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我是dudu

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

2/22 空腹: 47.5 (小紅第一天) 早: 蘋果一顆午: 京都豬排+ 青江菜炒維力炸醬晚: 魚頭兩小塊 + 燙菜苗+沙茶醬+醋晚: 47.7 階梯運動20分鐘今天小紅來了晚上體重比昨天的晚上體重輕了一點! 不知道明早體重會是多少~ 公司...

15年前

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你智齒一次拔了幾顆阿? 要多少錢? 我記得我男朋友之前拔過一顆牙齒好像2百多~ 超貴的! 我現在3個多禮拜了~ 最近都沒有降真的好煩! 真希望小紅快點來快點走~ 我每天睡前都會想一堆減肥完想吃的東西耶~ 然後我男友就會說~ 趕快睡著在夢裡吃吧! 其實...

15年前

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文章不錯留在日記裡方便以後看: http://www2.bbsland.com/cgi-bin/gb_big5.cgi?src=/iq/messages/20921.html...

15年前

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2/20 空腹: 47.5 (MY GOD! 又上升了) 早: 香蕉一根+橘子兩顆午: 燻鵝肉 + 自助餐炒綠花椰 + 燙菜苗+沙茶醬+醋晚: 鮭魚頭一小塊 + 生菜+凱薩醬晚: 47.9 快走30分 (分兩次) 體重一直下不來~ 好幾天...

15年前

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古月: 你智齒一次拔幾顆啊? 而且你在加拿大拔~ 不會很貴嗎? 我是回台灣拔的! 一次拔兩顆~ 過幾個禮拜再拔另外兩顆! 可是好像沒有要特意吃流質很多天耶!...

15年前

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瑀倢媽咪: 好羨慕你喔! 可以去吃蚵仔大餐~ 我超愛吃蚵仔的耶~ 靉雩愛的魚: 你吃了一個星期了~ 感覺怎麼樣? 有時候會不會餓? 其實我覺得說完全不餓是騙人的! 不過我都是忍耐啦~ 而且我會調整我每餐的時間! 因為早餐只吃水果說實在的我覺得很快飽很...

15年前

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2/19 空腹: 47.4 (第3輪共瘦0.4) 早: 香蕉一根 + 橘子一顆 + 哈蜜瓜幾塊午: 燙海鮮 + 上海白菜+沙茶醬+黑醋晚: 番薯薯條 + 生菜+凱薩醬晚: 47.9 第3輪只瘦了0.4~ 覺得有點少!>_< 不過我可以感覺的...

15年前

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PO一下今天的日記 2/18 空腹: 47.7 早: 生菜+凱薩醬午: 炒高麗菜 (前天自助餐買的今天終於吃完了) 晚: 燙青菜少許+醬油膏&沙茶醬晚: 47.7 快走+慢跑40分鐘+泡澡20分鐘今天中午吃太飽~ 晚餐就吃很少~ 因為吃完就運...

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To 靉雩愛的魚: 我看妳好像有幾天吃四季豆當青菜~ 我之前看別人說四季豆是澱粉類ㄟ~ 其實我也不知道是不是~ 反正我本來就不喜歡吃四季豆~ 不過提醒你一下啦! 還有好像紅白蘿蔔也算澱粉~ 不太確定! 我是也不吃這些就是了~ ㄏㄏ阿還有~ 我台灣家也是...

15年前

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To show: 歡迎你阿~ 你4天有瘦1kg效果算不錯耶! 加油吧!...

15年前

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To 古月: 對阿我在東部~ 我幾年前也吃過賀寶芙耶! 記得是真的有用~ 可是本人很討厭吃藥丸~ 所以每天早上要吞一堆藥丸到後來我真的受不了~ 又覺得蠻貴~ 所以就沒再吃了! 我今天運動的時候肚子跟腰擦瘦身霜然後包保鮮膜再跑步~ 不知道對瘦肚子跟腰有沒有...

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喔對了2/17有快走+慢跑共40分鐘晚上體重48.3...

15年前

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2/17 空腹 48.1 (討厭又變48字頭了) 早: 哈蜜瓜+香蕉一根午: 自助餐的豬排+排骨+少許白菜苗炒維力炸醬+高麗菜(好像吃很多可是量都沒有很多啦!) 晚: 生菜+凱薩醬+1/3碗飯 (自己買凱薩醬來淋生菜~ 絕對比麥當勞便宜很多~ 說出來可能會...

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哇~ 忽然來了好多人一起努力~ 好高興喔! ㄏㄏ先來PO這兩天的日記 2/16 空腹: 47.9 早: 哈蜜瓜午: 自助餐的雞肉+白菜苗炒維力炸醬晚: 墨魚+炒高麗菜帶狗狗散步+泡澡15分鐘晚: 48.5 (>_...

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To 想減到45kg: 你有實施過阿? 有瘦嗎? 你現在體重跟我差不多耶! 我的短程目標也是45 我們一起努力吧!^^ To 瑀倢媽咪: 你3.4天就掉0.8~ 成效還不錯耶! 其實我有時會有點小灰心~ 因為看到很多人吃這個食譜好像一個禮拜就掉了2公斤...

