減肥日記 / 減肥日記 / Nelia 的減肥日記-第2版喔!從53公斤開始

nelia姊姊~~~

小紫也來嚕！
我也很愛吃早餐耶~~~~~
早餐對減肥的人來說真是重要ㄉ一餐
呵呵呵>_<
住飯店真的粉happy~~~自助式ㄉ早餐
真的吃的超開心的吧！

我之前去日本東京玩
吃過好好吃的日式和西式早餐
都超好吃的~~~
而且阿..
我覺得早餐吃自助餐
是一種很快樂的享受耶~~~~~~~~~~

吃完再喝杯暖暖的咖啡
阿....人間美味阿！

姊的胃要好好照顧喔！
我覺得身體健康真的好重要好重要
今天我去看醫生時
就很有感慨
要是人不健康
那啥咪也做不了ㄌ
>"<
說太多了
搞ㄨㄟ~~~~~~~~~
先降囉！

to妖妖

好久不見唷！
你的戰果不錯喔！
繼續加油瘦下去喔~~~~~~~~

妖妖很美ㄋ^O^

nelia:
妳跟我依樣耶~~抽屜打開始有蒟蒻片&啡咖,麥片
沒辦法~~實在是自己沒有辦法控制口欲,強迫自己要吃東西就要到樓下去投販賣機或是去買下午茶(不過啊~~就常常偷吃~~真是糟糕啊~~!!)

今天晚上實在太想吃鐵板麵,就只好拉著男朋友去吃我家牛排,吃的時候很滿足~~吃完就充滿罪惡~~唉~~對自己太好太過放鬆啦~~

因之前去越南玩請了一各星期的假,回來後~工作量超大,就一直馬不停蹄的趕~趕~趕~,再加上我不喜歡晚上加班,覺得一整天上班已經很累啦,晚上只要下班鐘聲一響,馬上收拾包包走人,對我而言,週末加班沒有壓力,工作效力比較優,所以我都是準時下班,週末找一天去加各半天,反正週末都是下午才開始活動,就剛好利用早上去公司加班啦~

唉~~接下來又月底啦~~這各週末一定又要在公司度過啦~真是累~~怎麼覺得才剛結完帳,又月底啦~~真是傷腦筋~!

今天因為晚上吃太多,心中充滿罪惡感,回來就趕快踩踏步機,採了2000下~~希望明天體重不會上升太多才好~~^^"~~

KELLY

Nelia減肥日記(2)

０３－３０－１

減肥比賽：（03/20~04/30)-第１１天

０４╱０２體重：
０３╱２８體重：５２．０（先記到這天喔）
3/20減肥前體重:  ５３．６
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6                                                                               
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6                                                                               
*******************************************
預計８：３０  早餐:(163卡)
                    400ml    低卡可可牛奶+    40g    蒟蒻

今日運動量：
早６：４０∼７：００　
　踏步：１５０８下（－２１５卡）

今天太晚起床勒∼　所以只能踏這些　　
晚上再來努力喔　　今天也要加油ㄟ

2006/03/29(三)『趣味競賽第10天』

起床時間：06:00

起床體重：64.1kg

體脂率：34.3%

今日飲食：07:00  蒸地瓜(小)×500g
　　　　　12:00  炒高麗菜(+香菇)×2碗
　　　　　15:20  芭樂(小)×1顆
　　　　　21:00  小P的愛心茄汁虱目魚×1罐
　　　　　21:30  可可牛奶×500㏄

今日運動：19:00-20:55  哈達瑜珈課程×110min

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：剛剛遇到好久不見的肥湯圓，
　　　　　她告訴我她去看中醫減肥，
　　　　　而且醫生規定最晚最晚睡覺的時間是23:30，
　　　　　不然肝臟沒辦法排毒，
　　　　　也會影響到減肥的效果，為了要有效，
　　　　　我看還是早點乖乖睡吧。

就寢時間：00:15(不小心又多混了一下)

nelia姐
最近你工作很忙喔???
白天都很少看到你了???

neila姐
我覺的我跑步   
反而沒有我去健身房運動瘦的快吶
不知道為什麼？？
我想可能也是和速度有關系吧？？
我想我如果可以的話    可能會再跑快一pp才對

