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紫色飯團
減肥日記 / 【飯團與好友-絕對瘦子長期抗戰版】
【低醣飲食】 【原則】 不吃澱粉.糖和油炸,以大量蔬菜和蛋白質作為日常主食 蔬菜和蛋白質的比例約為3:1~2:1,另每日可吃適量低甜水果 【禁食】 1.澱粉: 飯.麵.冬粉.米粉.麵包.餅乾.麵粉製品(餃子皮.燒餅皮...).糙米.燕麥.薏仁.山藥.蕃薯.馬鈴薯.加工製品(為了食物美味通常加入許多澱粉,如熱狗.速食杯湯...).豆類(紅豆.綠豆.黃豆...)等等 2.糖:蜂蜜.紅糖.白糖.黃糖.黑
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紫色飯團
減肥日記 / 【飯團與好友-絕對瘦子長期抗戰版】
【低醣飲食】 【原則】 不吃澱粉.糖和油炸,以大量蔬菜和蛋白質作為日常主食 蔬菜和蛋白質的比例約為3:1~2:1,另每日可吃適量低甜水果 【禁食】 1.澱粉: 飯.麵.冬粉.米粉.麵包.餅乾.麵粉製品(餃子皮.燒餅皮...).糙米.燕麥.薏仁.山藥.蕃薯.馬鈴薯.加工製品(為了食物美味通常加入許多澱粉,如熱狗.速食杯湯...).豆類(紅豆.綠豆.黃豆...)等等 2.糖:蜂蜜.紅糖.白糖.黃糖.黑
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紫色飯團
減肥日記 / 【狂瘦減肥版版-第三版】
第三版了~感動萬分~ 開新版大家來許新願~ 我們都要瘦的又美又好! 謝謝小美女、fatty,小伊子、好想瘦、瘦子、 奶茶豆漿、還有所有版上的各位水水~ ------------------------------------ 飯團第三版目標: 9月底164磅 10底155磅 11月底148磅 ------------------------------------ 大家一起來寫下目標, 第三版最後
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紫色飯團
減肥日記 / 【狂瘦減肥版版-第三版】
第三版了~感動萬分~ 開新版大家來許新願~ 我們都要瘦的又美又好! 謝謝小美女、fatty,小伊子、好想瘦、瘦子、 奶茶豆漿、還有所有版上的各位水水~ ------------------------------------ 飯團第三版目標: 9月底164磅 10底155磅 11月底148磅 ------------------------------------ 大家一起來寫下目標, 第三版最後
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紫色飯團
減肥日記 / 【狂瘦減肥版版-第二版新家】
第二版了~ 大家一起來許新目標~ 希望第二版末時, 我們都要達成新目標喔~ 謝謝小美女,fatty,小伊子,瘦子,四葉貓, 還有所有支持這個版的朋友~ 歡迎大家一起來努力~
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紫色飯團
減肥日記 / 【狂瘦減肥版版-第二版新家】
第二版了~ 大家一起來許新目標~ 希望第二版末時, 我們都要達成新目標喔~ 謝謝小美女,fatty,小伊子,瘦子,四葉貓, 還有所有支持這個版的朋友~ 歡迎大家一起來努力~
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紫色飯團
減肥日記 / 【狂瘦減肥版版】
【目標】一定要在28號前瘦到155磅 (70公斤) 【7月11日體重】180磅 (81.7公斤) 為了28號的重要日子,這二星期咬牙拼了~ 歡迎水水一起加入~這個夏天一定要美美的~ 沒有做不到的事,只有不想做的事!
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紫色飯團
減肥日記 / 【狂瘦減肥版版】
【目標】一定要在28號前瘦到155磅 (70公斤) 【7月11日體重】180磅 (81.7公斤) 為了28號的重要日子,這二星期咬牙拼了~ 歡迎水水一起加入~這個夏天一定要美美的~ 沒有做不到的事,只有不想做的事!
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