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寂寞的莎士比亞

168斷食法+瘦身課程一個月成績8公斤

之前嘗試蠻多瘦身減肥的方法，有間接性斷食，168斷食，生酮飲食，有氧瑜珈，吃素….....跟吃的有關都試過了，效果都普通。小妹身高162，體種72公斤。上個月去找表姊(他也在減肥)，看他瘦蠻快的，跟他閒聊後嘗試她的方法，結果上周量體重瘦8公斤。我表姊的作法是168斷食法(中午12點開始吃，到晚上8點)，飲食禁忌只有不吃含糖飲料，麵包吐司類，麵飯正常分量，蔬果多吃。然後一星期去1~2次體雕課

5年前

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