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減肥日記 / 咪咪醬~ 豐胸+維持+美麗日記(第三版)

各位我來啦
我是咪咪醬    是一個已經快30歲的女人
目前正努力的想要抓住青春的尾巴
我好像在fg已經有一段時間了
從一開始的不熟悉    到現在已經把這裡當成我的家囉
第一版我開版的目的是希望可以減肥成功
接下來    我訂的另一個目標就是可以豐胸成功
可且還要把之前好不容易瘦下來的體重維持住

既要豐胸又要維持    這個也是一個挑戰
所以晚上我還是一樣會配合做一些運動
因為我怕肚子的罩杯會大得比胸部還要快啦=    ="
我還會在這裡待很長的一段時間   
還請各位多多的指教和照顧喔…呵呵

目前我已經努力了一段時間
感覺有大一點點    但是也還是一樣不是很明顯
但是我會繼續努力的    就把它當做平時的保養就好了
因為我年紀大了    平常多多按摩也可以預防下垂
如果有明顯的效果出現   
我一定會放鞭炮慶祝的啦…哈

目前我主要是維持下面的原則
早餐吃得好    午餐適量    晚餐的話少吃
三餐要多吃…
木瓜魚~
鱸魚和青木瓜--我都是一次買兩條鱸魚,叫魚眅幫我對切兩半,每天煮半條…,煮的時候加一些薑、鹽、醬油、味精,一開始覺得不怎麼美味,但是我現在發現我愈煮愈好喝了

還有起司、牛奶、山藥、豆漿、青木瓜四物飲、芝麻
另外就是睡前會試試小兔跟我講的方法   
喝350cc高鈣脫脂牛奶   
mc來前七天多配一顆水煮蛋   
按摩的話也是一定要的

給自己信心喊話一下
我一定成功、我一定成功…呵呵

我的第一版和第二版的網址
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_190534_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_2_10.html

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_202730_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_1.html

**對了、對了,如果大家有什麼好方法的話,記得要跟我
    多多的交流喔!感恩啦~~~~~~~~~~
  • kelly姐

    呵~對啊!糯米做的東西  真的不是很好消化
    我媽的胃不是很好
    下午回到家時  我媽告訴我說她吃了兩顆之後 
    就覺的胃不是很舒服
    而且我記得糯米很黏  吃多了好像也容易便密吧?

    耶!別人會一直看妳哦
    我倒是沒有注意到別人耶
    因為我通常都是一頭就栽進我的世界裡了
    沒在理人的啦(因為頭腦要一直思考它的熱量是多少)
    不過我這個人很糟
    通常要下定決心買一樣東西很難(尤其是零食)
    都會看了很久後  卻沒有買半樣東西回家
    蠻欠扁的  所以每次都會被家人罵沒效率!呵
  • nelia.. 
    現在已經比較不忙了  所以趕快上來看看
    今天一整天的天氣不太好  所以人也不多…哈
    不過下個星期三又是端午節了  所以很快又要開始忙了
    記得去年端午節的時候還蠻累的
    不過聽說像今天這種天氣還會持續幾天
    希望端午節的時候天氣好一點  這樣子我們的生意才會強強滾…

    現在晚上天氣已經有點冷了  記得出門的時候要加個外套
    身體要保重
    你今天有去大潤發逛啊  我也蠻喜歡去大潤發逛的
    覺得它們的東西還蠻便宜的  我上次買到便宜的體重計就是在它們家買的  而且東西還蠻好找的
    昨天晚上收完攤  和我男朋友跑去嘉X福逛
    本來是想買我那個放魚湯的保溫壺還有牛奶
    結果找了半天  好難找喔  結果兩手空空的走出來了
    後來在路邊看到五金行就走進去買了
    一個要四百五十  我一直懷疑我被A錢了
    因為那個五金行怪怪的~~~~@@

    最近因為比較忙  又剛好MC來所以我都沒有做運動
    因為上次MC來的時候  我還是猛做仰臥起坐
    就果跟nelia你上次一樣  我的mc終止了@@
    嚇我一跳  那次的mc只來一天就消失無蹤了
    這次就不敢了  忍一下好了  這次感覺就蠻順暢的
    所以mc來的時候  最好不要做仰臥起坐
    呼拉圈在mc來的前幾天就不能用了
    因為我上次看新聞有一個女生mc來前猛搖呼拉圈
    結果大出血  好像是卵巢破掉的樣子 忘記了
    不過蠻恐怖的……
    --------------------------------------------------
    最近蠻想看電影的  不過有點累  怕去電影院會睡著
    昨天有一個客人說不可能的任務還不錯看  真的嗎??
    等這幾天忙完端午節後  決定要去看電影了
    現在頭有一點痛痛的  可能是睡眠不足加上有一點感冒吧

