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小魔女summer

2005-12-20 14:49:47

減肥 / 60KG 以上的請進...（第三版）

第三版了
以下是第一版及第二版的路徑
第一版
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_169349_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

第二版http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_184234_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

加油! 加油！
　　努力! 努力!

小魔女summer

2006-01-26 11:45:25

1/25(三)
下午茶:
綠茶 300cc
蒟蒻餅四片

晚餐:
魚丸湯(只喝湯)
白飯 1/3碗
青菜
魚
鴨肉二塊

宵夜:
雞塊三塊

運動:20分
睡前體重:50.6kg(+0.6kg)
.............................
哇厲雷......多吃少出果然馬上上降

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小魔女summer

2006-01-26 11:55:06

1/26-2/2 【瘦身緩慢期】
身體狀況:
1.情緒不定,暴躁易怒.
2.身體浮腫,體重稍微上升.
3.可能有便秘的情況.
4.皮脂腺分泌盛,容易長痘痘.

你應該這樣做:
1.飲食不要放鬆,保持健康的節食別為了安撫情緒而放縱口慾,多吃易胖的食物哦!
2.心情不好時試著去運動流流汗吧!雖然有時體重下降不明顯,但生理期後,說不定會迅速下降2~3kg呢!

1/26-2/2 【瘦身緩慢期】
1/26(四) 瘦身緩慢期第一天
****************************
睡前體重:50.6kg(+0.6kg)
起床體重:50.2kg(+0.6kg)
最低體重:49.3kg
目標體重:50kg
屁屁的量:多
****************************

早餐:
白開水 600cc
生菜三明治

9:00-12:00
玫瑰綠茶 600cc
五穀餅乾二片
白開水 300cc

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Alice0504

2006-01-26 14:19:50

我回來了^^
有沒有想我啊~

1/26
早上起床喝了一杯開水~
嗯嗯後量體重60.3
體脂數25.5

吃了一些涼果子~

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小魔女summer

2006-01-26 16:10:59

1/26(五)
午餐:
葡萄柚半粒
植物~優

下午茶:
白開水 300CC
五穀餅乾二片

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小魔女summer

2006-01-27 08:18:03

1/26(四)
晚餐:
紫米芋頭糕
山藥排骨湯
蝦子
青菜
三杯田雞
蛋糕

今天是公公生日吃很好喔

運動:10分
睡前體重:50kg(-0.6kg)

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小魔女summer

2006-01-27 08:20:59

1/26-2/2 【瘦身緩慢期】
1/27(五) 瘦身緩慢期
********************
睡前體重:50kg(-0.6kg)
起床體重:49.6kg(-0.7kg)
最低體重:49.3kg
目標體重:50kg
屁屁的量:正常
*********************

早餐:
白開水 300cc
沙克堡
無糖豆槳

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小魔女summer

2006-01-27 08:23:50

明天就是過年了
祝大家新年快樂
狗年...旺旺旺

可能會有幾天的大魚大肉
全是好料的
希望我的體重不是上降
因為現是瘦身緩期

加油!
少吃就不會變重...

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Alice0504

2006-01-27 10:35:29

1/26
午餐:炒茼萵一盒~

想睡覺的一天~

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Alice0504

2006-01-27 10:37:38

1/26
晚餐:蝦餅一包~
梅子綠茶~

晚上去剪頭髮~
因為頭髮太長了~
要修一些掉~

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Alice0504

2006-01-27 10:40:52

1/27
早上起床喝了一杯開水~
嗯嗯後量體重60.2(-0.1)
體脂數26.0(+0.5)

吃了一些涼果子~

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小魔女summer

2006-02-06 10:29:34

1/28到2/5 9天的新年假期
終於結束了
休假期間放鬆了一下
結果變胖了1KG

開始回到減肥的循環系統中
..............

你們也快一點回來吧

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Alice0504

2006-02-06 10:37:34

我回來了^^
假期結束了~
過年我也是大吃特吃= =
一切又要重新開始了~
早上量好像是61.0~
體脂數24.5~
今天是mc第6天@@

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小魔女summer

2006-02-06 10:40:37

【瘦身緩慢期】
身體狀況:
1.情緒不定,暴躁易怒.
2.身體浮腫,體重稍微上升.
3.可能有便秘的情況.
4.皮脂腺分泌盛,容易長痘痘.

你應該這樣做:
1.飲食不要放鬆,保持健康的節食別為了安撫情緒而放縱口慾,多吃易胖的食物哦!
2.心情不好時試著去運動流流汗吧!雖然有時體重下降不明顯,但生理期後,說不定會迅速下降2~3kg呢!

2/6(一)
*********************
睡前體重:51KG(+1KG)
起床體重:50.5KG(+1KG)
目標體重:50KG
屁屁的量:今天還沒
*********************
早餐:
優酪乳 500CC
火腿蛋三明冶

想睡覺所以喝了一杯
三合一咖啡 300CC
蒟蒻條二條

中午預計吃水果餐

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目標53KG

2006-02-06 12:04:34

各位姊妹們∼
偶肥來囉∼∼
這段時間沒有刻意減肥
不過也忙到胖不起來
搬了家體脂計還沒搬出來就定位
只能先報告中午在公司量的數字囉
（因為衣服的關係會比較不準）

2/6（一）

早餐：
低脂鮮奶（131K）
茶葉蛋*1（蛋黃1/2）
柳丁*5壓汁
咖啡（53K）
巧克力喜餅*2

註：MC第4天

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小魔女summer

2006-02-06 13:18:01

目標53KG 歡迎回來...
有了你一起減重更有意思

2/6(一)
中午:
橘子一粒
白開水 300CC

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目標53KG

2006-02-06 14:49:25

呵呵∼小魔女∼
說到減肥∼ 我也覺得有你才有家的感覺∼
忙告一段落當然要趕快回來囉∼

進度報告先∼

2/6（一）
中午運動：
氣血循環機10分鐘
仰臥起坐60下
跑步機1KM
滑步機3分鐘
運動後體重57.1KG

下午點心：
低脂鮮奶（131K）
茶葉蛋*1（蛋黃不吃）
芭樂*1
咖啡（53K）
提拉米蘇一口

放個年假胖了一公斤
本剛放假時還有瘦的
後來生理期
加上作息不正常
練了二部DVD
甚至有一天練到臨晨四點才睡
為了補充熱量又亂吃
總之
收假了也該收心了
繼續練功減肥囉∼∼

月底前目標56KG！！

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Alice0504

2006-02-06 16:45:15

2/6
午餐:茴香菜一盒~

to:目標53KG~

歡迎你回來^^

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Alice0504

2006-02-07 10:14:31

2/6
晚餐:脫脂優酪乳一杯~
果凍幾個~

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Alice0504

2006-02-07 10:17:22

2/7
mc第7天~
早上起床量體重60.8(-0.2)
體脂數21.6(-2.9)

吃了一些爸爸沒吃完的隔夜冬粉~

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目標53KG

2006-02-07 10:27:25

嘿嘿∼
愛麗斯小姐
能堅持到現在也粉不容易喔∼！
繼續加油！！

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