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PINK寶寶
PINK寶寶
2007-10-16 23:42:53

減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

現在竟驚覺已經10月中了~!!

突然如夢出醒~

明年1月底我要去韓國看我喜歡的韓國男生~

可是自從高三因為考試壓力大就任憑自己胖了10公斤以後~

就一直沒有瘦下來過了~

雖然陸陸續續有在減肥~

可是都因為意志力不夠所以常常半途而廢~

而因此變的更胖~

最近這半年更誇張~

竟然胖到77公斤~!!!

我真的是要暈倒了~

為了明年可以美美的出國向他告白~

我真的拼了!!!~

我想穿的美美的去跟他來一次兩年後的重逢~

我已經喜歡他兩年多了~

一定要瘦到"50"公斤!!

必勝!~

殺~!!

我要變瘦!!~~~

如果大家有好的減肥意見一定要告訴我喔!

請大家一起督促我吧~!

拜託~

讓我有意志力撐下去吧~!

謝謝~

감사합니다.(為了可以和他溝通我還特地去學了韓文呢)

我一定要成功!

FIGHTING!

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  • PINK寶寶
    PINK寶寶
    2007-11-30 12:37:02

    TO  笨笨愛豬頭

    寶寶將減肥視為一條長遠的路~
    所以就算是我去韓國以後~
    寶寶還是會繼續的減肥的~!
    (就算是在韓國~我也要好好控制的~!@)
    會在這裡跟大家一起努力~!
    我覺得現在減肥是"為~自~己~!"
    嗯~!
    為自己~
    一起努力達到目標~!!
    笨笨愛豬頭~
    一起努力~!
    NEVER  GIVE  UP　!



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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-30 14:31:28
    To  寶寶
    重量訓練就是以重量加在你所要訓練的肌肉上,那就是重量訓練囉...啞鈴,舉重,單槓,或是仰臥起坐,伏地挺身....就是重量訓練的部分...做重量訓練不要貪多或是想要天天做,也不要一下就給自己超過的負荷,而且做完最好加以按摩...重量訓練可以每兩天重複相同部位一次,一天休息是給肌肉恢復最佳狀態....很多人都怕說會變太壯,說真的,很扯的想法,而且重量訓練的結果會增加新陳代謝讓你變更瘦....
    你可以針對你覺得特別要減的部位多實行一些重量訓練,那會讓你更容易把身材變得更好...
    也不用感謝我啦,其實看到妳體重慢慢減輕,我就能分享到你的喜悅....
    嗯,能保持正向的情緒對妳減重會有長遠的幫助的...能變成現在這樣,真是很棒的改變喔....
    加油了
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  • Megumi〃胖胖
    Megumi〃胖胖
    2007-11-30 17:00:29
    Ｔｏ：豌豆

    恩恩，，
    大家一起加油努力減肥吧！
    大家一起變美美ˋˇˊ！
    甘巴茶．．．！
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  • Megumi〃胖胖
    Megumi〃胖胖
    2007-11-30 18:45:08
    Ｔｏ：寶寶

    呵．．．我自己也覺得很不可思議！
    在家裡，姊姊是個瘦子，
    他零食一次可以吃３．４包（餅乾），
    蛋糕一次可以吃一條，
    怎麼吃都吃不胖，
    超羨慕他的一口一！
    我當然就不一樣了，
    我是一吃就胖的體質，
    學他這種吃法，我體重可能要破百了＝　＝＂

    我花了兩年的時間減下來，
    只是，都斷斷續續的，
    只要遇到停滯期就放棄減重，
    體重的數字當然也就跳的很誇張，
    把自己搞的人不像人鬼不像鬼，
    心情起伏很大，壓力也大！
    我的方法，是不正當的節食一　一！
    （寶寶不可以學，要減的健康）
    我曾減到用催吐的方法，
    （現在不會了一口一）
    把自己的ＭＣ搞的不正常＝　＝！
    我根本不懂減重的基本常識，
    身邊的人，只會說：＜不要吃阿，不吃就會瘦＞
    我只會一再的節食，
    但...節食的後果就是，
    看到好吃的就像被餓死鬼副身，
    暴飲暴食，肚子飽了還一直塞！

    直到看到了這網頁，
    好多水水有目標而努力減重，
    每個水水都用最健康的方式在減重！
    我雖然想多吃，但...還是不敢吃太多！
    我超過７點就不吃東西！
    不過，家人都會帶我們去吃大餐，我就會破戒。
    星期六媽咪都會邀我逛夜市，也就常破戒一口一
    假日媽咪都會一直誘惑我破戒！
    以前的我，吃多了會催吐，
    現在的我，不會催吐，
    會想...活該自己愛吃怪誰啊？
    隔天多努力的動，沒是找是做！
    不要讓自己胖超過２公斤！