    大家要保重身體喔…
    --------------------------------------------------
    對了  我也去換身份証了喔
    不過感覺還蠻醜的  因為他那個照片是用印的
    我的臉中間一條偏白  好怪喔@@
    我媽媽的就是整張臉看起來都太白  都跟原本的照片不太一樣…    失敗 
    還好我本來對身份証的期望就不高了  哈哈…
  • 熊熊妹妹:
    昨天本來要去買全脂的牛奶  結果我和男友去嘉x福逛
    東西太難找了  本來還想放買魚湯的保溫壺
    但是連最基本的牛奶都很難找  所以就算了
    今天再去買吧…

    今天一整天的天氣都不太好  尤其是晚上有點冷
    記得出門的時候要加件外套喔  小心不要感冒了
    因為我不知道是不是因為睡眠不足還是因為有一點感冒
    現在頭有一點痛@@

    昨天晚上睡前量體重  雖然還是差不多
    不過體脂竟然又下降到13.x 
    經過這幾次的拜拜  我發現我在特別累的時候
    體脂又會比平常下降 
    -------------------------------------------------
    我媽媽也一直說他要減肥
    真是愛漂亮  明明我就覺得她不胖
    我說不定是遺傳他  動不動也說要減肥
    而且永遠覺得別人瘦  自己胖…呵呵

    熊熊妹妹你中四獎啊  四獎是多少錢
    我現在頂多中個二百元  以前還有可能中個幾千元
    可是現在中獎愈來愈難了  不是號碼變少了嗎?
    你什麼時候要出發到日本啊
    真的好好喔  不過之前聽你說你男友的壓力很大
    抽空出去玩玩也好  你男友以後要接下家裡的店嗎
    那你不就也要幫忙  這樣子應該也會粉累
    還沒結婚的時候  多出去玩  免得嫁了以後會找不出時間
    首飾的話  熊熊妹妹用完就放到自己的口袋就好了…呵

    熊熊妹妹也是彰化人嗎???我也是彰化人  不過我現在幾乎都是在台中  從大一開始就住在台中了
    住久了  反而感覺比較習慣台中  因為我們家也比較保守
    晚上八點以後就不能出門了  如果出門的話我爸媽就會問一大堆的^^""""
    要是我大學的時候沒有搬出來住  我現在可能還沒有交過男朋友  要靠相親了~

    哇  熊熊妹妹的媽媽已經在包粽子了啊
    我以前也曾經想要學包粽子  但是就是手不巧
    包起來都粉醜  後來就算了  …哈
    我負責吃就好了  我這一兩天也都有吃粽子
    不過是外面賣的  外面賣的總比不上家裡的粽子料多又實在……

    有點懷念我媽媽包的粽子說  料多到不得了…
  • Kelly0111:
    台中今天也幾乎一整天都在下雨
    尤其是早上的時候  下超大的  當然也就比較沒有人^^""
    不過也還好今天已經是初二了 
    因為初二通常都是早上比較忙而已
    今天算是比較分散一點    因為下雨的關係
    大家都是零零散散的來  都不集中  所以覺得比較不累

    台北給我的感覺好像比較溼溼冷冷的  會不會呢??
  • 咪咪醬:
    本來我已經準備要搖呼拉圈了
    看你你寫的這麼恐怖
    我還是乖乖聽話
    畢竟身體健康最重要

    我想暫停減肥
    一方面是我6月活動很多
    又去墾丁玩  又要喝喜酒
    又要招待同學來台中吃吃喝喝
    還有同學同事交流的粽子
    不吃又不好意思
    哈....
    不過  我都會加一句
    "為了你家的粽子  我可以不要減肥ㄛ"
    通常大家聽到這句
    都會覺很有面子  粉開心

