～＊阿佳＊～近期回覆

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～＊阿佳＊～

減肥日記 / 我要瘦!!!!!大大們盯著我吧~拜託>"<...

１２１０午餐：半份麥當勞炸雞餐（約１０００卡）晚餐：半份大腸麵線＋半份碗桂＋薑汁地瓜湯　　　（約９００卡）合計熱量：１９００卡！！！！！＠！∼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

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１２０８午餐：自助餐＋ＭＭ巧克立（約９５０卡）晚餐：玉米（約２００卡）合計熱量：共１１５０大卡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝呵呵呵呵呵∼又要星期五了，好棒喔古巨...

18年前

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ＴＯ永臻謝謝∼我也要堅持下去，都已經走那麼久了隨時都可以停下來，所以為什麼我要現在停下來呢？現在停下來，我會成為一個我走下去，會成為另外的一個我只是這兩個我絕對不會是同一種∼...

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１２０７午餐：自助餐＋ＭＭ巧克立（約９５０卡）晚餐：螃蟹＋草蝦＋豬肉乾＋巧克立＋炒意仁　　　＋柳橙汁（哇咧１０００卡吧）ＷＨＡＴ　ＣＡＮ　Ｉ　ＳＡＹ？？晚餐回家吃，媽媽用好多，雖然每樣只吃...

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呵呵∼我沒有不見拉∼只是昨天好冷喔∼就懶得ｐｏ拉大家的瘦身大作戰似乎都進行的不錯呢！！每天都要跟自己挑戰一下唷∼＠！我跟自己開心的作戰∼...

18年前

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１２．０５午餐：自助餐一份（約６００卡）晚餐：壹咖啡＋ｍｍ巧克立（約４５０卡）合計熱量：約１０５０大卡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１２．０６午餐：牛肉...

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１２０２午餐：自助餐１份（約７００卡）　　　蛋糕＋珍奶（約５００卡）晚餐：壹咖啡一杯（約２００卡）合計熱量：約１４００大卡！！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

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ＴＯ永臻好可愛唷∼化悲憤為食量∼∼掉錢就看看有沒有中發票巴∼！一起克制食量吧∼我偶爾也大吃哩！要控制！！...

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１２０１午餐：７－１１的粥（２２０卡）晚餐：糙意仁（約６０卡）合計熱量：約２８０大卡！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝哈哈∼今天吃的好少，其實我也不願意拉，只是我正轉大...

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１１２９午餐：一碗羹麵（約１０００卡）晚餐：一杯壹咖啡（約２００卡）合計熱量：約１２００大卡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝不吃晚餐真的很辛苦呀∼只是想要瘦下來變...

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報告１１２８午餐：牛肉湯麵（約１０００卡）晚餐：咖啡（約２００卡）合計熱量：１２００卡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝我在想我怎麼瘦這麼少，是不是我的食物都低估了熱量...

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１１２７午餐：義大利麵＋玉米濃湯（約１０００卡）晚餐：咖啡＋小零食亂吃（約６００卡）合計熱量：１６００卡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今日運動：走動物園一大圈＋跑步３００卡...

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１１２６午餐：羹麵（約７００卡）晚餐：一份涮涮鍋！！（約１３００卡）合計熱量：２０００大卡！！！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝還有什麼好說的呢？？跟朋友出去就難...

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１１２５午餐：摩斯漢堡一份（約１０００卡）晚餐：美祿＋小點心＋大杯壹咖啡（９００卡）合計熱量：約１９００卡！！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝中午吃摩斯，晚上就不應該喝那麼多的飲...

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１１２３午餐：自助餐一份（約７００卡）晚餐：炒麵（約５００卡）合計熱量：１２００大卡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝上貓空，同事叫吃的，不然的話不會吃晚餐的，美食當...

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１１２２午餐：一碗牛肉湯麵（約７００卡）晚餐：壹咖啡大杯的（約３５０卡）總計熱量：約１０５０卡！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今日運動：跑步３００卡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

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呵呵∼真的耶天冷都沒運動了（切！！是把一切怪在天冷嗎？？藉口．．．）我停滯了拉，因為沒運動代謝率變低了嗎？？？真是沒啥成就感捏∼！...

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１１２１午餐：自助餐一份（約６００卡）晚餐：美祿（約３５０卡）合計熱量：９５０卡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝好冷喲！！明天要上班，大家加油，雖然天氣冷，難免變...

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１１２０午餐：魯肉飯＋菜＋湯（約７００卡）晚餐：大腸麵線＋蔥抓餅＋薑汁地瓜湯（約７００卡）合計熱量：約１４００卡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝吃不少捏！＠∼＃∼要更加油∼天冷比...

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１１１９午餐：一碗肉羹麵沒有肉（約６００卡）晚餐：客家小炒＋咖啡（約５５０卡）合計熱量：１１５０大卡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝運動：跑３０分鐘消耗３００卡＝＝＝＝＝...

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１１１８午餐：一份自助餐（約７００卡）晚餐：牛排套餐（從開胃菜到甜點約１５００卡）合計熱量：約２２００大卡！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝妹妹生日，全家聚餐，還蠻開心的∼看來明...

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真的捏，最近好少吃水果唷，我也有想到，嗯∼明天該去買水果吃了∼！嗯∼若減肥成功的話，我也想讓自己吃一頓好的運動減肥真的很健康說∼我明天也要去跑步大家一起努力巴∼！＠！...

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１１１６午餐：牛肉湯麵（約５００卡）晚餐：壹咖啡（約２００卡）合計熱量：７００卡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝由於昨天多攝取了４００卡，本想分四天，一天一百卡...

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１１１４午餐：一碗羹麵加蛋（約７００卡）晚餐：壹咖啡一杯，美祿一杯（約４００卡）合計熱量：約１１００卡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝明天要去聽一場演講，期待對我的生命也...

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嘿∼親愛的瑋兒你終於回來拉∼好想念你唷∼你讀書好拼喔∼我從來對於讀書都沒那麼認真過加油喔∼以你這樣積極執著的程度，一定可以為你帶來無往不利的生活。加油！！！ＰＳ∼呵∼咖啡很難戒耶，喝咖啡已經不是因...

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１１１３下午：魯味＋蛋糕一些（約８００卡）　　　刨冰（約３５０卡）合計熱量１１５０卡！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今天去參加朋友的公司舉辦的現金流活動，這個遊戲是暢銷...

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１１１２早餐：美祿一杯（約２００卡）午餐：一塊蛋糕一杯果汁一些糖炒栗子（約８００卡）晚餐：壹咖啡一杯（２００卡）熱量總計：約１２００大卡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

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１１１１午餐：一份自助餐晚餐：壹咖啡、鳥梅汁、魯味兩三口、　　　重點來了∼∼∼∼麻辣火鍋！！！預估熱量：約３０００卡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝吃完麻...

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嗨嗨嗨~歡迎一起來每天彼此打氣喔我覺得你吃的很健康耶，持之以�的話一定會瘦的而且∼桌球∼我覺得運動量很大呢！！以前上桌球課的時候出來總是氣喘需需２．５個小時想必消耗很多卡洛里，又能...

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１１０９午餐：自助餐（約５００卡）晚餐：魯味（約５００卡）　　　壹咖啡（約２００卡）合計熱量：約１２００卡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝少吃多動週∼一起...

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