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855093
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2005-07-05 16:54:51

減肥日記 / 120天的奮戰

我167公分，70公斤重。
我打算給自己120天的時間來減肥。
目標是50公斤。打算一個月減5公斤，分階段來進行！
採用的減肥方式是節食加運動，希望我能成功！加油吧！
希望我的人生可以是美麗的…奔放的…
不要被人瞧不起！
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-02 13:45:38
    豆敷:

    恭喜囉~~
    繼續加油喔!!
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-09 01:15:24
    TO  豆敷
    噗吃~~
    什麼四星上將!!
    你太可愛了啦>///<
    話說你最近也沒上來
    過來幫你打氣~
    不要自己偷偷躲起來瘦捏^O^
    我好想趕快真的破65喔
    不然
    我都一直感受到肚肚肉肉的存在~
    好肥啊>o<
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-09 11:05:32
    阿阿…最近的我太墮落啦
    都沒有好好減肥
    都在偷懶
    加上我小紅來了
    整個人懶極了
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-09 11:06:22
    9/2  第63天
    昨天的颱風假..
    真是讓我吃到胖啊
    雖然數字沒增加
    但是總覺得褲子好像有點緊了
    今天要來補救一下
    少吃點

    今日的食物：
    早餐：柑桔1小顆+咖啡一杯，約180卡
    中餐：原味貝果一個+麥片一杯，約400卡
    晚餐：牛肉湯麵，約400卡
    宵夜︰挫冰，約300卡

    今日卡洛里︰1280  卡

    今日早上體重：63.5  kg  (-0.0  kg)
    今日早上體脂︰22.8  %  (-0.0  %)
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-09 11:06:41
    9/3  第64天
    今天真是大開殺界啊
    不能這樣了
    又要少吃啦

    今日的食物：
    早餐：豆漿+蛋餅，約250卡
    中餐：土雞城一堆，約800卡
    晚餐：ktv一堆，約800卡

    今日卡洛里︰1850  卡

    今日早上體重：63.5  kg  (-0.0  kg)
    今日早上體脂︰22.8  %  (-0.0  %)
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-09 11:07:02
    9/5  第65天
    昨天的亂吃
    今天馬上得到報應了啦
    真討厭
    我要努力啦
    日子逼近了

    今日的食物：
    早餐：無，約0卡
    中餐：柑桔+咖啡+麥片，約350卡
    晚餐：肉片乾麵+紅豆牛奶冰半碗，約500卡

    今日卡洛里︰850  卡

    今日早上體重：63.9  kg  (+0.4  kg)
    今日早上體脂︰22.9  %  (+0.1  %)
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-09 11:07:24
    9/5  第66天
    最近都沒有瘦..
    真是糟糕
    而且mc快來了
    整了人好漲啊

    今日的食物：
    早餐：牛奶500cc，約330卡
    中餐：起司貝果，約400卡
    晚餐：海鮮泡菜粥+燙青菜，約500卡

    今日卡洛里︰1230  卡

    今日早上體重：63.8  kg  (-0.1  kg)
    今日早上體脂︰22.8  %  (-0.1  %)
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-09 11:07:40
    9/6  第67天
    小紅終於來了
    有點紓解的感覺
    不然..好沮喪阿
    因為都沒瘦
    又肚子漲

    今日的食物：
    早餐：咖啡+香蕉，約170卡
    中餐：貝果半個+蒸蛋，約250卡
    午茶：麥片+巧克力一小塊+月餅一塊，約450卡
    晚餐：蛋糕+小火鍋，約600卡

    今日卡洛里︰1470  卡

    今日早上體重：64.0  kg  (+0.2  kg)
    今日早上體脂︰23.0  %  (+0.2  %)
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-09 11:07:57
    9/7  第68天
    請了一天假在家裡休息
    不過吃的也很隨便說

    今日的食物：
    早餐：麥片+鳳梨月餅，約300卡
    中餐：麥片+小王子麵，約250卡
    晚餐：水餃+竹筍湯，約400卡

    今日卡洛里︰950  卡

    今日早上體重：64.0  kg  (+0.2  kg)
    今日早上體脂︰23.0  %  (+0.2  %)
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-09 11:08:14
    9/8  第69天
    肚子還是痛呢
    女人真辛苦

    今日的食物：
    早餐：麥片+柑桔，約250卡
    中餐：貝果半個+雞湯麵，約300卡
    晚餐：咖哩乾麵+熱紅豆湯，約600卡

    今日卡洛里︰1150  卡

    今日早上體重：63.7  kg  (-0.3  kg)
    今日早上體脂︰22.8  %  (-0.2  %)
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-09 11:09:47
    真希望小紅過了之後可以開始瘦
    不然我都一直在原地打轉
    好討厭啊
    真煩
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-10 00:12:17
    豆敷：
    過來幫你加加油:)
    我剛好跟你相反說
    現在正面臨黃金期遠去
    小紅製造中的狀態
    所以有那種整個人開始脹的感覺了
    唉~
    我好想要黃金期長一點啊XD
    這樣就可以歡樂地下殺了
    ^^"衝啊衝啊~
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  • 要成
    要成
    2005-09-11 19:56:24
    9/11    ~~減肥第29天

