減肥瘦身 / 減肥日記/我不要再買不到衣服

前一個月, 很多商店都進行大減價~~~
我當然就去掃貨
但.........
不是衣服太細, 就是褲子穿不上
這樣還不只........
給人聞言聞語
非常不開心 >_<

為了有衣服穿
為了不要再買不到衣服
減肥計劃開始了~~~

我都算高個子 170cm/62kg
還要是大骨架
我的目標是55kg, 終極目標是50kg
設下達成目標:
21/9前 62kg
21/10前 59kg
21/11前 57kg
21/12前 55kg

由21/8開始, 就使用軟糖公主的方法再加每日30分鐘運動
由65kg減到62kg
但這兩星期體重開始沒有變化......
好像遇上停滯期..........

希望可以快點度過停滯期
突破60kg關口

歡迎任何差不多身型的人一起加入減肥
大家一起齊齊變成美眉 ^^

焦糖爆米花

2006-03-02 16:00:07

昨午小紅來了
痛到快要哭起來
晚上一回到家吃朱古力解痛

今早體重回落到57.2kg.....
看來體重上升下降真的與貪吃及運動有關

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焦糖爆米花

2006-03-03 20:31:06

2006/3/2 (Thur)

起床 57.2kg

早餐麵包1塊
芝士1塊
牛奶1杯

午餐 pizza1/4份
湯圓5粒
朱古力donut1件

晚餐菜心半斤
灼大魷魚6塊
當歸湯2碗

運動呼拉圈40min

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nelia

2006-03-03 21:15:36

to: 焦糖爆米花

你跟我一樣小紅來的第一天都要痛
我也是這樣痛到不行ㄟ
多多休息ㄟ不要動太多喔

我也是啊這星期黃金期都盡量少吃多動
我希望3/15可以瘦到51就好了
但是真的很難我現在可能因為老了
所以新陳代謝真的變慢ㄟ
所以只要不要上升就好哦我要慢慢瘦就好

加油恩

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焦糖爆米花

2006-03-04 12:32:21

2006/3/3 (Fri) 小紅第三天

起床 57.2kg

早餐麵包1塊
芝士1塊
牛奶1杯

午餐飯團1個
餃子10隻

晚餐白汁海鮮天使麵1碗
小白菜2碗
豆腐湯1碗

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焦糖爆米花

2006-03-04 12:37:21

to nelia:

我只有小紅來的第一天超痛
這幾天也沒有痛了
不過這次的份量好像變小了
沒有以前的"排出倒海"

這幾天也無有甚麼上落
看來等到黃金週一到
就來個瘋狂運動週
只要努力把握黃金週就一定成功
51kg離你不遠呵~~~

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焦糖爆米花

2006-03-04 12:38:46

原來剛才忘了po運動量

2006/3/3 (Fri) 小紅第三天

起床 57.2kg

早餐麵包1塊
芝士1塊
牛奶1杯

午餐飯團1個
餃子10隻

晚餐白汁海鮮天使麵1碗
小白菜2碗
豆腐湯1碗

運動呼拉圈40min
跑步20min

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焦糖爆米花

2006-03-05 14:20:38

2006/3/4 (Sat) 小紅第四天

起床 57.5kg

早餐麵包1個

午餐白汁海鮮天使麵1碗

晚餐西生菜半棵
豆腐湯2碗
雞蛋1隻

運動呼拉圈20min

看了飛天小綠兔說要除去所有衣服才量體重
今早嘗試去掉衣服才量
真的差很多
未除去的體重: 57kg
除去後的體重: 56.5kg
原來我的衣服也有一定"份量"
從今天起, 如時間許可
每天也會去掉衣服才量

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焦糖爆米花

2006-03-05 14:21:27

日期體重腰圍臀圍小腿大腿手臂
21/8/2005 65kg
2/10/2005 60.5kg 73cm 93cm 36cm 55cm 28cm
9/10/2005 61kg 75cm 93cm 35.5cm 53cm 27.5cm
16/10/2005 61kg 73cm 93cm 35.5cm 53cm 27.5cm
23/10/2005 60.5kg 73cm 92.5cm 34cm 52cm 27.5cm
30/10/2005 60.8kg 75cm 93cm 35cm 53cm 27.5cm
6/11/2005 60kg 75cm 91cm 35.5cm 53cm 27cm
20/11/2005 59kg 72.5cm 92cm 35.5cm 51cm 27cm
27/11/2005 59.3kg 71.5cm 92cm 34cm 51cm 26.5cm
4/12/2005 59kg 71.5cm 91cm 34cm 52cm 26.5cm
18/12/2005 59kg 70.5cm 91cm 34.5cm 51cm 26.5cm
8/1/2006 58kg 69cm 90cm 34.5cm 52cm 26cm
5/2/2006 57.5kg 69.5cm 89cm 34cm 50cm 26cm
12/2/2006 57.5kg 68cm 88cm 34.5cm 51cm 26cm
26/2/2006 57.2kg 68cm 89cm 34cm 50cm 25.5cm
5/3/2006 57kg (56.5kg) 68cm 89cm 34.5cm 49.5cm 25.5cm

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2006-03-06 19:25:49

2006/3/5 (Sun) 小紅第五天

起床 57kg (56.5kg)

早午餐菜粥3碗 (娃娃菜, 冬菇, 肉粒)

晚餐木瓜1/4個
生菜半棵
雞翼8隻

運動呼拉圈50min
跑步20min

由於昨晚太晚才吃晚餐 (9:30pm)
所以今早體重完全現形

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2006-03-07 12:01:47

2006/3/6 (Mon) 小紅第六天

起床 57.5kg (57kg)

早餐木瓜1/4個
麵包1塊
芝士1塊

午餐豬排飯1碗 (3塊豬排)

