功宴要吃醬太郎耶＠＠＂　
有燒肉還有哈根達司冰淇淋＞╱╱╱＜
我每次在過於ＨＩＧＨ的狀況下
就會忘記ＨＯＬＤ住自己的食量
我和兔兔一樣，是屬於食量大的女生，不是小鳥食
所以，要是一忘情　就會大吃到自己很撐很撐
怕怕＞＂＜

嗚嗚，兔兔快來跟我說段話　
不管是激勵我減肥意志的　還是發狠的
讓我明天歡樂的吃慶功宴的同時
能夠想起你的耳提面命！！！

還有我一定要先吞寒天粉再去的！

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飛天小綠兔

2006-05-19 18:22:05

to 虹ㄦ

妳一定要努力克制阿!!
能少吃就少吃
就算要吃澱粉也絕對一口也不能碰

只有肉跟菜是妳的生命
無糖茶是妳的歸依

不然就會像我一樣
一直陷在鬼打牆的世界裡
怎麼繞都繞不出去

然後要跟我一樣吃可憐的減肥餐~~

所以快點清醒巴!!!!!!

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虹ㄦ

2006-05-19 19:12:57

to 兔兔

我一定會努力照做的!!!

那冰淇淋可以吃嗎>__________<
一點點...因為有哈根達司不吃好可惜喔

明天早上還要再比一次呢
然後晚上就是慶功宴^^

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☆紗保☆

2006-05-19 20:43:32

兔兔你真ㄉ好漂亮喔~你ㄉ腿好瘦喔~看你那麼認真減肥
我也要努力ㄌㄟ因為你都那麼瘦ㄌ我胖ㄉ人更要加油喔!(但是胸部不胖><)

5/19 身高164 體重49
上胸圍 77 未穿內衣 == 胸部太小ㄌㄟ
下胸圍 66.5
腰圍 62
下腰圍 76
臀圍 88
大腿 49 好粗喔一定要努力瘦
小腿 32.5 也好不到哪

我從小就是個很愛吃ㄉ人最胖快到60公斤
瘦下來ㄉ原因不明(可能是沒吃宵夜~)
我最瘦有47 但是最近一直發胖好難過喔
我希望可以瘦到45公斤!
希望真的可以成功~~~~加油~

今天又吃ㄌ超多東西ㄉ所以晚上只能勤做瑜珈ㄌ

可能下禮拜會實行兔兔現在吃ㄉ三天減肥餐

最後我還是要再說兔兔你真ㄉ很瘦很美喔^^

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紅豆牛奶

2006-05-19 21:32:40

我也覺得小兔很瘦...尤其是腿

5/19五
早上體重53.5
少了0.5公斤耶
早餐:奇異果一顆+綠藻+鮪魚蛋+薏仁漿
同事說薏仁可以消水腫

午餐:蒟蒻絲炒高麗菜及紅羅蔔當成炒麵吃+烏龍茶1500c.c (蒟蒻很容易飽喔)

晚餐:飯3/1碗+豆干+海帶+炒鯊魚肉+炒胡瓜+綠茶粉衝的茶300c.c

今天下班跟同事到公園操場跑步...跑了3圈+走2圈..腳好酸..不過流好多汗..真好..打算以後下班都跑各5圈在回家...嘻嘻!!!
剛剛洗完澡又去量體重...53公斤耶..真奇怪..為什麼晚上會比早上輕啊...莫非真ㄉ水腫???

嗯嗯:一次
明天公司還要上課..真不想去..所以今天我要早點睡ㄌ
各位美女們晚安

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飛天小綠兔

2006-05-19 23:36:13

to freer

我今天第二天~剛剛晚上量的體重已經跟早上一樣了@@"
所以明天不知道會瘦多少ㄋㄟ

唉!就算一口氣瘦1公斤我也不高興耶
因為離我的最低還是有差距
好想一口氣回到53或瘦到52喔.....
我真是個貪心的人= ="

to 東方瞳

沒關係我前陣子也是
但現在我已經恢復鬥志了
妳也要趕緊重新振作努力喔~~大家都要一起瘦下來

to 虹ㄦ

好巴= ="那妳就吃肉.跟冰好了
哈哈其他都不要吃
我想光吃這兩種
應該胖不到哪去巴~哈哈

to 紗保

謝謝妳的稱讚了
講的我臉都紅了
而且我一點都不覺得妳胖ㄋㄟ
因為妳還有4開頭
超瘦的ㄋㄟ
也才矮我4-6公分而已阿
但卻瘦我5-6公斤ㄋㄟ
超厲害的
不過我們兩個現在比例是真的差不多
連三圍都差不多ㄋㄟ
看來妳也是跟我一樣要求完美滴
所以我們一起努力巴
妳只剩5公斤就達到目標了ㄋㄟ
我想應該很簡單喔~~
妳一定比我好瘦
趕緊一起減巴~~

to 紅豆牛奶

我最近越來越不覺得自己腿細了耶
因為穿很多褲襪還是覺得粗的跟大象一樣= ="
看來還是有很多努力的空間

恭喜妳阿
還比早上輕ㄟ
那表示妳明天又要更瘦了耶
好羨慕喔><
體重一直降~~~~~~

我也好想一直降喔~~~~~~~~~~><

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飛天小綠兔

2006-05-19 23:48:34

5/19 (五) 三日減肥食譜第二天

體重:54.4 kg (-0.4)

