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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to好愛蔡依林的身材:發現你吃的量都蠻少的喔！這樣應該會瘦！我算過減肥這些天的平均值，大約一天瘦0.2k-0.3k是最正常的！所以不要急喔！慢慢來，一步一步朝目標邁進！減太快對身體不好喔！...

17年前

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to芋仔豬:炸的東西熱量高，要少吃喔！等減肥完再吃嘛∼我覺得是因為你早午餐吃太多，不然沒吃晚餐，有時我一天就減了0.7k，最多的還有0.9k，前提是早、午餐也要克制！肚子有餓的感覺就靠蘋果芭樂！這樣真的很有效！且不會有忍受飢餓的感覺！加油啦！不然減肥時...

17年前

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

1/20        第三回合第十八天今天終於面對現實了，量體重：50.5k，升了0.4k，果真！還是逃不了！早餐：烤鮮奶土司兩個優酪乳250c.c.午餐：...

17年前

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to  給老公疼愛的NaNa:想你ㄋㄟ∼^o^可是沒有看到你問的問題ㄋㄟ？在哪啊？另外，你不要減了啦！不是要預備懷孕，為了健康寶寶著想，產後就可以一次減個夠啦！to瑀倢媽咪:哇！週末到了，你可以好好獎賞...

17年前

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1/19                第三回合第十七天體重：不想面對現實、遭受打擊，不量了！>"<早餐：烤鮮奶土司兩...

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1/18                第三回合第十六天體重：50.1k，升了0.1k（十六天合計3.4k）∼^o^~早餐：鮮奶土司＋水煮鮪...

17年前

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to瑀倢媽咪:我也一樣，決定換季時要買衣服嚕∼現在褲子大到一直要拉，覺得很煩∼穿起來有些鬆垮垮的，真的不好看∼加油，過年前我們一定瘦到目標，快樂過新年！^o^to跳舞的精靈：你也上來啦！^o^偷偷告訴你喔！你瘦下來，有腰...

17年前

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1/17        第三回合第十五天體重：50.0k，降了0.7k（十五天合計3.5k）∼^o^~早餐：培根麵包一個午餐：燙大陸妹2份水煮鱈魚一...

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to永臻:剛開始我看到這份食譜，我也覺得對我來說根本是不可能的，因為看起來就是會餓的食譜，尤其是晚上的那一餐！我無法忍受一餐不吃，之前超愛吃飯和麵，但是瘦了刺激以後，開始吃這食譜，卻意外的發現，其實還蠻不錯吃的！且體重立即減了下來，信心大增，就這樣一直...

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to瑀倢媽咪:加油喔∼好好利用黃金期，效果會更好！加油！祝你成功喔！...

17年前

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1/16                                第三回合第十五天體重...

17年前

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to瑀倢媽咪和芋頭豬：加油喔∼告訴自己每一天都是新的開始，重新堅持，5-6公斤，只要認真吃，一個月就可以了∼不要再讓痛苦期拉長了！加油阿！to小馨**:我覺得瘦最多的地方是大腿和腰部，很明顯的都變瘦了，小腹仍是有，不過我...

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1/15                第三回合第十四天體重：50.8k，升了0.4k（十三天合計2.7k）∼^o^~早餐：烤全麥土司+水煮鮪魚罐頭...

17年前

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1/14        第三回合第十三天體重：50.4k，降了0.4k（十二天合計3.1k）∼^o^~早餐：無午餐：聚餐（三菜一湯，飯幾口）晚餐：...

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to我愛米豬:歡迎你加入喔∼其實這份食譜不是我寫的，所以我也不知道你這樣吃有沒有效，通常我用試的，吃一天看看，記錄下來，隔天早上量體重，若沒有降，就要更改食譜的量喔！另外，我沒有天天運動，平均一週約3-4天而已。...

17年前

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to給老公疼愛的NaNa:加油喔∼祝你做人成功！^o^還有，你的照片真好看！^o^要當媽媽了，不要減肥了啦！等生完再減吧∼...

