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在肥肉的中心呼喊減肥

減肥日記 / 減肥日記 / 從84公斤開始目標到70公斤

◆名稱：在肥油的中心鬼叫◆日期：11月13日◆減重第幾日：第11天◆早餐：自製鹹稀飯一碗(200卡)+無糖豆漿一杯多(100卡吧)+香蕉一根(120卡)◆午餐：脫脂牛奶一瓶(80卡)+魯豬肉約100克吧+白菜◆晚餐：無...

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減肥日記 / 減肥日記 / 從84公斤開始目標到70公斤

◆名稱：在肥油的中心鬼叫◆日期：11月12日◆減重第幾日：第10天◆早餐：無  (沒醒怎麼吃  呵)◆午餐：白菜+魯肉+飯半碗+巧克力+香菇◆晚餐：蕃茄兩顆+巧克力+芹菜+飯半碗◆運動：無...

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減肥日記 / 減肥日記 / 從84公斤開始目標到70公斤

◆名稱：在肥油的中心鬼叫◆日期：11月11日◆減重第幾日：第9天◆早餐：無  (沒醒怎麼吃  呵)◆午餐：白菜+魯肉+飯半碗+巧克力◆晚餐：蕃茄兩顆+巧克力+忘咧…◆運動：一個小時多快走...

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◆名稱：在肥油的中心鬼叫◆日期：11月10日◆減重第幾日：第8天◆早餐：無糖豆漿一杯+全麥土司兩片+花生醬一匙+◆午餐：糖醋豬肉+青江菜+豆干白菜+1/4碗的飯◆晚餐：花椰菜一棵+泡麵+蛋+巧克力◆運動：無...

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減肥日記 / 減肥日記 / 從84公斤開始目標到70公斤

◆編號：某號◆名稱：在肥油的中心鬼叫◆日期：11月9日◆減重第幾日(11/1起)：才第7天…  =  =◆早餐：無糖豆漿一杯+全麥土司兩片+番茄兩個+水煮蛋一顆◆午餐：魯豬肉+大白菜+幾塊冬瓜+8/1...

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減肥日記 / 減肥日記 / 從84公斤開始目標到70公斤

◆編號：某號◆名稱：在肥油的中心鬼叫◆日期：11月8日◆減重第幾日(11/1起)：才第5天…  =  =◆體重：xx.xKG(+-KG)(共計+-KG)◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)...

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減肥日記 / 減肥日記 / 從84公斤開始目標到70公斤

◆編號：某號◆名稱：在肥油的中心鬼叫◆日期：11月7日◆減重第幾日(11/1起)：才第5天…  =  =◆體重：xx.xKG(+-KG)(共計+-KG)◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)...

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減肥日記 / 減肥日記 / 從84公斤開始目標到70公斤

節食已經有大概一個禮拜了但大鍋菜很油基本上吃得少也不一定有多少效果重點是卡路里我也算不出來  =  =不過我晚餐能少吃就少吃把飯量減少加上多喝水  3000cc  左右吃螺...

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減肥日記 / 減肥日記 / 從84公斤開始目標到70公斤

健檢報告出來看到84公斤還真的是當頭棒喝(身為一個死不量體重的人來說…)在大陸工作日子單調有供餐還可使用跑步機一部目標是用最少的錢達到減肥的目的為了省錢，體重計11月底再從台灣帶來好了...

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減肥日記 / 減肥日記 / 哇係柚子★立志當辣媽★75→60→52(第二版)

我回肥了~  再加上都還沒回台灣已經被約好三頓以上了嗚~~  還不包括我跟家人的聚餐同志們加油吧我應該是等回大陸之後才有辦法減了====================◆名稱：...

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減肥日記 / 減肥日記 / 哇係柚子★立志當辣媽★75→60→52(第二版)

呆~~  假日過後都好空虛啊滯~~  完全自動忘記在假日吃了什麼鬼東西只有以下的報告跟告解假日有一天晚上運動快走一個半小時食物都在5點以前入口完畢...

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6.利用正確的按摩手法也能促進代謝體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度，因此透過正確的按摩手法，也能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。所謂按摩不是隨意壓一壓、捏一捏就可行了，如果妳做過沙龍的塑身療...

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減肥日記 / 減肥日記 / 哇係柚子★立志當辣媽★75→60→52(第二版)

再來一篇也是我爬文爬到的個人認為參考價值蠻高的==========10個提昇新陳代謝的方法1.調整飲食熱量以節食來瘦身的前1~2週，體重會迅速下降，但接著人體的”防衛系統”便會對節食所造成的熱量減少作出保...

