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stelu

減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身 Part 2!

預期目標:Feb.15                        體重：51Feb.28    &n...

17年前

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stelu

減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身 Part 2!

學妹啊~~哈...帶著1公斤的肉肉回來啦...但至少玩的盡興...又吃的爽快,也算值得啊!就重新開始奮戰啦!1公斤對你不算是太艱辛的任務啦...呵呵~對我才是哩!想說2個月老在此打轉,不知是否已碰...

17年前

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減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身 Part 2!

預期目標:Feb.15            體重：51Feb.28            體重：50.5March...

17年前

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stelu

減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身 Part 2!

胖豬呵呵~~不能"不小心"忘記啦...運動前暖身及之後的伸展一定要加入運動計劃中哩!其實每次也不過多個10-20分鐘吧...但日後造成的不同效果...真的是差很多很多哦~~多做弓箭步啊...

17年前

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減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身 Part 2!

預期目標:  Feb.15      體重：51  Feb.28      體重：50.5March15      體重：50...

17年前

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減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身 Part 2!

胖豬針對大腿啊,我幫你想了一下....除了維持繼續走路及游泳外,也要勤做針對下半身雕塑及伸展的運動,像前後側弓箭步..長期做對臀及大腿一級棒的,瑜珈中很多姿勢體位配合呼吸也有蠻大功效..還有像po圖中(專...

17年前

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stelu

減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身 Part 2!

胖豬嘿嘿!  25.5吋啊...那表示仍有蠻多進步的空間啊...就給它繼續努力下去啦!如果褲子都變鬆..那應該不是錯覺喔...或者你臀圍變小也有關係哦!健走真的是適合各年齡層的運動,...

17年前

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減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身 Part 2!

預期目標:          Feb.15              體重：51      &...

17年前

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減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身 Part 2!

預期目標:        Feb.15            體重：51        Feb.28&n...

17年前

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stelu

減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身 Part 2!

胖豬是耶~~    零食若習慣性吃光光...真的還是少買或眼不見為淨比較保險啦!否則再多的運動也補不回來啊!我也覺得大腿尤其是大腿根部內側是比較難減的部份哩,那邊的肌群較難運動到......

17年前

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減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身 Part 2!

身圍記錄:日期    體重    下胸  手臂    腰圍    腹圍    臀圍    大腿左/右&nb...

17年前

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減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身 Part 2!

預期目標:    Jan.31          體重：51.5  -->  沒達成,只好繼續再努力啦!    Feb.15&n...

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減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身 Part 2!

Dear  學妹ok  收到.你安心的去拚經濟啦~~~我們在這繼續努力等你回來喔!ps.  你也要乖乖照食譜吃哩,      這幾天若沒法做例行...

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預期目標:                                  &n...

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減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身 Part 2!

學妹啊,謝謝你的呼喚鼓勵啊!重新拉緊發條啦!眼看你都快達成目標了,我也不能差距太遠哩..呵呵,總得至少看到你的背影...才有可能跟的到嘛!是啊,美國英國他們住宅及商業區劃分的很清楚,...

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預期目標:                                  &n...

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減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身 Part 2!

學妹  &  胖豬,大家加油!我最近可能陷入減肥低潮期,都不太克制自己的飲食了,真是糟糕啊...會努力找回減肥節奏及心情...看到你們都那麼認真...不簡單啊,...

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減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身 Part 2!

預期目標:                                &nbsp...

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減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身 Part 2!

學妹,你有注意到吧??我的目標上修啦~~~嘿啦啦~~~體重真要注意哩...幾天吃的比較碰湃~~後,就又慢慢回來啦!!只得快快調適心情囉!今天特別抽空去健身房上Body  Pump課.....

17年前

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減肥日記 / Keep Shape -健康有型塑身 Part 2!

不知覺中....竟然滿版啦....當然要再接再勵哩!過去3個月來真的很開心認識那麼多朋友..學妹...你們的友情支持及鼓勵...使得本來一個人默默減肥的苦行及壓力....變成可以每天分享的樂趣及push自己的原動...

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stelu

減肥日記 / 胖豬變瘦減脂日記

胖豬幫你加油打氣啦!也希望你能儘快達到目標!我也是豆腐一族哩,因為減肥也是久久沒吃到臭豆腐啦,聴說一片炸臭豆腐就快200卡??哎!!  就算囉!!但...

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stelu

減肥日記 / *兩星期瘦七公斤*食譜~~開跑

有點小肉幫你加油哩!能找到適合自己的減肥飲食方法...當然是贊啊!!堅持下去囉~~另....還是建議...應加些運動來維持哦!...

18年前

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stelu

減肥日記 / 哈姆媽咪~2007年要變成45公斤以下的大瘦子

nelia放心啦,你肯定會是很美很美的纖細新娘子滴~~秋天會是很美的結婚季節哩!先祝福你們圓滿幸福耶!還有...別在乎你國中男同學的論調啦...他可能是想刺激你一下吧!個人標準及想...

18年前

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stelu

減肥日記 / 哈姆媽咪~2007年要變成45公斤以下的大瘦子

nelia又開新版啦,恭喜啊,你算是版上的長青樹之一吔!減肥真的得靠毅力及持續的維持啊,20公斤真的差好多啊,走在路上從前的同學朋友一定不認不出來囉,哈哈!我16年前吧..也曾肥到69眼看要...

18年前

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stelu

減肥日記 / 牡丹娜娜的減肥日記

牡丹娜娜,已經夠標準值了吧!  要減到40公斤...@@  會很難買到衣服  ?已算瘦子的人還在減肥...也會激勵到很多人啊!幫你加油啦!PS.  內臟脂肪的那篇p...

18年前

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stelu

減肥日記 / ★11/1~12/31兩個月減重達人競賽!★比賽第二版

第二階段減重:11/1      體重：53.8Kg,    體脂24.2.12/31    目標：50  Kg    -->目前共減1....

18年前

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stelu

減肥日記 / ★11/1~12/31兩個月減重達人競賽!★比賽第二版

第二階段減重:11/1      體重：53.8Kg,  體脂24.2.12/31    目標：50    Kg    -->目前共減2....

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減肥日記 / ★11/1~12/31兩個月減重達人競賽!★比賽第二版

第二階段減重:11/1      體重：53.8Kg,        體脂24.2.12/31    目標：50    Kg&nbsp...

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減肥日記 / ★11/1~12/31兩個月減重達人競賽!★比賽第二版

第二階段減重:11/1    體重：53.8Kg,    體脂24.2.12/31  目標：50  Kg  -->目前共減2.9kg◆編號：036...

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減肥日記 / ★11/1~12/31兩個月減重達人競賽!★比賽第二版

第二階段減重:11/1      體重：53.8Kg,  體脂24.2.12/31    目標：50    Kg  -->目前共減2.9kg...

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