自己下廚是會減肥還是增肥呀？

那就要先決定好食譜<br /> 再去採買<br /> 那樣才能控制熱量及食材<br /> <br /> 我的話應該是增肥<br /> 因為會做自己愛吃的啊<br /> 合口味了自然會吃得多些了<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_01.jpg" title="" width="100" />

對我來說絕對是增肥~~~~~~~~<br /> 因為我不太會計算食物的份量，<br /> 總怕會吃不飽，<br /> 所以老是會煮太多，<br /> 吃不完倒掉的話又太浪費，<br /> 只好硬著頭皮吃光光......

以常理來說自己下廚是增肥<br /> 因為你去買食材的時候你應該都只會選自己喜歡吃的<br /> 所以煮出來沒有太難吃的話正常應該都會吃光光才對<br /> 所以這樣自己去想一下是增肥還是減肥呢?<br /> 如果要減肥就一開始就要先想好你吃的每一樣東西熱量等等等<br />  

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">自己在家煮到底會減肥還是變更胖呀？答案是更胖</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">大家學習煮飯都是在網路上找食譜嗎？有時候會參考一下</span>

對我來說絕對是增肥<br /> 因為通常會煮東西大部份都是跟男友兩個人的時候<br /> 兩個人的份量很難抓，弄太少怕不夠吃，所以我絕對都是弄得份量很多<br /> 最後就是逼死自己而已XD

會增肥<br /> 因為都是自己愛吃<br /> 而且還要清剩菜

我覺得是增肥耶<br /> 因為都是弄自己喜歡的<br /> 再加上自己都會高估自己的食量<br /> 很容易就怕浪費~

自己煮會增肥還是減肥要看怎麼煮吧，<br /> 像外食大部分都超油的，<br /> 所以容易肥，<br /> 如果在家煮，<br /> 能夠降低油分和鹽分，<br /> 那當然就可以減肥也比較健康。

<span style="font-size:12px;"><span style="color: rgb(0, 0, 128);"><span style="font-family: arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.2px; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline ! important; float: none;">減肥過程中有時候澱粉吃的少就有便秘的危機. 今天懶人上菜,</span><br /> 根據日本人的實驗，馬鈴薯、海帶芽、味噌湯等，是低熱量、營養成分高的良好減肥食材<br /> * 吃土豆(馬鈴薯)不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1％的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的食材。<br /> * 每天多吃土豆(馬鈴薯)，可以減少脂肪攝入，讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉。</span></span><br /> <br />  

如果只有煮給自己吃，可以減肥，因為自己吃得很清淡，但煮給家人吃，太清淡會被嫌沒滋味，所以晚餐會比較重口味，有時不想有剩菜就會自己吃了，所以增肥。

我也覺得是增肥耶<br /> 除非做的是減肥湯或菜<br /> 外食不喜歡大多會丟廚餘<br /> 自己下廚一定是做自己愛吃的<br /> 而且還容易吃光光........

自己下廚可以主自己喜歡吃的東西<br /> 但是會不小心煮太多（一個人的份量很難那捏）

我覺得自已下廚是瘦身耶<br /> 像，我雖然也不會煮<br /> 但，現在也是開始用一些簡單的物吃一下<br /> 填補一下肚子<br /> 菜吃多一點

這要看你自己怎麼做調配囉!!!<br /> 愛吃油膩的、油炸的，自己下廚照樣還是增肥啊!!<br /> 我家的兩個印傭就是這樣，越來越胖..........

吃外食 很容易吃壞身體 自已煮健康很多 只是買的時後 菜多於肉 水果多於肉 這樣就不會不知不覺 吃下了過多的肉^^ 這樣可以省很多也吃的很健康<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" />

要看煮什麼料理<br /> 不過如果只有自己一個人吃<br /> 我都煮的比較簡單<br /> 應該熱量會比較低吧<br /> 所以我覺得會是減肥<br />  

我自己下廚煮飯反而會比較控制熱量吃的少<br /> 所以反而是會減肥哦!!

前幾次可能會拿捏不好一次煮太多.會增胖<br /> 等到會拿捏份量(一次只煮一個人份吃完剛剛好)因該就沒差了<br /> 若真的不會自己拿捏衡量.建議去買個小秤子一個才199而已.很方便喔~我都是這樣.每次煮都剛剛好

自己煮給自己吃的話比較會瘦<br />煮給家人吃的話很容易胖<br /><br />所以像版大這樣要煮自己的餐點的話<br />比較容易掌控口味和份量、菜單<br />就滿容易瘦的 <br>

我覺得自己煮的話如果逆自己控制食量少油少鹽的話我覺得會瘦不過若煮太多也是會胖