減肥日記 / ↑�愛美大作戰！●小紫仔仔瘦身日記●第二版^O^加油！

熊熊~~

哈哈哈！
對後對後
你沒問~~我還忘了勒
跟你說ㄚ
我爸阿................

答應了耶^____^
他看了很滿意的說！
唷乎~~~我有新房子啦~~~~開心到不行
那天我爸上來看房子
還順便帶我去買東西勒
超級超級開心的說~~~
[小聲的講：畢竟不用花自己的錢咩~~>"<]
嗯嗯~~
我明天打算實行看看青菜日ㄋ
不過不知道有沒有辦法達成的說@__@
真的喔真的喔
我知道美白冠軍幾乎是雪肌精啦
感謝你捏^O^

吳佩慈的那個是lifecella
我之前有買過
不過我覺得效果普普啦
不適合我的臉
丹堤的我用過~~
同學送我用過
我覺得敷起來也還好

噗~~我還是偏愛我的露得清啦~~~~>"<
不過我覺得baby你說的狠對
防曬更加重要ㄋ
所以我現在很注重防曬
只不過我最近有在考慮要買哪款防曬ㄉ說
你是用哪款ㄉ壓？

今天原本要去血拼的
但是後來乖乖把自己的週遭整理哩~~

所以打算明天和室友出去逛囉~~
daddy還帶太陽餅給我吃勒
雖然很喜歡吃
可是又在減肥
只好盡量送給室友們品嘗囉
不然我ㄧ定會一直想吃它的說
降子我就離你越來越遠啦>"<

總之
加油囉！

to  freer

嗯嗯~~
我明天會去屈臣氏看看有沒有惠式的b群
如果沒有
我再買dhc的好哩~~~
看你前天有喝光泉的啤酒酵母優酪乳
讓我也突然好想喝的說
明天打算去買買看ㄋ~~~

我今天花了很多時間爬文ㄋ
我去觀察大家都吃些啥咪東西
隔天才會變瘦
乎~~~
燃起一些動力了！
真希望黃金期快快來~~~
可是我的黃金期都很奇怪
超級不好算的

都幾乎在小紅快來之前ㄟ~~
@__@
和大家不太一樣的說>"<

to  大家

明天我要去看皮膚科捏~~~
因為呀仔仔我被我的腿打敗了
困擾很久的說~~
仔仔的腿好像有毛囊角化症~~就是會有一點一點像起雞皮
疙瘩的小紅點點
聽說很多人都有
我室友也有~~
我看她去看完後~`擦藥後
改善超多的~~所以為了有雙美腿
我明天打算去看囉！
祝我好運吧~~~~^O^

等等要來洗美容澡
會給她洗很久的~~
順便一提
我的新窩~~
是套房喔！^O^
ccc
降子我以後就可以泡澡囉~~~

阿~~~我的最愛丫！^__^
晚安囉

=  ="  大家早!!

呼...16分了..去換衣服了!

哈哈...大家88..

小紫~

我最近是用開架的是~city  velll(綠瓶的那一瓶)spf28
因為那是我過年時  叫我同學從屈臣式帶出來的
現在快用完了
所以也要來想下一瓶要用哪一瓶了
(這瓶我在用時  我現在的同學有說  女人我最大的書裡有推這一瓶  是無油配方的  比較不會長粉刺  不過這也是我買來用了很久之後才知道的啦)
我在想說是要買安耐晒的  還是之前freer姐說的近江兄弟
因為這兩種價位真的差太多了
所以我一直猶玉不決耶
如果是baby妳會買哪一瓶啊？？

太陽餅？
小紫妳住台中啊？
買東西時  我也很喜歡找我媽一起去吶
因為就不用花自已的錢啦
哈哈~~這個也是要小聲一點啦
也不能讓我媽知道才可以啦

說到房子那我就要先替妳高興一下啦
嘻嘻~~爸爸喜歡的話  那一切就搞定啦
而且還有浴缸吶
那就可以泡澡啦  我也超愛泡澡的啦  就給它躺在浴缸裡
好舒服哦 

2006/04/03(一)『趣味競賽第15天』

起床時間：10:05

起床體重：66.6kg(真想哭)

體脂率：38.4(那ㄟ安ㄋㄟ)

今日飲食：11:45  外食(白飯×1碗、滷豆腐×1/2塊、燙空心菜×1/3碗、豬血湯×1碗)
　　　　　16:20  春捲×1捲
　　　　　18:00  皇帝豆(煮湯的)×1碗、炒高麗菜×1碗、炒龍鬚菜×1/2碗、
　　　　　　　　煎鮭魚×2口、水煮雞腿×3塊
　　　　　21:00  福義軒椰奶蛋捲×2支

