減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥計畫)part3

好快啊~~就到part3了!!

我身上還有幾公斤沒減掉，4月底前應該可以達成吧?(只要不再生病~~~)

愛美小胖胖

2005-04-28 10:19:37

to Francis:
生病減肥真的很不舒服
我也是生病,只好多吃營養的食物囉(熱量還是不可太高)

目前體重55.0(距離目標又近了一些)

大家加油喔

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泡菜鍋小辣

2005-04-28 10:24:58

To lalala：
我想也沒錯啦！因為執行monk而且大部份都只吃(燙)青菜、水果其他的東西跟本不敢多吃(有也只是在六、日，吃的好一點)，的確也有營養不均的問題！所以，最近會再調整一下吃的東西，不然也不可然一輩子都這麼吃吧！/_\|||
To 愛美小肥肥：
請問，妳吃地瓜是用烤的嗎？有什麼要注意的嗎？我想等這次mc過了也來試試，看妳的成果好像挺不賴的。
p.s問一個笨問題，吃地瓜餐不會變的愛放屁吧！還有，妳的呼啦圈左右各2000是怎麼作的啊？
To 寶貝糖：
如果你有腸胃方面的問題，建議妳可以去看中醫喔！之前泡菜也很容易有這方面的問題，去看個幾次，就有改善了。
哈……，我還以為只有我破戒了(昨天忍不住，早上上班前去吃了半碗的魯肉飯)，原來版大也……。昨天，我也對我那台爛磅秤”凍未條”了，趁著大潤發特價去買了一台也可以測體脂的(999而已喔)，很神奇的是我在4個小時內的體重，居然有辨法差0.8公斤，真是”猴賽雷”！

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愛美小胖胖

2005-04-28 14:02:29

to泡菜鍋小辣

地瓜用蒸的一大鍋(省得常煮麻類),放入冷凍庫結冰

晚上拿一個到冰箱下層退冰,第二天微波一分鐘就可以吃了

沒微波爐請用烤箱(風味更好),或再蒸一下

會放屁,但不會臭,

呼拉圈順時針左邊搖2000下,逆時針換搖右邊,

大部份的人都搖同一個方向,是不太好地(網路上看到.忘了,你可自查)

最好一邊搖一邊捏左右兩邊手臂的贅肉

切記,搖呼拉圈一定要綁上朿腹帶(2條以上尤佳),

瘦得快又護腰,否則,搖沒500下可能就得內傷了

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琉璃寒心

2005-04-28 14:43:15

4/27(三)
早餐~大蒜麵包3/1條+香蕉1條
午餐~自助餐(3樣青菜+1樣肉+1小碗飯)
午茶~哈密瓜2塊
晚餐~珍珠奶茶+鹹酥雞(男友知道我再減肥竟然還買我最愛吃的東西來引誘我~"~)
禮拜6還要ㄑ公司聚餐吃燒烤跟火鍋>"<
天阿!!這樣我是要到什麼時候才能瘦阿~~

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肥丸丸

2005-04-28 15:38:32

琉璃~
吃火鍋其實不容易胖阿:-)
只要你吃對方法
不沾醬料是最基本的
吃肉和菜的話
就不再吃火鍋所附的飯了
吃火鍋時
要從硬的東西開始吃
吃完再吃軟的
要喝湯的話要在肉放進鍋中以前先乘起來喝
火鍋料儘量少吃
多吃菜和肉類就好了
這樣子也可以吃的很輕鬆又快樂

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Francis

2005-04-29 01:37:28

我呼拉圈只會搖一邊
邊搖會邊做瘦手臂運動
現在肚子纏著保鮮膜
從明天開始要纏著保鮮膜搖呼拉圈^^

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琉璃寒心

2005-04-29 11:09:36

4/28(四)
早餐~去邊火腿蛋土司+中杯冰紅茶
午餐~炸雞1塊半+數條薯條+2小杯可樂+半根玉米(天阿!!頭給~~別再出餿主意說要吃炸雞ㄌ啦!)
午茶~蒟蒻綠豆湯一杯
晚餐~強忍住沒吃狂喝水

肥丸丸~你說ㄉ我都知道阿!!可是...好難喔>"<
不過我會盡量克制ㄉ~多吃點肉肉跟蔬菜~不吃飯~只沾一點點醬料滴
謝謝你的建議喔^^

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琉璃寒心

2005-04-29 11:40:19

愛美小胖胖~地瓜蒸完之後一定要放冷凍ㄇ冷藏可以ㄇ
我的是小冰箱ㄟ冷凍冰不了阿只能夠用冷藏ㄉ
蒸ㄉ時候需要剝皮ㄇ??還是連皮放進去蒸阿?

