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bonjovififi
燕麥減肥
今年四月到六月 我花ㄌ兩ㄍ月ㄉ時間 從原本ㄉ70kg減到目前ㄉ48 總共減ㄌ22kg 但以我ㄉ身高152cm48kg還是肉肉ㄉ 在減肥期間我發現飲食ㄉ控制才是最重要ㄉ比運動還重要 如果晚餐不吃或吃少一點選對食物 那就更有效ㄌ 我希望可以再減3到5kg 最近發現燕麥代餐好像不錯 便宜方便又有飽足感 今天是我第一天測試 明天再來看效果如何 早上便秘但一吃完燕麥買上就有ㄌ便意滿神奇ㄉ 我是用燕麥加豆漿或
12年前
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bonjovififi
兩個月減重20kg
今年四月底我開始實施減肥 從最胖ㄉ68減到目前ㄉ48kg 只花ㄌ短短兩ㄍ月 我靠著吃中藥飲食控制和運動 減肥不運動是不行ㄉ 不運動ㄉ話減掉ㄉ都是肥肉體型卻不會好看 減重到最後要靠運動來雕塑身形才會好看 之前胖到 裙子和牛仔褲以及T-SHIRT沒有一樣穿ㄉ下 只能穿娃娃裝 能穿ㄉ衣服永遠只有那幾件 腰圍胖到38現在ㄉ腰圍是25 買衣服店員永遠都拿最大號ㄉ給我試穿 出門還要害怕別人異樣ㄉ眼光 夏天更是
15年前
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