減肥日記 / 戀ソ短期目標式減肥日記

終於熬出頭啦~
昨天回診看了癌指數及貧血狀況全都正常嘍!
可以開始減肥了
從前年結婚+去年病發化療共胖了20kg
一堆衣服都不能穿
我又不敢買太多新衣這期間只買三件
因為若是一直買胖胖衣就會容許自己的肥胖~

現在可以減肥了!
我打算先採用短期目標來減
順便觀察看看怎樣的方式適合自己

so1/24~2/6 為期二週採用無糖無油飲食~
據採用此減肥方法的水水一週可減三公斤
希望我也可以^^

☆戀☆

2008-01-24 11:00:30

1/24 體重：69kg

早上~八點多快九點吃了一粒茶葉蛋(75卡)

<因為我早上太晚起床又要手洗衣服，跟準備中午要煮飯的東西，so怕跟中午吃的太接近就不要吃太多!>

中午~11點:吃一個熱狗堡(481卡)

晚上~如果餓再煮蛋湯來吃

今天熱量太少!因為我下午才要去買要煮蔬菜湯的材料~
而且我還在思考到底要怎麼吃無油無糖且熱量達到1100卡~囧

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☆戀☆

2008-01-24 11:01:36

補充：早上都有吃綜合維他命(醫師說的)

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☆戀☆

2008-01-25 12:09:36

補1/24下午及晚上~

下午：茶葉蛋*1
小運動30分鐘

晚上：因老公朋友小聚會吃了不少不該吃的東西及一杯飲料

嗯嗯：一次
水：1500cc
==================================================
1/25 體重：69kg

早上：茶葉蛋*1+綜合維他命*1

中午：蔬菜湯(洋蔥+高麗菜+三片豬肉片+二朵香菇+少許鹽)

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勇於追求

2008-01-26 09:49:03

你說的無油無糖應該是說不額外加油加糖吧..不然熱狗裡面油應該不少,還有夾熱狗的白麵包其實裡面也有加奶油去做的,還有白麵包的澱粉容易轉換成糖...
可是有些食物的營養是脂溶性的,你不補充一點油脂,你會營養不足,對你的身體也不是最好的...
其實一些肉類的成分裡都有些脂肪,所以額外的補充油也不需要太多...

加油了

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☆戀☆

2008-01-26 12:22:07

我那天會買那個單純只是方便
而且只有那天才吃

我目前就是不用油來煮食物
單純靠豬肉、牛肉、雞肉的油

不過謝謝你的告知捏~
因為我一直在調整吃的東西

至於你說轉換成糖的問題

我的無糖我覺得澱粉的還ok因為我查過人體有些養份是需要澱粉跟它結合才能吸收到~

而且我吃澱粉的量非常的少

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☆戀☆

2008-01-26 12:28:37

補1/25下午及晚上~

下午：茶葉蛋*1+蛋湯(今天蛋吃三粒了太過頭!)
小運動20分鐘

晚上：沒有

恩恩：1次
水：1500cc
晚上：仰臥20下、踩腳踏車200下

================================================
1/26 體重：68kg

早上：蔬菜湯(洋蔥+高麗菜+魚肉+少許鹽)

11點：全麥土司一片

中午：蔬菜蒟蒻麵湯(洋蔥+高麗菜+蒟蒻麵+四片牛肉片+少許鹽)

明天早上開始改變早餐吃法：奶粉泡麥片或全麥土司一片

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☆戀☆

2008-01-27 16:26:30

補1/26下午及晚上~

下午：吃了幾個地瓜

晚上：無
仰臥20下、踩腳踏車300下

便便：1次
水：1500cc

================================================
1/27 體重：57.5kg

早上：奶粉泡麥片

中午：蔬菜湯(洋蔥+高麗菜+四片牛肉片+香菇三朵+少許鹽)偷吃二粒水餃

下午：全麥土司三片 @@"

今天mc報到，所以有吃較多東西，雖然非常不舒服，可是不想喝甜的，只好忍耐!!

