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美美婚紗等我喔~
美美婚紗等我喔~
2006-12-25 09:23:39

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

真是對大家太拍謝了
還是和上次的原因一樣,年底了
老板一直在開會,天天都被操
所以才又隔了幾天才上來
再和大家say  sorry囉~

沒想到幾天沒上來
大家認真幫我顧家的結果
居然讓我要開第二版了
真是太謝謝大家了

那個激勵大家的方法啊~
小甜甜的方法,看大家贊不贊成
如果大家都贊成
我們新年度正式展開成果發表會喔~
預計95年的最後一天,大家把體重po出來
1月10號第一次成果發表喔~
有其它意見的話歡迎大家表達^__^

p.s如果我二三天沒上來,不是落跑喔~
      只是工作忙,我還是會上來的啦
      大家一起努力喔~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-28 09:35:39
    昨天晚上起笑了
    偷吃了六小塊喜餅(西式的喜餅)
    好家在早上起來沒變胖75.6kg
    最近不知怎麼搞的
    可能喝喜酒又開始接觸一般的食物
    有點受到誘惑,會想吃有的沒的
    要時時提醒自己,要拍漂亮的照片
    不要再偏離減肥的步調了
    今天下班後會去踩個滑步機
    加油了~~
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-28 22:35:51
    回來囉
    To  美美
    要開始運動喔,這樣才不會減的心慌慌....
    記得做任何的器材,都要縮小腹才會更有效果....

    加油了
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-29 09:50:34
    啊~~~~天啊,昨天同事從韓國旅遊回來
    送了我二大包真空包裝的泡菜,
    可能是新鮮在發效的關係
    包裝居然膨脹到快暴開
    害我下班急著回家去開封,就沒去運動了
    接著餓鬼附身,我煮了泡菜鍋
    雖然都是水煮的東西,可是我吃了四小碗+三片白吐司
    吃到肚子漲到不行才停下來~~><~~
    昨天我是怎麼了,真的是被鬼上身
    今天體重當然升高76.5kg
    唉,今天一定要運動,不能給自己找藉口

    to  勇於
    我問你一個問題,是我有點做不到的事
    如何才能長長的吸氣和呼氣啊?
    腹式呼吸我覺得好難喔
    有沒有什麼小秘訣可以教我呢?
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-29 15:34:48
    To  美美
    我要督促你囉...妳還有二十公斤呢...前陣子妳出現了我比還低的數字,可是我生病一個星期回來,我體重繼續下降,可是妳卻爬高了...如果你還沒運動,請趕快運動吧,還有,真的可以的話,這段時間先別吃那些奇怪的東西,先多吃些菜和優質澱粉,吐司的話也先別吃...
    我想妳心裡應該是有些壓力產生的發洩,才讓你在吃上面無法自制,我說過了,包括心理的事情,都交給我吧....也許幫不上忙,但至少不會壓抑產生不好的反應...
    還是要開始運動喔,運動真的很美好,只要記得我提醒的幾個地方,運動會帶來很多很多...
    我相信你可以變得更健康更美麗....

    加油了
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-29 15:47:21
    對了忘記回答妳關於腹式呼吸的方式...
    就是吸氣的時候,肚子鼓起來,然後吐氣的時候慢慢的把肚子縮下去....還有甚麼問題嗎....

    我今天中午吃的很多,吃得很舒服,我在想,如果一個人基本代謝需要一千兩百卡,然後我一餐吃一千卡,另外兩餐吃的熱量用運動來消耗,那我還可以多消耗幾百卡耶...所以運動還是最重要的,飲食部分就是一種複選,選營養健康或是自己喜愛的....