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：之前曾聽過Claire說她也是有點狀況，
　　　　　問了她的狀況之後…
　　　　　害我也擔心醫生開給我的藥……
　　　　　會讓我變胖勒…真恐怖  一一" 

就寢時間：01:00

to  小熊

呵呵~~我今天早上很早起床喔！
因為要幫我室友搬他的宅配~~
然後我有上來看你給我的留言喔！
可是看完後...我太愛睏了~~就又去睡回籠覺
所以現在才回給你喔~~~
我今天有打算去屈臣氏看你的那瓶唷！
如果不錯我就會給他買啦！
近將兄弟？
我沒聽過耶@__@
不過我之前是用安耐晒的~~我覺得還不錯用
不過真的貴了點~~~而且又很小瓶~~由於我買的是spf50的
所以~~我都把它當作我要出門很久的時候拿來擦滴
或者太陽大時擦滴~~有讓我覺得真的比較會曬黑的感覺
如果是我喔！因為我沒聽過近將兄弟的說~~>"<
所以我只能推薦安耐晒囉~~`

嘻嘻~~我沒有住台中啦！只是我爸她們順道去台中找親戚
就買了好幾盒太陽餅和老婆餅，阿就拿了一盒給我囉
真的好好吃喔~~[愛吃的小紫~~]

哈哈哈！baby我跟你說
我的房間的浴室沒有浴缸捏~~只是我之前有看到姐妹們說沒有浴缸的替換方法
就是去買一個大的收納箱~~~[但是不知道可不可以耐熱]
我是因為阿~可以自己一間浴室降子我就可以愛泡多久就泡多久
而且也不會佔用到別人的空間咩~~
我原本有想過去買個泡澡桶~~
but
降子好像畢業時會帶不回家=  =
所以就打消念頭囉~~[我家已經有浴缸哩，帶回去可能會被罵笨蛋哩>"<]


to  小西

要快快歸隊喔！
看你回家吃的超好的耶~~~~~
要吃的好就也要多運動喔！
不然就是等你放假回來
趕快努力的給她減壓~~~

to  小花

呵呵~~這週末又和honey出去玩啦！
他跟你不同校ㄇ？
記得瘋狂減
也要好好固身體喔！
不然你honey
一定會很擔心你的健康的^O^

哦!~
原來小紫不是住台中啊~
我還以為妳住台中咧
因為我正在幻想我們哪一天可以出來玩咧

近江兄弟哦
這我也是聽freer姐說好用的
不過我很少在藥妝店看到(我想可能也是因為它寫日文的關系吧？呵呵~~我日文白吃)
那一瓶綠色的    妳可以先買小瓶的就好了
因為我同學啊    她之前也有用那一瓶
她覺的不好用    有一點黏黏的啦
所以小紫    今天如果妳真的有考慮要買的話   
先買小的啦    勉得用的不習慣了   

沒有浴缸哦    那妳可以買一個最大的收納箱就好了啊
畢業時    還可以把東西給裝進去帶回家咧
一舉兩得啦
因為我家樓上的浴室沒有浴缸
所以我就去買了一個來用    至於耐熱的話
妳放心啦    我都泡很熱的(就像在燙小豬仔一樣)
到目前為止    還不錯用啦~~

熊baby~~

噗~~baby你住台中喔？
ok的啦！我可以去台中找你玩的呀~~
只要你我都有時間就ok的^O^
嗯嗯~~
我今天會去看看的
如果ok我會先買小瓶的來試試看

嘻嘻嘻~~我看到你說泡很熱像在燙小豬仔
真是把我笑死了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
你泡澡會加些啥東西ㄇ？
我以前在家裡泡會滴些玫瑰精油
[聽說有瘦身功效喔~~]
或是丟顆LUSH的氣泡浴球or泡泡浴球
就可以讓泡澡變得好有趣~~
又讓心情很好的說~~[LUSH的每個浴球都有不同的功效
，他的名稱都很可愛：EX藍色夏威夷、讓你好心情]
不然買溫泉湯的那種湯包
也很讚ㄋ！
超愛泡澡的小紫~~~~~

我最近有在研究姐妹們的飲食日記
我發現BABY你早上都固定吃
鮪魚蛋吐司、黑木耳、肉片、起司耶~~
感覺妳超級健康的~~
好想去你家吃早餐的說！>__<

我幾乎都得外食
ㄚ阿..好想自己煮東西來吃唷！
流口水狀態..
 

