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vinuss
vinuss
2006-06-14 09:07:34

減肥日記 / 我的減肥日記-軟糖公主食譜法

看到好多水水都在使用軟糖公主食譜,決定來試看看可否讓我能減肥成功,還沒結婚前是46kg,生完小孩後60kg,現在是55kg,希望能減到48kg,加油!

目標48kg 

6/12    55kg

  早餐  500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

  中餐  1片豬肉+3樣青菜

  晚餐    半晚飯+3樣青菜

6/13    早上起來恩恩後54.5kg

  早餐    500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

  中餐    1支魯雞腿+1大盤炒油菜
 
  晚餐    1各波羅麵包+1大盤青江菜+5顆葡萄(破功ㄌ)

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  • 有點小肉的我
    有點小肉的我
    2006-07-06 16:49:55
    honeyting:
    你吃太少了喔!!這樣會很辛苦耶!!不過如果你的身體不會不舒服的話，可以再加上運動喔!!效果會更好的
    0
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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-06 18:48:44
    TO  愛幻想的雲
    其實我跟我老公都決定生一個就好
    因為生一個小孩就花了20多萬
    再者帶小孩真的好累人
    比上班還辛苦
    所以說要再生個女兒還挺困難的....ㄏㄏ

    TO  honeyting
    歡迎你喔!我也覺得你好像吃太少了,你都沒吃肉嗎?
    沒吃肉會瘦胸部喔!
    0
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  • 黑小莉
    黑小莉
    2006-07-06 20:44:39
    挖~~大家都是媽媽唷~~
    真是偉大。
    婚前跟婚後有什麼差別啊？
    0
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-06 23:17:49
    honeyting：

    你在喝賀寶芙的奶昔喔！

    歡迎你加入
    你真的吃太少了啦
    多吃點再加上運動會瘦得更漂亮喔
    身體也不會減壞掉
    0
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-06 23:20:33
    黑小莉：

    婚前：很自由~想做什麼就做什麼
    婚後：看小孩的配合度來決定能做多少事情
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-06 23:32:19
    7/6                        體重53.1KGS
    早餐:燒餅沙拉一份、菜豆、地瓜葉
    午餐前:芒果一些些、水梨1/2
    午餐:菜豆、空心菜
    下午:奇異果一粒、自製綠豆薏仁一碗
    晚餐:五穀飯半飯、魚、空心菜、地瓜葉

    PS:今天拚了命吃一堆菜,希望明天能有好成績。
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  • honeyting
    honeyting
    2006-07-06 23:35:29

          謝謝大家的關心!!

          我會更加注意自己的身體

          我看之前的水水留言說減肥不能吃蛋

          是真的嗎??
     
          可是吃蛋比較有飽足感ㄟ

          還有吃肉的話..雞肉熱量比較低但是水煮又沒有啥口
          感而且不知怎麼料理..好苦惱唷!!所以我都吃水煮的
          比較簡單

          對了吃魚的話魚皮可以連著吃嗎??

          晚上在準備明天的中餐剛好有帶魚...
         
          突然想到這問題?疑惑...

          各位一起加油囉~~
         




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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-06 23:41:19
    TO  窈窕媽咪
    嗯!!
    做一些家事吧!!
    不過蠻多的,
    挺忙的,
    之前都覺得很無聊,
    不過沒有辦法!!
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-06 23:50:54
    TO  窈窕媽咪
    我不想再生了,
    雖然女兒很貼心,
    不過我不想把時間都給了小孩,
    我覺得我把時間給了我二個寶貝,
    已經夠了,
    不想再生一個把自己全部時間佔住,
    而且我想在三十歲之後可以做一些屬於自己的事,
    我希望三十歲之後,
    我可以去學更多東西....

    對了,想問妳,
    妳之前是不是有用過避孕藥嗎??
    會有副作用嗎??
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-06 23:58:13
    TO  窈窕媽咪
    我覺得妳應該是很注重保養的人,
    才會買很多保養品,
    不像我是很懶的人,
    只用最基本的,
    面膜是想到才用的,
    那以後我如果有任何保養品上的問題,
    我就可以來問妳囉!!
    0
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-07 00:00:41
    今天體重63.2kg（真高興減了0.6kg）
    繼續努力

    餐前：B群+維他命C

    早餐：水500CC
                自製優格+鳳梨＝1碗

    午餐：長豆+瓠仔＝1碗
                滷豬肉5塊（3*3cm） 
                麻婆豆腐+魚＝1/2碗
                飯後檸檬水200CC（一顆檸檬）

    下午：餅乾少許
                大蕃茄*1

    晚餐：十穀粥3/4碗+貢丸*1粒

    水：2700CC
    恩恩：3
    運動：仰臥起坐20下
                空中腳踏車200下
                抬腿15分

    昨天又做了一桶優格，早餐還是吃優格比較習慣~~~
    今天也做了一些涼拌小黃瓜，準備明天吃！！
    0
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-07 00:17:32
    愛幻想的雲：

