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~小蝸牛~

減肥食譜 / 兩週瘦七公斤食譜

96.5.9(三)            第三天體重：51.1k(↓0.6k)早餐:優酪乳250c.c.全麥麵片一片+水煮鮪魚罐頭半罐午...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 兩週瘦七公斤食譜

96.5.8(二)      第二天體重：51.7k(↓0.7k)早餐:優酪乳250c.c.全麥麵片一片+水煮鮪魚罐頭半罐午餐:水煮雞腿肉兩小塊水煮綠...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 兩週瘦七公斤食譜

96.5.7(一)        第一天體重：52.5k早餐:優酪乳250c.c.全麥麵片一片+水煮鮪魚罐頭半罐午餐:水煮鱈魚半個手掌大水煮...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 兩週瘦七公斤食譜

之前結婚後，最胖胖到57.5公斤，靠這個食譜，用了兩個半月的時間，瘦到了49.7公斤，體驗到了減肥不外乎有堅定的意志力。最近在輕忽之餘，體重又回來了2公斤多，接下來要用兩週的時間，把這回來的2公斤再減掉，這樣夏天才能穿美美的衣服喔！歡迎要瘦身的人一起加...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 低調的瘦身食譜減肥版~

toAbigale29:要不要把2/14吃的東西po一下，幫你看一下是哪裡有問題？以之前的經驗，應該是會瘦才對，不應該反增的!...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to    i`m  stacy:歡迎你加入啊∼^o^你很高喔！所以53k已經算是很標準體重了∼你確定你還要減嗎？我之前減肥是從57.5k開始減，減到1/11時，是50.9k，所以共減6.6k。...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to芋仔豬:我去員工旅遊回來啦！哇！大餐猛吃，真是又胖的不像話了！體重又回來的一些些，下週開始又要吃減肥餐啦！要把這幾天大餐的熱量再減下來，我們一起努力吧！我還是希望可以減到48k，不然有時大餐一吃，就回來5開頭的體重！哇！這真是令我很難接受的...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

大家怎麼都不見啦∼看來都減肥減完囉∼^o^...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

不吃晚餐計畫：3/19                晚餐：蘋果一片、芭樂一顆。3/20(↓0.4k)晚餐：蘋果五片、芭樂一顆、濃湯一杯（82大卡）。...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

不吃晚餐計畫：3/19                晚餐：蘋果一片、芭樂一顆。3/20(↓0.4k)晚餐：蘋果五片、芭樂一顆、濃湯一杯（82大卡）...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

towind2239:歡迎啊∼電子體重計去買一個吧！很有用說！我們一起努力吧！加油！加油！...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to芋仔豬:你也準備好啦！要加油喔！堅持下去！呵呵∼偷吃的是小狗喔！還有水果也不能吃太甜的喔！...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to芋仔豬:到今天吃蛋白質餐的成績如何呢？明天開始要不吃晚餐了嗎？我準備好了，你呢？我早、午會正常吃，晚餐只會吃一顆蘋果、一顆芭樂止餓，連續四天，記錄看看這樣可以瘦多少？如果效果不好，下週就會回復吃『兩天瘦七公斤』的食譜，我發覺...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to芋仔豬:好啊！等你蛋白質餐吃完，星期一再陪你一起減喔！餓時就吃水果止餓啊！才不會亂吃東西喔！...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to芋仔豬:來看你啦！想不想我啊？^o^你是最認真的喔！堅持到現在，下星期開始來陪你一起減啦！因為下週五、六，公司要員工旅遊，哇！看行程排了好多好料的，所以要先減一些下來，才不會又胖回來這麼快！我們一起不吃晚餐，如何呢？...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to給老公疼愛的NaNa:你真好！我會好好預備的，希望能快有好消息！^o^你也加油喔！...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

3/9  (五)        49.7k3/10(六)        50.0k3/11(日）      49.7k...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to芋仔豬:謝謝你！我會努力的！你也加油喔！不過，又吃冰炫風，又喝咖啡∼很享受喔！...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

雖然已經不減肥了，但是後來覺得還是要每天上來po體重，才不會在不自覺當中又胖回來了。^o^3/9  (五)    49.7k3/10(六)    50.0k3/11(日）&nbs...

17年前

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to給老公疼愛的NaNa:呵呵∼我會努力的∼不過目前會先調整體質，等下半年再預備懷孕！^O^...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

dear芋頭豬：看到你先前的克制不住，和最近的努力忍耐，真的覺得你有在努力囉！加油加油！飢餓的感覺過一陣子就會習慣的，反而會覺得沒有這麼難受，一定要堅持下去喔！加油！加油！GO!GO!GO!^o^...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to瑀倢媽咪:加油唷！最欣賞你減肥的耐力了，像極了小蝸牛緩慢的速度，卻又堅持到底！你一定會便瘦子的！加油！...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

to給老公疼愛的NaNa減重的體質會改變會變的不易受孕那我真是要好好調整體質了，不過我也會控制飲食，維持目前的體重，有任何結果再告訴我喔！也任何好消息更要告訴我喔！...

17年前

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~小蝸牛~

減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

dear  all:減肥生活可能要在此告一段落了，因為前幾天和老公討論的結果，應該會把預備懷孕的日子提前！所以目前要先調好體質，準備懷孕，所以就不再繼續減肥了！感謝大家在這一段時間的陪伴，使小蝸牛這艱困的減肥生活變的有...

17年前

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3/6(二)體重：50.1k            (↓0.3k，目標：48k)早餐：烤吐司一片+水煮鮪魚罐頭1/2罐優酪乳250c.c.午餐：...

17年前

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to給老公疼愛的NaNa:洋車前子我也不知道要到哪裡買，不過20天瘦20幾公斤，這樣會不會體重降得太快了，我覺得靠營養健康的食譜是最好的方法，畢竟瘦身重要，健康更重要喔！糟糕，綠茶不能喝啊！那我實在想不出其他辦法了，只好乖乖的灌...

17年前

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dear瑀倢媽咪：哇！又看到你了！好想你喔！你又開始吃三日餐啦！^o^希望你這次也能有好成績喔！...

17年前

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3/5(一）體重：50.2k      (↑0.1k，目標：48k)3/6(二)體重：50.4k      (↑0.2k，目標：48k)早餐：烤吐司一片...

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to給老公疼愛的NaNa:一天1500c.c.的白開水對我來說，目前還是很困難，決定明天開始試試看1500c.c.的無糖綠茶，0熱量的，如果達到了，再慢慢改成白開水，你覺得這樣好嗎？...

17年前

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to好愛蔡依林的身材:你真的好厲害唷！偶像！偶像！繼續加油，瘦子之身離你不遠了！^o^...

17年前

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減肥食譜 / 我正在用二週瘦7公斤的食譜，一定要堅持下去〈第二版〉

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