to  (小紫姐姐)  ..  ^^

我honey台北人住台中(在那唸書)!!!
我雲林人~~我ㄇ是遠距離戀愛!!ㄏㄏ....
就因為這樣~才會每ㄍ周末都暴食(哈哈哈~~~)

*.*.*.*.*.*.*.*.*.*

今天..
早餐:苜蓿芽潤餅捲+黑咖啡加牛奶
午餐:苜蓿芽潤餅捲+無糖綠
晚餐:(學弟打工ㄉ可麗餅店)玉米肉鬆口味(料好多)+吳唐烏龍綠仙草

ㄚ們!!!晚餐吃那ㄍ~~~好像熱量很高=  ="!(忍不住)
哈哈哈哈...
(不過今天走路走很多........=_=安慰自己)

*.*.*.*.*.*.*.*.*.*

明天清明節a~~~(好想吃花生糖潤餅捲....忍住)!!
放假~~在家~~~(有丁點危險~~)好怕會亂吃零食!!
>"<  ~~~ 

*.*.*.*.*.*.*.*.*.*

今早體重:48
晚上體重:48跟49中間
(下星期去買電子ㄉ~~我ㄉ是指針式ㄉ~不知道小數點是多少~~~只知道大概~~)

*.*.*.*.*.*.*.*.*.*

各位~我便秘了!!Mr.黃金~不出來就是不出來!!!
討厭a~~明天來喝蘆薈醋好了!!看看會ㄅ會比較好一點!
我覺ㄉ我那ㄍ0點多~~是大便!!!!>_<"

4/4減肥日記

早上量體重：65.1[+0.6]小紅第一天

很神奇喔！我今天早上上廁所時發現小紅來了耶
提早了八天的說~~不過這次也奇怪，之前小紅來前肚子都會特別餓
這次反而沒有，而且我狂努力連半公斤都沒有掉，以前小紅來前體重都狂掉的說
所以我的結論是,,
ccc~~我的黃金期可能這次變成小紅之後囉！

早餐：1點吃
水600cc
兩顆小蘋果92cal
蒜頭餅120cal
牛奶煎餅小包x2=183.8CAL
棉花糖2個40cal[室友給ㄉ]

下午：4點
蘋果兩顆92CAL
牛奶煎餅91.9CAL
紫菜蛋花湯30CALX2=60CAL
水3000CC

晚上：逛街時
光泉啤酒酵母優酪乳940cc188cal
10顆小番茄25cal


晚餐：x

共計892.7cal

嗯嗯：1

運動：x

檢討：
今天小紅來
但是不代表說我可以大吃大喝
因為捏這次的體重不太肯降~~~所以我還是乖乖維持良好飲食吧^^
今天愛上了光泉啤酒酵母優酪乳唷！
因為一大瓶才188calㄟ~~
讓我超驚訝的說^^
今天親戚送喜餅給我吃
oh  my  god~~~
感覺熱量就很高~~但是又沒有標明~~
馬上丟一塊給室友
ccc
我真希望自己能被蔬菜水果的世界埋沒
而不是周圍充斥著澱粉類食物阿~~~~>"<
以後搬出去住，就有冰箱囉~~
到時我就可以被蔬果的世界埋起來了耶^O^
我真瘋ㄚ~~
大家晚安囉！

小紫仔仔

恭喜你啊　可以有新房可以住了恩

小紅來了好啊　這樣你的黃金期就要好好把握喔

還給他瘦瘦瘦ㄟ

我覺得澱粉就是會一直想要吃下去

所以最好的辦法就是要慢慢戒少吃

因為這樣才不會胖的快ㄟ　吃澱粉超會胖的啦

所以多多吃水果蔬菜吧∼∼∼

to  小花妹妹^O^

原來是遠距離戀愛喔！
哇~~~
好佩服你們~~
像我就不太能談遠距離的感覺ㄟ~~
你今天有吃比較好喔！
不錯不錯
我建議你多吃青菜~
對便便也有幫助的啦~~
我也好想吃潤餅喔~~~@_@
明天去買買看好哩~~~~~~~~~
我真是隻豬~~
不過小紅來了！
真讓我高興耶~~~~~~^__^