    ㄏㄏ~~~~
    我沒吃過避孕藥ㄟ
    不過我姊吃過
    我姊是一個月來2次
    醫生都開避孕藥給他吃
    我聽我姊說避孕藥吃多了不好
    一個月沒吃藥小紅就一樣來2次
    而且會發胖，掉髮....也會有水腫的現象

    如果你有想要吃我不是很建議ㄟ

    0
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-07 00:35:48
    愛幻想的雲：

    其實我也不是懂很多啦
    只是對保養方面蠻有興趣的
    我還跑去考美容執照
    不過考出來卻用不到
    哈哈....！！

    我覺的減重很重要
    因為胖看起來就覺得很老
    相對的
    25歲以後若不好好保養
    皮膚就會有皺紋斑點...出現
    這樣看起來就又更老了

    有些人覺得保養很麻煩
    可是我覺的保養是一種享受
    也是在好好愛自己喔！！



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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-07 08:29:50
    TO  honeyting

    我也不曉得為何軟糖公主食譜不能吃蛋,如果你一定要吃蛋請選在跟蛋白質同一餐吃,不過效果會慢些.雞肉你可以用滷的只是最好不要吃雞皮,雞皮熱量高,魚皮可以吃,只要不是外皮裹澱粉就可以!加油喔^^

    0
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  • leon媽
    leon媽
    2006-07-07 08:38:19
    ７╱７　　５６．４公斤　　２５％

    ７╱６　　早餐　蘋果一個
    　　　　　午餐　滷雞肉４塊，高麗菜，莧菜，芥藍菜，　　　　　　　　瓠仔
    　　　　　晚餐　菠蘿麵包一個，統一多多一瓶，炒高麗　　　　　　　　菜

    晚上帶兒子去買點心，所以就買了麵包當晚餐，發現我晚上都會破戒，所以又多吃了高麗菜，不過比例沒有１：３，要改進∼∼

    己經買了踏步機，希望趕快送來∼∼沒運動真的不行∼∼

    不過今天的體重又降了，希望是過了停滯期，星期六日都會破戒，要撐住，如果多吃了，就要趕快運動來消耗∼∼

    加油∼∼

    ７╱７　　５６．４公斤

    ７╱１４　５５．４公斤（希望啦！）


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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-07 08:42:12
    7/6食譜
    早餐  500水+1顆蘋果+5顆荔枝
    中餐  1塊煎腿排+千島生菜沙拉
    晚餐  半碗飯+青江菜+豆芽菜
    水喝約2500CC

    搭配輔助品
    1.維他命B群
    2.瘦身霜

    昨天晚上吃太少,一直睡不著又被小孩吵一整晚,都沒睡好,一直撐到早上7點吃早餐後就好些了,趁我兒子現在還在睡覺要趕快去睡回籠覺了,晚點在上來聊.....
    0
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  • leon媽
    leon媽
    2006-07-07 09:27:09
    對了，星期六日沒辦法上網（兒子太吵），所以各位姐妹，星期一我會再上來po我的飲食∼∼

    to  vinuss:

    我昨天也沒睡好，兒子不知為何一直狂哭，好像被什麼怪蟲咬了，今天要回家好好的擦床∼唉∼可憐的兒子∼∼累慘的leon媽∼∼
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-07 09:31:45
    TO  窈窕媽咪
    妳是說吃避孕藥會發胖、掉髮、水腫哦!!
    天哪!!
    怎麼那麼可怕啊!!
    那避孕貼的副作用應該也會差不多吧!!
    覺得結紮好像比較省事...
    0
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  • 有點小肉的我
    有點小肉的我
    2006-07-07 10:38:43
    to  vinuss
    怎麼那麼巧呀，我昨天也是被兒子吵到睡不著，現在也好累喔!我兒子腸胃炎發高燒，看他那麼辛苦我好心疼喔!!兒子因為吃母奶長大的，在姐姐上幼稚園之前沒有生病過，我覺得幼稚園真的是大病窟，什麼流行病都會有，我女兒也是這樣得肺炎住院過，不過不上幼稚園又不行，真是難為呀!
    7/6  53.7  28.3
            早  生菜沙拉+咖啡
            午  菜瓜+豆腐+甜不辣
            晚  剉冰(太熱了，受不了)+4口魯肉飯(只吃飯)
            水  1750cc  運動  快走30分鐘
    晚上又偷吃剉冰，結果體重沒有順利降下來，今天我一定要努力，看明天體重會不會有進展，加油!!!
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  • 有點小肉的我
    有點小肉的我
    2006-07-07 10:47:38
    to  honeyting
    其實這份食譜並沒有限制要用什麼方式煮食物，所以你不一定要用水煮的呀!!這樣會很痛苦喔!!至於吃蛋嘛，我並沒有不吃耶!我是覺得大方向掌握住，小地方就儘量貼近自已的生活習慣，我沒有實施的很嚴格，但體重還是都有下降喔!!減肥嘛，要能融入生活才能持久喔!!
    0
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