    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-30 09:37:13
    TO  勇於
    有滴有滴,我昨天有去運動
    踩滑步機35分鐘,從機器上下來時差點跌倒
    因為腿軟了,哈哈哈....真的太久沒運動了

    早上起床量體重是76.2kg
    昨天沒亂吃,就開始恢復一點一點瘦的步驟
    晚上再帶我家狗出去散步
    繼續我的減肥之路,加油!!!!!
    0
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-30 10:04:06
    To美美
    嗯,這樣才踏實,你才會覺得妳身體瘦的很有理由,妳就不會感到不安,不會因此而失控...
    繼續加油
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2007-11-30 11:18:05
    Dear  勇於追求
    我每天來美美的版看時
    都會看到你說運動的好處
    不過我還是沒辦法喜歡運動說
    真是糟糕
    呵呵呵

    Dear  美美
    偷偷跟你說
    我現在工作的公司就是生產健身器材
    說不定你現在在健身房使用的健身器材就是我們公司生產的
    公司內還有不錯的健身房
    可惜我只有去過一次
    沒辦法，我真的討厭流汗的感覺
    如果硬要運動的話
    我也只能挑游泳跟保齡球

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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-30 14:09:46
    兔兔回來了

    阿  終於考完=  =  天翻地覆  哈哈哈哈
    耶~~~~~大開心

    天翻地覆考試天過去了!!!!

    要加油減肥拉

    最近雖然都是大吃大喝  可是我都是吃菜居多  也不會吃太多零食  星巴克也都只喝黑咖啡(其中有一天偷吃蛋糕  哈哈)  接下來要去雲林玩兩天 

    回家以後就要恢復正常拉  我去玩也不會亂吃的:)
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  • 瘦身美人
    瘦身美人
    2007-11-30 14:19:01

    dear: 

    之前我用過不下30種的減肥方法，之中有幾種還有點效果，但是最後都會復胖。懷孕期間我又胖了23公斤，產後要瘦身簡直難上加難,後來我認識了一個醫院藥師，他介紹我吃一種食品,是食品哦！不含藥的哦！
    一來,我可以調整我的體質;二來,我真的瘦下來了,還變得臉色更好,像我之前三酸肝油脂很高,吃這食品後,指數降下來了,我人健康也瘦回之前產前的身材。我們的食品沒有副作用，不過，有心臟相關疾病、肝、腎、糖尿病、心悸、甲狀腺抗進、過敏體質（對咖啡因是否會過敏？所謂的咖啡因過敏就是攝取含有咖啡因的食物會有頭痛、頭暈、心悸...等不舒服的症狀！）或有吃抗憂鬱藥物的人，就要請教醫師後才能食用。如果你目前懷孕中，或未滿18歲，請勿嚐試本方法，我們不想在各大報上看到你的大名。哺乳中的媽媽們，也請先告知我們，在調配上，我們會為你特別調製。 
    我們會針對你的飲食習慣和肥胖的種類,為你量身訂做,而不是盲目亂吃,浪費錢錢。 
    如果你無以上我說的病史，請回答以下幾個問題
    1.平常飲食習慣吃油炸食品?或是澱粉類(米,麵,豆,甜點)的?
    2.食量大嗎?有三餐定時定量嗎? 
    3.現在是否懷孕中?餵母奶中?滿18歲了嗎?
    4.有每天正常排便嗎? 
    5.是屬於下半身減不下來,下半身肥胖嗎?  或是水腫型體質？ 
    6.有無服用過減肥產品?如藥?食品?中藥?  （現在？過去？）
    7.身高?體重?想減多少公斤?
    我等你的回答,才能為你量身定做一套專屬你個人的減肥好方法哦!
    部落格　http://www.wretch.cc/blog/tpbaby520
    e-mail：tpbaby520@gmail.com

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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-12-01 00:03:07
    To柚子
    我一直在想要不要回妳的話,怕自己說的話重...
    喜歡吃肉的人可以說,我知道吃菜有好多好處,可是我還是沒辦法喜歡吃菜...喜歡抽菸的人說,不抽菸有很多好處,可是我還是沒辦法不抽菸...隨便妳阿,妳高興就好...如果你可以跟你小孩說,讀書很好,可是妳要是不喜歡讀書就不要讀,那你這樣說就算了....