看到小花和baby那咪甜蜜~~
小紫我ㄚ~~還真是有被感染到甜甜的感覺勒~~
唉唷~~
總之壓~~晚安囉！
祝你有個好夢唷^O^

nelia姐~~~~

小紫很想你捏~~~
我都有去你的版版偷看你喔！
看你刷新記錄真替你高興~~
最近工作很忙
一定累壞你了吧！^^
趁著放假好好休息一下喔！

真的真的~~
吃澱粉真的胖的快ㄟ！
Q_Q真希望有廚房
降子我就可以天天做健康料理給自己吃了>"<
我看我還是多買些水果回來吃好了！

我姑姑送我的喜餅~~又加上我爸給我的太陽餅
天呀~~~~~
我看阿...就給她慢慢吃
或著盡量請別人吃好ㄌ~~
減肥真的有時候得克制很多ㄋ！

我今天喝到光泉啤酒酵母的優酪乳了！
超high的~~
我會突然想喝它阿~~
是因為看了nelia姊的飲食日記有提到喔！
ccc~~
真的是減肥人的一大福音ㄟ！
以後我還是會繼續偷看nelia姊的日記喔！
順便觀察有哪些低熱量的是我lose掉滴~~

晚安囉~~~
美麗的nelia姊姊~~~~~^O^

(((((((大家早  =_="))))))))
生理時鐘關c~無法睡太晚!!  >"<
原本今天想睡晚一點點說.....哈哈!!

*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*

剛剛喝了約450~500cc蘆薈醋(+水)...
快給我大大吧!!!!!!!
晚點來去大賣場逛逛好了..花哈哈!!
(看看有啥吃ㄌ比較不會胖的)..

*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*

剛剛看到你ㄇ在說~~~~~~~>>>  澱粉!!!!
突然想到!!我整ㄍ很愛吃麵包(超愛超愛)...
上ㄍ星期天..我跟我男友在家嗑了↓
(1ㄍ肉鬆"大"菠蘿+1ㄍ紅豆"大"菠蘿...簡直是瘋了)
我也很愛吃餅乾a(不過因為減肥~我把它戒掉了~~~)
但麵包好像....有點難戒!!!!(本身有學烘焙..so..>"<)
越是有咬勁~我越愛吃(="=|||)
還有可麗餅...花哈哈哈!!..........【完蛋了我】!
有再慢慢減少吃它的機會..(0_0a)..

*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*

(有預感~~我今天一定又會亂吃什ㄇ的......)

小紫仔仔妹妹:

呵呵    你這麼晚還沒有睡啊
我可是在電腦前    打字打到打瞌睡ㄟ
真的太累ㄟ

你的心情現在已經是很開心吧
可以搬到新房去住ㄟ    如果是我        我也會開心死了~~~~

你說喜餅啊    跟太陽餅啊    別再說這些東西啦
我現在超級想要吃東西的~~   

尤其是這些美味的澱粉糕點蛋糕餅乾.......
嗚~~~~~    不錯吃~~    不過現在幾乎就不敢去吃了

但是我昨天還是吃了一片    我同事請我吃的oreo啦!!
我今天好想要吃麵包恩    好想吃片薔葳派的派喔
總之想要吃的東西超多了啦   
這些美味的東西等我啊~~~~    我過一陣子就要來吃你們了

現在滿肚子黃金先生~~~真想要請走他
所以今天要給他喝那種7-11賣的什麼茶啊
就是可以幫助恩恩的那種ㄟ

你說的光泉優酪乳~~是低脂的吧   
我都是會去買啤酒優酪乳ㄟ
或是一種也是低脂的啦    100ml才20卡ㄟ
這種我比較敢喝啦    那種60~80卡的
根本就不考慮ㄟ    喝一瓶下去就像吃了一餐一樣

等我可以減到50.0的時候    我就要去一次吃各開心啦
因為真的太辛苦啊~~~想要吃的時候都要跟自己對話呢
呵呵        不過真的是    還是要減肥啦   
因為這樣胖胖的      也不舒服ㄟ

昨天晚餐去買魯味的百頁豆腐~~   
我就順道問那各小姐說   
請問一下你們一盆花椰菜是多少克重啊???
((她們青菜都是用小盆子裝好放在旁邊    給客人拿))
他就很好奇的說    我們就是裝滿這各小盆    不知道多重
他就問我說你要做什麼?        我就說    我想要算熱量

他就一直笑~~~她就說你這麼瘦了    不用減肥啦
因為她好像也不是很老    算年輕的小姐
身材就是圓滾滾的那種~~~然後就自動跟我說
我請你吃一片豬血糕啦~~~我還沒說話   
她就切切放進去煮
後來又說~~我請你吃東粉啦    我就跟她說謝謝啦    不要了