    想說  暫時不減    就來豐胸好了
    目前  我是想多吃膠質跟蛋白質的東西

    過兩三天  我再量胸部的尺寸
    這樣才有比較的基準


    對了
    我也覺得喝全脂奶粉比較好喝
    對胸部up  up  應該也有幫助
  • 咪咪醬∼∼∼

    你來了啊∼我想說你今天忙ㄟ
    妳該不會是去北區的家x福吧
    那間不會很大吧∼∼∼

    大潤*賣比較多東西啊∼∼∼比較便宜喔

    大*家也很便宜啦∼∼我以前常常去逛
    不過不確認離你會不會比較遠

    美美比較利害  可以猜出你住哪
    我可是沒有辦法 我是大路痴恩
    一條路通到底 都可以找不到ㄟ
    哈哈

    不過台中的賣場 現在都開很晚恩
    有通宵嗎 應該沒有吧∼∼

    我離開台中快要一年ㄟ
    我都快要忘記很多有關台中的事情ㄟ
    該忘記的都忘記呢 不該忘記的也都忘記ㄟ

    你去買了保溫壺啊 保溫的都很貴ㄟ
    你買450算便宜ㄟ
    不過不知道你買的是什麼鍋

    我以前去買那種保溫的便當壺
    就是一各圓筒裡面可以有三各小盒
    可以裝飯╱菜那種的保溫便當盒

    你知道多少錢嗎 我那時候笨笨的
    跑去百貨公司看∼∼居然要1300多ㄟ
    還是特價後的喔∼∼後來拿回家看才知道
    買到日本貨啦∼∼貴死ㄟ

    因為那是我在台中工作有一陣子想要減肥
    所以就是想要在家早上就是燙青菜跟瘦肉
    這樣煮好帶去公司當午餐吃 所以才去sogo買的ㄟ

    結果這麼貴貴貴死ㄟ∼∼∼∼
    呵呵 所以你買的算便宜喔

    不過我的這各很好用啦∼∼可以裝飯菜三盒
    都小小的 適合女生的胃口ㄟ男生就不夠吃

    現在也很少用到ㄟ 
    不過還好那時候搬離前男友的住處時候記得有拿走
    不然我會心疼死∼∼很貴 


  • 咪咪姐~~~

    是丫!我最近才終於發現扭腰盤如何扭快了
    真的要扭一陣子才抓到訣竅耶!
    我發現自己扭對後
    隔天兩邊的腰真的比較酸耶
    之前都不會!看來之前的方法是錯誤的=  =
    咪姐我可能會買網拍的耶!
    網拍好像比較便宜
    但是唯一缺點是不能試踏
    看不到實體說~~~~~>"<

    我會比較一下在和妳們討論喔!
  • 咪將姐

    昨晚小媽說克x的奶粉是大陸黑龍江那制造的
    我去看了一下我爸喝的牛奶
    真的是耶  欺負我這個看不懂英文的善良小老百姓
    害我嚇了一跳  我也有告訴我爸這件事
    我爸也直呼不可能
    不過因為我爸那裡還有不少的奶粉
    所以我把算把它給接手過來喝了
    哈哈  年輕人嘛  如果真的有事的話  應該代謝也比較好吧!
    ******************
    對啊!~今天的天氣依舊不是很好  我的喉嚨也是有點不舒服
    昨晚在睡覺時    我就被冷的睡不太著
    可是還是懶的起來多加件有袖的  所以今天早早就起床了
    現在也是穿外套  長褲的

    台中的天氣應該又更涼一些吧
    姐妳作生意的地方是開放式的吧
    妳也要多加件衣服哦  身體要壯壯  錢錢才會多多
    *********************************
    我媽咪她啊  是個肉肉的中年婦女啦
    但~~她是真的胖哦!呵呵  我想她現目小媽是一定的啦
    因為我媽常說一句話:人生不吃東西就白活了啦
    所以也就是一直瘦不下來的原因
    不過這一陣子有比較乖點了 
    因為我把我的那盒高級減肥藥給她吃了
    她說:一天一百多塊耶  如果再不控制一下的話  會很浪費錢耶  ~os:是看在錢的面子上吧!
    *********************************
    四獎是4000元
    我還對了好多次
    沒想到~~真的中了  生平第一次耶
    哈哈  蠻高興的
    我今天下午就會出發了
    如果真和他有結果的話
    可能婚後會留在他身邊和他一起工作吧
    這是他希望的啦  不過到時候也不一定會這麼作
    *********************************
    我也是彰化人啊  只是因為學校在台中
    假日的話  也會往台中跑
    原來姐妳家這麼嚴啊?
    我本來以前我家才嚴說
    可是和妳比起來的話  真的是小巫見大巫了