我最愛吃早餐了
哈哈哈~
妳看我每天都吃的很風盛   
奇怪了    我也懷宜我為什麼吃的下這麼多？

早上才和同學說    我今天早餐吃了什麼
我那個好朋友超妙的
她說    妳是5點就起來了嗎？
呼呼~~
不過    我從明天開始    早餐會節制一點的
再這麼下去    我的胃    遲早會被我撐大到可以放下一隻大象的啦    　不然到時　我的胃不僅會被我給搞壞
還會因為沒吃那麼多東西而肚子餓
最重要的是
我已經把下個板的名字給想好了哦
就是「吃正常早餐量＆瘦下半身的減肥日記」   


ｋｅｌｌｙ姐
妳是待在會計部的嗎？
不然怎麼要結帳啊




現在月底了　希望大家在工作之餘　也別太累了哦！
各位∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼
要加油哦！

我是台中人
在新竹工作

新竹是蠻無聊的
但待久也習慣了
還比較有助減肥
因沒什麼好吃好逛的
就減少蠻多慾望的

這幾天剛好小紅來
也不想量體重
量了應該也蠻胖的
最近聚餐好多
像今天
還飽到喉嚨
我覺得減肥的大忌
真的都是一些推不掉的聚餐
看了咪咪醬之前的減肥日記
發現他都可以持續維持正常少量的飲食
或許這才是減肥正道吧!!!

3/30-70.8-35%
09:00-中葯+二塊雞肉(100)+甜橙蛋糕(201)+優酪乳150(30)=331
10:30~魷魚絲(45)+玉米棒*3(50)+加州李(63)=158
12:00~煎餃*1(77)+粥200g(150)+洋蔥炒蛋+炒高麗菜+滷蛋*1(177)=404
02:00~魷魚絲(45)+玉米棒*4(65)=110
04:30~花椰菜*200g(70)+芭拉*90g(35)=105
06:00~喜餅*2=200
合計:1308

呃~今天吃了很多不應該吃的東西~~>"<
害我好餓唷~QQ
熱量高又吃不飽><"
今天沒去運動。會打算泡澡。
爆卡勒
看明天的體重了~_~

最近公司電腦網路有問題
害我今天不能上來PO飲食><

TO  nelia：
我來看你了…
現在的腰隱隱在酸痛  還有屁股大腿小腿
今天感覺好像跑了一千公里的路^^"

今天mc剛來  偏偏今天又超忙的
又搬東搬西的  覺得我的腰好酸啊…^^"
不過還好  最近的體力還不錯 
因為最近吃了好多補的東西
我發現喝青木瓜四物飲好像可以改善經痛
這次來都沒有以前那麼的不舒服
而且腹部也不會悶悶的
心情上差好多喔…^^

我覺得你真的好猛
一個小時可以踩踏步機踩二千多下
而且還早上六點多爬起來踩
這個我真的就做不到了
以前也很想要早上爬起來踩
可是再怎樣都沒有辦法
我已經好久  好久  好久都沒有六點多起床了…^^"

加油喔…超有毅力的nelia
我會常常來看你的…^^

to.nelia

今天我的體重又下滑了!但讓我最開心的莫過於是體脂肪

又下降了!我覺得降體重比較容易,但體脂肪就難多了!!

今天莫名其妙體脂肪下滑1%  我就超級開心了!

從開始減肥體脂肪34%到現在體脂肪24%

這樣以後應該比較不易腹胖吧....

明天你就要量體重了!

希望也能看到你的好消息喔~

加油!

小楦媽咪

真是太恭喜你啦 

看到你53.6多了也  你也掉的很快喔

恩  加油恩    應該就要52多了~~~~~~

我今天還是不量~~~~

因為我要效法布偶熊妹妹  04/02早上才要量

就可以報給小西紀錄本週的體重啦

因為實在不想要引響天天的心情啦

可是如果可以像你的狀況的話  我也要

因為天天都可以有新低  就超級開心的啦

Nelia減肥日記(2)

０３－３０－２

減肥比賽：（03/20~04/30)-第１１天

０４╱０２體重：
０３╱２８體重：５２．０（先記到這天喔）
3/20減肥前體重:  ５３．６
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6                                                                               
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6                                                                                                                                                               
*******************************************
８：２０    早餐:(１００卡)
                    400ml  低卡可可牛奶+  40g蒟蒻乾

１２：５０午餐：(共:５２０卡)

　　　　　滷肉飯-肉都吃光　飯剩下1/2(200卡)
                    750ml  梅子紅茶+珍珠(320卡)
　　　　　喝到晚上啦！！！

３：３０　點心：巧克力－１條:  (107卡）

７：００　晚餐：（共：２１０卡）　
　　　　　夜市　鐵板麵約１╱３吧(150卡)
（看到我同事說有吃　我也想要去吃鐵版面啦）
不過真的只吃幾口  就不吃了  我想別人一定覺得我浪費
                    +臭豆腐*1塊(60卡)


