減肥日記 / 歡迎63公斤用和尚減肥法ㄉ水水一起加油

哈囉!水水ㄇ好

最近一直吃ㄅ停.發現現在已經63.2公斤ㄌ看ㄌ真是傻眼

希望在這邊和水水ㄇ一起加油^O^

我用ㄉ減肥法是:和尚減肥法

方法是:
1.早中正常吃.過ㄌ下午2點就ㄅㄎ再進食

2.晚上如真瘦ㄅ了只能喝流質ㄉㄅ可吃其他食物

歡迎63公斤ㄉ水水ㄇ一起加油互相督處

我ㄇ大家一起當漂亮ㄉ水水ㄅ一起加油呦^O^

本人每天都會上來PO如果有事ㄅㄎ上來我隔天會上來補PO昨晚ㄉ

野蠻又任性ㄉ女人

2006-09-30 21:59:52

我昨晚忘ㄌ打我ㄉ減肥目標ㄌ>o<抱歉

我終極目標是:42~45公斤

短期目標:60~59公斤(一個月ㄉ時間慢慢來)

今天體重:63.1

早餐:我媽做ㄉ牛肉6小塊+一碗飯+3口流糖茶

中餐:ok光全鮮奶麥片一罐+光全麥芽麥片調味乳一罐

晚餐:消化餅6片+豬耳朵10小片+喜餅ㄉ餅乾3塊+一碗牛肉飯+一罐奶茶

新ㄉ開始就吃ㄌ那麼多抱歉喔!明天是10月ㄉ開始在9越最後一天吃多一點^o^明天新ㄉ開始保證ㄅ會再向今天這樣吃ㄌ會完全照和尚減肥法ㄉ規則走ㄌ希望大家ㄅ要被我今天所吃ㄉ嚇跑喔>o<

恩恩:有

運動:30分

好奇怪!這個月小紅沒來耶!但也好讓我輕鬆ㄌ一個月^o^
小紅超麻煩ㄉ>o<

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-10-01 11:34:39

野蠻又任性ㄉ女人~＊∼

找到妳囉~新目標唷~~~~ccc

要努力~妳離瘦下來的目標不遠,要拼一拼唷

不一定要每天留言啦∼
重要的是　每天都有觀察自己減重記錄才有用哩

衝衝衝∼∼∼∼
＊∼姐姐會三不五時來給妳突擊檢查∼＊∼∼

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野蠻又任性ㄉ女人

2006-10-01 13:10:43

哈囉!旗袍姐姐ㄉ目標

恩恩~~我要拼一拼ㄌ要快快給ㄊ達到目標.這樣才ㄎ快快有新ㄉ目標衝^o^加油~~~~

我今早量:63.1沒變

9點多快10點吃早餐:一小盤我媽做ㄉ羊肉炒麵+一罐流糖茶

11點多:5塊喜餅ㄉ餅乾(禁忌)+半罐多麥香鶴x奶茶(因忘ㄌ後面ㄉ名字就用x代表禁忌食物)

晚餐:無

恩恩:有2次

水量:預計1300cc(因現我喝太多水會水腫>o<ㄅㄓ為什)

等等要運動2小時快快消耗熱量^o^

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野蠻又任性ㄉ女人

2006-10-01 13:24:32

今天10/1號ㄉ開始量ㄌ身上ㄉ尺寸真是傻眼@@真ㄉ胖ㄌ>o<
我都用大字量:

手臂:12吋

胸:36吋

腰:30吋

臀:37.4吋(天阿)

大腿:22.2吋@@

小腿:14.9吋埃~~

真ㄉ變胖ㄌ拉>o<我拼ㄌ下個月齒忖一定要給ㄊ減少

加油惑出ㄑㄌ

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小可"

2006-10-01 22:06:06

阿阿~~我暴飲暴食也變63了啦 > <
我之前是兩個禮拜狂吃肥了兩公斤於是真的有下定心減肥不到一個月就從58變到54
但是到現在開學後可能是之前那個方法不對
我一直暴食... 到現在變成63...我要大哭了啦真不敢相信.. 我可以跟你一起實施這個monkㄇ??
從10/2號開始希望瘦回54!!