    我記得我高中時  和同學去台中逛
    因為不敢告訴我爸媽  結果我就騙他們說我在彰化逛一逛而已
    下午四、五點回到家時就被抓包了啦  還被罵的好慘好慘哦
    現在越來越大了
    也就沒管這麼多了
    不過也就是因為他們當初的這種管教方式
    我現在幾乎有出去玩的話 
    大概也都是早早就回家去了
    哈哈~我真的相信那句「深夜問題多的話」

    **********************************
    我也覺的我家包的粽子比外面賣的好吃耶
    連我媽自已也這麻覺的
    不知道為是因為很少在外面買粽子吃的關系  還是已經習慣了自已包的口味了

    我的手也是很不巧  不是太大顆  就是太小顆
    不然就是呈現「變種的三角型」
    我媽教了好久還是不會
    搞到最後我都覺的有點不好意思了
    好像會拖延我媽的時間一樣
    所幸要摺的時候就拿給我媽收尾了
    這樣就比較快啦 
    ***************************
    姐妳比較忙大家都知道啦
    有事的話  哈哈  熊熊我的話  會給它自動上妳那報告的哦
    相信大家也都是一樣的 
    妳和neila姐  已經變成我們這一群的精神領袖啦
    每天一定要上妳那走一走、逛一逛才會甘心的上床睡覺啦

    去日本的話  可能不會去泡溫泉啦
    想要等下次有那個閒錢再去北海道泡  看著雪景 
    上面冷、下面熱的 
    哇~那種感覺一定很爽快啦!上面冷、下面熱的  呵呵!

    ****************************
    補一句


    我覺的大潤發的東西比較便宜
    像我之前買的踏步機就是個很好的例子
    大潤發  999 
    家樂福  1299 
    ~~活生生貴了300元啦!
  • 咪將姐
    8囉
    我要再去檢查一下東西了
    我很快就會回來了

    接下來端午節  妳又會比較忙了耶
    記得多吃點東西哦  補充一下體力才行
    妳的體脂太低啦 
    這樣不行啦~~
  • 美美:
    今天台中持續下雨當中  我的頭也在持續疼痛當中=  ="
    今天早上起床  感覺好像完完全全沒有補到眠的樣子
    還是粉累~~~

    我這幾天mc我也都有乖乖的  暫停搖呼拉圈和仰臥起坐
    我怕我的mc又停止了  我已經有二次以上的紀錄了
    就是mc都只來一天  就停了  真的有點擔心
    因為以前聽護理老師說  如果經血一直都排不乾淨又逆流
    會變成巧克力囊腫  超恐怖的
    所以為了身體好  還是要多多的注意一下喔

    我記得之前我看到新聞報導  有人因為mc來前搖呼拉圈
    大出血  真的嚇死我了  之後都會注意一下
    mc期間也絕對不使用呼拉圈…

    美美你六月的活動好像真的很多
    而且朋友的愛心粽子如果不捀場的話  也很不好意思
    其實減肥久了以後  真的會覺得蠻累的
    最近看小兔就很累的樣子  也難怪他已經減了那麼久了
    所以偶而休息一下也是必要的
    轉換一下心態  跟我一起豐胸
    記得要多多跟我交流資訊喔 
    昨天我已經去買了全脂的奶粉  果然味道差很多
    好香喔  跟我之前買的脫脂高鈣奶粉聞起來就差很多
    昨天晚上看到小媽po的  有的奶粉來自大陸
    而且還故意寫英文  昨天特別注意一下
    果然發現小媽講的那幾牌  寫了拉里拉雜的英文
    我當然是看不懂  不過我看懂最後一個英文
    就是china  還好還認識這個英文單字^^"""
    結果再比較別牌  都大大方方的寫中文
    難怪奶粉價錢差那多  還是不要貪小便宜的好

    我豐胸都不量尺寸的  反正看起來都差不多=  ="
    不量了  以免一直被影響到心情
    看美美有沒有什麼成果  再跟我分享一下…^^
  • nelia:
    我去的應該是你說的那一家嘉x福
    那一間真的蠻小的  所以動線也很奇怪
    同樣性質的東西沒有集中放在一起
    所以很難找  真的找到後來會發火
    乾脆不買了  太浪費時間在找東西上了

