減肥日記 / :☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第二版】★☆

freer，
真的喔…用鹽搓過的口感真的比較好喔？？
那我還剩下幾包…
要煮的時候也要來這樣弄  ^^

昨天看它的醬汁感覺也很清爽

我也要來試    ^^

各位姐妹們，

寶媽的家第二板已經滿板囉…

請各位舊雨新知記得到第三板報到

【寶媽的家】第三板
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=203283&Absolute=1

小媽，

妳說的這個動作ㄚ，

星期一的瑜伽課，

老師有叫我們做類似的動作

不過腳沒惦起來說~~

腳跟合併…打開到幾乎到180度

我都快站不穩了

我是天生不平衡小姐          一一"""

小西西

你還會烤雞腿啊
珍利害恩

我覺得雞腿想要考好吃不大容易吧
你真賢慧

3/28

06:50  溫開水400c.c.

07:00  白飯1碗.    炒小黃瓜.炒紅蘿蔔絲.煎傳統豆腐1/2塊

12:00  蘋果1顆.烤全麥土司2片

17:20  高麗菜麵3碗       

08:00~17:00  喝水量:無糖綠茶650c.c.
                                    白開水1200c.c.               

ㄣㄣ:有                               

運動:無

睡前體重:沒量!一個不小心..太早睡了,原本還以為不會一覺到天亮...不料9點半就睡,一睜眼就天亮了

03月28號                                      86.2


早餐-飯糰+咖啡
午餐-80元豬肉小火鍋
晚餐-一品花雕雞(果仔條+雞肉+菇類2種+白飯一碗+果汁2杯)

03月29號                                          86.6


早餐-豬肉蛋吐司+咖啡
午餐-no
晚餐-三媽海鮮鍋

nelia，
我前幾天在全聯買了雞腿…
一盒特價99…而且買一盒送一盒
所以一隻雞腿平均下來才10塊
還蠻便宜的

然後跟小p討論說不知道有沒有不用油去弄雞腿
剛好在一個我常逛的blog看到作法

那個炸雞粉我買蠻久的
剛好也派上用場

烤雞翅也可以這樣用
真的不錯吃…

我還在想，應該還能用一樣的作法，
變化一下應該也都不錯

想吃的姐妹們可以到這裡參考作法唷
真的給它粉好吃唷

大力推薦~~

【窮留學生懶人食譜】不用洗不用切不用油不用鍋子的香酥雞腿 
http://blog.xuite.net/iq943/recipe/3664650

3/29

07:00  溫開水400c.c.

07:10  白飯1碗(7分滿).蔥蛋1顆.炒青椒

12:00    蘋果1顆.烤全麥土司2片

18:10    白蘿蔔湯2碗(白蘿蔔15塊).白花菜20朵.五穀飯半碗.全麥土司半片.鱸魚1/4尾.薑絲雞肉1塊               

08:00~17:00    喝水量:無糖綠茶650c.c.
                                      白開水1800c.c.                               

ㄣㄣ:有                                                               

運動:搖呼拉圈60  min..  空中腳踏車200下

睡前體重:54

小西西

原來你還有知道一些食譜啊

說到煮東西啊　我可是就是弱者　

因為真的沒有天份也沒有興趣啦

幾百年可能會突然想要煮東西∼

不然很少ㄟ　我只有做過一些超級簡單的東西

不然就是麵條煮熟　肉醬淋上去半半

煮鍋康寶農湯打各蛋花　

這樣就可以把我家的小強先生餵飽哩

有時候會煮自己要吃的水煮食物啦

就是水煮熟　就吃了ㄟ　所以我是比較沒有口福啦

呵呵　所以我的晚餐幾乎都次外食啦

因為上班好累喔　要再買東西回家煮

我會累斃ㄟ　所以就當懶女人啦

大家都照著進度一點一低的位美麗而努力,
而這兩天亂吃的我,實在是很不想面對自己的體重...
不過,最後還是決定面對了,
我怕日記一斷,就不敢持續下去了..
為了比賽~~我要加油~~要跟大家一起變美麗^0^