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天仙大美女小嬌妻

2006-10-02 01:29:08

我也是63公斤~
下午2點就不吃啊？
我都是半夜兩點才睡覺，
那不就12個小時不吃東西，
我恐怕會餓死呢！
晚上10點以後不進食（睡前4小時）
晚餐吃少一點，
這個才是我的方法~

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魔幻天女貓

2006-10-02 20:57:21

嗨!小ㄎ

歡迎加入^O^

往後大家一起努力喲^O^

記得要時唱上來PO喔!這樣才能時時提醒自己在減肥喲^O^

請問ㄋ之前是油什方法減ㄉ是段時ㄇ還是????

只要堅持就會成功ㄌ我ㄇ甘巴茶^O^
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哈囉!天仙大美女小嬌妻

哇~~ㄋ說10後就ㄅ進食喔!我絕ㄉ這樣ㄅ好ㄅ因為我看書上說基本上晚上8點後就ㄅ要再禁十ㄌ說.因為如果進食ㄉ話身體都會把ㄋ吃下ㄑㄉ東西轉換成脂肪說.

所以介意ㄋ還是改掉比較好說如果真要吃就水果或蒟蒻類無熱量ㄉ食物會比較好喔
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今體重:62.7(-0.4)

早餐:麻署月餅一個半+欣欣ㄎ糧5塊+咖啡250CC無糖

中餐:OK光全麥芽調味乳麥片+2顆茶蛋+涼伴青木瓜一碗+月餅一個半

晚餐:無

恩恩:有

水:1400CC

運動:40分

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小可"

2006-10-02 23:07:49

^^ 太好了~ 有人一起砥礪的話應該更能持久
希望我能堅持下去阿!! 大家加油∼
今天是第一天少吃很多東西今天也沒暴食了(很care)
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來紀錄一下!

10/2
早餐:納豆半盒(約25克)
無糖豆漿加少許黑糖一杯
蒸蛋一杯(一顆蛋)
點心:橘子一個
午餐:地瓜葉兩份
低脂牛奶220ml
晚餐:茶葉蛋一個
無糖綠茶400ml
十點多吃了大約兩三瓣柚子
運動:跳舞30分

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小可"

2006-10-02 23:10:38

喔忘了打~
我之前為了減兩公斤的那個
是用水果酵素減肥的
都吃些鳳梨阿木瓜奇異果葡萄之類的
還要什麼蛋白質跟糖類分開
兩三天體重就降了一兩公斤
不過一定是太壓抑了整個變成暴食..
埃不是個好方法

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piglet48

2006-10-02 23:39:25

hi 野蠻又任性ㄉ女人
我來你家逛逛囉
祝你早日先減到5字頭
我們一起加油喔
你的流言我今天才學會怎莫看
我不會介意你說的事的
希望你新家新氣象
這次很有恆心的努力喔

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-10-02 23:51:01

野蠻又任性ㄉ女人~

我也不會看妳那天給我的留言耶
有空跟我說怎麼看吧

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好想當骨感美女

2006-10-03 20:40:53

魔幻水水~~
我來你的版逛逛囉雖然我們的減肥方法不一樣可是都是在減肥啦><" 要衝衝衝喔不要在放棄了
知道嗎不要一輩子都肥肥喔
要當瘦子知道嗎乖乖的唷說好兩點以後不吃東西就不要再吃了給你元氣啦呵呵
加油加油
各位水水也要卯起來起勁的減要有毅力一點跟肥肉拼了啦^^

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野蠻又任性ㄉ女人

2006-10-03 21:38:06

哈囉!小ㄎ

恩~~我ㄇ要互相監督對方喔~~我ㄇ要堅持下ㄑㄅ要一輩子當肉肉女

我ㄇ要當水水ㄉ美女所以我ㄇ要加油堅持這些過程撐過ㄑ就會成功ㄌ

一起加油^O^

哇~~健健美要運動

看ㄌㄋ劉ㄉ資料真是下我一跳我ㄅ敢再吃月餅ㄌ超恐怖ㄉ熱量說>O<

我今天早上原本在吃哈密瓜酥咬ㄌ3口看到熱量4百多我下到就把ㄊ丟ㄌ說.