    寶寶的減重方式才是好的！
    我的地獄式減重根本不是人用的．．．
    只會把自己搞的更糟糕。
    在這裡我學到了．．．
    ＂減重要減的開心健康，努力堅持有毅力外加多多運動＂
    ５５天後寶寶要變美美，
    重要的是要有自信，
    有自信，給別人的感覺你是美美的！
    我們要一起變成，笨笨愛豬頭所說的，
    ＂走在路上別人稱羨的其中一個美女＂
    從韓國回來要跟我們分享你這趟甜蜜之旅歐︿︿！
    回來後也要在一起努力減肥！
    不可以因為見完面就偷懶了ˋˇˊ
    大家一起加油吧！甘巴茶！

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  • Megumi〃胖胖
    Megumi〃胖胖
    2007-11-30 18:55:05
    １１╱２９

    體重：５１.７

    目標：４５

    ０６：４０－水５００ｍｌ．百毒下１６顆

    ０７：１０－螺旋藻１０顆

    ０７：３５－蜜雪蛋糕．低指鮮乳２５０ｍｌ

    １２：１５－暢快人生

    １２：３５－炒青菜１碗．橘子１顆

    １４：５５－蘋果１顆

    水：５００＋８５０＝１３５０
    　　　　　　　　　　喝的有點少一口一）

    運動：９０度抬腿２０分．階梯運動２０分．空踩腳踏車２００下
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-30 21:17:21
    To寶寶
    剛剛才發現,妳十月中還七十七公斤,現在已經破七十,那五十天後一定可以破六十吧...真是高興....
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  • PINK寶寶
    PINK寶寶
    2007-11-30 22:56:25
    11/30(五)

    昨晚就寢時間:12點30分
    今天起床時間:7點00分

    體重:???


    8:00    兩條烤地瓜
       
    11:40    菜頭湯(內含菜頭.大量高麗菜.一熬湯的排骨)+
    4顆高麗菜水餃+少許韓式泡菜

    14:40  一顆橘子

    15:10    少許火龍果+元氣餅乾(57卡)

    15:45    一顆橘子

    晚餐:  無

    喝水量:早    1100c.c
                  午    1100c.c
    ______________________
                          2200c.c                                                               
                                                                                                                                                                                                                                                                   
    排便:有(一次)

    運動量:爬山1小時(我都有縮小腹的!~)
                  +  階梯運動20分鐘(加上左右手各擧650ml的寶特瓶配合一上一下的動作)
                +仰臥起坐30下
                +抬腿15分鐘



    今天新增一些運動量~
    "勇於追求"~
    可以請你幫我看看這樣適不適合嗎?
    (雖然你說不用~可是我跟是要跟你說"謝謝"~)
    寶寶明天就會開始記錄體重的~
    (呵呵~今天可以不要面對事實嗎??)
    大家不用擔心我去韓國以後就不會減肥~
    我說過寶寶會持續不斷的在"減肥"這條路上努力奮鬥的~!
    會跟大家一起加油努力的~!!
    只是剩下這50幾天寶寶要很努力很努力~!!
    所以可以請大家幫寶寶加油打氣嗎?
    (我知道大家一直都很鼓勵我~!感恩~!)
    大家一起加油~
    堅持下去!~
    WE  CAN  MAKE  IT  ~!

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  • PINK寶寶
    PINK寶寶
    2007-11-30 23:08:13

    TO  Megumi〃胖胖

    催吐??-->寶寶之前也很想試試看~
    不過聽說這很傷身體+聽說嗓子會變沙啞~
    所以寶寶都不敢嘗試~!
    不過那些痛苦的回憶就讓它過去吧~
    現在Megumi正在健康.快樂的減肥~
    一定可以瘦到很漂亮又很健康~
    ＂走在路上別人稱羨的其中一個美女＂
    我有在想像Megumi走在路上的那個畫面喔~
    多棒阿~!
    加油~!
    正確健康的減重~




