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小肥B

減肥日記 / 小肥B再接再厲, 新目標: 2個月瘦8KG.

10/7  60kg為了彌補昨晚的大餐....今天早上特別賣力的快走....昨天,早餐-饅頭加蛋+無糖豆漿中餐-1/2雞肉飯+湯晚餐-可利亞火鍋+燒烤吃到飽....這星期都很忙碌的工作,...

19年前

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小肥B

減肥日記 / 小肥B再接再厲, 新目標: 2個月瘦8KG.

10/6  59kg今天早上還是去公園快走一個小時...一邊走,  就一邊想著,  要美,  要瘦.....昨天,早餐-水煎包+無糖豆漿中餐-2/3便當晚餐-蔥肉包...

19年前

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小肥B

減肥日記 / 小肥B再接再厲, 新目標: 2個月瘦8KG.

10/5  早上量59kg  早上還是很努力的爬起來,去公園快走,運動.雖然小累..還是要堅持下去.  昨天,  早餐-菜包+無糖豆漿中餐-1/3便當晚餐-蔥油餅3...

19年前

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小肥B

減肥日記 / 小肥B再接再厲, 新目標: 2個月瘦8KG.

10/4  早上59.5kg早上,到公園快走了一個小時.享受了陽光,  和汗水的感覺,  真的還滿舒服的.  昨天,  早餐-包子+黑咖啡中餐-雞肉飯+魚丸湯...

19年前

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小肥B

減肥日記 / 小肥B再接再厲, 新目標: 2個月瘦8KG.

9/30    60kg今年4/20-6月,用少吃和多運動,    成功的瘦了8kg.由66kg到58kg.    深刻發覺,運動的瘦下來,只要一直保持運動,不要太狂吃,  &nbs...

19年前

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小肥B

小肥B又來囉. 新目標:二個月瘦8KG

9/30  60kg今年4/20-6月,用少吃和多運動,  成功的瘦了8kg.由66kg到58kg.  深刻發覺,運動的瘦下來,只要一直保持運動,不要太狂吃,  就不太容易復胖.所以,也就一直維持在58-59之間...

19年前

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小肥B

減肥運動 / 誰推高雄的有氧舞蹈中心?

我是參加救國團在高雄市開的有氧課程.上課的時段有很多,老師教的不錯,  價格也滿便宜的.一個星期上一次課的,二個月1000.  一個星期上二次課的,  二個月1500.  (成為舊生後,  團報還可以再打85折...

19年前

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小肥B

減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

7/13  早上量59kg好一陣子都在忙碌中度過.  上個星期還曾一度掉到58.  不過這二天又開始給自己補了一下....唉...要認真一點才行了.  早餐-水煎包+豆漿中餐-2/...

19年前

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小肥B

減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

6/30  早上量60kg.  6/29早餐-蘿蔔糕2片+牛奶午餐-2/3雞肉飯+湯&#26217;餐-餅干5片今天也是加班工作,晚上在邊工作中吃了5片餅干.回家後好累,沒有心情吃東西...

19年前

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小肥B

減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

6/29早上量60kg  終於回到之前的水準了.YA~6/28早餐-三明治+牛奶午餐-1/3便當晚餐-肉包*2今天又是加班工作,回到家己經沒有胃口,所以沒再吃什麼東西.不過睡覺前還是做了30個仰臥起坐,...

19年前

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小肥B

減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

6/28早上量  61kg6/27早餐-煎餃2顆+豆漿午餐-1/3便當晚餐-麵包*1+泡麵加班工作,回到家己經11點了.  還好在工作時有先吃一個麵包,  不過回到家真的好累,&nb...

19年前

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小肥B

減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

6/27  62kg6/23-6/26放了幾天假,  到國外去走走.  當然就是大吃大喝一頓囉.  雖然,知道會害之前的努力破功.可是如果不出去散散心,好好慰勞一下自己,  真的...

19年前

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小肥B

減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

6/22  60kg早上下了雨,  就沒辦法去公園運動了.  只好在房間裡,做一些提拉彼斯的運動,  伸展筋骨.  希望天氣轉晴.  昨天早餐-水煎包+無糖豆漿...

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小肥B

減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

6/21  60kg.  終於有放晴的天氣了,今天又開始一早在公園的快走,  慢跑的運動了.星期一量到60kg,  真的是很開心的.  這二個月的努力,  也不算白費.雖然是緩慢的下降...