今天吃進去約：１０００卡以下

今晚去夜市吃東西  好多吃的喔
以後可能這是我晚餐的新地方
好多都是想要吃的東西  以後再慢慢選ㄟ

我昨天就再等我的鐵板麵  舊無聊看到同一桌旁邊的人
不同的兩各瘦瘦女生ㄟ   

都點同一家的"炸豬排炒飯"
看起來好好吃ㄟ    尤其是豬排超大塊  由剛炸好~
我口水都要留出來了 
我就跟小強說哪些女生一定吃不完的 
如果是我一定吃不完這一大盤的~


結果  我後來偷看她們    知道嗎  居然整盤吃光
兩各都是歐    只剩下幾粒米在盤子上

我看其中一各女生  男朋友坐在旁邊等  沒有吃東西
應該看到女友的食量也會傻眼吧

我就跟小強說    怎麼這樣利害ㄟ
而且都是瘦瘦的  怎麼上天這麼不公平啊
小強說  那不一定啦

我正在失望時    害我的鐵板面也吃不大下去

結果那幾各女生要走了  我就看她們一下
恩    我知道    上帝是公平的

因為她們的下半身都.....不成比例
屁屁很大  腿也很粗    原來只有上半身還可以啦
哈哈    她們都坐的時

今晚去夜市吃東西  好多吃的喔
以後可能這是我晚餐的新地方
好多都是想要吃的東西  以後再慢慢選ㄟ

我昨天就再等我的鐵板麵  舊無聊看到同一桌旁邊的人
不同的兩各瘦瘦女生ㄟ   

都點同一家的"炸豬排炒飯"
看起來好好吃ㄟ    尤其是豬排超大塊  由剛炸好~
我口水都要留出來了 
我就跟小強說哪些女生一定吃不完的 
如果是我一定吃不完這一大盤的~


結果  我後來偷看她們    知道嗎  居然整盤吃光
兩各都是歐    只剩下幾粒米在盤子上

我看其中一各女生  男朋友坐在旁邊等  沒有吃東西
應該看到女友的食量也會傻眼吧

我就跟小強說    怎麼這樣利害ㄟ
而且都是瘦瘦的  怎麼上天這麼不公平啊
小強說  那不一定啦

我正在失望時    害我的鐵板面也吃不大下去

結果那幾各女生要走了  我就看她們一下
恩    我知道    上帝是公平的

因為她們的下半身都.....不成比例
屁屁很大  腿也很粗    原來只有上半身還可以啦
哈哈    她們都坐的時候  我以為他們都很瘦
大約40多公斤的感覺吧

果真  愛吃澱粉跟肉類的人  下半身都....要加油減
我也是啊

今日運動量：
早６：４０∼７：００　
　踏步：１５０８下（－２１５卡）

晚  9:30~10:30 
    踏步:  2418  (-345卡)

2006/03/30(四)『趣味競賽第11天』

起床時間：05:45

起床體重：64.4kg

體脂率：34.1%

今日飲食：06:20  蔬菜蒟蒻炒麵×1碗、可可牛奶×500㏄
　　　　　10:20  芭樂×1顆
　　　　　12:00  蔬菜蒟蒻炒麵×2碗
　　　　　14:00  芭樂×1顆
　　　　　18:30  水煮鮪魚×1罐(鹽水瀝掉)
　　　　　21:30  熱可可×500㏄

今日運動：19:00-20:55  哈達瑜珈課程×110min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：明天晚上就要回家勒…還有好多東西要準備…
　　　　　今天先提早弄好，明晚應該可以去上完YOGA才回嘉義，
　　　　　十天的假期…阿彌陀佛、觀世音菩薩…………
　　　　　請你們保佑我這十天的體重平安渡過ㄅ  一一"

就寢時間：22:45

TO圓滾滾的布偶熊妹妹:

沒錯~~~我就是在無聊的會計部門工作~~
唉~~年少不懂事,誤入歧途~~選錯工作~~
所以就忙忙忙~~月底幾乎都在加班中度過~~唉~~
所以要慎選工作啊∼呵呵~!