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☆戀☆

2008-01-27 16:27:19

= =打錯了 1/27 體重是67.5啦!

一時手誤按錯鍵

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☆戀☆

2008-01-28 09:35:30

補1/27下午~

下午約五點多時吃了一碗蔬菜冬粉湯(洋蔥+高麗菜+四片牛肉片+冬粉+少許鹽)

我mc來都會餓得受不了= ="

運動：無
便便：2次
水：1000cc

==================================================
1/28 體重：57.5kg

早上：奶粉泡麥片

中午：蔬菜湯(洋蔥+高麗菜+四片豬肉片+香菇三朵+少許鹽)========>中午的先po

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☆戀☆

2008-01-28 09:37:01

厚唷~很耍寶又打錯體重了啦!!

重打一次

補1/27下午~

下午約五點多時吃了一碗蔬菜冬粉湯(洋蔥+高麗菜+四片牛肉片+冬粉+少許鹽)

我mc來都會餓得受不了= ="

運動：無
便便：2次
水：1000cc

==================================================
1/28 體重：67.5kg

早上：奶粉泡麥片

中午：蔬菜湯(洋蔥+高麗菜+四片豬肉片+香菇三朵+少許鹽)========>中午的先po

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*我是可愛的大眼妹妹*

2008-01-28 13:13:41

☆戀☆
我真的好想你喔…
聽到你身體有比較好真的好高興
給你一個抱抱…^++++++^

大眼妹妹這半年工作真的很忙
有時身體又會不舒服，沒辦法天天上來…
今天上來看到你，我真的很開心
有時也會看到雪莉魚在別版的留言
我真的還蠻想你們的…
即然你在這開版，那我們一起努力嚕~
哈~不管你答不答應，我要黏著你…

大眼妹妹工作還是很辛苦哩~
早上八點半一直到晚上八點…
但只要你天天上來，我就會天天上來喔~^^
寶貝~我們一起加油~

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☆戀☆

2008-01-28 13:59:51

大眼妹妹~

好久不見了!!

妳身體要顧好哦~看到妳說工作很忙身體又會不舒服
真的很捨不得~

好呀~讓妳黏.....
我原則上都會每天上來~

只有過年的初一~初五就要視情形了
因為我要回娘家住

妳身體真的要顧好~
因為我自己生了一場病後
我就會很捨不得別人身體上有一點不適

可以有妳跟我一起努力~我就會更有鬥志了
大眼寶貝我們一起加油!!

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美美的伴娘

2008-01-28 20:19:42

to☆戀☆
謝謝你的鼓勵
我們要一起加油喔！！

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*我是可愛的大眼妹妹*

2008-01-28 20:32:14

☆戀☆
過年的初一~初五回娘家住，就盡情的放心享受吧~!

2008/1/28 體重76.9
早餐:稀飯一碗、火鍋料約5個、蛋一個、大白菜半片
下午:蘇打餅乾二片、無糖綠茶
晚上:火鍋料3個、鹽酥雞三塊、黑輪一個

哈哈~減肥開始…
戀，我們不要用太極端的方式減肥，
慢慢來就好了，
你更要注意身體健康喔~

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*我是可愛的大眼妹妹*

2008-01-29 21:15:10

☆戀☆
你跑到哪去了呢?
壞壞喔~

2008/1/29 體重76.7
早餐:稀飯一碗、火鍋料約5個、蛋一個、大白菜一片
中午:酢菜肉絲湯、無糖綠茶、地瓜西米露湯
晚上:螞蟻上樹半碗、雞翅一支、青江菜一些、煎魚一隻、不小心吃了抹茶包子半個 = ="