阿阿~~覺得好少喔~~><
離最低還有1.4

早餐(8:50-9:00)

溫水-300cc
無糖綠茶-200cc
烤很焦土司一片
水煮蛋一顆
半根香蕉

午餐(11:50-12:00)

蘋果優格一杯(料沒吃)
兩片蘇打餅乾
無糖綠茶一杯

水-1400cc

晚餐(7:00-7:10)

去7-11買熱狗居然沒有~
在那邊等他等了快15分~還是沒熟
因為快餓昏了~熬了七小時耶
所以直接買回家用水煮= =
7-11店員一定覺得我很怪qq"

熱狗兩條
綠花椰菜一大根
100cc每日c葡萄汁
半根香蕉
半盒小美冰淇淋
水-300cc
無糖綠茶700cc一杯

晚上:

無糖綠茶700cc又一杯

運動:拳擊有氧30分鐘

嗯嗯:2次..今天真的很扯!!!拉到覺得陳年的都拉光了!

晚上11:30體重:54.4 kg..已經回到早上體重

檢討:

今天真的很早起~自己去買土司
在家吃完早餐再散步去上班
好悠閒的早上

中午吃完中餐
天阿~就開始狂拉兩次
拉到我覺得好扯
比寒天還厲害耶
很正常又舒服的拉了一整缸....
這已經是好幾年沒有的事了
好感動....減肥餐真強

然後下午再騎腳踏車去郵局
很舒服的下午

晚上比較好笑
買了胡椒粉又忘了買熱狗
跑去7-11買
還跟店員說~我一定要吃原味熱狗!!!
然後一直講我快餓死了~噗
我想那店員應該被我嚇壞了巴
還一直幫我調溫度
很怕我真的餓死了
哈哈
最後我還是等不及~裝了拿回家再用水煮
煮到變好胖的一根~哈哈

今天第二天的感想是
中午真的吃太少會很餓
然後晚餐真的很豐盛喔~~

我覺得好好吃的晚餐喔><
恨不得每晚都這樣吃
我真變態

因為種類很多
然後我又故意用很鮮艷的盤子裝的很漂亮
很像西餐的感覺~再撲一個漂亮的桌巾
擺起來真的很讚ㄟ
吃起來味道也很優!!!
整個就覺得很棒

這次這個減肥餐~讓我第一次自己下廚(雖然煮很簡單滴)
但也讓我覺得很過癮
好像自己真的會作菜一樣ccc

所以今天去7-11
買了一本通通250卡以下的簡易食譜
等明天完了以後
我要來自己做菜吃^o^
有點愛上下廚的感覺~~~好幸福喔~~

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nelia

2006-05-20 05:44:44

NELIA減肥日記第4版

∼５╱１９∼∼小紅報到第３天

５－６月減肥計畫計畫表：

5/22~5/28: 預計達成４８公斤
5/29~6/04: 預計達成４７公斤
6/05~6/11: 預計達成４６公斤
6/12~6/18: 預計達成４５公斤

－－－－－－－－－－－－－－－－
５╱１２體重：４９．７
５╱０１體重：４９．９
４╱２７體重：４８．７（新低！！！！）
４╱０２體重：５１．９
３╱２８體重：５２．０
３╱０１體重：５３．５
２╱１９體重：５３．４
２╱０６體重：５４．６
１╱２４體重：５５．６
－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐：飯團＋咖啡牛奶（老妹給的愛心咖啡）

午餐：湯米粉＊不到１╱３碗
（今天米粉難吃　所以都是跟同事聊天　忘記吃）
　　　蘋果＊＋木瓜一些些＋鳳梨一些些
（最近超愛吃水果　我的荷包又要大傷ㄟ）

下午點心：紅豆湯一碗＋巧克力＊１小條
（為了小紅　所以吃碗熱熱的紅豆湯　好吃說）

晚餐：小火鍋＋５０嵐布丁奶

　　　晚餐跟小強先生合吃素食鍋
　　　我都是吃青菜啦　豆腐啦
　　　甜不辣啦　沒有吃很多東西∼
　　　這樣沒有吃到肉也不錯喔

今天吃的熱量：１３５０卡－爆爆爆卡
這樣不行喔　最近天天爆ㄟ

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
小揎媽咪╱大頭鈴：

真的是　我才說我的減肥鬥志不知道跑去哪邊
天天讓我自己超出範圍ㄟ
我真的不可以再這樣下去ㄟ
不然真的前面的辛苦都要白費ㄟ
我才不要這樣喔　　加油ㄟ

星期一起床量體重　就要開始認真減肥
給他拼下去啦∼∼∼
我就不相信我去不掉這４∼５公斤

我一定要成功ㄟ　
大家有沒有感覺到一股強烈氣息呢
我要加油ㄟ
不要再胖瘦胖瘦下去ㄟ　

小綠兔　我也想要吃這各食譜
可是又想要吃七天蔬菜湯的食譜
為了減肥　什麼都想要試試看啦

已經瘋狂狀態中ㄟ　咳咳

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