減肥日記 / MONK減肥我來了...第三板開張囉!!

to  骨感美女：
恭喜妳!!!體重下降了!!!啪啪啪啪!!!

小紅來了就好好疼自己^^~等走了之後再去運動囉...
不然太激烈的運動應該會頭昏吧@@~

to  Almond：

其實我吃蔬果的最大因素  ←之前有嚴重便秘的困擾ˋˊ加上這陣子又剛好得吃素...所以菜吃的更多@@

而且前陣子因為颱風的關係...所以菜漲價!!!
如果跑去自助餐吃一定夾沒多少...又貴  ←重點ˋˊ
所以乾脆自己買便宜的葉菜...又可以隨性的吃一大碗...
ㄏㄏㄏㄏ~^______^~

小紅來的時後...聽說糖跟巧克力還是得節制點@@~
必竟它還是「人工糖」...吃太多就完了=..=

我一陣子一陣子也會特別想吃甜食或鹹的@@"
不過渡過那段期間就還好囉...
可以試試一個方法：吃完甜點之後呢(或想吃之前)...穿得少少照鏡子...看看自己身上的肉ˋˊ或捏捏它
這樣應該下一次想吃就不會狂吃  ←對我是很有用~參考就好@@"

之前看過報導是說...
如果太過限制去吃某種食物...大腦會有吃不飽的訊息!!!
就會無止盡的一直想那樣食物...不如嚐一點...騙騙大腦說有吃到就好^^"

to  奶油兔兔,

看到你都吃疏果
效果如何呢?有效地解決了便秘的困擾嗎?

另外要謝謝你的建議
我那天也是想..應該喝濃烏龍茶來配那個魅力無法擋的蛋黃酥..

至於午餐..我己經決定要在家裡弄好帶去公司微波了
雖然聽說微波不太好.會破壞營養什麼的..
可這是最方便的方法
而且這種說法..也沒經過證實...還是把它忘記好了..哈哈  ^__^

你好厲害喔..忍得住綠豆碰的誘惑喔..
我就完全不行耶..
只能想說...看怎樣能把吃下去的消耗掉...
吃..還是會吃吧..  ^^||

9/13

早餐：
蘋果2顆+義美無糖豆漿400cc

早茶：
咖啡豆漿500cc

午餐：
燙地瓜葉約200g+辣豆瓣1大匙
蘋果1顆
無糖豆漿400cc

晚餐：
炸素肉排便當(大份)
無糖綠茶n杯
==============================================
本來吃完午餐就不餓...因為太晚吃...
結果隔不到2小時...也就是剛剛...被挖去吃晚餐@@"

怪事...小紅一直不來=.="最近又迷上那家炸素肉便當...
明天不去了...去到老闆都快認識我...
一到那就說...妹妹...大份的吼=.="妳這樣會不會吃太多??小份的妳吃不飽喔??很少看女生吃大份的(os：我餓咩-.-")
好樣的!!!我真的是小豬~~~~~

天氣：熱上加熱

地點：附近ㄉ自助餐店

感想：買完之後過幾個月再去


買自助餐買到老闆快認識...

才看到我就說...

怪老闆：大份的吼??要加飯嗎??(os：不用=  ="講n次了)

我：很尷尬ㄉ搖頭...

怪老闆：小份的吃不飽阿??很少女生吃大份ㄉ!!!!

我：ㄏㄏㄏㄏ....(os：不用每次都強調-.-"快點裝便當)

怪老闆：跟妳說...我們家的麻婆豆腐淋在飯上很好吃...很多學生都會說要吃那個...balabala

我：.........(os：每次都講一樣的...我說不要淋...妳還是淋上去ㄌ-.-")

怪老闆：妳有點像拍隱形眼鏡ㄉ那個小女生捏

我：阿???(狀況外...)

怪老闆：等下次來我再跟妳說...年紀大了總是會忘東忘西

我：努力很自然的微笑....(os：都已經說兩次了...我還是不知道是誰-.-沒有下次了...)

以上...買自助餐日記-.-""

to  我愛檸檬水：

吃蔬菜水果的結論：
真的很有效^^"還要多喝水~之前大概是蔬菜吃太少吧...不過綠色的要吃比其它種類的要多!!

看能不能在公司蒸便當呀@@"總是比吃微波要好...所以新聞都說便利超商的微波便當少吃...

我對月餅是毫無抗拒的能力ˊˋ
因為有些綠豆碰有包肉...所以才不能吃~
而且也不知道它是不是用豬油去做的...這陣子碰上要吃素...唉=..="
不知道該說是好是壞~~~~~~~

to  奶油兔兔,

我也是很少吃菜的人...
吃最多的就是麵..
只要有麵就行了..什麼都不用加  ^^||
所以..下半身...不肥才怪!