今天超忙的，沒喝到什麼水，明天要加油~
多喝水~今天沒嗯嗯~

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*我是可愛的大眼妹妹*

2008-01-30 22:58:13

2008/1/30 體重76.6
早餐:白飯一碗、火鍋料約5個、雞翅一支、青江菜一些、煎魚一隻
下午:穌打餅乾二片、丫華田+牛奶一杯
晚上:大白菜、火鍋料約5個、雞翅一支、蛋一個、竹筍二條

昨天晚上沒有睡覺，睡一下就醒，工作壓力太大
☆戀☆~快出來快出來~

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☆戀☆

2008-01-31 14:52:05

to大眼妹妹~

抱歉!家裡網路因為沒付費被停了

帳單又不在手邊在公公那邊

so一直到今天小叔可能有跟公公講才有付

我昨天跟今天都有偷吃甜食真是慘捏~

工作壓力太大了呀!睡前跟個牛奶幫助睡眠

像妳這樣工作壓力過大，可以每天早餐後補充吃個維他命b群哦~

可是不要買善存，台灣善存是化學的

可以選你滋得美，我有買!

我目前是吃美國帶來的善存(我爸特地請人帶的，因為醫師叫我吃的)

我們加油加油

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☆戀☆

2008-01-31 14:59:34

補1/28

晚上：忘記有沒吃了= ="

運動：踏步機15分

睡前：仰臥20下、踩腳踏車200下

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補1/29 體重：67kg

早上：沒吃…太晚起床

中午：蔬菜湯(洋蔥+高麗菜+四片牛肉片+香菇三朵+少許鹽)

下午：茶葉蛋+茶碗蒸一個

運動：20分鐘

晚上：仰臥40下、踩腳踏車300下
================================================
補1/30 體重66kg
早上：奶粉泡麥片

中午：蔬菜冬粉湯(洋蔥+高麗菜+四片豬肉片+香菇三朵+少許鹽+冬粉)

晚上：偷吃紅豆奶酪小小的一個+碳烤三支

運動：15分踏步機，100下踩腳踏車

=================================================
1/31 體重66kg

早上：奶粉泡麥片

中午：蔬菜湯(洋蔥+高麗菜+四片豬肉片+少許鹽)

下午偷吃紅豆奶酪一個+三片蘇打餅~

這二天超像隻豬

下午運動：踏步機15分+100下踩腳踏車+20下仰臥

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*我是可愛的大眼妹妹*

2008-02-01 00:00:51

☆戀☆~
你回來啦
嗯，我也有想過要買維他命B，
改天請我姐到costco買好了
今天尾牙，沒抽到東西，好傷心喔~~

2008/1/31 體重76.5
早餐:白飯一碗、火鍋料約5個、肉燥、青江菜一些、蛋一顆
中午:煎魚一隻、叉燒三片、豆腐包一片、蛋炒青豆一堆、酸辣湯
晚上:尾牙亂吃一堆…

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☆戀☆

2008-02-01 09:22:39

to 大眼妹妹~

是呀!我回來了，那時不能上網第一個念頭是不能上來記錄了，結果記在腦子還是忘了自己吃了哪些~

尾牙沒抽到東西呀!別傷心~我沒有尾牙捏!妳比我好多了(這樣有安慰到嗎?哈哈)
維他命b不錯!因為我有去問過，不過要記得每天早餐後要吃!!

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補1/31

下午：吃了碳烤雞排+老公只不下丟給我的三小塊炸雞排

晚上：燒仙草一杯

我最近很慘都在亂吃中~

運動：仰臥起坐40下+踩腳踏車200下

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2/1 體重：66.5kg

早餐：奶粉泡麥片

午餐：先key-蔬菜湯(洋蔥+高麗菜+牛肉片四片+少許鹽)

我雖然過年要回家住四~五天，可是我早就跟我媽說我會帶麥片回家，早上一樣都這樣吃，中午的話就不能吃蔬菜湯嘍~晚上能不吃就不吃，不然就是提前到下午吃。有想在滿二週時改變一下，不過還在想看要怎改~

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