    大潤x真的比較便宜  也離我們這裡蠻近的
    我常去的那一間大潤x蠻大的  而且東西排放的不錯
    雖然大間  可是要買什麼東西都很快就可以找到了
    而且上次買體重體脂計  我比較過大潤x  特x購  嘉x福
    燦x……  發現大潤x的最便宜  特x購的最貴
    這兩家我記得同樣的東西好像就差了快六、七百的樣子
    我忘記了  不過印像中差蠻多的  而且大潤x還有送一個小電毯…

    還有啊  要在大賣場買水果也要注意一下喔
    我記得我上次我和男友去特x購買東西
    因為自己是在賣水果的  就會看一下人家的水果區
    結果發現  哇!!  怎麼超級便宜
    結果仔細一看  發現他的單位是公克
    不是像一般水果店都是用一斤為單位 
    換算起來的話  還比外面的還要貴 
    重點是  好像都已經放很久了  所以一般人會以為他是要便宜賣  打算銷一銷了  所以都不會想到單位的問題
    而且他的單位寫得好小喔  我們兩個就在旁邊一直討論
    我們旁邊有一個男的拿了一大堆  聽到我們在討論
    就站在那裡聽  後來我們兩個看到他把那一大堆都放回去
    ^^""  我們還在旁邊笑得很大聲…呵

    有啊  那個嘉x福星期六、日都是開到晚上二點
    大潤x是24小時的  還有那個特x購好像也是二十四小時的
    所以我們晚上要買東西  不怕沒有地方可以買…^^

    我買的保溫壺是鐵的  裡面有二個小盒(一大一小)
    小小的  剛好是一人份的  這樣子算便宜嗎?
    因為我們兩個沒有買過  所以不知道他的價錢
    也有二百多的  不過看起來就不怎麼樣
    聽到你說你買一千多  那我的好像算便宜
    不過你那個是日本商品  一定很貴 
    日系的東西  有很多都超貴的
    上次聽到有一個客人說  他去日本吃哈蜜瓜
    一片就要幾百元的樣子  而且他們那裡不像我們都整粒賣
    他們都是切一片一片在賣  一顆買起來就要一千多元的台幣喔  嚇死人了  有夠高消費的…
  • 小紫妹妹:
    嗯嗯  現在出很多種型式的  你可以比較一下
    你最適合用那一種  像我用的就是傳統型的
    蠻便宜的  現在一台好像不到八百的樣子
    最近mc來不能搖呼拉圈和做仰臥起坐
    踏步機就是我的好朋友了…^^

    熊熊妹妹:
    我昨天有去買奶粉  也有注意到這件事
    小媽說的那幾牌前面都是拉里拉雜的寫了一大堆英文
    可是最後面的那個英文我還看得懂就是china
    我再比較一下別牌  發現人家都大大方方的寫中文
    有的來自丹麥的  也是一樣寫中文
    為什麼反而是china的要寫英文  真的是有夠怪的
    以前我讀書的時候也都是喝克x的  因為很便宜
    一大罐才二百多而已  還喝不完放到壞掉
    怎麼會醬樣  以前我都不會注意說
    不過以前比較窮  當然是挑一個"俗又大碗的"
    昨天我是買全脂的  果然沖泡起來跟脫脂的差很多
    特別香特別濃  所以我以後都會喝全脂的
    為了長胸…^^""

    今天台中也是一樣持續的下雨當中
    而且還有一點冷  真的是令我驚訝
    因為我們後來住的新家  都是保持一個恆溫
    無論天氣有多熱或是多冷  在裡面的感覺都是溫暖
    也不會感覺到熱或是冷
    所以我們一出門都會被嚇到  怎麼這麼冷或是怎麼那麼熱
    ^^""  我的頭有一點在痛說  可能是睡眠不足又有一點感冒了… 
    熊熊妹妹也要好好的保重喔  去日本的時候多帶幾件衣服
    才能好好的痛快的玩…
    ------------------------------------------------
    我們家真的超嚴的  我姊姊還有叛逆過
    可是我連叛逆是怎樣都不知道
    所以我後來讀大學搬出去
    一開始的時候  還是維持在家裡的習慣 
    每天都九點就乖乖上床睡覺 
    差不多大一下學期的時候  就好像是脫彊的野馬
    每天都玩到半夜二、三點才回家
    有時候還直接早上再回家  那時候常常跟人家講的話
    我都很"早"睡  早上再睡…
    現在想一想  覺得真的也是狗屎運  沒有遇到壞人
    不然的話就完了  因為有一次我們半夜二、三點才回家
    經過金錢釣  後來看報紙才知道那幾天在金錢釣的前面有發生槍擊案…@@
    可是玩多了以後  現在就不想玩了
    不過有時候回家的時候還是覺得很不習慣
    因為爸爸媽媽永遠還是把我們當小孩
    一回家還是跟小時候一樣…^^"""

