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我要變成小辣妹！

減肥日記 / ＜我要變成小辣妹＞的減肥日記　第一版，目標45公斤！

9/19日      星期三早上體重：61.4公斤（9/4日65公斤）早餐：小7蕃茄蛋包飯糰        約200大卡    &...

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我要變成小辣妹！

減肥日記 / ＜我要變成小辣妹＞的減肥日記　第一版，目標45公斤！

給永臻：        3條小黃瓜+3塊炸豆腐+6塊滷豆乾會不會太少呀@_@a        會！所以今天破戒了，哈哈！　　不知道妳平常很常...

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9/18日      星期二早上體重：62.3公斤（9/4日65公斤）早餐：無午餐：白飯1碗            &nb...

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減肥日記 / ＜我要變成小辣妹＞的減肥日記　第一版，目標45公斤！

嗯∼謝謝妳的方法，我一定會試試的！妳已經不是胖胖了啦！希望我可以瘦到40多公斤啊~加油加油加油！至於戒澱粉類，其實我現在有一個瓶頸就是我想省錢所以自己煮飯會比較省（家裡有米）我也知道吃飯比較容易胖...

17年前

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我要變成小辣妹！

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永臻真是神出鬼沒　XD妳是還沒睡還是剛起床啊？我是還沒睡，呵呵！...

17年前

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星期六日因為某人從新竹回來所以放縱了自己一下，也沒有紀錄減肥日記真是不好的習慣我會改進的9/17日  星期二早上體重：63.2公斤早餐：麥當勞焙果X1+奶油  &nbs...

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我要變成小辣妹！

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怎麼突然這麼多人來看我？有點感動到！給lovemama：我生平最重就是66公斤了，不久前而我才158公分所以就算差不多重，我看起來都還是比妳跟柚子肥所以妳也要加油下去∼不要浪費妳高挑的身高喔！給柚...

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9/16日                                   ...

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9/13日    晚餐：白米飯1.5碗                  約420大卡     ...

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給路人小B：的確是不小碗，而且我習慣多估，比少估熱量好給獨愛Pink雲：歡迎加入啊∼∼妳才復胖2公斤，還好啦∼我半年復胖13公斤耶~我才想哭咧！...

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9/13日        早上體重：63.6kg早餐：茶葉蛋飯團                 ...

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9/12日  晚餐：白米飯1.5碗        　　約420大卡            珍菇罐頭（半罐）  &nb...

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低GI飲食，讓胖止步                                &nbs...

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到底哪些食物屬於低GI食物呢？通常低GI食物會有四個特性，以下分別作說明：　一、醣類含量低：醣類的含量多寡是直接影響GI值大小的主要因素，舉例來說，香蕉所含的醣類比草莓多，因此GI值就會較高。另外，若以同屬醣類的砂糖和果糖來作比較，砂糖的GI值...

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減重不只低  GI  而已                            &nbsp...

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重po，忘記改日期跟體重9/12日                        早上體重：63.3...

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9/11日                        早上體重：63.7早餐：小7蕃茄蛋包飯團X1&nb...

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(轉錄)謝宜芳輕食主義－熱量低其實很肥的食物有一天我女兒放學回家跑來跟我說：「媽！我剛才下課覺得肚子有一點小餓，所以就跑去買了一份蔥油餅加蛋來吃，好好吃喔！這一份蔥油餅大概多少卡啊？」我笑了一笑跟我女兒說：「大概800大卡吧！」當時我女...

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9/11日            早上體重：63.7早餐：蔬菜捲x1        約400大卡    &n...

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9/10日      早上體重：65.1早餐：切達起司麵包x2                約520大卡 ...

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＊  湯類、飲料：玉米濃湯(小)          1杯 85玉米濃湯(大)               &nb...

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麥當勞的熱量：＊  餐點類：蛋堡　　                1份 295漢堡　　      &n...

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9/7日    早上體重：63.6kg早餐：小７天恩香椿燴飯            約400大卡（忘了確切數字）    ...

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9/6日    早上體重：64.3kg早餐：小７茄汁薯餅法式三明治              358大卡   ...

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甩掉累贅的3公斤讓自己變瘦變美，相信是許多女人共同的新年夢想。雖然真正達到過度肥胖標準的仍屬少數，然而在崇尚纖瘦美感的現代，多數人還是存在著再減個3~5公斤就臻完美的自我認知。如果無法打破迷思，就要健康地讓磅秤上的數字改變，千萬不要減了體重卻傷...

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＊你目前的體重是：65  公斤。  ＊你的目標體重是：45  公斤。  ＊你想減掉的體重  =  (1)  -  (2)  = ...

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生菜沙拉醬是減肥剋星  生菜沙拉開胃爽口，是夏季最好的減肥食品，然而沙拉醬、千島醬、油醋醬等醬汁，卻會讓減肥效果破功，兩湯匙醬汁加花生粉或杏仁片的熱量，相當於一碗飯。營養師提醒，想要減肥最好吃原味，頂多沾檸檬汁或低脂優...

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減肥大敵∼　豆干、雞蛋、蛋餅、貢丸讓你想瘦不享瘦  看起來很清淡的豆干，雞蛋，卻可能是讓你瘦不下來的原因，醫師警告，蛋黃裡面含有驚人熱量，吃下5顆蛋就等於吃了1大碗飯，蛋餅、貢丸、豆干也應該極力避免。最高紀錄1天吃6顆...

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9/5日    早上體重：65kg早餐：素全麥三明治              約250卡      &nb...

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lovemama：被妳發現了∼我以為我重出江湖是神不知鬼不覺居然.......接下來我真的會好好減肥啦~"那個人"要去新竹讀書了65公斤還是有瘦之後我中元普渡完那一陣子...

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