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美美婚紗等我喔~
美美婚紗等我喔~
2006-07-26 13:12:23

減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦下來拍婚紗 81→55

看到那麼多人的減肥日記,也看到那麼多人在彼此勉勵

激勵了我想寫日記的動力,還有另一點是因為明年要結婚

總不能當個無敵胖新娘吧(我現在81  ><~)

我會乖乖每天PO我的菜單上來~

也請大家幫忙盯促我,謝謝囉~

我身高166  體重81 
 
第一階段希望在8/30減到75公斤

今天早餐  500CC低脂拿鐵

        午餐  星八客火腿厚燒蛋堡  236大卡

預計晚餐  櫻桃15顆

晚上也會乖乖去健身房跳一堂拳擊有氧

給自己打氣,加油囉~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-14 18:09:16
    餓餓餓~
    今天吃自製沙拉
    林志玲代言的沙拉醬真的無油耶
    大家可以試試~~
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  • 我是隻胖胖小白豬
    我是隻胖胖小白豬
    2006-11-14 18:41:40
    我也可以加入大家的行列嗎？
    倫家也是明年要結婚,日子已經定好了,時間所剩不多了！
    再不減實在是不敢拍婚紗照...
    現在156/56.5  ==>  第一目標11月底53.5
    明天開始post我的日記~跟大家一起努力啦~~

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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-14 23:27:54
    射手~
    老實講,我也不太會看菜單耶^^"
    不過啊我是覺得妳早餐吃太少了
    早餐是一天的活力來源
    吃的少會沒體力,人會變的懶懶的
    就會沒減肥的動力
    寧可晚餐早點吃或是吃少點
    也不要省早餐喔~
    當然要切記宵夜不可吃喔!
    還有減重初期不要訂太高的目標
    訂太高而達不到,妳的熱情會迅速下跌喔~
    少吃多動多喝水不吃宵夜
    這是我自己在減肥中的左右銘
    希望對妳有幫助囉~~~

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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-14 23:30:27
    小白豬~~~
    熱情歡迎妳的加入耶!!!
    何時要去拍婚紗啊?
    妳拍完後再來做個經驗分享吧~~
    要記得,一定要天天來po菜單喔
    減肥路上有人陪伴
    也是讓減肥可以成功的因素之一喔
    甘八爹~~~~~
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-11-15 00:08:10
    To  美美

    抱歉這麼久才來妳這裡幫妳加油
    因為最近比較忙的關係

    體重最近有動靜嗎?
    不要氣餒喔^^

    胖胖牛不定期也會幫妳檢查妳的菜單滴
    要繼續加油喔!!
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  • 射手女生
    射手女生
    2006-11-15 00:54:30
    美美,
    我也有感覺早餐不吃似乎有點力不從心耶..
    所以我今天有調整了一下,吃了一顆蘋果充飢..
    感覺很不錯..^^"..所以我往後會改吃水果早餐囉..

    來PO我今天的菜單吧~
    11/14  減肥第2天  體重:78.5KG(見鬼了..大概是平常吃太多了)
    早餐:蘋果+B群
    午餐:麻醬麵+1點點泡菜
    晚餐:雞腿(去皮)+青菜
    水份:1000CC
    運動:依舊包著保鮮膜搖呼拉圈,靠牆站立..約50分鐘
    感想:第2天,加油!!

    另外,美美妳提到的沙拉醬,我之前有買林志玲的和風醬,也很好耶..建議妳也可以買這種,搭配青菜來吃..很爽口而且不油喔.^^"

    小白豬,我也歡迎妳..我們一起加油~!!
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-15 10:28:54
    射手~
    我們二個說的是同一個沙拉醬耶
    哈哈哈....真有默契
    都認同這個沙拉醬
    好吃又不油
    真的推薦大家用這個當配料

    QQ~~~
    不要氣餒啦!!妳本來就不胖
    所以體重下降會不明顯
    妳可以稍微調整一下囉
    晚餐吃少點.或是不要吃澱粉類的食物
    或是去運動....
    加油,我們都在這為妳打氣
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-15 10:34:19
    牛牛~~
    沒關係啦~妳繼續忙
    我都有乖乖去運動
    體重有持續下降中
    11/14(二)運動後體重變76.1了
    11/15(三)早上起床變75.6
    哈哈哈...感覺真是好啊

    妳最近真的很忙耶,看妳都只能PO菜單
    不要因為太忙又亂亂吃搞壞身體喔~
    記得還是要喝水吃飯運動喔~
    我們要一起加油,打敗MOMO一根草
    哈哈哈....
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-15 10:37:18
    哇塞,突然發現
    射手,妳一天瘦1KG,一天瘦0.5KG
    妳已經瘦1.5KG了耶
    真好耶,好好把握
    繼續瘦下去喔~~
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-15 10:39:02
    呃,拍謝.拍謝^^"
    射手是一天瘦0.5KG,二天加起來瘦1KG
    更正一下,真是頭痛讓我眼花
    ~><~~
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  • anglelin17
    anglelin17
    2006-11-15 18:49:37
    我是隻胖胖小白豬==>就是我啦~

    11/15  體重56.5
    來PO今天的菜單囉~吃太多了啦想撞牆..
    早-肉排蛋吐司(沒抹沙拉)+中杯紅茶+維它命B*1顆
    中-乾麵+主管請的木瓜牛奶3/4杯
    晚-維它命B*1顆..然後就不吃了..待會要來去運動
    水-ㄟ..應該有1500CC
    恩恩-一次

    Dear美美婚紗
    我最近才要去婚紗店談啦~
    看來大約是在明年2月底3月初拍吧..想到就覺冷！
    所以我的目標要在1月底到達48KG,
    不然挑完拍照的衣服就沒啥用囉...泣

    PS.請問各位專屬暱稱可以改嗎？
          倫家已經用別的暱稱註冊了, 
          可現在減重想換個名字激勵自已..誰可以教教我..