    熊熊妹妹  你現在應該已經出發了吧
    我這一篇可能要等你回來才看得到了
    我會幫你看家的  你就痛痛快快的玩吧

    對了  我會保重我的身體  你也是喔
    體脂的話  我也不曉得我怎麼這麼低
    我現在已經有多吃很多了  不過一旦又開始忙
    又會開始下降  昨天發現我的大小腿有點痛
    真是的  以後會不會變成金剛腿  又粗又壯…
  • 咪咪姐
    我想問一下耶
    檸檬&#29234;什麼有黃跟綠的呀
    如果我要拿來當檸檬汁喝
    是要買哪一種的呀???


    晚上要聚餐
    我會節制的
  • sary妹妹:
    黃的檸檬應該是進口的萊姆
    比較沒有檸檬味  你如果要拿來當檸檬汁喝的話
    買綠的會比較有味道一點喔
    要注意要選表皮光滑一點的  這一種的皮比較薄一點
    如果摸起來很硬  表皮又很粗糙  這一種的通常都沒有什麼汁…^^
    還有檸檬是無子的  這一種的也是沒有什麼檸檬味



  • ★★倒數243天★★
    5/24
    起床體重:45.2kg  體脂肪:13.9%
    睡前體重:45.6kg  體脂肪:14.0%

    早餐:酒釀紅豆、巧克力卷*2

    午餐:木瓜魚、鍋貼*5、酸辣湯一碗、珍珠紅、豆漿
                瑞穗鮮奶布丁一個

    晚餐:一點麵和湯、海苔餅乾約半包

    水果:鳳梨、櫻桃、玉荷苞

    睡前:熱牛奶

    運動:踏步機603下、呼拉圈左右各600下、仰臥起坐50下
                按摩胸胸10-15分

    ★★倒數242天★★
    5/25
    起床體重:45.4kg  體脂肪:15.2%
    睡前體重:46.1kg  體脂肪:14.9%

    早餐:酒釀紅豆、巧克力牛奶、海苔餅1/3包

    午餐:木瓜魚、珍珠紅、鍋貼*5、酸辣湯1/2碗
                瑞穗鮮奶布丁2個、豆漿

    晚餐:榴槤一片、零脂鮮奶、小菜-米血、豆皮、菜頭
                油豆腐

    水果:榴槤、玉荷苞、西瓜

    睡前:一個水煮蛋、脫脂高鈣熱牛奶

    運動:踏步機501下、仰臥起坐50下、呼拉圈左右各500下

    ★★倒數241天★★
    5/26
    起床體重:45.9kg  體脂肪:15.7%
    睡前體重:46.1kg  體脂肪:13.7%

    早餐:無糖豆漿

    午餐:木瓜魚、自助餐飯菜還有肉一些、珍珠紅
                檸檬綠、花生紅豆仙草冰幾口

    晚餐:雞丁飯一些、美研社玫瑰茶一些

    水果:櫻桃、玉荷苞

    睡前:高鈣脫脂熱牛奶

    運動:按摩胸部10-15分

    **mc第一天  運動休息…

    ★★倒數240天★★
    5/27
    起床體重:45.5kg  體脂肪:14.8%
    睡前體重:46.0kg  體脂肪:13.6%

    早餐:統一麥片牛奶、巧克力鮮奶酪

    午餐:木瓜魚、珍珠紅、一些飯菜和肉

    晚餐:半個粽子、無糖豆漿*1/3、鐵蛋一個

    水果:玉荷苞、鳳梨、西瓜、櫻桃

    睡前:高鈣脫脂熱牛奶

    運動:按摩胸胸10-15分

    **mc第二天  運動持續休息中

    ★★倒數239天★★
    5/28
    起床體重:45.7kg  體脂肪:13.7%
    睡前體重:45.8kg  體脂肪:14.0%

    早餐:起司2片

    午餐:木瓜魚、便當(排骨)*2/3個、珍珠紅

    晚餐:肉粽半個、低脂鮮奶、2口麵和湯

    水果:鳳梨、玉荷苞、櫻桃、香蕉、蘋果

    睡前:熱牛奶

    運動:按摩胸胸10-15分、踏步機1100下
  • 咪咪醬~~

    我來看你ㄟ

    我剛剛看了你的飲食日記

    我覺得你的早餐比較沒有這麼豐盛喔