晚餐豆腐湯1碗
翠肉瓜3碗
餅乾6塊

運動呼拉圈50min
跑步25min

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焦糖爆米花

2006-03-08 18:28:09

2006/3/7 (Tue)

起床 57kg (56.5kg)

早餐木瓜1/4個
麵包1塊
芝士1塊

午餐菜粥3碗 (娃娃菜, 冬菇, 肉粒)
雞蛋1隻

晚餐鮫魚半塊
螺頭湯2碗
椰菜花半棵

由於昨晚太晚回家 (10pm)
所以吃完飯已經10:45
沒有做運動
今早又上升
看來以後不可再這麼遲吃飯
對新陳代謝也不好
今天是黃金週第一天
要努力把握
減到56kg

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2006-03-09 11:44:58

2006/3/8 (Wed)

起床 57.5kg (57kg)

早餐牛奶1杯
麵包1塊
芝士1塊

午餐蕃茄肉碎飯

下午香蕉鬆餅1個

晚上椰菜1碗
豆腐3口
螺頭湯2碗

運動呼拉圈40min
跑步15min

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2006-03-10 00:05:11

2006/3/9 (Thur)

起床 57.5kg (57kg)

早餐麵包1塊
牛奶1杯

午餐波羅飽2個
朱古力蛋糕1件
豆腐1塼

晚餐鮑片3塊
生菜半碗

運動呼拉圈45min
跑步15min

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2006-03-11 01:05:03

2006/3/10 (Fri)

起床 57kg (56.5kg)

早餐桔1個
麵包1塊
豆沙飽1塊

午餐娃娃菜3碗

晚餐豆沙餅1塊
雞1件
菜1碗
魚1口

今晚外出吃飯
所有東西也比較油
看了也沒有多大胃口

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焦糖爆米花

2006-03-11 23:53:28

今日看完飛天小綠兔的奇摩家族
發現我平常吸取的卡路里完全超標
計算過如要減到50kg (在兩個月內)
每天只可吸取1200 Kcal
從今天起要開始計算

2006/3/11 (Sat)

起床 57kg (56.5kg)

早餐豆沙餅1塊 --- 150kcal
魚肉燒賣6粒--- 150kcal
香蕉1條 --- 90kcal

午餐即食麵1包 --- 433kcal

晚餐水餃10隻 --- 420kcal

運動跑步40min

總卡路里: 1243 kcal

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2006-03-12 17:12:53

日期體重腰圍臀圍小腿大腿手臂
21/8/2005 65kg
2/10/2005 60.5kg 73cm 93cm 36cm 55cm 28cm
9/10/2005 61kg 75cm 93cm 35.5cm 53cm 27.5cm
16/10/2005 61kg 73cm 93cm 35.5cm 53cm 27.5cm
23/10/2005 60.5kg 73cm 92.5cm 34cm 52cm 27.5cm
30/10/2005 60.8kg 75cm 93cm 35cm 53cm 27.5cm
6/11/2005 60kg 75cm 91cm 35.5cm 53cm 27cm
20/11/2005 59kg 72.5cm 92cm 35.5cm 51cm 27cm
27/11/2005 59.3kg 71.5cm 92cm 34cm 51cm 26.5cm
4/12/2005 59kg 71.5cm 91cm 34cm 52cm 26.5cm
18/12/2005 59kg 70.5cm 91cm 34.5cm 51cm 26.5cm
8/1/2006 58kg 69cm 90cm 34.5cm 52cm 26cm
5/2/2006 57.5kg 69.5cm 89cm 34cm 50cm 26cm
12/2/2006 57.5kg 68cm 88cm 34.5cm 51cm 26cm
26/2/2006 57.2kg 68cm 89cm 34cm 50cm 25.5cm
5/3/2006 57kg (56.5kg) 68cm 89cm 34.5cm 49.5cm 25.5cm
12/3/2006 57.2kg(56.5kg) 68cm 88cm 34.5cm 49cm 25.5cm

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2006-03-12 23:31:28

2006/3/12 (Sun)

起床 57.2kg (56.5kg)

早餐橙1個 --- 90 kcal

午餐粥4碗(娃娃菜, 冬菇, 豬肉丸) --- 216 kcal

下午 Oreo餅乾3塊 --- 152 kcal

晚餐外出吃飯
菜半碗 --- 60 kcal
肉1件 --- 60 kcal
龍蝦3件 --- 120 kcal
麵半碗 --- 150 kcal
調味品 --- 40 kcal

運動呼拉圈10min
跑步30min

總卡路里: 888 kcal

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焦糖爆米花

2006-03-14 13:52:57

2006/3/13 (Mon)

起床 57.5kg (57kg)

早餐西梅6粒 --- 60 kcal
麵包1塊 --- 75 kcal

午餐番茄牛柳飯 --- 500 kcal

晚餐外出吃飯
蘿蔔3粒 --- 10 kcal
牛肉粒3粒 --- 80 kcal
粥2碗 --- 140 kcal
雲吞4粒 --- 160 kcal
調味品 --- 40 kcal

運動跑步45min
呼拉圈5min

總卡路里: 1065 kcal

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焦糖爆米花

2006-03-14 13:54:01

已經三天黃金先生沒有來.......
在體重上完全反映出來

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焦糖爆米花

2006-03-15 21:20:52

2006/3/14 (Tue)

起床 57.8kg (57.3kg)

早餐水餃8粒 --- 360 kcal

午餐炒米粉3碗 --- 600 kcal
麵包1個 --- 120 kcal

晚餐菜心1碗 --- 60 kcal
肉排3件 --- 270 kcal
提子10粒 --- 50 kcal

運動呼拉圈40min

總卡路里: 1460 kcal

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