前天3/27:::::59.7kg:::::29.7%
昨天3/28:::::60.3kg:::::30.0%
今天3/29:::::60.2kg:::::28.5%

昨天3/28
am10:00  代餐
pm01:00  洋蔥奶油三鮮燴飯(吃料,飯小碗)
pm06:00  泡芙*2  和果子*2  蜜蘭諾鬆塔*2
pm08:00  地瓜酥*5  蜜蘭諾鬆塔*2
水2500cc
有嗯嗯
沒有運動

今天3/29
am09:30  代餐
pm01:00  自助餐(花椰菜4小個,番茄豆腐一點,炸豆腐一塊,洋蔥炒蛋一點,茄子4片,香腸一片,獅子頭1/3顆,魯雞排一小片,三杯小雞腿)
pm05:00  代餐
pm06:00  蜜蘭諾鬆塔*4包  蒟蒻餅乾*4包
晚上喝了無糖檸檬多多700cc
水2000cc
有嗯嗯
沒有運動

可愛胖小妞

幫你打氣一下

還好你現在有及時面對自己的體重ㄟ

也還好只有上升０．５而已

如果一直逃避的話　

可能等你發現時搞不好已經胖５公斤也有可能說

我發覺你跟我以前一樣　黑喜歡吃零食說

我建議你晚上就吃點清淡的水煮食物蔬果等

不要吃甜的餅乾了！！！

因為那些ㄉ是高熱量又是小體積的食物

不知不覺ㄟ　你就吃多ㄟ

加油ㄟ　你很快又可以脫離６字頭ㄟ

我讓我自己跟６字頭保持安全距離已經很多年ㄟ

覺得不能讓自己胖回去ㄟ

所以你要加油ㄟ　我相信你可以瘦的喔

3/29(三)
體重:55．2(比賽前體重-0.4,共-4.3)

早餐:脫脂奶粉16匙(960cc,352卡)
午餐:清炒蒟蒻麵(內有高麗菜.紅蘿蔔.蛋.芹菜,約300卡)
晚餐:missswiss*2(100卡),綜合豆花一碗(約250卡)
合計:1002卡

恩恩了沒:很乾淨^^~

運動:伸展運動約90分

檢討:3/30體重又是55.0....還是沒看到54.....55又停兩個禮拜了...每一公斤都要折磨我半個月以上嗎/  ...決定月初有摳摳繼續來喝瘦身湯....

==========
to  可愛胖小妞
nelia說的對
恭喜你即於面對自己喔
不過給你小建議
早餐很重要
別吃代餐
不然你的基礎代謝率會下降
更難減的!!!

2006/03/29(三)

起床體重：53.20kg(+0.2)

10:00        熱紅茶  鱈魚三明治
13:00        白飯  青菜  蕃茄炒蛋  高麗菜
                  野莓果汁
19:30        炒米粉  堤拉米蘇
01:00        瑞士妞可可粉半包    60卡

運動:  x
ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

2006/03/29(三)『趣味競賽第10天』

起床時間：06:00

起床體重：64.1kg

體脂率：34.3%

今日飲食：07:00  蒸地瓜(小)×500g
　　　　　12:00  炒高麗菜(+香菇)×2碗
　　　　　15:20  芭樂(小)×1顆
　　　　　21:00  小P的愛心茄汁虱目魚×1罐
　　　　　21:30  可可牛奶×500㏄

今日運動：19:00-20:55  哈達瑜珈課程×110min

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：剛剛遇到好久不見的肥湯圓，
　　　　　她告訴我她去看中醫減肥，
　　　　　而且醫生規定最晚最晚睡覺的時間是23:30，
　　　　　不然肝臟沒辦法排毒，
　　　　　也會影響到減肥的效果，為了要有效，
　　　　　我看還是早點乖乖睡吧。

就寢時間：00:15(不小心又多混了一下)

小妞妞，
如果妳是我…每天光看那個體重在起伏
那才真的想哭勒


一一"