想才一個小小ㄉ熱量就那麼高下人就沒吃ㄌ
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今體重:62.6(-0.1@@)

早餐:新竹ㄉ竹斬名餅2塊+哈密瓜酥3口+無糖咖啡250CC

中餐;2顆茶蛋+220CC林鳳營脫脂乃一罐+300CC光全果汁調為乳一杯

2點多:4顆泰國糖+涼伴青木瓜一碗

晚餐:無

今天水量:1832CC(包含兩餐喝ㄉ水量)

恩恩:有

運動:30分

今天中餐在OK看到我喜愛ㄉ立頓乃查出新口味ㄉ(牛奶糖奶茶)差點給ㄊ買下ㄑ說突然想到ㄅ行在減肥ㄅㄎ買就塊塊離開省ㄉ呆久ㄌ就給ㄊ買就買完快快離開

給自來愛ㄉ鼓勵^O^沒被惡魔牽走^O^

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小可"

2006-10-04 00:44:19

^^~今天第二天一直在克制
有好多食物一直引誘我好顯我沒吃不過晚上實在是..ˊ ˋ

早餐: 無糖豆漿加黑糖一匙
蒸蛋一碗(一個)
全麥土司兩片
十點:橘子一個
午餐:高麗菜(一個便當盒裝)加小黃瓜一條
三點:優酪乳220ml
晚餐:辣味雞丁+魚排飯半個(和同學一起吃,不過我沒啥吃飯,都吃菜)

明天繼續加油!!

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薰衣草記憶

2006-10-04 11:34:38

我也要加入可以嗎 ?
為了穿美美的婚紗拼囉 ! 一起加油
本人吃草
早餐 : 鮮奶紅茶 1杯漢堡(裡面夾素肉鬆玉米)
午餐 : 葡萄柚綠 1杯 40 元素便當
晚餐 : 7-11素飯團+茶葉蛋1顆

有去上瑜珈就不吃東西請大家好好警惕我

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野蠻又任性ㄉ女人

2006-10-04 20:36:57

小ㄎ
ㄅ錯ㄅ錯幸好ㄋ沒有把食物全吃完

蛋晚上還是ㄅ要吃油炸ㄉ比較好說

ㄋ也喜歡吃蒸蛋ㄇ.我超愛吃蒸蛋ㄉ說超好吃ㄉ^O^
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哈囉!薰衣草記憶

歡迎加入我ㄇ往後大家一起互相監督ㄌ^O^

往後大家一起加油喔^O^

對ㄌ!看ㄌㄋ吃ㄉ東西.飲料和漢堡還是要戒掉喔.因為那熱量很高甜食ㄉ容易變成脂肪說.對我ㄇ減肥ㄉ人很ㄅ利說.
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健健美要運動
說ㄉ對有寫飲食日記真ㄉ有差說^O^

像我之前沒寫心理都會有念頭說沒關係明天在少吃就好ㄌ.結果每次都這樣想結果就變胖ㄌ說>O<

每天PO就ㄅ會ㄌ說因為水水ㄇ在看ㄅ感偷吃反而會乖說^O^
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今體重:62.6@@(-0)

早餐:一小碗公咖哩飯+300CC9月底買剩ㄉ麥香五鶴奶茶(因為那天沒喝完所剩ㄉ為禁品今天ㄅ德已到掉又浪廢所以就免強喝ㄌ>O<)

午餐:OK光全麥芽調味乳麥片一罐250CC+光全鮮奶麥片250CC+一顆茶蛋+3分之一芋頭麻薯餅(好像是喜餅ㄉ.違禁品)

晚餐:無

今天水量:1550CC(包含今天所有ㄉ水量

恩恩:2次

運動:無(因今天好想睡喔沒力氣但我腳會靠牆90度睡覺)