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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-30 23:42:13
    To寶寶
    我建議妳階梯運動可以加到三十分鐘,因為既然超過二十分鐘了,多個十分鐘效果更好...至於舉寶特瓶,也是可以,可是我覺得把它獨立出來更好,然後可以分為平舉放下,前舉放下,一次做個你覺得會累的次數,然後休息一分鐘,在做同樣的次數,再休息一分鐘,然後再一次....總共三組...做完休一天再做....這是為了讓肌肉有效的休息和成長....仰臥起坐也可以像這樣分開做,一次做個十次到十二次,再休息一分鐘,總共三組,然後也是休一再做,休息那天可以做其他部位的重量訓練...例如抬腿,可以在腿上加一點重量....不要一次全急著在一天做完,肌肉是需要有休息和營養才能好好生長...而且這樣才會發揮最大效力....
    這樣的量目前看起來應該算很多了,記得要多按摩喔...還有泡澡對於新陳代謝也有幫助,妳家如果有浴缸也可以每周加入兩到三次的泡澡喔....
    加油....
    0
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-30 23:57:46
    等你開始吃澱粉不就要會胖回去,這叫做吃的正確??
    0
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  • 平凡四葉貓
    平凡四葉貓
    2007-12-01 01:03:44
    有喜歡的人很幸福呢:)
    加油喔~妳一定一定可以成功的!!!
    我現在也在減肥~從五月就開始嚕~
    斷斷續續的~從大概70瘦到現在62.2~
    我是易胖體質~之前我媽都說我是虎背熊腰~
    我一直都無法受到5開頭~
    很多減肥方法都試過~但我覺得還是運動和飲食控制還有不要熬夜多喝水~是最健康的!!
    我也Po上我的日記吧~一起加油:)
    因為1月要參加同學婚禮~想要讓自己美美的出席~
    而且我已經大四囉..都沒談過戀愛~哈!希望這次能成功減肥~

    11/30

    早上：先空腹喝一杯300cc的溫開水
                            原味貝果*1+熱黑咖啡360cc

    中午：蔬菜湯+兩個小的雜糧饅頭+橘子*1

    晚上：菠菜龍鬚菜綜合一盤+魚肉兩口+滷雞肉兩小塊

    今天無嗯嗯

    水1700cc+500cc檸檬+青汁粉水


    睡前體重：62.2(沒變呀呀呀....)

    今天沒運動~但明天要去運動中心嚕~希望可以瘦!!
    0
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  • YAMISTAR
    YAMISTAR
    2007-12-01 20:54:51
    我也希望能很有自信得站在喜歡的人面前~
    讓我也一起加入吧XD~
    對抗寒冬~減肥就更需要大家互相鼓勵嚕~
    乾八爹！

    12/1
    身高:165
    體重:63.9

    am10:20  咖啡歐雷500cc+香菇小飯糰1
    pm13:00  乾拌麵1
    pm19:00  豆皮蔬菜蛋麵1

    排便:一次
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  • 豌豆
    豌豆
    2007-12-01 20:59:01
    謝謝各位美女為豌豆加油
    不過減肥真的要觀念正確才行
    千萬別為了快速減肥而毀了健康
    健康才是最重要的喔
    12/1
    體重：59.2(-0.8)公斤耶
    體脂：31.2
    早餐：7-11三明治〈286卡〉+無糖紅茶
    午餐：早上沒吃完的三明治+蘋果醋生菜沙拉〈50卡〉
    晚餐：7-11天恩燴飯〈387卡〉+決明子茶0卡
    運動：無
    水：1000以上
    太好啦體脂和體重都下降了，排便都很正常喔
    我發現便利商店真的是減肥者的好朋友，每項食品都有標示熱量，一天只要攝取1200卡左右，一個月就可以瘦下3公斤喔！如果加上運動應該不只三公斤，大家一起努力吧！
    0
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  • 豌豆
    豌豆
    2007-12-01 21:29:10
    對了忘了提醒各位美女
    減肥藥萬萬碰不得
    身體會完蛋的唷！
    我以前吃過賀*芙
    貴又沒啥效
    而且是我朋友賣給我的
    他賣我一個月約一萬左右
    後來我越想越不對
    趕緊去退貨
    他原先還不讓我退
    我堅持下去才讓我退
    最後朋友當然做不成啦〈我跟她從小就認識耶〉
    唉！我也不知道該怎麼說
    個人慘痛經驗呢！
    給大家參考別跟我一樣
    0
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  • lovemama
    lovemama
    2007-12-01 22:13:51
    豌豆~~
    我想請問一下
    妳捧友的東西是代餐嗎
    應該不是減肥藥吧
    算是藥嗎
    好像是食品吧
    我是不可能花錢去買啦
    只是我還是要替賀XX說一下---那好像不算藥ㄝ

    幾年前我搬到北部之前
    我去中南部看一位朋友---她真是矮胖型的
    未婚時就是那樣
    而且皮膚真是差得可以
    五官都是小小而且很"平面"
    但是她個性相當好
    生完小孩身材---根本談不上
    但是那次我看到她
    她在賣賀XXㄝ
    因為她就是吃那些瘦的
    後來就變成專門在賣
    那時囼還說我不用花錢身材就很辣---那時我才53公斤
    而且162公分.她最多155吧
    基本上她也不會根我推銷啦
    所以我是沒概念