    早上9點20分起床~~先了400cc水   

    早餐9點30分:   
    豬血湯一碗+秋刀魚半尾+豆芽菜半碗(內有一些紅蘿蔔)   
    一些魯海帶+豆乾+魯蛋一顆(蛋黃沒吃)   

    早上10點20分~~去嗯嗯   

    10點30分:   
    尾魚三明治一個+早餐店咖啡(半糖)500cc   

    中午12點20分~~~維他命B群一顆   

    中午1點50分:   
    大顆(白肉)火龍果半顆   

    下午3點20分:   
    吃了一盤豆芽菜   

    下午4點和朋友去運動了2個小時   
    打羽球.踢球.丟球.拉筋...   
    回家沒坐電梯.....又爬樓梯到7樓   
    然後馬上洗澡.....洗完澡抬腿15分鐘   
    然後洗運動的衣服.....   
    一直到忙完時我看時間是7點30分   
    所以今天    4點    ~    7點30分   
    我一直在消耗熱量.....很累@@   
    但想到在燃燒脂肪.....值得的啦^^"   

    7點55分~~要去擠一顆檸檬汁+300cc水喝   

    今日進水量(不含早上的咖啡)約4200cc   

    DHC的維他命B群吃完了...吼...剛回家途中又忘了買   
    明天一定要記得去7-11買...
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-12 10:34:09
    9/10  第71天
    今日的食物：
    早餐：豆漿+蛋餅，約400卡
    中餐：可可，約200卡
    午茶：半跟熱狗+3口濃湯，約250卡
    晚餐：豬排飯，約450卡

    今日卡洛里︰1300  卡

    今日早上體重：63.9  kg  (-0.0  kg)
    今日早上體脂︰22.9  %  (-0.0  %)
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-12 10:34:41
    9/11  第72天
    今日的食物：
    早餐：豆漿+蛋餅，約400卡
    中餐：科學麵+烤魷魚+冰+魚丸湯(淡水小吃)，約500卡
    晚餐：冬山鴨頭+冬瓜茶+半顆水煎包，約500卡

    今日卡洛里︰1400  卡

    今日早上體重：64.1  kg  (+0.2  kg)
    今日早上體脂︰23.0  %  (-0.0  %)
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-12 10:34:58
    9/9  第70天
    今日的食物：
    早餐：熱奶茶+烤巧克力，約350卡
    中餐：可可+大麥片，約200卡
    午茶：麥片，約130卡
    晚餐：香菇雞泡飯，約400卡

    今日卡洛里︰1080  卡

    今日早上體重：63.9  kg  (+0.2  kg)
    今日早上體脂︰22.9  %  (+0.1  %)
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  • 要成
    要成
    2005-09-14 23:54:38
    9/14    (MC第2天)   

    早上7點30分~~先了400cc水   

    早上8點10分...去嗯嗯   

    早餐8點20分:   
    桂格順暢零脂肪零膽固醇奶粉250cc的水   
    烤全麥土司2片   

    8點25分...吃了一顆DHC的維他命B群   

    9點35分...去嗯嗯   
    (ps.今天嗯2次了~~比平常多一次~~不知是不是小紅來的關係)   

    10點55分:   
    早餐店咖啡(半糖)一杯約350cc   

    午餐2點40分:   
    7-11買的肉包一個+銀絲卷包一個(共約400卡)   
    咖啡廣場(約110卡)   

    晚餐6點50點:   
    只吃水果鳳梨(約12小塊)   

    晚上8點50分...吃了一顆DHC的維他命B群   

    今日進水量(不包含有糖咖啡)約2500cc   

    今日反省:   
    喝了有糖咖啡2杯和吃包子~~所以晚餐不吃囉!   
    不過今天走很多路~~晚上要努力拍拍大小腿+按按摩囉!   
    希望小紅快點走~~好讓黃金期快來~~努力再減個2公斤^^"
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-15 11:24:04
    9/12  第73天
    今日的食物：
    早餐：奶茶+巧克力土司，約350卡
    中餐：豬肉米漢堡+麥片，約480卡
    午茶：咖啡，約70卡
    晚餐：青菜肉片飯，約400卡

    今日卡洛里︰1300  卡

    今日早上體重：63.7  kg  (-0.4  kg)
    今日早上體脂︰22.8  %  (-0.2  %)
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-15 11:24:17
    9/13  第74天
    今日的食物：
    早餐：奶茶+蛋餅，約400卡
    中餐：牛肉燴飯+蘋果醋，約500卡
    晚餐：咖哩乾麵，約400卡

    今日卡洛里︰1300  卡

    今日早上體重：63.3  kg  (-0.4  kg)
    今日早上體脂︰22.7  %  (-0.1  %)
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-15 11:24:33
    9/14  第75天
    今日的食物：
    早餐：可可+麥片，約250卡
    中餐：青菜便當+蘋果醋，約450卡
    午茶：咖啡+蘇打餅+肉桂餅，約150卡
    晚餐：豬肉烏龍麵，約400卡

    今日卡洛里︰1250  卡

    今日早上體重：63.9  kg  (+0.6  kg)
    今日早上體脂︰22.9  %  (+0.2  %)
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