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黑圈圈的熊貓
黑圈圈的熊貓
2006-04-12 20:45:31

減肥日記 / 減肥日記/ 黑圈圈的熊貓~下定決心了!!

~我要趕上減肥的流行~下定決心減肥了~

4/12  【小紅第三天】

身高:155cm
目前體重:80kg  邁向7字頭~~~~

早:薏仁粥半碗  鮪魚三明治1個  一杯熱茶  維他命1顆 
1000CC水
 
午:  自家的咖哩青椒炒飯1碗  10顆小番茄
500CC水

下午:偷偷吞了2顆蔓越莓  (後悔阿~~~)

晚:NO
500CC水

運動:小紅、加班懶惰沒動~~>"<

蹲便所:2天都無  (痛苦ㄋㄟ~)

檢討:沒便便~沒多喝水~也沒運動~明天再接再厲!!
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  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-05-12 08:10:44
    to  天藍裳衣
    早安~哇!我平時都7點起床，妳還比我更早喔!
    沒錯，下半身不買反而還可以多買一件上半身，像現在夏天容易流汗，都得多準備幾件呢!
    999的話好像有吧!可能是過氣商品或是選擇款式較少的吧!我去門市買有看到花車特價的，不過沒特別注意看耶!
    0
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  • 多嘟紀念日
    多嘟紀念日
    2006-05-12 16:30:00
    to  黑圈圈的熊貓

    很幸福很簡單提到的拜拜姿勢在瑜珈課裡面也有耶~
    原來可以集中胸部改善胸型,我以後也要認真做這個動作了~~雖然我胸部滿大的不過有外擴..(泣)所以這個動作應該很不錯~
    我以前在報紙上看過一則教學,則是在背後做拜拜姿勢,雙手放到背後肩舺骨中間,然後合掌如拜拜姿勢,可以改善駝背跟擴胸,感覺也滿不錯的˙ˇ˙可以試試看,看電視的時候或是游完泳做蒸氣的時候~
    0
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  • 三分鐘的熱度
    三分鐘的熱度
    2006-05-12 22:35:20
    to多嘟紀念日
    我跟妳一樣ㄝ,雖然擁有傲人的胸部可是有外擴的困擾.
    這應該是大胸部的人都有的煩惱吧!而且買衣服的時候
    有些衣服穿起來會不好看,希望連胸部也可以變小ㄧ點
    但是也不要小太多!!(矛盾)
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-05-12 22:45:35
    to:辣媽向前衝
    下半身500元至少可以買個10件平價的了@@
    不過也不要一次買太多件~不然身材如果有什麼小變化有時會比較不合身

    to:多嘟紀念日
    背後做拜拜姿勢手指是向上的嗎@@
    如果是向上超高難度的~手掌跟合不起來可能是骨頭太硬肥肉太多~"~
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  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-05-13 00:30:13
    to    黑圈圈的熊貓

    早上有去藥局要買綜合維他命和B群，可是我怎麼覺得好貴喔!B群要780元，綜合要400元說，不過我看了一下成分，B群�的綜合裡頭都有說，為何還要買2種呢!而且怕營養不夠一天可以服用2顆(藥師說的)，結果我只買了綜合維他命~
    0
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  • 黑圈圈的熊貓
    黑圈圈的熊貓
    2006-05-13 00:38:49
    TO  辣媽向前衝
    我買B群才89元說^^"  ㄟ  你的B群可能是很好的!!
    我是看奇摩的健康板裡面有醫生可以詢問
    醫生是建議兩種維他命都可以吃^_^
    我剛開始也只吃綜合的  後來才多購買了B群啦^^
    所以慢慢來~你的小工具會越買越多的~加油唷~
    0
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  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-05-13 00:45:00
    TO  黑圈圈的熊貓

    是喔!怎差那麼多!不過裡面有100顆，他還說零賣1顆要20元耶!妳的是多少顆的呢?
    0
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  • 黑圈圈的熊貓
    黑圈圈的熊貓
    2006-05-13 00:46:50
    5/12
       
