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maggie美美

減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

to  靈公主  ,我回來了放了3天假跟著老公整天在宿舍整天看諜吃東西睡覺一整個給它墮落下去減肥的事被我拋到天邊了要開始重新振作了加油了~~~~~...

16年前

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

to  靈公主  ,一定要運動喔這樣身體線條才會瘦的漂亮喔光靠吃的話減肥減下來的大部份都是肌肉(蛋白質)喔所以一定要運動喔雖然我也是不喜歡運動但為了要瘦也只好動下去了...

16年前

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

9/12今日體重:57.5kg(-0.2)今日體脂肪:25.5(-1.2)減肥前體重  :58.6kg/27.3短期目標:9/31--57kg9/8~9/14計劃1.每天熱量控制...

16年前

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

9/9體重:57.7(+-0)體脂肪:26.7(+0.3)短期目標:9/31--57kg9/8~9/14計劃1.每天熱量控制在1200k~1300k2.每天一定要泡腳增加血液循環3.每週運...

16年前

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

to  靈公主,我也知道炸的要少吃但一時忍不住我一定克制的我發現我們都很少運動也我們一定得增加運動才行這樣體重才會降的快體重減下來的也是脂肪而不是蛋白質加油,一定要增加運...

16年前

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

9/9體重:57.7(-0.2)體脂肪:26.4(+0.1)短期目標:9/31--57kg9/8~9/14計劃1.每天熱量控制在1200k~1300k2.每天一定要泡腳增加血液循環3.每週...

16年前

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

to  靈公主  ,牛排熱量真的很高喔~~不過也不能因為減肥而沒有交際應酬對吧??但下次建議你改點海鮮或雞之類的熱量會比較低喔...

16年前

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

9/9體重:57.9(+0.2)體脂肪:26.3  (+0.5)短期目標:9/31--57kg9/8~9/14計劃1.每天熱量控制在1200k~1300k2.每天一定要泡腳增加血液循環...

16年前

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

試著貼圖結果成功了每天寫日記時天天看著她會更加強我減肥的慾望fighting,  fighting  ,fighting!!...

16年前

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

test...

16年前

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

過了一個週末沒運動也沒唸英文整個給它放鬆下去了今天開始要努力了新的一週目標體重希望能降到57kg加油~~~9/8~9/141.每天熱量控制在1200k~1300k2.每天一...

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

9/8體重:57.7體脂肪:25.8短期目標:9/31--57kg目標每月減1~1.5kg                  &n...

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

9/6體重:58(-0.2)體脂肪:25(-0.4)短期目標    :9/31--57        kg目標每月減1~1.5kg    &...

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

9/5體重:58.2(-0.3)體脂肪:25.4(-2.1)短期目標  :9/31--57    kg目標每月減1~1.5kg        &nbs...

16年前

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

to  novemberblue  ,婚紗照我自己是很滿意不過有點後悔花太多錢了錢比當初設定的費用多了2萬多之前去拍前就跟老公說好絕對不多加張數因為很多過來人都說除了結婚那天拿出來給賓...

16年前

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

to  靈公主  ,162跟我差一公分我的骨架也很大臉也很大但我之前瘦到約51左右時大家都說不好看所以我才想說最多就瘦到48就好不過不知道能不能達成48是我國中的體重~~~...

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

to  靈公主  ,你沒吃午餐所以晚餐才會吃的這麼多減肥最好是要三餐都要吃只要維持人家說的以下原則就好早餐吃的像國王午餐吃的像平民晚餐吃的像乞丐像我如果一餐沒吃我的下一...

16年前

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

9/3體重:58.5(+0.1)體脂肪:27.5(-0.5)短期目標    :    9/31--57  kg目標每月減1~1.5kg    &nbs...

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

to  靈公主  ,歡迎你來喔~~~一起加油吧!!!!...

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

to  novemberblue  ,一起努力~~~~但是你是從51~52往下努力我要從58~59往下努力阿!!!!!不過  ,去年因為要拍婚紗照我很努力拍完結完婚後  ,...

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

9/3體重:58.4(-0.2)體脂肪:28(+0.7  不懂怎麼回事,明天在看情況)短期目標  :  9/31--5kg目標每月減1~1.5kg    1.每天...

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

9/2體重:58.6體脂肪:27.39/31目標體重:57來算一下我的每日所需熱量我的REE  =  (10  ×  58.6)  ＋  (6....

16年前

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

我又回來了  因為我的體重又飆高了回到當初減肥前的數字所以決定再回來這裡每天寫日記督促自己這次除了減肥也要保養身體不能因減肥傷害身體必竟年紀已大,要開始為自己打算po一下我的短期計劃...

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maggie美美

減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

10/11(四)體重:51.6(-0.1)體脂肪:19.6(+0.2)短期目標:50kgpo一下10/10早餐:全麥麵包1片+起司1片+牛奶午餐:1/3白飯+5口青菜+炸蝦2隻+炒蛋2口...

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

10/10(三)體重:51.7(+0.2)體脂肪:19.4(0.2)短期目標:50kgpo一下10/9早餐:土司2片+起司2片+優格+牛奶午餐:1/3白飯+5口青菜+炸魚2隻晚餐:...

17年前

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

10/9(二)體重:51.5體脂肪:19.2短期目標:50kgpo一下10/8早餐:地瓜+優格+牛奶---550k午餐:1/3白飯+5口青菜+炸蝦4隻+炒朱肉----700k晚餐:...

17年前

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

這兩天忙了一點  ,放假前有很多事要趕~~~  從明天起我要放  4  天連假了  (大陸10/1連假  )希望我不要吃太多  ~~~~  今天體重...

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maggie美美

減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

9/27(四)體重:51.9(-0.2)體脂肪:19.7(-0.5)短期目標:50kgpo一下9/26早餐:地瓜+優格+牛奶---550k午餐:蓮藕湯+1/3白飯+5口空心菜+炸香菇+1隻...

17年前

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

to  掉落水溝的公主  ,體脂原20現在居然變27    >"<===========================哇  ,  妳才多三公斤...

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減肥 / Maggie美美的減肥日記~~ 7/31要瘦 13kg ~~~

9/26(三)體重:52.1(-+0.1)體脂肪:20.2(-0.1)短期目標:50kgpo一下9/25早餐    :    地瓜+優格---400k...

17年前

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減肥 / Maggie美美的減肥日記 7/31要瘦 13kg ~

減肥 / Maggie美美的減肥日記 7/31要瘦 13kg ~

減肥 / Maggie美美的減肥日記 7/31要瘦 13kg ~

減肥 / Maggie美美的減肥日記 7/31要瘦 13kg ~

減肥 / Maggie美美的減肥日記 7/31要瘦 13kg ~

減肥 / Maggie美美的減肥日記 7/31要瘦 13kg ~

減肥 / Maggie美美的減肥日記 7/31要瘦 13kg ~

減肥 / Maggie美美的減肥日記 7/31要瘦 13kg ~

減肥 / Maggie美美的減肥日記 7/31要瘦 13kg ~

減肥 / Maggie美美的減肥日記 7/31要瘦 13kg ~

減肥 / Maggie美美的減肥日記 7/31要瘦 13kg ~

減肥 / Maggie美美的減肥日記 7/31要瘦 13kg ~

減肥 / Maggie美美的減肥日記 7/31要瘦 13kg ~

減肥 / Maggie美美的減肥日記 7/31要瘦 13kg ~

減肥 / Maggie美美的減肥日記 7/31要瘦 13kg ~

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減肥 / Maggie美美的減肥日記 7/31要瘦 13kg ~

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