建議妳可以考慮一週量一次尺寸
心情比較不會被體重的數字影響喔

3/29(三)
沒量體重

3:30    洋菜粉…..5卡
          Hilife銅鑼燒1個…..248卡
          Hilife我們的麵包(芋頭)1個…..256.1卡
8:40    洋菜粉,綠茶粉….6卡
          77乳加巧克力(迷你)3個….110卡
          Hilife北海道牛奶棒麵包1個……290.7卡
11:40  咖啡粉少許,代糖1包….4卡
13:10  紅茶水,代糖1包….4卡
13:25  Apple100g…..48卡
13:35  脫脂奶粉3T,洋菜粉,代糖1包….87卡
17:40  純喫茶無糖綠1瓶,代糖1包….4卡


水      3850cc
健怡    355ml*2瓶,600ml*1瓶
運動      無
ㄣㄣ      有

ｄｅａｒ　潔西　　肉感小美女　　和愛美小媽哦
謝謝妳們熱心的提供瘦大腿根部的方法
我會嚐試看看的　而且作起來　不難
謝謝哦∼∼∼∼∼

03月30號                                                                        86.6

早餐-漢堡蛋
午餐-肉粽+貢丸湯
晚餐-燒臘便當(青菜x2+半顆蛋+燒臘肉+少許飯)


覺得自己一點都不像在減肥..-_-^.....
還比賽ㄌㄟ!!!.....

ps.前一天的日期要改為27日哦…沒改到…
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民國95年3月28日        星期二        天氣:blue

【4th    day】現在體重=>45.25kg    哈…哈…哈

【Input】
            9:10        綜合精力湯    300ml
        12:15        湯麵  一份(麵1/3)
        15:00        納豆    50g  79cal
        16:15        南瓜子  10顆
        17:00        五穀餅  20  g  90cal   
        18:00          花菜湯  2碗
                      焢高麗菜+蒸蛋+豆腐乳+醃蘿蔔+飯1/4碗
          19:30        小番茄    8顆
        water        250ml*4=1000ml(薄荷茶)
【Output】
        ㄣㄣ            有
        sport        NO~準備熬夜…   
【Gobby格言】:    NO~
    __________________________________________________________________________________________  民國95年3月29日        星期三        天氣:晴

【5th    day】現在體重=>46kg    哇哇哇…我到底做錯什麼…為何要如此罰我…不要啦…哇……怎麼辦…

【Input】
            9:45        綜合精力湯    300ml 
11:00      wasabi素肉干    1小塊
        12:15      花菜湯  2碗
焢高麗菜+蒸蛋+豆腐乳+醃蘿蔔+飯1/4碗
        13:00        小楊桃  一個
14:30      小楊桃  一個
        16:15        花菜湯+飯1/4碗(準備晚上連教三堂大班課，還有擋頭…今晚…還要撐過漫漫長夜…)
2:00        wasabi素肉干    10小塊(感覺肚子快著火了…)
3:00        wasabi素肉干    10小塊
4:00        wasabi素肉干    10小塊
      【Output】
        ㄣㄣ            有
        sport        NO~準備熬夜…   
【Gobby格言】:    NO~
  ___________________________________________________________________________________________
民國95年3月30日        星期四      天氣:晴

【6th    day】現在體重=>沒量…趕著出門上課

【Input】
&nbs

民國95年3月30日        星期四      天氣:晴

【6th    day】現在體重=>沒量…趕著出門上課

【Input】
            6:45        咖啡牛奶麥片粥    250ml 
        7:45        綜合精力湯    300ml 
  12:30      咖啡  250ml+五穀餅  20  g  90cal   
15:15      五穀餅  20  g  90cal   
18:30      豆干  40g  225cal(吃了就後悔了…)
        19:15      燉芋頭補湯+飯1/4碗
19:45        wasabi素肉干    3小塊(嗯~有熬夜的味道…回味一下…)
【Output】
        ㄣㄣ            有
        sport        我要把我這三天的覺給狠狠地補回來…   
【Gobby格言】:    沒睡覺的下場……臉色整個暗下來了…哇…