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喬豆米
減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG
我昨天買了魔術14,在康是美買的,今天第一次用。 因為要白天擦,所以我早上做完伸展操洗澡後擦,擦起來的感覺不涼也不熱,不過好像我塗太多了,下午的時候覺得皮膚有點黏膩感;晚上去走操場的時候,不曉得是不是有發揮作用,還是我的錯覺,流出的汗好像比以前多。功效如何,待...
16年前
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喬豆米
減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG
體重停滯在62.5已經3個禮拜了,心情真不好。 下個禮拜開始,工作要排班了,作息可能不會這麼正常了,但還是要繼續努力。 今天別部門一陣子不見的同事說我有變瘦,有點開心。 FIGHT! O~加油!...
16年前
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喬豆米
減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG
謝謝關心:) 我的危機似乎解決了,早上的時候空腹喝了兩杯水、兩杯綠茶優酪乳之後,過了一下就有便意了,過程還算順暢。 可能是這禮拜吃了太多不容易消化的食物,因為葉菜類的還很貴,有好幾天吃的蔬菜都是先前買的根莖類的,吃了三、四天的竹筍,竹筍有很多粗纖維,大概都...
16年前
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喬豆米
減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG
瑀倢媽咪 好棒喔,一天就瘦了0.6公斤,繼續加油喔,已經接近正常體重的範圍了。 我這禮拜受到便秘的困擾,一天比一天重,今天和星期一的體重相比,重了0.8公斤,都有吃蔬菜,也有運動,早起喝了1000cc開水,也喝了無糖優酪乳加綠茶粉、黑咖啡,還有吃藍綠藻,但是...
16年前
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喬豆米
減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG
鬼兔: 恭喜你恢復動力啦!加油加油加加油!減肥之路任重而道遠,大家都要繼續努力。 另外想問一下,瑜珈是在家裡自己做,還是去外面上課(請教費用怎麼計算),我想要消掉我大肌肉蘿蔔腿。...
16年前
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喬豆米
減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG
瑀倢媽咪: 吃白煮蛋不舒服是不是因為蛋黃不好吞,有點會噎到的感覺。如果沒有規定一定要從完整的一顆白煮蛋吃下去的話,可以把蛋弄碎(用湯匙切切壓壓就可以了)再吃,像是你8/12的早餐就可以把蛋拌到粥裡面吧;午餐好像可以做成番茄蛋(番茄經過烹煮後,茄紅素更容易吸收)...
16年前
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喬豆米
減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG
兔兔終於出現啦! GO!GO!GO!不要放棄,相信妳一定可以再度恢復以往曼妙的身材。 我算是被聳動(?!)且震撼(?!)的標題吸引進來的,讓我也想要""找回自己"",而且在這裡不是孤單的一個人奮鬥。 離我的目標體重還有17公斤。 燃燒吧!燃燒吧!脂肪~...
16年前
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喬豆米
減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG
瑀倢媽咪加油 14天瘦4公斤的話,感覺很迷人喔! 吃三日減肥餐好像也不適合我,餓過頭之後的暴飲暴食,熱量會全部堆積成脂肪,我先前想要節食,早上中午吃很少,但是晚餐變成暴食,結果更慘。...
16年前
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喬豆米
減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG
瑀倢媽咪 想吐會不會是因為你吃了太多不容易消化的東西,所以脹氣,還是咖啡因濃度太高了,所以心悸不舒服。 我上週和本週都各有一天早餐晚餐各吃一顆芭樂,而且還連籽都一起吃下去,肚子就脹氣了,到第二天早上還是很脹,消化不良,很不舒服。 還有啊,吃了很多蔬菜的話,一定...
16年前
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喬豆米
減肥日記 / 不要讓人看不起,下定決心980831前瘦到48kg
補充一下 我採用固定吃三餐,因為我是不適合用""少量多餐""法的人,都會變成""多量多餐"",不容易控制自己每次的份量,反而變更肥。所以我除了三餐以外的時間都盡量不吃點心、零食,減少多餘的熱量攝取。 大家一起努力吧!...
16年前
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喬豆米
為什麼我運動沒有辦法減輕體重?
運動的話,身體的脂肪會減少,肌肉會增加,不是脂防變成肌肉,只是比例有所變化。 去買體脂計會比較了解自己身體的組成,體重的變化並不代表減肥的成效。 最基礎的體脂計可以測出體脂肪,再進階一點還有內臟脂肪和骨骼肌,還有更進階的可以測出身體各部位的組成。 。 另外量一...
16年前
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喬豆米
減肥日記 / 不要讓人看不起,下定決心980831前瘦到48kg
我覺得貞姊你不要給自己太大壓力,心裡一直想著減肥的事反而會覺得很餓。 另外你想要走""少量多餐""路線還是要""只吃三餐""路線? 這兩種方式都有人用啦,只是要找出適合自己的方式。 如果想要少量多餐,就每一餐都不要吃太多,讓血糖不要一下上升太快,穩定胰島素,也...
16年前
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喬豆米
減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG
內容有些雜亂 自己整理一下 生活型態: 1早睡早起(讓荷爾蒙正常) 2盡量找事情做(才不會一直想吃東西) 飲食: 1.起床空腹喝蘆薈飲或紅莓飲,然後喝開水250~500cc(幫助早上ㄣㄣ的順暢) 2.早餐吃燕麥片加鮮奶(燕麥有豐富的水溶性纖維) 3.盡量不...
16年前
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喬豆米
減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG
更正一下 小紅來的時候還是有做運動 不過比較緩和 沒有跑只有走路 小紅結束後 開始繼續慢跑 中間有幾天沒跑 體力似乎變差了 所以只跑了4圈 小紅結束後的第一天的起床體重 還是和前一天相同 覺得有些洩氣 不過還是繼續保持運動 慢跑1天增加1圈 但是開心的...
16年前
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喬豆米
減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG
第4~5週 第4週買了體脂計 這樣數據比較準確 有事沒事就去量一下 早晚各記錄體重和體脂 飲食的方法和前3週差不多 盡量找事情做(例如上網) 就不會一直想吃東西 開始晚上去家附近的國小走操場 一天增加半圈 食量慢慢變小了 前3天都繼續變輕 但是第4天也沒吃特別...
16年前
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喬豆米
減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG
減肥的契機是六月中的時候得知好友要結婚了 她的對象是美國人 九月底要在台灣補請客 為了要符合dress code 要穿洋裝 想當然爾 沒有衣服可以穿>_< 所以才想要減肥 要開始減肥的時候 設定了計畫 我用excel做了表格 到今天差不多5週多 所以1週大概...
16年前
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喬豆米
減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG
好不容易打完的 竟然沒有顯示成功 等下再打一次...
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喬豆米
瘦臉 / 想去美麗爾打玻尿酸墊下巴..這樣臉會不會看起來比較瘦?
你的暱稱還真可愛 我沒有去做過手術啦 不過我之前看電視 康熙來了有一集是整型專輯 邀請藝人分享整型經驗 小甜甜說她用玻尿酸打鼻樑和墊下巴 放了整型前後的照片 相差蠻大的 有變好看 可是小甜甜的鼻子和下巴摸起來都是軟的 她有讓主持人和來賓摸 大家都一陣驚呼...
16年前
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喬豆米
減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG
各位水水好 我是喬豆米 今天才註冊的 不過我潛水爬文一陣子了 我身高158 最重的時候約是三.四年前有71 今年七月初開始比較認真減肥 差不多68 現在是63 在這裡我受到很多的鼓勵 知道自己不孤單 大家都繼續加油吧 不要輸給停滯期了...
16年前
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