妳說妳早餐吃的很豐盛啊~~我也是耶~~一天最豐盛就是早餐啦~~有時同事會買蚵仔麵線.乾意麵....因為同事會幫我買早餐,所以早餐都是取決於同事吃啥~~呵呵~~幾乎每天都非常豐盛~~所以就每天跟自己催眠~~每天騙自己說早餐沒關係,有一整天的時間可以消耗掉~~

加油囉~~希望你也能早日達到妳要的目標唷~!

KELLY

Nelia:
最近比較忙ㄛ!!
看你比較少上來

你說的夜市在哪  感覺蠻大的
我也想去逛逛

待會應該會出去吃晚餐順便逛逛街
這禮拜有點太禮遇自已
亂吃一推的
不知道下禮拜減不減的回來

明天要回台中了
會去台客搖滾
應該很好玩

簡單變美

我啊  我最近快要忙死ㄟ
現在還在公司加班說
所以都沒有空上來  我覺得我的版都冷清清

你說夜市啊    不好意思說啦
那根本不是夜市啦  新竹沒有夜市啦
如果你去過台中逢甲夜市的話
你就覺得新竹的根本就是幾隻小貓ㄟ

只是在那各光復路橋下不是有那各一牌賣吃的
我就簡稱他叫做夜市剌    咳咳

還你誤會了ㄟ

nelia~~
耶~~新竹好像有應該是有夜市吧="=
清大對面那條街算嗎@0@
賣超級多吃的~不過好像那邊只有吃的比較多@@""
現在新竹  怪怪的，之前我小學國中記的有民富夜市 
現在完全沒有~~QQ~~新竹人真可連~都不能有夜市可以逛
只有市區="=
台中以南最好  都有好幾個夜市可以逛 
像台南有三四個夜市~分別都123456日都有開，交叉開的
~好想再去台南逛逛唷QQ
如果我住台南。我應該爆肥吧@0@
哈哈

幸褔的最愛

對啊
你說的是我的心聲ㄟ
我艇喜歡逛夜市的

對對 
台南有好幾各夜市
我以前就有去過  武聖夜市
真的好大的夜市ㄟ
我常常去逛啦

後來又有另外一各夜市
我忘記叫什麼來的    也是好大

總之  夜市這各東西在中南部比較多也
新竹窩  沒有夜市啦    只有街上的可以逛逛

台中的夜市  我也是逛到不要逛了
以前在台中  幾乎每星期都會到夜市報到
喜歡在夜市吃東西  因為很多選擇啊

前男友比較喜歡帶我去夜市吃東西
現在小強就比較喜歡去夜市玩遊戲
因為他認為夜市的食物都很不衛生
小強比較不贊成吃東西((沒辦法  處女座男))

你說民富夜市  現在應該已經沒有了吧
因為那是我很小的時候還有去過
之後就沒有去過了說~~~~
呵呵

我上次經過國際戲院那邊
特別有看一下中正台
你說的可麗餅  市不是在一進去路口就可以看到呢??
我有點想要去買來吃吃看說
去大遠百買都比較貴恩

Nelia減肥日記(2)

０３－３１－１

減肥比賽：（03/20~04/30)-第１２天

０４╱０２體重：
０３╱２８體重：５２．０（先記到這天喔）
3/20減肥前體重:  ５３．６
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6                                                                               
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6                                                                               
*******************************************
８：２０    早餐:(１００卡)
                ３00ml    低卡可可牛奶+  40g蒟蒻乾

１２：００午餐：(共:３００卡)

　　　炒茄子＊３小塊＋炒青菜＊１匙
　　　　肉片＊１　　＋　蒸蛋＊１塊

３：３０∼點心：（１８０卡）

　　健達巧克力－１條:  (６９卡）
　　蒟若干（３３卡）
　　果凍（７８卡）同事請我的吃的葡萄柚口味
　
　　沒有吃過ㄟ　　同事們都很喜歡買點心
　　就是大家集體訂購一些名產小吃
　　我也會買啦　不過會看什麼東西
　　要我有喜歡吃的　我就會買啦
　　真的是女生多的地方就是喜歡吃啦買啦∼

８：３０　晚餐：（共：６１６卡）　

１╱３盤蛋包飯（２００卡）＋
５００ml蜂蜜紅珍珠（２４０卡）
回到家居然又吃了巧克力兩小條（１７６卡）
　　　　　
今天超級累　８點多才下班　我要餓死了ㄟ
真的很討厭這樣　很餓　可是又不能吃
因為想說下班就要吃晚餐　不吃又好餓
我要想各不會餓的辦法　　學小暄媽咪穿束褲
這樣就可以把胃縮住　　可是我又怕我穿不住
試試看吧