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ㄚ菁
ㄚ菁
2005-08-21 20:07:12

減肥日記 / 絕對要變瘦子！

我162CM，55多KG
目標：45KG
期限：無限期，8/22開始，減到45KG為止
每星期一量體重及腰圍

第一個減肥計畫：
明天起三天只喝蜂蜜水

努力！絕對堅持！
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-09-12 12:54:31
    哈~~看我到現在才來報到
    就知道有事發生啦~~~
    這個週末..............往事不堪回首

    但是我只剩下三個禮拜ㄟ
    三個星期後10/1我有個聚會要參加
    一定要美美的!!!!!!!!
    ㄚ菁~~~~~三個星期會有奇蹟嗎?!
    如果我超努力的話...

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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-09-12 12:59:12
    TO  每一個水水

    monk減肥法非適用於每一個人喔...胃不好的不可實行
    尤其2點以後就不吃,有些水水又睡到中午才起床

    2餐間隔太久才進食,不但對胃不好,且會變成容易吸收體質
    只要恢復晚餐進食就會更胖,或是胃搞壞掉了,每天抱著肚子喊痛

    那可是會很慘,不論是斷食或monk減肥法,都不可長時期
    不然身體可是會變得粉不健康的喔.....

    在內科常看到年輕的水水在照胃鏡的喔,一副痛苦樣抱著肚子
    醫生說大多是減肥減過度,造成胃發炎潰瘍等....

    故水水們不可不慎,吃太少的食物對胃是一種折磨,你折磨它
    未來換它來折磨你,循序漸進式的減肥法是最好的喔...


    加油....
    0
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  • ㄚ菁
    ㄚ菁
    2005-09-12 13:00:44
    猴子~
    妳昨天去大開吃戒了喔=  ="
    這樣不行啦~~~
    妳這三個星期一定要超超超努力的才行！！
    0
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-09-12 13:01:03
    9/11(日)晚:  健身車30分
    9/12  (一)
    早:  7:00  葡萄柚1顆  +  白煮蛋1顆  +  統一零脂鮮乳350ml
                                                                            (92卡)
    午:  12:00  泡菜拉麵
                      (好大一碗~裡面有泡菜,鉿蠣,一咪咪的清江菜,豬肉片,拉麵)  湯喝了幾口,  麵幾乎吃完

    13:00~~~禁食!!

    看看這樣能不能在短短三星期內瘦3公斤  加油
    0
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-09-12 13:04:31
    ㄚ菁
    真的是要超超超努力ㄋㄟ
    不然我真的想死
    聽愛美小媽的話以後,決定以後要早睡才行

    這三星期決定早餐不碰澱粉
    0
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  • ㄚ菁
    ㄚ菁
    2005-09-12 14:54:51
    9/12(一)  52kg(+0.8)唉~~ˊ_ˋ

    早上：奇異果1個、起司蛋土司1份、豆漿1杯
    中午：芝麻薏仁糊1杯、優酪乳300ml
    0
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-09-12 15:19:59
    ㄚ菁~

    永嘉說  奇異果的飽腹感不佳喔
    我覺得芭樂很不錯~纖維跟維他命c都很高ㄟ

    不過今天早上你吃得很健康ㄟ
    加油喔
    0
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  • ㄚ菁
    ㄚ菁
    2005-09-12 16:32:38
    猴子~

    嗯~我也蠻喜歡吃芭樂的~
    下次買水果時留意看看，不知道現在芭樂貴不貴~
    因為吃得少，所以想盡量吃健康一點囉~
    0
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  • ㄚ菁
    ㄚ菁
    2005-09-12 19:15:09
    小翠翠~
    我沒碰過這種情形~不知道耶~~
    妳是不是去給醫生看一下比較好~或是問媽媽看知不知道呢~~


    果菜子~
    好久不見了~
    要開始努力了喔~這樣才能在九月底達到妳的目標~加油！


    愛美小媽~
    很謝謝妳這麼關心我們~^^
    我會注意自己的身體的~
    0
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-09-13 00:01:55
    ㄚ菁~

    嗯嗯~可以看看囉~如果貴的話就先不要吃吧^^
    "因為吃得少,所以想盡量吃健康一點"..看到這句話讓我想到日本的模特兒
    我很喜歡看mina...因為常常有模特兒飲食生活日記這種專題報導
    日本的模特兒真的都吃得很健康ㄟㄟ..是真的認真為身材努力
    比如:  喝豆乳ㄚ..吃優格...納豆...
    每天吃得一定很少,但是吃要吃得精,要選對身體最好,最能讓自己美麗的食物

    ...........................................