15年前

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2/15 空腹: 48.0 早: 香蕉一根 + 橘子兩個午: 豬排+蜜汁骨 + 炒青菜 (飽) 晚: 白飯少許 + 生菜+凱薩醬果然阿~ 吃蛋糕還是不太好~ 今早體重馬上就上升了~ 唉... 今天中午還吃得好飽~ 雖然還是沒破戒~ 但是還是很擔心...

15年前

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To 古月0803 你在溫哥華哪裡啊? 我有認識一些朋友也住溫哥華耶! 其實如果你只要瘦局部的話就做那兩個部位的運動會比較好吧! 不過你好厲害喔~ 瘦了16kg! 是怎麼瘦的啊?...

15年前

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喔對了~ 有些水水可能會覺得我的留言時間怎麼那麼奇怪~ 我要說一下因為我在加拿大~ 跟台灣有時差! 所以留言時間可能都會晚個一天吧! 加上我沒有天天PO 所以還是看我寫的日期不要看FG上的留言時間比較準喔!! 不過我想可能也沒多少人來看就是了 ! 哈...

15年前

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2/14 (情人節) 空腹: 47.6 早: 香蕉一根 + 橘子兩個午: 麥當勞雞肉凱薩沙拉 (這次有說不要培根~ 不過還是有起司屑! 下次還是連起司屑都不要好了) 晚: 情人節蛋糕一塊 + 燙青菜晚: 48.0 今天晚餐是吃蛋糕~ 雖然之前軟糖公...

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To jane4210: 謝謝你幫我打氣~ 不管你是不是要用這個方法減我也幫你加油喔~ 希望你也能瘦的美美的又健康有空再來我的版逛逛吧! 我們一起努力^^ To 古月0803 蛋.豆類製品.菇類.海帶類我都沒吃(某一天好像在自助餐青菜裡吃到一小塊...

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補一下 2/13 有泡澡15分晚上: 48.0 (比昨晚多0.1呢!>_< 希望明天不要也比今早重) 其實我發現我蠻不適合泡澡的~ 泡沒多久就不舒服~ 起來後都心跳很快! 要到床上躺一陣子才會平復每次都泡10~ 15分鐘而已! 家裡也沒別人泡~ 想想...

15年前

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現在是不是都沒有人在吃軟糖食譜了阿? 都沒有人回應! 有點落寞說~ 不過我還是會繼續的!! 希望有在吃的人可以加入我這個版一起討論喔!^^...

15年前

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2/13 空腹: 47.6 早: 蘋果一顆午: 一堆海鮮 + 燙青菜晚: 一點飯 + 生菜快走50分鐘今天的晚餐是運動後吃的~ 雖然有隔一小時~ 但吃的時候離睡覺時間沒有很久! 有點擔心明天的體重~ 因為人家說運動完吃比較容易胖!>_...

15年前

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2/12 空腹: 47.8 早: 蘋果一顆午: 生菜 + 生魚片一份晚: 半個bagle + 不多的生菜晚: 47.9 第二輪共瘦1kg 今天早上量的時候~ 哇~ 自己都嚇一跳! 忽然掉到47多~ 前幾天沒降的可能今天都一起降了~ 真的好高...

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2/10 晚: 48.7 2/11 空腹: 48.5 早: 白菜炒牛奶 (中間喝了一小杯低脂牛奶 ) 午: 青菜炒維力炸醬晚: 青菜炒維力炸醬 2/11 晚: 48.5 快走30分, 泡澡15分今天早上還是48.5 ~ 唉~ 蠻難過的...

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2/10 空腹: 48.5 早: 蘋果一顆午: 牛肉燴飯的肉3塊+炒青菜晚: 牛肉燴飯的飯+ 青菜炒維力炸醬昨天還是放假只有ㄣㄣ很少~今天體重又沒降~ 真討厭!! 第2輪吃快結束了卻只有少0.3~ 唉..... 今天晚餐好像吃的多了點~有點飽不...

15年前

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另外~ 有人回我還蠻開心的呢!! ㄏㄏ...

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2/9 空腹: 48.5 早: 柳丁一顆午: 牛肉燴飯的肉3塊+炒白菜晚: 咖哩飯+青菜炒維力炸醬 (沒有肉喔!) 晚: 48.7 唉唷今天體重居然上升0.2 雖然不多可是還是很沮喪我想可能跟昨天沒便便有關一到放假日就不會便便~ 真奇怪!...

15年前

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前兩篇的日期留錯了啦是要留2/6 2/7 空腹 48.6 早: 香蕉一根+橘子兩個午: 生菜+兩小片雞肉晚: 乾麵(有盡量把肉屑抖掉了)+燙青菜晚 49.0 2/8 空腹: 48.3 早: 黃金奇異果應該四顆吧! (老公削的吃的時候忘了算...

15年前

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2/5今晚可能因為沒吃晚餐還是怎樣剛睡前去量只有48.6呵呵~蠻開心的! 希望明天睡醒會更瘦...

15年前

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