    呵呵~~~~中午變豐盛啦~~

    這樣也好  也是覺得你先前吃的太少了~~

    現在這樣看起來比較營養喔

    而且這樣你也胖不起來喔

    這樣比較好說~~~~~
  • 咪咪醬

    聽了你的說法~~
    我還真的沒有去注意到大買場賣的水果的問題
    我都常常去大潤發買水果啊~

    因為我買的都是那種~~蛇麼紐西蘭的蘋果
    一顆29    四顆100吧~~這樣特價的蘋果喔
    太貴的    我買不下手ㄟ

    我一天要用掉兩顆蘋果!!
    所以這樣算起來~~一週花在水果的摳摳不少喔
    比吃飯的錢還要多    ~~
    呵呵沒辦法現在喜歡吃水果

    說到日本貨    超級櫃的ㄟ
    你說水果一顆上千元ㄟ
    對啊    我上次還看到新聞說日本種出方形的西瓜~~
    一顆要台幣8000元喔

    我真的有看到喔        方形的    好可愛ㄟ
    不過看到價格就要昏到    8000    圓一顆西瓜

    我如果是王永慶    我也不會買的ㄟ
  • 咪醬姐~~~~

    對阿!
    我也是怕運動吵到別人
    就真的不好意思耶!
    你和熊的方法都不錯耶!我會採用的喔!

    喔喔
    我的扭腰盤是電子的
    我在奇摩拍賣買的!一個300元!
    他可以記錄圈數和消耗ㄉ卡路里
    還不錯!
    他是寫電子呼拉圈
    你可以試試看網購喔
    雖然風險比較大
    但是可以買到比較便宜的東西耶~~~^^
  • nelia:
    我之前早餐都會吃蛋糕
    但是後來我發現因為我早餐和午餐相隔的時間太短了
    所以午餐就吃不下了  吃完木瓜魚就覺得非常的撐了
    等到我肚子又餓的時候  又太晚了  需要克制了
    所以我現在早餐都不吃麵包或蛋糕了
    因為我想留到中午吃豐盛一點  然後晚餐再吃少一點
    這樣子或許是比較好的方法

    nelia你現在好像很喜歡吃水果
    蘋果的話我就還好  因為吃完一顆又覺得太多了
    我現在吃水果都是只吃一口  像荔枝、櫻桃、蕃茄
    鳳梨或是西瓜  西瓜和鳳梨有在切水果盤
    所以我切的時候都會順便吃一點

    我記得我剛減肥的時候  晚上好像都會吃一顆帶皮的蘋果
    蘋果的話最好是連皮一起吃  但是記得要買沒有打臘的喔
    一般美國或是扭西籣的都會打臘
    沒有打臘的幾乎都是日本或是韓國  智利的也有
    對了  還有台灣的…
    有打臘和沒有打臘很好分辨喔 
    沒有打臘的不會亮亮的  看起來雖然沒有打臘的漂亮
    他的顏色都是原本的顏色
    不過價格上也比較貴一點點…^^

    日本的方形西瓜應該是台灣人的傑作
    該不會台灣人種出來又拿去日本賣吧
    因為之前看新聞說台灣人研究出方形的西瓜
    而且還有心形的西瓜  都是外銷比較多
    其實方形的西瓜不過是在西瓜長大的時候把它放進方形的容器裡就會變成方形的西瓜了  吃起來跟一般的一模一樣
    他應該是貴在數量少吧  可能成功變成方形的少

    呵呵  nelia  如果你是王永慶不會買
    如果我是王永慶的話  我也不可能買
    明明一模一樣的東西  貴那麼多…=  =
  • 小紫妹妹:
    對啊  如果運動吵到別人  我會覺得有一點尷尬^^""
    我說的方法可以試試看  因為我也是住公寓
    現在我這樣舖  都不太會吵了
    還有  就是踩下去的時候  不要直接敲到底
    這樣子就沒什麼聲音了喔

    網購的話  我會努力試著踏出第一步的
    我的同學也一直誇獎網購的好處
    他都是上網買一些面膜  聽他說網購可以讓他多方比價
    而且還比市面上便宜許多
    雖然我是蠻心動的  但是一直沒有嘗試過
    我真的是老扣扣…^^""""
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