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胖子星
舒緩感冒症狀 中醫師:可靠熱湯、辣椒逼汗
最近天氣多變化,時而出太陽,時而陰雨,甚至有颱風來襲,民眾如果稍微不注意保養,感冒會跟著來,對此,中醫師提供了「小撇步」,如果民眾喉嚨開始出現些微疼痛感,可喝熱湯水或吃辛辣食物防止惡化,而相反的,如果咳嗽則要避免辛辣。 最近2週感冒患者明顯增加,症狀以咳嗽、流鼻水居多,腸胃不適的也有,醫師指出,多數與氣候變化、疏於保暖有關,不少上班族白天在外頭跑業務,因天熱衣服穿得少,一回到辦公室卻猛吹冷氣,有的
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胖子星
「自然美」腹式呼吸減肥法 輕鬆甩掉水桶腰
看起來很簡單的呼吸動作,其實有很多學問,也是人類日常的運動之一。 署立台東醫院復健科醫師,為一名背部受傷的患者治療時,建議他用腹部呼吸的方式加 上復健動作減輕背痛,沒想到讓這名患者意外瘦了腰圍,後來根據人體腹部的構造,研 究出呼吸減肥法,而且動作相當簡單,一手摸胸一手壓腹,用肚子連續呼吸二十下,或 是兩手撐住肋骨下方呼吸,讓腹橫肌好好運動,就能甩掉水桶腰。 (會不會酸痛)民眾:剛開始是會的,因為一
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胖子星
1天2顆奇異果 嗯嗯變順了
現代人生活忙碌,壓力大又少攝食蔬果,不少人有便秘問題,「嗯嗯」成為一天大事。營養師主張多吃纖維質含量高的蔬果,有研究指出,1天2顆奇異果,連續4周,能有效改善便秘,以及大腸激躁症所引起的便秘。 台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳說明,大腸激躁症不是病,是一種腸胃功能失調的症狀,其中以便秘型居多,其他類型為腹瀉、兩者交替型,多是由於壓力、飲食過於精緻,或生活繁亂,不少現代粉領族深受其害。最好的改善方式
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