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  • momodream1126
    momodream1126
    2006-11-15 23:08:07
    好久沒有在睡前量到74.X了...看來在生日前達到
    69.X還有一絲絲ㄉ希望..倒數11天

    手還是持續扭到中...只有做仰臥起坐和建腹輪各100下

    昨天中午吃晶華吃到飽...今天不敢太囂張了..
    早上吃一碗稀飯+滷豆干兩塊+滷牛肉兩塊+肉汁+7-11關東煮兩隻
    中午吃豆干六塊+甜不辣兩塊+大陸餅一塊+50BLUE  愛玉冰茶一杯
    晚餐吃一碗稀飯+滷豆干兩塊+滷牛肉兩塊+滷雞腿半隻
    +水黎半個...
    今天總算有少吃一點了...希望明天可以再把食量減半

    起床體重74.7              睡前體重74.9


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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-15 23:13:58
    豬頭momo
    我今天運動後量體重是75.75kg
    哈哈哈....運動的成效真的慢慢出現呢~
    你再不加油,我就快要超過你了啦
    ^_____________^努力超車中
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-15 23:16:19
    忘了補充一點
    momo先生,你青菜咧?
    菜單理面怎麼看不到青菜啊?

    還有啊,有空幫小白豬和射手看一下菜單
    ^^"我還算個減肥菜鳥
    不太會看菜單,你就辛苦一下
    指導她們喔
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  • momodream1126
    momodream1126
    2006-11-15 23:17:17
    妳等著憋....

    我就是要比妳快那麼一點點~~
    跟在我後面吧...哇哈哈
    妳沒看到我來po菜單了嗎??
    我明天開始我要引擎全開囉...
    0
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  • momodream1126
    momodream1126
    2006-11-15 23:22:46
    小白豬和射手...

    雖然我知道大家都不太相信...但是我還是要提醒一下
    減肥時每一餐都是很重要的..如果有一餐沒吃...身體的代謝會降低...會陷入恐怖的溜溜球效應...而且也減的不持久

    早餐可以吃多點...中餐次之...晚餐最少
    PS如果真要不吃請選擇晚餐不吃...
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-15 23:30:12
    有點後悔剛才吃了三片蘋果
    不曉得明天會不會又跳回76kg
    momo,我剛才自己在烝地瓜耶
    明天早餐我就吃地瓜
    中午吃個燙青菜
    希望後天就能看到74出現
    還有啊,你怎麼還沒睡啊?
    你不是早睡早起的乖寶寶嗎?
    怎麼和我這個晚睡晚起的人在這哈啦啊?
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  • 射手女生
    射手女生
    2006-11-16 00:53:43
    哇噻,我才1天沒來看,版版出現好多人..
    美美真的很用心,還注意到我的體重有變化嚕..
    大概真的吃很少(跟以前比啦~),所以速度很快..好開心..^^"

    我先PO菜單
    11/15  減肥第3天  體重:78KG(哈哈..神跡)
    早餐:蘋果+B群
    午餐:肉燥飯+青菜
    晚餐:3片香檸雞排+青菜
    水份:1000CC  +  現榨柳丁汁1小小杯
    運動:老樣子,保鮮膜呼拉圈..
    感想:今天加入瘦身霜..超HIGH

    今天去SOGO血拼..特地花了一點小預算買了碧兒泉的瘦身霜,專櫃小姐跟我說,包著保鮮膜前先按摩後再包再運動,效果會很好喔~~!!我今天先嚐試看看..如果有效的話,那我再分享我的心得喔~!!

    MOMO..我了解妳的意思..我會盡量每一餐都吃,而且晚餐務必在8點前吃完,所以我會乖乖遵照減肥守則的..喝喝..

    美美,MOMO,小白豬,QQ..我們一起加油!!!
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  • momodream1126
    momodream1126
    2006-11-16 08:59:13
    To  射手..

    基本上八點還是有點晚...再提前一點會更好唷^^
    你是射手座嘛?我也是ㄟ..
    我希望能在生日前可以看到69.X...目前是74.3kg...倒數10天!!!!

    早餐  蔥油餅一個

    睡前體重74.7      起床體重74.3...今天有機會看到73.X
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-11-16 10:34:31
    美美:
    我們是在MSN上建立一個新社群
    專PO大家美美的照片
    大家在網路上交談很久
    都不知對方長什麼樣子
    現在可以一賭大家的廬山真面目
    還挺新鮮的
    0
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