我心理想說    我現在因為在減肥啊    你可別害我破功ㄟ
所以昨天就多吃了    這各魯位攤小姐的愛心豬血糕啦
真的是好心的小姐~~~我那會瘦唉  她在攤子後面
只有看到我的上半身    下半身才是我的痛啊

我家的吉娃娃--哈姆妹妹        我覺得她很可愛啦~~~
我的照片檔案夾都是她的照片恩   
喜歡幫她拍照恩    因為表情很多    又很憂鬱的樣子啦
我這張相片是她唯一會笑的相片啦

（無聊　＞＜　不知不覺時間已經接近中午了！！）

剛剛小量了３圍一下。。

胸圍：３４Ｂ（沒量照原本的）
腰圍：２５
臀圍：３４
腹部：２９（滿肚子大便）
手臂圍：９.５
大腿圍：１８.５
小腿圍：１３

有大便跟沒大便真ㄉ差滿多ㄉ。。

早上喝那ㄍ蘆薈醋（大了１次，很少　＞&#65282;＜）
剛剛喝ㄌㄧ瓶多多∼∼快大大吧！！

ｐｏ到這，晚上再來ｐｏ今天ㄉ飲食。

4/5[3]

早上量體重：65.3[+0.2]小紅第二天


早餐：1點吃
水600cc
芭樂一顆60cal
蓮霧一顆34cal
喜餅1/4個[其他送給室友]預估100cal[台式肉餅口味]
牛奶煎餅一包91.9cal
燙波菜一份70cal

下午：
水2000cc
可能會吃到潤餅151cal

晚餐：x

目前共計506.9cal

嗯嗯：1

運動：x

檢討：

喜餅的熱量到底多少ㄋ？
我都只查到月餅的說！
今天晚上我同學要從家裡帶回來潤餅給我吃ㄋ！
超開心的說~~~~
今天好想吃潤餅但又懶得出去買！
剛剛查過潤餅熱量一個151cal
呵呵~~還ok！重要的是有青菜啦！

7:00..蘆薈醋+水(不知道卡量)
8:00..多多一瓶(72)
10:00.黑咖啡+林鳳營脫脂鮮奶(98)
11:00.蒸地瓜一小條(不知道卡量)
14:00.林鳳營脫脂鮮奶(98)
16:00.蒸地瓜一小條(不知道卡量)
17:00.鮮奶起司餅干(100)

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

水:1500c.c.
奶類:454c.c.
咖啡:184c.c.

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

便便:3次(量都不多)..
預計晚點還會大...(黃金先生快出來)!!!>"<

nelia  姊~~

你是不是買7-11的那種草本世家的那種ㄇ？
我以前有喝過那種喔
不過我喝第一次有拉
喝第二次就不拉了~[免疫]~

黑咩~~
我覺得麵包也很好吃~~可是偏偏熱量高的要命
所以就把她盡量踢走吧！
我真的覺得光泉的那罐啤酒酵母讓我愛死他了耶
我就是喝100ml  20卡的那瓶唷！
超high的~~
以前我都不敢喝優酪乳的說
因為卡路里真的都好高
我以前去7-11買優酪乳頂多也只敢買輕優酪乳
一瓶熱量100ml  34卡左右吧！

嗯嗯^O^減肥到一個目標後
就給自己吃頓好的
降子會更有動力繼續減~~~
減肥十還是要能吃好料的！不然多痛苦
一定很難撐下去的！
總之就是不要吃過量就好啦！

噗~~看到nelia姊問花椰菜的重量
老實說~~小紫我也做過一樣的事情
老闆也問我要幹啥，我說我要計算熱量~~
他還說我很可愛勒~~~=  = 

我之前去麵包店買全麥土司還問小姊
一片熱量多少勒？
小姐傻笑的跟我說他也不知道
噗~~真是卡卡計較ㄋ！

我也很愛吃滷味~~
不過我上網查了許久~~發現有兩極說法
一是滷味熱量低減肥好幫手
另一是滷味熱量高魯汁吸收後熱量更高~~

我自己想過後~~結論就是
去滷味~~我都降子點
一份百頁豆腐一份青菜~~[除非很餓才加別的]
告訴老闆我不要加醬汁~~
回去後~~吃的時候把它過熱水
才發現滷汁的油脂還真豐富~~
但降子真的不會難吃，又熱量降低不少~~

你家的哈姆妹妹超可愛的啦！
感覺和你感情很好捏~~~~^O^