    To兔兔
    高興就好,想吃就吃,反正你也不是很認真想瘦...笑...
    要用功讀書喔....
    0
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2007-12-01 17:48:44
    Dear  勇於追求
    你說的話一點也不重呀
    這些話我身邊的人常對我說
    而且我也認為大家說的也沒錯
    因為這的的確確是事實
    呵呵呵
    我超讚賞你推廣運動
    尤其你常跟美美說要多運動
    但是我不愛運動並非我懶的動
    (我可是愛蹦蹦跳跳的小女生呢)
    而是我一流汗就覺得好"阿雜"
    所以我才說我能接受的運動只有游泳跟保齡球
    因為這兩項運動流汗比較沒有感覺
    可惜我身體不好
    一游泳就會很喘，又會猛打噴嚏

    不過我想以後要是我家軒軒不愛唸書
    說不定我真的會對她說：妳要是不喜歡讀書就不要讀
    呵呵呵!!


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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-12-02 11:19:32
    難得的豔陽天我卻在公司加班
    唉...真歹命

    昨天中午和男友陽明山
    中午先吃屋頂下的餐點
    (可以帶狗,風景好,但價格稍貴,每個菜都200起跳)
    吃飽後去走了一趟擎天崗
    (大約走了3個山頭吧,近2小時)
    回家後開始打麻將,打到九點
    去吃了薑母鴨,嘿嘿....我用了一點小手段
    就是先把自己的小碗塞滿了金針菇和茼蒿
    接著幫大家煮東西,再分配到所有人的碗裡
    也幫大家倒酒的倒酒,倒飲料的倒飲料
    可是我都沒動我碗內的東西喔~~
    等到有人叫我不要忙時,我才吃我碗內的東西
    (哪時差不多鍋內的東西都被我分配完了)
    所以我只吃了一小碗的青菜
    朋友沒覺得我在減肥,也沒覺得我不配合吃
    哈哈哈...真開心

    早起的體重75.8KG
    一樣慢慢在下降,繼續努力吧~~~

    TO  勇於
    你只是把你自己的意見表達出來
    可愛柚不會介意的啦,她很NICE的

    TO  可愛柚
    你老板會不會笑妳啊?
    不喜歡用器材讓自己流汗
    噗...卻來運動器材商上班

    0
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-12-02 22:58:10
    為什麼要這樣說
    在你看來  我只是來搗亂的小孩麻
    隨便許下願望  一下就拋到腦後毫不在意

    我知道你決得我一點也不努力
    可是我有很努力改變自己 

    我會用功唸書  我會努力變瘦 
    你說的話很受用  可是有時候也很傷人
    大家都要加油  不管願望是什麼
    0
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-12-03 00:19:39
    To兔兔
    受用嗎?其實就是傷人不是嗎....我沒有覺得妳一點都不努力,只是妳沒更盡力,不是亂用力,而是用對力...
    如果別人說那些話會讓妳覺得受傷,那就不能用同樣的方式對自己...
    我也沒把妳當啥小孩子,如果把妳當小孩子,那不就代表你不用對自己負責了嗎?我可是覺得妳該對自己負責喔...
    你有隨便許下願望,一下就拋到腦後毫不在意嗎?如果沒有,那就好,如果有,那你就想想那樣對自己好嗎?重要的其實不是我說甚麼,或是我怎麼刺激妳,重要的是妳是不是真的能夠在妳的生活裡拋下一些改變...
    把新陳代謝弄好就是要好好吃飯吃菜吃水果,好好運動每天都要,如果你真的很努力改變自己,就做到這些....