    未減肥前:83KG
    目前體重:76.8KG
    體脂肪:42.6%
    --------------------------------------------------
    >"<  糟糕的一日飲食  發胖一公斤  不敢寫出來吃了什麼
    怕下到大家~~~~~我是蜘蛛~~~~>"<   
    我只要亂吃東西  就會胖快一公斤~~~>"<
    天阿~~~我要努力  不能被誘惑~
    我已經打敗了萬益千層豆乾  打敗了東海雞腳凍
    又打敗了抹茶紅豆冰粽  結果我晚上竟然跑去吃大餐~~
    殺了我吧~~~大家  罵我ㄅㄟ  不要讓我這樣下去了~~~
    >"<  不要讓我放假好了  讓我每天都忙好了~~~痛苦!!

    大家  不好意思唷~我是不好的壞寶寶~我會繼續努力的!!

    極度後悔中.........................
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  • 多嘟紀念日
    多嘟紀念日
    2006-05-13 02:12:49
    to  天藍裳衣
    嗯~手指尖是朝上沒錯，所以就是有空的時候想到的時候練一練哩˙ˇ˙我是因為自己有駝背所以滿常做這個動作的~

    to  黑圈圈的熊貓
    咿咿咿.....東海雞爪凍，我今天才跟朋友說起這樣東西@o@  今天很好笑，晚上陪男友去吃飯，我竟然在他吃東西的時候死命拿著菜單津津有味的欣賞上面食物的圖片，然後說:啊~不能吃的話用看的也覺得滿幸福的...
    (唉我真是先天的美食頭號粉絲，竟然用看的也愛)
    總之，不能吃的時候也許可以找其他方式代替一下ˊˇˋ
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-05-13 09:17:17
    TO:多嘟紀念日
    手指向上我會打結超痛苦的@@

    TO:辣媽向前衝
    可是我去看的B群都比綜合維他命便宜很多呢~
    後來那天去X臣X又看了我上次買的B小小一瓶90元有100個~它是寫平常保健吃1錠~病中吃3-6錠(我有時都給它吃二個^^)~不然三多的B群一百多元就好了~
    應該是不用買到病人在吃的那種高劑量的吧@@因為一次吃太多自己也會想說會不會太多了一點@@

    慢慢來吧我們都是一樣一樣慢慢增加的QQ我本來是先B群之後才去買綜合維他命的我買女性用的
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-05-13 09:27:59
    TO:黑圈圈的熊貓
    我前幾天也跑去牛排館還好隔天沒有上升~
    點了個平常跟本不會想去點的魚排~"~|沙拉吧的東C也逛逛看看沒什麼去吃它~比起平常吃的東C算是少了說可是吃完還是很飽~

    加油~如果假日真的想吃點別的東C~盡量不要在晚上吃吧~中午吃一吃下午可以逛逛~也不要去吃吃到飽的那種~應該就比較OK

    你的体重己經跟我差不多了加油加油~~
    我減超超超慢的~
    早上量有74.0KG
        減前是76.6KG
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  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-05-13 11:39:18
    TO  天藍裳衣
    也許我跑錯啦!不該去藥局的，去屈臣氏好像便宜蠻多的說~不過還好我只有買綜合400元，裡面就有200顆，可以吃好久了~
    0
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  • 黑圈圈的熊貓
    黑圈圈的熊貓
    2006-05-15 12:52:48
    to  大家