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補充一下代謝給大家參考一下今天吃太多了逃避不po今天吃了什麼反正是個不成功的一天啊嗚~~=================對於曾有減重經驗的女性而言，基礎代謝率（basic  metabolic...

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To  家樂福比較起來我真的吃蠻多的…但人家比你肥很多說  (早上量80kg)而且我早上中午拼命吃就是要晚上能忍住不吃但一天還是不會超過一千二百卡(儘量啦…)晚上至少隔一天去快走加一些慢跑...

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想減肥  少看美食節目這個新聞一點都沒錯我自從決定要減肥之後不只美食節目，連跟食物有關的日劇我都不敢看但之前看交響情人夢的日劇出現了!!!出現了章魚燒~~害我現在日思夜想就是快台...

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To  超大馬達妳真的好厲害要我沒聽自己喜歡的音樂或看電視來轉移我的注意力的話我根本沒辦法運動!至少支持不久  :p加油啊  成功之日不遠了我  可能還要很久  ...

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◆名稱：小肥肥◆日期：11月23日◆減重第幾日：第21天◆早餐：無糖豆漿一杯多(100卡吧)+全麥土司2片(150卡)+花生醬2匙(190卡)+脫脂牛奶一瓶(80卡)◆午餐：紅燒肉(200卡)+飯1/4碗(70卡)+炒青菜(15...

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嗯  小辣妹太厲害了一次少這摸多我昨天有嗯早上的體重還是一樣啊  XD人越來越多希望我的成績至少能排到中段班班主任就拜託妳了~~====================...

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今天早上量體重  有減了0.5早上量了是80.5KG這次比賽我比其它參賽者超重很多耶  呵~~中午閒來沒事  PO一下轉寄的信件  希望大家減肥的過程要多補充需要的營養======...

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真是個恐怖的減肥班啊~~班上同學胸前很多都很偉大  ^^|||而且都很年輕我是67年次的說花了太多時間唸書  思想也比較幼稚  XD我不只有看  我們這一家我跟本就有一整套...

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我今天早上量的還是  81kg吃大餐+好像還沒嗯嗯嗚~~人家有一天早上到80的說…◆名稱：小肥肥◆日期：11月20日◆減重第幾日：第18天◆早餐：無糖豆漿一杯多(100卡吧)+雞胸肉100g...

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To  小辣妹明明沒有吃東西吃瀉藥很傷身耶還是健康比較重要啦小紅來後好好把握黃金期啊不要像我都浪費掉還回肥加油喔∼...

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這個周末  星期六我還乖乖的照著走星期日都亂了套啦跟同事一起去上海郊區的Outlet血拼是有運動到…從早逛到下午但也在那裡吃了Buffet夭壽  爆破卡嗚~~  因為也不記得到底吃了...

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to  柚子媽給妳呼呼喔光想的我腳都有點感覺翻指甲超痛的我媽也發生過這個意外要好好休息不要碰水喔~...

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◆名稱：在肥油的中心鬼叫◆日期：11月17日◆減重第幾日：第15天◆早餐：小根地瓜一本(150卡)+無糖豆漿一杯多(100卡吧)+脫脂牛奶一瓶(80卡)◆午餐：白蘿蔔燉肉(200卡)+炒青江菜(100卡)+豆干絲(75卡)+飯1...

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to  柚子媽我人在上海啊其實還是算南方啦上海是直轄市  不屬於任何省但最近的是浙江省、安徽省這裡是水鄉可能是因為水氣加溫度低　這幾天還下雨就讓我整個人冷到變樹...

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嗯嗯  謝謝lovemama我下班就去超市買菜天冷有天冷的減肥法啊~買大骨、紅白蘿蔔、薑、雞胸肉再一些菜應該就可以渡過這個周末了吧我不知道為什麼只喜歡吃鮭魚的生魚片現在想吃可能是想念加哇...

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柚子媽吃的太"青草"了吧  (流口水中)最近天氣冷我發覺我有冬眠的現像整個人像是被熊附身一樣想睡到無怨無悔又想吃鮭魚沙西米  =  =|||||好處是晚餐很容易就...

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嗯  謝謝lovemama的鼓勵我想我就是平常太懶了我娘伙食又辦的好之前在美國唸書也不會感覺自己特別肥還好我不愛吃漢堡Pizza之類的東西要不然現在會更恐怖吧現在在這裡外務這麼少...

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