    To柚子
    如果你家小孩真的不喜歡念書,妳只會跟她說那就別念這麼簡單的一句話嗎??妳不會為她的前途做一些設想嗎?還是你覺得對小孩只要隨她高興想做甚麼就做甚麼這就是做父母該盡的責任?
    其實不喜歡流汗或甚麼的,那也都是自己的事情囉,妳採取了其他的運動也是妳的選擇,有幫助沒幫助也都是在妳身上才看得出來...我多言了...

    To美美
    有沒有好好運動阿,我今天的游泳又前進一步了,想想一個月前的我還怕水呢....

    加油了
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2007-12-03 08:20:45
    Dear  美美
    很多同事在下班後都往健身房衝
    公司還真的很少有胖胖的女生呢
    我們董事長的名言是：沒有好身材怎麼賣好器材
    呵呵呵
    這週我剛好遇到黃金期
    週六晚上有很努力克制不要吃晚餐
    竟然從61.7kg，第二天馬上變60.2kg
    真的超高興的，創我減肥以來最低紀錄呢
    (但是昨天去參加喜宴又吃回來了>  <)
    希望這週結束時可以看到5字頭

    Dear  勇於追求
    父母會對小孩說那句話的時候
    應該是已經做的都做了
    小時後我也曾被這樣被我媽說過呢
    我媽只有國小畢業
    因此從我有印象以來，她都是在工廠都女生
    國中時期我超叛逆，我媽打我也打不動了
    所以她曾經對我說過：不想唸就不要唸了，國中畢業後就跟我到工廠當女工
    但是我一流汗就會"阿雜"
    我竟然為了"當女工在工廠工作會一直流汗"這件事
    而努力唸書，最後考上國立的學校
    現在我真的很感謝我媽對我說那句話
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-12-03 09:54:45
    Dear  all
    大家來,先深呼吸(真的都吸了厚?)
    再吸一口,好,情緒有沒有先平復了呢?
    我們來這是開心減肥的
    不要因為一些激勵的話而心情不好喔~
    因為有時話會傷人,但是想想說話的人,原意是為我們好滴
    記住終極目標就是要減肥,現在不聽這些傷人的話
    將來會有更多白目會講傷人的話給我們聽
    例如:死胖子.大肥豬....等
    努力把自己變瘦子變健康才是我們的目標,加油^__^

    12/3  76.5KG
    真怪,昨天只吃一個起司蛋餅+7-11大杯無糖熱拿鐵
    然後就是晚餐大約七點半吃了自製的泡菜鍋
    就是一堆金針菇+泡菜+蛋+二片肉+茼蒿
    怎麼體重不降反升?
    不管了,今天再去跳階梯有氧一小時
    希望明天可以看到74開頭
    哈哈哈....有點在說夢話^___^
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-12-03 10:23:09
    To美美
    中間最好再吃一點東西喔...如果有運動的話...

    可能是水在身體裡的關係吧,也或許妳身體裡有便便沒排出去....反正那數字也不代表甚麼,明天運動完就可以跟它說掰掰了....

    綜結這個月的成果,我從七十九,慢慢降到七十四點多了...不過昨天被很多事情氣到,情緒幾乎失控...我想這應該會影響我的新陳代謝吧.....

    我想我這個月底有希望下探到七十吧...不過我也不是那麼在意.我會專注在這個過程的每個部分,專注在這個經驗上,以及和我的知識來做個對照印證....

    還是需要飲食加上運動,尤其對於年紀產生的新陳代謝變差,真的需要從內調養起....

    都加油了
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-12-03 18:09:03
    我覺得柚子還好啦
    長的漂亮又幽默風趣有自信
    〈照片上根本看不出哪邊肥〉
    大膽吃，勇敢承受，減肥時絕大部分的時間都是認真的。
    其實柚子也有一段長時間不吃晚餐去操場跑步
    柚子只是謙虛而已，沒有她自己形容的這麼懶啦！


    另外一個，不予置評
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-12-03 18:56:13
    唉,歹命,又在加班
    運動的計劃又泡湯了
    不知道要加到幾點
    希望老板不要請吃晚餐
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