    加油ㄌㄟ~~家裡電腦掛點了  不知道要修多久~
    所以暫時不太清楚什麼時候會上來^^
    在公司偷偷上網~~^^"  最近這幾天心情極差~
    狂吃了不少東西~還喝了一瓶海尼根  酒的熱量極高
    後悔至極~我是個愛吃鬼~偷吃鬼~>"<
    看大家都這麼努力  我應該也要加油ㄅㄟ~
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-05-15 19:51:36
    TO:黑圈圈的熊貓
    下次想偷喝酒就把你買來減肥用的紅酒倒一點點來喝好了@@
    我不是有一瓶紅酒買錯了嗎買到有加糖的中午都拿來當飲料喝放冰箱好好喝@@大概喝個50CC吧
    晚上又紅酒加魚油的~但是晚上這瓶是我重新買過的沒有糖不好喝@@
    我發現不要過量來說紅酒好像還不錯呢~我喝了五天了這二天晚上都有偷吃東C可是比起沒喝紅酒時体重似乎沒有上升很多~不然多了那些紅酒又偷吃東C熱量比之前吃進去的還多才是~
    不知道你的紅酒加魚油你覺的如何?
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  • 多嘟紀念日
    多嘟紀念日
    2006-05-15 21:46:55
    to  黑圈圈的熊貓
    嗚~熊貓(抱),  我覺得心情一差的時候很容易腦筋空白的吃東西,這點我跟你完全一樣ˊˇˋ,希望我們都趕快擺脫偷吃鬼附身的厄運...
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  • 黑圈圈的熊貓
    黑圈圈的熊貓
    2006-05-15 22:29:48
    5/15            加油啦~還是平日好!!
    減肥前:83kg                                                                                      目前體重:76.4kg          (-0.4Kg)
    體脂肪:42.5%                               
    --------------------------------------------------一日飲食報告

    08:2        蒸蛋*1    牛奶*100cc    溫水*300cc    綜合維他命*1    B群*2
    09:30    小熱狗*2    肉排*1    荷包蛋*1    花生土司*1口
    13:20    愛心便當(洋蔥  筊白筍  雞胸肉  香菇+竹筍蛋花湯湯)                     
    22:40    紅酒30cc+魚油*1

    水                1500                CC   
    --------------------------------------------------
    其他輔助

    運動:無
    按摩:無
    ㄣ便便:1小
    --------------------------------------------------
    扎記:水喝太少了    水是幫助代謝的小幫手    我要多喝點水~~繼續減肥吧  不要受到外界世界干擾吧!!!!
    我要瘦  我要努力瘦~~~~~~~~^___^y

    大家加油ㄅㄟ~~我會繼續努力的~~~
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-05-15 23:23:42
    TO:黑圈圈的熊貓
    我現在的目標是把喝水量的平均&#36921;到3000CC說~
    因為有時少喝了@@就在其它時後多喝回來~前半個月平均2959CC一天了~(我還真是無聊@@)
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  • gill123
    gill123
    2006-05-16 22:55:32
    TO:黑圈圈的熊貓

        看了你的板,發現你也粉有毅力,瘦粉多也,
          而且晚餐都沒什吃~~
          還是要控制飲食,之前減的時候,
          都是吃燙青菜之類的,所以那時還瘦粉快
          後來就沒有認真減~~
         
            下個月停課,我晚上可能會去跳有氧吧~~
          我都坐在椅子上太久,沒動,都肥屁屁和大腿
          我們兩個一起加油吧~~
          短期目標70公斤~~
    0
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  • isigna
    isigna
    2006-05-16 23:06:04
    TO:  黑眼圈熊喵~
            剛剛用了一些時間看你的減肥日誌  覺得你真的很有毅力  文章裡面有很多知識  跟有趣的東西  看的我津津有味  我剛開始寫日誌  不過我對減肥不再感到不可能嚕  這次有大家的鼓勵跟分享  一定可以持之以恆  我想我們都可以成為超級正的辣妹    加油!!
    0
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  • 黑圈圈的熊貓
    黑圈圈的熊貓
    2006-05-16 23:31:43
    TO  大家

    一個從106KG瘦到65KG的女生
    http://www.wretch.cc/blog/miamia400
    ^^  給大家一個信心~~一起努力ㄅㄟ~~~ 
    雖然他沒有把106KG的照片PO出來
    蛋他65KG的照片就很讓我驚艷了~~
    太美了  我也要努力  大家一起努力  對抗肉肉吧!!
    0
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