19年前

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減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

6/17  61.5kg.  昨天早餐:煎餃+牛奶中餐:1/3便當晚餐:魯味-高麗菜+素花枝這一週,一方面因為天氣不好,缺乏戶外運動;下班後又努力的準備期末考.  所以運動量...

19年前

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小肥B

減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

6/15  61.5kg大雨連日一直下,  都沒辦法到公園去運動,  也沒辦法去跳有氧課程.  只好,  少吃一點東西,  做一些伸展操,  抬腿等運動.  等天氣...

19年前

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減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

6/14早上61kg經過一個端午佳節後,  因為吃了不少好吃的東西,所以體重曾一度回到62kg.  正常上班後,  就又回復到之前的水準了.  只是這星期都在下雨,  就很難到公園去運動.只好努...

19年前

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減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

6/9早上61.5kg昨天早餐-饅頭+豆漿中餐-1/3便當晚餐-紅豆薏仁湯早上依舊在公園快走1個小時.  下班後去跳有氧,  回家後己經全身無力,  洗澡時有按摩全身...

19年前

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減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

6/8早上61.5kg昨天早餐-小籠包2顆+無糖豆漿中餐-1/3便當晚餐-義大利麵昨天晚上去吃了大餐,  真是超飽的.  雖然體重小小回升,  可是....享受美食也是人生最...

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小肥B

減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

6/6  61kg  (在台北家裡量的)這應該是到目前為止,  最好的成果了.  真的好開心哦.  雖然家裡的體重器,不是平常天天量的那個,可是每次回去量都有瘦一點,果然努力不會白費的....

19年前

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減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

6/2  62kg昨天,  早餐-3顆小籠包+無糖豆漿中餐-1/3便當晚餐-花生厚片早上依舊到公園去快走一個小時.  晚上又是加班工作,粉晚才回到家.  只在睡前做...

19年前

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6/1  62kg嘿...嘿...嘿...真是開心的數字.  昨天早餐-饅頭蛋+無糖豆漿中餐-1/3便當晚餐-甜甜圈  (下午4點吃的)昨天早上依舊到公園去快走1個小...

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5/31  62.5kg昨天雖然加班回到家已經很晚了.  不過,  還是記得站上體重器.幾乎差點要覺得體重器壞了...因為竟然瘦了.今天早上,  再確認一下體重,  果然是62.5kg.&nbs...

19年前

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減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

這幾天偷懶,  都沒量體重.  明早再量量看吧.  這個星期六,日,都是正常的飲食,也沒有太多的運動.  今天開始工作進入超級忙碌週,小紅又現在來湊熱鬧,  整個人都覺得好累哦.  不...

19年前

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5/27  早上量63.5  昨天:早餐-水煎包1顆+無糖豆漿中餐-1/3便當晚餐-米粉湯早上在公園快走一個小時.  睡前做了一些伸展操,  拍打肌肉, ...

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減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

5/26  早上量63kg昨天:早餐-水煎包1顆+無糖豆漿中餐-雞肉飯+魚丸湯晚餐-水煎包1顆早上在公園快走1個小時.晚上跳有氧運動.  睡前做了一些伸展操,  拍打肌肉,&...

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減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

5/25  早上量63kg.昨天:早餐-三明治+無糖豆漿中餐-1/3便當晚餐-1/2牛肉湯冬粉早上在公園快走1個小時.  晚上隨音樂跳了大約30分鐘,  再做了大概30分鐘的...

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小肥B

減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

謝謝愛美小胖胖的打氣.  我一定會繼續加油的.  現在更深刻的覺得,沒有憑空就會瘦的.一定要努力的運動,加上節制的飲食,才能達到自己想要的目標.  夏天快到了,希望能更佳的努力,讓今年夏天可以穿上美美的衣服.&nb...

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減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

5/24  早上量63kg.  昨天早上吃了厚片土司+咖啡中午吃了1/3個便當晚餐吃1/5碗米粉湯晚上上了大概50分鐘的有氧課程,全身汗流了不少.捉個空檔吃了一點點的米分湯.  回家後,再做...

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減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

5/23  早上在家量的63kg.上星期五一回到台北,  當然也是先量一量體重囉.  一看到指針在63kg的地方.  真的超高興的.  我就知道平常在量的那個秤一定有問題.  這個週末...

19年前

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小肥B又來囉. 新目標:二個月瘦8KG

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減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

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減肥日記 / 今天開始,健康減重計劃. 力求成為小瘦B~

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