今天有買OK新出來ㄉ古到超油切烏龍綠600CC(金針菇翠取ㄉ)20元超有用ㄉ我早上開始喝到下午右上ㄌ大號說^O^而且早上就上過大號ㄌ說

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熱血物語

2006-10-04 20:52:30

野蠻又任性滴女人:
呵呵..你買那是什麼綠茶..還金針菇粹取的@@不過看你說有效，我也想買來喝喝看^^
我暑假的時候也常去便利商店買什麼油切茶、流糖茶..很多種都試過了~你看還有哪些比較有效的推薦給我哦~~

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小可"

2006-10-04 23:50:28

喔耶~~又有人加入了
大家要一起砥礪喔!
TO:野蠻又任性的女人
哈我今天也吃了為禁品珍珠布丁奶茶ˊ ˋ
恩要多克制自己一點 !
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(三)
早餐:半個木瓜半盒納豆半個煎蛋兩片全麥土司依杯低脂牛奶
午餐:雞胸肉玉米粒高麗菜(一個便當盒裝滿)
珍珠布丁奶茶(50嵐..同學請了只好喝了= ^ = )

晚餐:蒟蒻無糖紅茶700CC(傳奇的)
運動:30分dance

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野蠻又任性ㄉ女人

2006-10-05 20:31:15

今天體重:61.7^O^(-0.9^^)終於降ㄌ

恩恩:有(中午喝ㄌ古到香菇翠取ㄉ超油切綠茶才上ㄉ)

早餐:兩個山藥松子月餅+20塊切過ㄉ豬小腸我媽煮ㄉ超好吃ㄉ+250CC無糖咖啡古坑ㄉ

中餐:優沛雷優酪(蔓越莓葡萄蒟蒻ㄉ)+2顆茶蛋+一顆梨子

1點15:半顆梨子

晚餐:無

運動:床上腳踏車100下+腳交叉100下+呼啦圈謠到想睡時

今天水量:1050CC(包含所喝ㄉ水)

今天好晚上好餓喔!情緒ㄅ穩說容易發火說>O<看什都ㄅ順眼.今晚上在工作外面吵死ㄌ就差點出ㄑ罵人ㄌ說.ㄅ知識ㄅ是這樣ㄉ關係還是小紅檜來也ㄅ枝就是看什都ㄅ順眼埃~~~~~今天吃錯藥
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健健美要運動
恭喜ㄋ51ㄌ優^O^
喝水一定是會重ㄉ說蛋等ㄋ尿尿後就一定又回到51ㄌ^^

請問ㄋ用這方法到晚上會情緒ㄅ穩ㄇ??

還是我早中吃ㄉㄅ夠到ㄌ晚上才這樣.ㄋ會有這樣ㄉ情形嗎??
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哈囉熱血
我買ㄉ是OK商店ㄉ古到(香菇翠取)綠茶ㄊ還ㄅ錯喝說20元
ㄋㄎ買來事是喔^O^

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野蠻又任性ㄉ女人

2006-10-06 20:45:05

今天是中秋節祝各位水水中秋愉快^O^

今體重:61.3(-0.4^^)

早餐:2個山藥松子月餅+一顆芭樂+250CC古坑咖啡

中餐:萊爾富唐辛子鮪魚壽司捲一條+餛飩湯7顆湯一半+一口健利茶

晚餐:無

今天OK變傷ㄉ健利茶一罐500CC

恩恩:5~~

運動:無(想睡覺)

YA~~~今天終於擺脫烤肉ㄌ利用很累當藉口(反正本來就粉累^O^)超高興ㄉ說食物離我遠一點少來煩我>O<

ㄎ是今天突然聽我媽說禮拜天有我姨媽30週年結婚紀念日(要請客廳ㄌ真是覺ㄉ煩阿>O<但幸好是中午ㄅ然我要瘋ㄌ那這樣我睡到快中午在起床準備就省略早餐ㄅ)

希望下禮拜一能邁向60公斤^O^還有兩天加油~~~~~~

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