如果真的要用蒸的..
我看..我只好偷偷在我的桌下藏一個電鍋吧..^0^

今天沒去上班
所以中午在家裡水炒了青江菜加香菇
也吃得粉飽呢..真是不錯.  ^_^

不過..下午..又吃一個小月餅..><~~~

阿....ㄏㄏㄏㄏㄏ...
那這樣好了...
萬一哪天版大大丸丸要辦吃到飽聚會阿~

肉←我們就丟給Almond吃...
菜←我吃
麵←檸檬水吃
喜見達冰淇淋←丸丸
雜食←小凌、小媽、骨感美女(這樣會不會對不起這三個@@"~)
甜點←消失很久的slimmy　and  　大家!!!!
其他有看到的人←就一起吃吧^____^

乾脆把FG上的通通找來一起吃(幻想ing)~~~


to　檸檬水：

這樣藏電鍋妳的腳要放哪阿??@@"
還有另一種土方法...買蒟蒻麵...先用清水洗過...然後用熱水瓶裡的水川燙就好
它是沒味道的麵...吃起來又低負擔...可以配重口味的食物吃...這樣妳就能買自助餐的菜囉...外加可以吃的很飽^^"

感覺中秋節真是罪惡-.-"處處是月餅廣告跟宣傳單...
想讓人不吃也難!!!!!!!!
等過了節就不怕了!!!!!


to  Almond：

妳哪是貪吃鬼阿0..0那我不就是咬橘子的小神豬!!!!哈哈!!
不過...雞酒←這又是什麼???0..0

加拿大也在過中秋嗎^^"

我回來了  上個週末表哥結婚去他家幫忙=  =
連吃兩天的喜宴  不過現在喜宴的菜我都不喜歡
還是以前傳統的豐盛  所以沒吃甚麼東西
就中午吃一些麵  晚上吃幾口筵席的菜

7.12
早餐:土司夾蛋  奶茶
午餐:照燒雞御飯團  無糖咖啡1杯
午點:吳記月餅1個
晚餐:四物雞湯1碗

7.13
早餐:吻仔魚御飯團  左岸咖啡1杯
午餐:MOS總匯沙拉  dr.milk鮮奶
          小地瓜(蒸)2條
午點:尊爵酒店月餅一個(=  =  300多卡)
          無糖綠1杯
晚餐:四物雞湯+麵線+一大把的燙白菜

7.14  體脂肪22.4  體重56.8

早餐:鮪魚蛋土司+起司1片-不抹沙拉醬
          豆漿500cc1杯

中秋節就要到了...廠商送的月餅都來了
為了怕胖  辦公室的女生都趕在下午四點之前
每天吃一種=  =  女人真辛苦
公司送的歐貝拉蛋糕餅乾禮盒  我一口都沒吃
每天看著它擺在桌上  真是誘人啊~~~

to  小凌:

你的體脂肪蠻低的呢...我減到47,體脂肪還有23呢

月餅.蛋黃酥.柚子真是好吃,星期天買了1盒蛋黃酥回家
每天多吃一顆蛋黃酥及一顆柚子,好在體重完全沒變重..

大家要加油....好好的過中秋節  (省吃儉肥...)
M號或S號的衣服在那等你們喔...

加油...加油.....

ㄟ...[  雜食  ]是哪些東西啊?

我喜歡海鮮啦~~生蠔生蠔~~~~

奶油兔兔啊:

偶常吃吃到飽啊,星期日去福華吃  (好在熟食都不怎麼好吃)
吃了一拖拉庫的甜點,水果....麻糬N個  (大家不要想打我)

隔天,星期六又去吃韓式鍋巴飯加上烤肉....那個飯油滋滋地
然後最近每天都多吃一顆柚子及一顆蛋黃酥,正餐吃得也粉好

副餐又吃得挺多的....可是都沒胖到,曲線還越來越苗條,
有可能是天天還有持續運動的關係吧,代謝變快了

SO.  每天越吃越好,連晚餐也跟大家都吃一樣了,飯後水果
我那胖胖的老公每次都說我吃得比他還多....

能吃就是福啊...只要不要變胖就好了...
大家加油啊....減到目標就可以吃好一點了....

to  版大大丸丸,
辦聚餐時要限體重50以下的人才可以參加啦..
這樣我們就有新目標可以努力了..  ^0^

覺得這個版..真熱鬧呢~~

to  奶油兔兔~*,
吼..我不要負責吃麵啦..
雖然是我的最愛...
可也是我的減肥大敵啊!!

