燕麥減肥

哈囉... 妳真的好厲害喔 瘦了22公斤 我剛好也是70想瘦到48公斤 可以教我怎麼減嗎?

"因為工作關係，我得知台灣有一間公司IvyMaison最近正要推出一系列的Oats Bar~他們有美肌的淉肌燕麥BAR─黑糖口味、可以減肥瘦身的滿飽燕麥BAR─海苔口味和百香果口味、還有會豐胸的美胸燕麥BAR─蔓越莓~也許等他們上市了我們可以一起來試試看^.< <br />現在的你.應該要少吃多運動唷!!可以試試must cut 熱感俏勻霜來減肥.我之前就是因為擦了俏勻霜所以大腿瘦到只有19吋!!"<br />

燕麥減肥?<br /> <br /> 說真的,我有吃過幾個月的桂格<br /> <br /> 一點都沒有瘦,但嗯嗯,變的很順<br /> <br /> 想單用一種食物變瘦,只有在剛開始才有效吧!!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">bonjovififi 之話: <br /> <br /> 今年四月到六月我花ㄌ兩ㄍ月ㄉ時間從原本ㄉ70kg減到目前ㄉ48 總共減ㄌ22kg 但以我ㄉ身高152cm48kg還是肉肉ㄉ在減肥期間我發現飲食ㄉ控制才是最重要ㄉ比運動還重要如果晚餐不吃或吃少一點選對食物那就更有效ㄌ我希望可以再減3到5kg 最近發現燕麥代餐好像不錯便宜方便又有飽足感今天是我第一天測試明天再來看效果如何早上便秘但一吃完燕麥買上就有ㄌ便意滿神奇ㄉ我是用燕麥加豆漿或牛奶買ㄉ是桂格ㄉ燕麥想請問各位水水有沒有嘗試燕麥有不錯ㄉ效果可以分享ㄉ</blockquote><br /> 挖..你瘦好多喔!!!2個月22公斤....佩服....我最多一個月瘦快4公斤!!!!減肥之路是漫長的...

燕麥是高纖的食品<br /> 對降低膽固醇還有順暢腸道很有幫助<br /> 但是如果單靠燕麥減重還是得顧慮到食用量吧<br /> 之前是有聽說其實燕麥的熱量似乎沒有想像中的低耶<br /> 不知道正不正確

真的好厲害，<br /> 兩個月瘦了22公斤，<br /> 可以分享是怎麼瘦的嗎？<br /> 我最近為了體重下不來的問題，<br /> 一直很困擾呢！

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">bonjovififi 之話: <br /> <br /> 今年四月到六月 我花ㄌ兩ㄍ月ㄉ時間 從原本ㄉ70kg減到目前ㄉ48 總共減ㄌ22kg 但以我ㄉ身高152cm48kg還是肉肉ㄉ 在減肥期間我發現飲食ㄉ控制才是最重要ㄉ比運動還重要 如果晚餐不吃或吃少一點選對食物 那就更有效ㄌ 我希望可以再減3到5kg 最近發現燕麥代餐好像不錯 便宜方便又有飽足感 今天是我第一天測試 明天再來看效果如何 早上便秘但一吃完燕麥買上就有ㄌ便意滿神奇ㄉ 我是用燕麥加豆漿或牛奶 買ㄉ是桂格ㄉ燕麥 想請問各位水水有沒有嘗試燕麥有不錯ㄉ效果可以分享ㄉ</blockquote>1. 我很好奇 你用什麼方法兩個月瘦22KG (平均一個月11KG) 很厲害<br /> <br /> 2. 燕麥可以降低膽固醇和血脂肪 但 對於減肥效果不大 因為 燕麥的熱量並不低唷!<br /> 如果你用燕麥片去取代一餐 那 或許對於減肥會有幫助 ( 但請注意攝取的量)<br /> 已桂格大燕麥片來說 每37G 熱量是133KCAL~ <br /> 37G 配上其他的飲品 (我最常搭配統一無糖豆漿) 這樣一餐大約熱量300KCAL<br /> 不過 我個人是吃這樣感覺不太夠 ~ 而且餓很快... <br type="_moz" />

終於找到有人也用燕麥減肥的！<br /> 我是午晚餐不變，早餐改吃燕麥，costco賣的那種大燕麥~煮滾加點紅糖，<br /> 加上333運動，<br /> 一個月平均瘦兩公斤左右，從4月的62、63到現在56.4，<br /> 沒有妳瘦那麼快耶！因為我食量大口腹之慾強囧做不到晚餐少吃，所以只改變早餐。<br /> 雖然瘦得慢，但是感覺比較愉快，精神也比較好唷！<br /> 燕麥高熱量，但其實也沒比白米高多少啦，又比白米營養，用來替代晚餐的米飯應該也不錯。<br /> <br /> 4月一開始我用比較極端的減肥法，強迫自己一天只能吃800~1000卡，煎炸炒不碰只吃水燙食物，<br /> 但是沒幾天就放棄了，因為不能吃東西的那種限制束縛感很不好受～日記也寫沒幾篇就放棄＞＜<br /> 放緩下來改用早餐吃燕麥，<br /> 然後盡量做到每周三天運動～午晚餐不限制但是吃七八分飽，<br /> 當中也有吃KFC、蛋糕什麼的，<br /> 吃自己想吃的會減的比較快樂的說，雖然體重掉的慢但是能持續得久...<br /> <br /> 見仁見智啦，2個月22KG的速度還是很讓人羨慕啊！<br /> 燕麥減重有沒有效不敢說～畢竟食用的量也是一大因素，<br /> 但是我減肥三個月來都沒便秘問題，還常常一天跑兩次廁所～光這點我就覺得該推薦一下XDDDD<br /> <br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />

燕麥可以降低膽固醇<br /> <br /> 用來減肥喔<br /> <br /> 我是還沒試過   不過我也可以來試試看<br /> <br /> 反正也不傷身<br /> <br />