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1/13    第三回合第十二天體重：50.8k，降了0.4k（十一天合計2.7k）∼^o^真開心！又降了∼早餐：烤全麥土司一片+水煮鮪魚罐頭1/2罐優酪乳250c.c.午餐：...

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to有點小肉的我:加油喔！嚴格執行，減肥時間就可以縮短，就不用忍耐這麼久囉∼另外，我是小蝸牛，不是小〝鍋〞牛喔！to瑀倢媽咪:加油喔！不然體重又會一點一滴的回來，這麼減肥的日子就顯得沒有意義了！一...

17年前

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to老爸逼我上網把帥哥:好想你喔！又看到你了，真開心！目前有好消息嗎？你想生男生還是女生？我想生女生一定和你一樣漂亮！^o^減肥到現在，我老公說我整個人小了一號，好像回到大學剛認識我的時候（那時候我48k），一雙美腿又出...

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to◇ｉ　ａｍ＊王小唯◇:我也和你問過同樣的問題，但是沒有得到解答。目前我都是吃鱈魚，通常一片我會分三次，有時四次吃，看魚的大小囉！之前有聽過萬芳的減重班所吃的食譜，三根手指頭大小即是一份肉的大小，不過我都吃超過ㄟ......

17年前

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1/11                第三回合第十一天體重：51.2k，升了0.3k（十天合計2.3k）∼>"<早餐：烤全麥...

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to有點小肉的我:這個食譜我很喜歡吃，且準備起來非常方便，所以我可以一直持續下去。之前受不了的時候，是發現連著四天中午是煮雞胸肉，實在有夠難吃，後來中午的肉我都換成蒸魚，加青菜吃到飽，這樣真的很豐富又好吃！另外我六、日常常沒有按照食譜吃，而且常是吃大餐...

17年前

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1/11        第三回合第十天體重：50.9k，降了0.5k（九天合計2.6k）離目標越來越近了，好期待喔！^o^早餐：烤全麥土司一片+水煮鮪魚罐頭1/2罐優酪乳250c....

17年前

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to    BlueAngela:宵夜真的是致命傷喔！小蝸牛因為住在樂華夜市十年了，沒結婚前，就常和男友去逛夜市，養成了吃宵夜的習慣，結果體重持續上升，從48k升到了57.5，真是嚇人！所以先把吃宵夜的習慣改掉喔！呵呵！我還...

17年前

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to  Cherry亮晶晶:如果真的沒有賣優酪乳，那也只能喝鮮奶，建議你比較所有的牌子，選擇熱量最低的，且盡量是零脂肪的喔！試試看！應該效果不會差很多的！...

17年前

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to瑀倢媽咪:是啊！越來越多人加入，感覺好熱鬧喔！大家一起分享，可以對彼此有幫助！最重要的是大家一起加油打氣！當有人快不行，支撐不住的時候，大家的鼓勵是很溫暖的喔！像我剛開始吃不到三天就覺得膩了，後來瑀倢媽咪加入，有了分享的對象，感覺比較有動力...

17年前

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to有點小肉的我:你都吃的蠻少的喔！應該會有效果的，期待你的成果！^o^不過中午盡量加個肉類，不然一整天都沒有蛋白質喔！...

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to小腿肥怕了:其實你才48k，天啊！這是我理想的體重！^o^而且你又有腸胃炎的狀況，建議你藉由多運動，例如跳有氧運動、慢跑、游泳、打球...等，把熱量消耗掉，並減少晚餐的量，吃一點就好（澱粉類盡量少吃！），這樣應該就可以瘦了！吃減肥食譜是因為...

17年前

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1/8                第三回合第九天體重：51.4k，降了0.6k（八天合計2.1k），哇！體重機上的數字終於又創新低，感動的想流眼淚∼早餐...

17年前

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去

to好愛蔡依林的身材:食譜裡面，全麥土司只有一片，要注意量喔！另外我發現你幾乎沒有吃青菜ㄟ...這樣你排便正常嗎？要多吃青菜喔！不為減肥，只為了健康！^o^還有，你的效果不錯喔！兩天已經1.2k了！加油加油！繼續努力！...

17年前

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