關於蒟蒻麵~~
我一直聽說蒟蒻是減肥聖品
但不知怎麼搞的..
我吃蒟蒻就會肚子痛..
而且不會大大喔    ><~~

試過蒟蒻干,蒟蒻麵...都不行  @_@


中秋節過後..罰一星期只能吃菜好了..以示懺悔  ~~

to  好久不見的小凌：

手的傷好多了嗎??@@"

改一下好了：生蠔←小凌
雜食指的是...其他主食之外的東西阿...冷盤、沙西米、鵝肝醬、蝦子、港式點心等等等^___^

而且我發現一件事捏!!!妳還停留在「7月」!!
7月是吃普渡啦...現在要改吃月餅跟烤肉了^__^

歐貝拉←這家的西點蛋糕挺好吃的~而且做的還蠻精緻...
別太刻意不去吃它嘛...這樣怕中秋節那天放假妳會卯起來吃@@"
再不然最下下策就是忍痛送親朋好友^^"順便聯絡感情
哈哈!!我都是這樣跟我同學「聯絡」感情...誰叫那幾個都吃不胖=.=〣

題外話：
更誇張的是...前年中秋節...有一個家裡送了一堆的月餅禮盒...她連續一星期帶去學校的三餐甜點都是月餅~
吃到怕也就算了...扯的是只肥了「1公斤」=  ="


to  骨感美女：

呵~我也很愛吃海鮮阿^^那也把我自動歸類為雜食性兔兔!!!

是真的吃大份的啦(大笑中~)
因為那家自助餐店是專門賣學生...所以便宜又大碗...由其發育中的男孩子都很會吃...
所以我的大份是跟男生的量一樣^^"
最近應該不會去了...因為買到老闆認識...停個幾星期再說@@"

我的短期目標...45@@"大概這個星期假日就可以量體重了
因為我矮<身高156>...外加臉圓圓←本人的痛!!!
所以大概還要往下修正個1~2kg^^


to  小媽：

福華的熟食感覺越做越差@@"前陣子兔媽才跟朋友去聚餐
也說熟食區不太好...感覺像外面一般的熱炒...她說她自己回家炒幾樣家常菜都比它好吃=.=

好羨慕妳呢~也很替妳開心~^_______^~
因為已經回復正常吃了...曲線還越來越明顯!!!!
難怪FG版上的女孩子都跟妳看齊啦^^"

我現在都會趁吃飽之後去爬個1~2趟樓梯...強迫自己動一動!!!讓自己不要馬上坐著...
發現吃飽馬上坐著真的會有「胃突  +  小腹」=  大肚肚


to  檸檬水：

版大大她最近在忙的樣子...怕她回來時嚇到...已經第9頁了^^"

吃蒟蒻時有沒有多喝水阿???這跟多吃蔬菜的道理是一樣喔~
因為它含有膳食纖維...幫助妳腸胃蠕動...如果不多喝點水很容易脹氣跟肚子痛@@"
而且吃蒟蒻食品的第一~第二天都會上不出來←兔媽試過<中年婦女容易"不順">
我叫她連續吃個四天看看...第四天早上她就很順呢^^"

再不然就跟小媽一樣囉...早餐吃地瓜餐^^營養又健康
只要在家蒸熟之後帶去公司...當早餐或午餐都不錯~

ㄏㄏ~沒關係啦...等中秋節過完就沒節日囉^^"
等十二月才是聖誕節!!!!

9/14

早餐：
蘋果2顆+豆漿400cc

早茶：
咖啡豆漿+綠茶豆漿<太渴了...所以喝了2大杯>

午餐：
燙青菜<皇宮菜約300g>+日式和風醬拌豆腐1盒
蘋果1顆
豆漿200cc

晚餐：
素食自助餐<四菜、飯一碗>+加了很多水的冬瓜茶
蘋果1顆+卡哩卡哩半包
無糖綠茶700cc

宵夜：
豆漿400cc
===========================================
昨天吃好飽...晚上又吃零食...怪事=..=怎麼小紅還不給我來!!!!
重點是吃完三餐...晚上還會餓...只好開冰箱喝豆漿增加飽足感=..="

今天要克制點!!!!~>  <~

昨天下午吃了  綠豆薏仁湯
晚餐吃了清湯陽春麵加一堆白菜
宵夜吃了水煮鮪魚罐頭+無糖綠
厚...我很愛吃那個水煮鮪魚
老媽都會罵我吃罐頭不健康
可是又好吃熱量低又有蛋白質@@

TO  奶油兔兔~*,

以前我吃蒟蒻吼..也有喝水啊..
像蒟蒻湯麵..還喝湯哩..
可就是不行..消化會變得怪...
所以只好捨棄了

不過也沒關係啦..
還有很多食物可以吃啊..
像今天都吃菜喔..感覺粉不錯..
不過也吃了不該吃的--鳳梨酥兩個  ><~~
但為了下週一的目標
這幾天要盡可能的吃菜..

說到早餐
我早餐一定要吃熱的身體才會舒服
所以每天早上都放肆的吃  ^0^
吃地瓜..嗯...該不會一整天不停放屁吧..@_@


P.S.版主丸丸去哪裡了呢? 

TO  小凌,

吼..小凌你喜歡吃水煮鮪魚喔..
不是有一種三軍總醫院的三日配方減肥餐要一直吃水煮鮪魚!?
看來很適合你耶
這樣你就可以吃得高興又變瘦..
也許可以試看看  ^__^

耶..我變三顆星哩!!!
\(^0^)/    \(^0^)/    \(^0^)/      \(^0^)/