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瘦下來才是正妹王道
邁向減肥的第一天
1/5 開始我減肥的第一天 易胖體質的悲哀~無止盡的地獄 去年年初一度減肥到48,中間因為吃了不少抗生素 加上冬天不忌口,一度體重胖到60~ 痛定思痛~加上被人罵的心情很差 開始我的減肥日記 我想穿回我的漂亮衣服 身高158cm 體重58.9 就算59公斤吧!!! 短期目標55公斤(希望五週內) 長期目標45公斤 第一天 1/5 體重58.9 bmi 34.5
15年前
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pink小女生
減肥運動 / 減肥運動/腰腹部運動 甩開便秘3招見效
健康的身體是進出如意,控制隨心,只要有點阻礙,就會造成不便與困擾。以消化道來說,統計顯示六成的上班族有便秘困擾。 上班族,尤其是粉領族,要免於便秘的困擾,首先要學會放鬆的技巧,讓副交感神經有發揮的機會,以調和自律神經;飲食多蔬果、高纖維,以膨鬆大便的質地;再加上多做腹部運動,增加腸子的蠕動,以促進腸道排空的作用,提升結腸直腸的功能。下列三個腰腹部的運動對便秘有很好的效果: 1.摸頸拍腰高踏步 做法
17年前
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pink小女生
減肥運動 / 減肥運動/腰腹部運動 甩開便秘3招見效
健康的身體是進出如意,控制隨心,只要有點阻礙,就會造成不便與困擾。以消化道來說,統計顯示六成的上班族有便秘困擾。 上班族,尤其是粉領族,要免於便秘的困擾,首先要學會放鬆的技巧,讓副交感神經有發揮的機會,以調和自律神經;飲食多蔬果、高纖維,以膨鬆大便的質地;再加上多做腹部運動,增加腸子的蠕動,以促進腸道排空的作用,提升結腸直腸的功能。下列三個腰腹部的運動對便秘有很好的效果: 1.摸頸拍腰高踏步 做法
17年前
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pink小女生
減肥運動 / 腰腹部運動 甩開便秘3招見效
健康的身體是進出如意,控制隨心,只要有點阻礙,就會造成不便與困擾。以消化道來說,統計顯示六成的上班族有便秘困擾。 上班族,尤其是粉領族,要免於便秘的困擾,首先要學會放鬆的技巧,讓副交感神經有發揮的機會,以調和自律神經;飲食多蔬果、高纖維,以膨鬆大便的質地;再加上多做腹部運動,增加腸子的蠕動,以促進腸道排空的作用,提升結腸直腸的功能。下列三個腰腹部的運動對便秘有很好的效果: 1.摸頸拍腰高踏步 做法
17年前
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