    倒是減肥門診分很多種喔
    有的開的並不是像XX恩那種藥----那是給病人吃的.我覺得很缺德.根本是在玩弄人的身體
    我花過800--一週份的藥
    一點用都沒有---應該是因為造成我便祕吧
    覺得自己吃藥有用的就自己看著辦吧
    這�有各種方式減肥
    我們不能定罪花錢看醫生吃藥的人
    至少比在網路買減肥藥的安全些吧

    請大家自行評估風險
    選擇自己需要的
    不過不要在這�賣藥賣健康食品就好了



    0
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  • lovemama
    lovemama
    2007-12-01 22:19:59
    對ㄝ
    有一陣子很流行7-11減肥法
    應該說是便利商店減肥法啦
    因為很多東西都有標熱量--請自己調整.熱量標式也是參考一下就好.需要判斷
    隔壁版的柚子就式過御飯糰減肥
    效果不錯喔
    一來花樣不少
    二來單價還算親切
    三來熱量便於計算
    四來清淡不膩有飽足感
    飲料可以買無糖飲料或自己泡花茶.或其他茶類
    要注意一下蔬果部份需加強
    上班族也適合
    0
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  • 豌豆
    豌豆
    2007-12-01 22:33:29
    TO:lovemama
    沒錯賀※芙不是藥是食品
    但真的沒有效
    少吃多動才是王道
    而且健康是一輩子的事
    真的別為了一時的減肥
    賠上一輩子的健康
    0
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  • 平凡四葉貓
    平凡四葉貓
    2007-12-02 01:03:40
    12/1

    早上：先空腹喝一杯300cc的溫開水
                原味貝果半個

    然後去健身房運動一小時10分鐘


    中午：青菜一盤+兩個小包子+兩小塊去皮雞肉+香蕉*1
                無糖豆漿200cc

    晚上：青菜一盤+魚半塊

    嗯嗯1次

    水2000cc+200cc檸檬水


    睡前體重今天不敢量~雖然有運動..
    今天心情很不好~剛剛大哭完~
    不知道大哭會不會減肥勒?哈!

    明天繼續運動~晚安了各位!!

       
     
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  • 愛情抗體
    愛情抗體
    2007-12-02 20:29:33
    TO　lovemama  &  其他水水們:
    我從台中回來囉~
    我會去買釣鐘燒  是因為早已聽過其美名
    也在網路上收集相關的資訊
    順便幫同學買~
    我一共買了四盒
    三盒給同學    ㄧ盒給自己嚐鮮~

    其實還真的不錯吃喔!熱熱的  裡面是奶油餡
    12個$100~
    排隊排好久說~要等30~50分鐘~

    以下是我的食譜~

    今日體重    63.4    體脂肪    28.3

    今天是小紅來的第二天
    【早午餐】$100    即時樂    章魚pizza

    【中餐】$199    Mㄧ塊炸雞塊

    【點心】mister    donut    原味波堤3~5球+ㄧ碗低脂牛奶+1/2橘子+ㄧ瓶蘋果汁+ㄧ碗火鍋(高麗菜+魚餃+丸子+不知名火鍋料X2)

    【晚餐】ㄧ瓶蘋果汁+黑糖麥芽捲+ㄧ碗火鍋料(高麗菜+魚餃+黃金蛋+不知名的火鍋料)

    ------
    今天好像亂吃了很多~
    肚子脹的飽飽的
    晚餐前還睡了ㄧ覺~

    明天開始要執行軟糖的食譜了~
    希望可以在月底減下2.5~3kg

    PS:其實我有為自己開一個版說~
    因為這版大家會po  紀錄  所以我也貼過來讓大家檢視我的食譜~

    另一個版  就是自我檢視
    可以很清楚的知道  自己吃了什麼~

    加油了!大家要注意保暖喔~  這種冷冷的天氣  真是吃火鍋的好季節阿...
    0
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  • YAMISTAR
    YAMISTAR
    2007-12-02 21:36:25
    12/2
    體重:63.9

    am10:30    排骨稀飯1.5
    pm12:30    青菜豆腐酸辣湯3
    pm16:30    北海道豬排堡><

    排便:一次


    下午跟朋友出去受不了誘惑...
    就跟他去吃麥當勞啦>O<
    真是糟糕...
    今天小紅來想運動也沒輒
    悶悶痛痛真難過ㄋㄟ＝＝


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