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胖猴子

2005-04-30 16:10:02

mimibao
我回來了
我本來以為自己可以獨立減肥了
沒想到
還是不行^^

所以今後還是要乖乖得來寫日記
目前我停滯在52公斤
堅持下去~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

對耶我這兩個禮拜也是感覺每天都睡不飽
應該是醣類跟糖份都攝取太多
決定糖分甜的東西先不碰
嗯嗯 ^^

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QQmorri&nbsp;

2005-04-30 17:46:08

大家好阿:)

我是morri，我想跟大家一起努力，腳步有點晚，不過我會加油的~明天就是5/1了，一個新的開始!!

先來報告身高:158
體重:56
我想在六月底瘦到45公斤~不知道可不可行~~但願我能一直堅持下去^^

4/30 晚餐:不進食

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morri hung

2005-04-30 17:52:05

id變成亂碼了

改一個!!:p

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MimiBao

2005-04-30 22:45:54

我最近考試很多~~
因此都沒上來!!!
不過，沒變胖就是了，但也沒瘦
仍然在49~50之間徘徊~~~~

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MimiBao

2005-04-30 22:47:51

猴子~~
也不必都不碰啦!!但是分量要減少是一定的，其實都不碰很痛苦喔!!

可以改喝低糖或是無糖的綠茶，可以抑制食慾唷!

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Francis

2005-05-01 01:03:10

嗯嗯
包保鮮膜做運動讓自己出更多汗挺有效
我今晚吃的是披薩2-3片和一堆薯星星等等的高熱量食品
但剛剛去量體重...沒胖^^
56.5公斤....果然我一個月只能瘦一公斤,
不過10天內我要先瘦到55公斤,因為我下下星期三要去看他了

想想我是1月從62公斤左右慢慢瘦到4月底的56公斤左右
長期來看成績也不爛啊
嗯~~~沒達到目標前,我不會放棄的
加油!!!

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愛美小胖胖

2005-05-01 09:44:08

今日體重又降為54.3:昨日吃的菜單如下

早上地瓜一顆,一杯無糖豆漿(自己做的,保證無添加物)

中午什錦泡麵,加了二種菜及肉絲等,一杯無糖豆醬

下午吃了芭樂一顆,蔓越梅汁一杯,無糖豆醬一杯

晚上較早吃,所以吃得較豐盛,燉了一大鍋半筋半肉的牛腱,

用大盤子盛盤,上面放了,半碗飯,燙高麗菜,a菜,胡羅蔔,
五大片燉牛肉,

真的粉好吃,飯後8顆葡萄,及一杯檸檬汁(加代糖)

吃得太好,怕會太肥故晚上多做了半個小時的運動

沒想到,今天體重又往下探,嗯,代謝變快真的不錯

運動一樣每天兩個小時同以前

大家加油

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MimiBao

2005-05-01 11:48:44

推薦大家幾樣好喝又健康的飲料，我都是用他們代替珍珠奶茶~~~
(以下全部不加糖，也不盡量加冰)
1.葡萄柚綠茶
2.檸檬汁蒟蒻
3.檸檬汁蘆薈
4.綠茶蒟蒻
5.綠茶蘆薈

我是可以接受不加糖的檸檬汁(要對水稀釋)，如果不能接受，可以加一點點的蜂蜜~~~

---以上的飲料可以天天喝，不過一天喝一杯就夠了---

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lalala

2005-05-01 22:10:33

各位!好多天都沒來...因為早上都起不來~~>"<
看到francis醬,內心又燃起小小的希望之苗!
男朋友還說如果到6/6前我真能廋回45,要送我神祕小禮物~~~~
加油加油加油!

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Francis

2005-05-01 22:36:22

lalala

嗯!要繼續加油喔!
千萬不要輕言放棄!!!!

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Francis

2005-05-01 22:46:12

忘記說
剛剛量體重
56公斤!!
我好像發現了一個對自己有效的減肥錠
不過還要再觀察幾天才行^^Y

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愛美小胖胖

2005-05-02 09:11:47

昨天聚餐吃得很豐盛,早上量體重好在維持在54.3,好高興

昨天星期天的菜單如下

早上地瓜一顆,無糖豆漿一杯,蔓越梅汁一杯

中餐燉牛肉菠菜胡蘿蔔粥二碗(補充大量的鐵質,讓氣色好體力佳)

下午四點聚餐,吃了套餐如下(吃了好多肥料)

奶油鮮蝦義大利麵一大盤,沙拉一份,

磨菇濃湯一碗,冰咖啡一杯,果凍一個

本想當作晚餐的,不過回到家,七點半還是吃了如下

燙青茦3種一碗,蛤仔湯三碗(可以補肝,是很好的精力湯)
涼拌珊瑚草一碗(挺好吃的好,吃起來好像涼拌海蜇皮)
少許牛肉菠菜粥,青梅二顆

晚上努力作運動,消耗多吃的熱量

今天好高興,吃了這麼多,體重完全沒增加

星期一,可以開始吃少一點,我要更努力減肥

大家加油

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