    今天很完美ㄟ,真的中午飯後就都沒有攝取熱量了
    除了現在在喝的建怡
    運動也ok...今天健身車休息,不過我從基隆車站走路回家(我家住基隆,每天通勤台北上班)  大約要30~40分鐘吧

    今天很完美~~~~明天也要繼續完美~~~~~~^^
    0
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  • 小翠翠
    小翠翠
    2005-09-13 03:02:16
    ㄚ菁~
    今天就沒有奇怪東西出現在馬桶裡了...^^|||
    不過今天倒是吃什麼拉什麼
    覺很可憐但是又暗自高興(這樣就會瘦了吧~)
    163/53.9(-0.3^^)
    早跟中並著吃(朋友請客):
    海鮮墨魚麵套餐(附熱可可  濃湯  一片法式麵包)
    吃好飽~
    晚:蜂蜜蘆薈
    沒有吃宵夜ㄋㄟ  真開心  本想去買低 
    總覺得沒吃到晚餐不習慣
    但是完全吃不下的感覺
    可能是睡眠不足沒食慾吧...(只睡了3個小時~)
    0
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  • ㄚ菁
    ㄚ菁
    2005-09-13 09:06:47
    猴子~

    我覺得我減肥最大的敵人是自己的情緒耶~
    如果肚子空空的或是有吃沒有飽或是克制自己不能吃甜食不能吃垃圾食物，心情就HIGH不起來~
    然而如果吃得很滿足，肚子飽飽的，或是吃了甜食，心情也就會跟著好起來~
    所以我減肥常常失敗就是因為這樣，我必須克服這點才行...昨天上班時很多煩人的瑣事(連一點小事也要唸一下才高興，快抓狂了~)，加上減肥不能亂吃東西，再加上小紅來，心情真的是DOWN到谷地，整個人一點活力都沒有，回到家也不知道在累什麼就很想睡覺，後來我媽說他們買了大閘蟹，一直叫我去幫忙吃，本來什麼都不想吃的，到最後還是吃了，再次破功，而且還吃了很多東西...姑且以小紅來當藉口吧...我還是會繼續努力的~~
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  • ㄚ菁
    ㄚ菁
    2005-09-13 09:11:39
    小翠翠~

    我還真羨慕妳吃什麼拉什麼耶~~呵^^
    這樣就不會胖了，真好~


    猴子~
    雖然說要吃得健康一點，可是那些健康食物吃久還真的會膩~~所以偶爾會偷吃一點垃圾食物啦...哈^^
    0
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-09-13 13:02:14
    ㄚ菁~~原來你破功啦  難怪心情有點不好...
    沒關係  接下來更更努力喔~~~^^

    9/13(二)

    早:  7:00  白煮蛋一顆  納豆50G  葡萄柚一顆

    午:  12:20  排骨便當  (主:魯排骨  副:  辣蘿蔔干  炒白菜  魯海帶結  炒青花菜)  還有白飯
              飲料:  小杯無糖梅子綠  (猜測大約240~300C.C)
          ((其實應該選魯雞腿更好~排骨肉比雞腿肉肥))       

    一樣~~之後不准攝取熱量囉~~~!!^^

    0
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-09-13 13:38:24
    健身車發誓要每天騎!!從9/13號起~~
    每天半小時~~期待大腿能瘦下來!!!

    我真的沒啥努力~~>_<
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  • ㄚ菁
    ㄚ菁
    2005-09-13 20:11:51
    猴子~
    不是啦~是因為心情不好才破功..~"~
    今天還是一樣吃了很多...
    看猴子這麼努力，我也不能再墮落了~
    明天開始要努力了，九月底目標50公斤！
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-13 21:14:52
    胖猴子

    發誓囉~~
    要加油ㄟ

    我也和你一起騎車喔~~~
    加油喲!!
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-09-13 22:04:12
    是ㄚ~~~發誓了耶  發誓就得做到~~!!!

    因為想要美美ㄚ^^
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-09-13 22:06:30
    9/13  17:40  半顆類似蛋黃酥那種月餅,酥皮+綠豆沙餡  ㄜ...根本是把脂肪吃下肚哩...但是因為是老闆叫大家吃的......還好跟我同事分一半哩

    ㄚ菁!!!!!
    奮鬥吧!!!!!!^^  跟我一起~~~~
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  • 小翠翠
    小翠翠
    2005-09-13 22:07:28
    53.6(-0.3^^)開心  不過覺得瘦的好慢喔~
    早中:比菲多150CC  珍珠丸*7  無糖拿鐵
    晚:肯德基卡拉腿堡餐(薯條1/2包  可樂100CC)+蛋塔
    根本就不餓      陪朋友去吃肯德基="=還是吃完了
    沒有吃宵夜喔^^也沒有碰布朗尼~  要找時間去運動才行
    不然瘦低真慢阿~
    0
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