宵夜吃代餐妥當嗎?

吃宵夜是減肥的大忌<br /> 因為代餐也是有熱量的食物<br /> 若水水不想挨餓<br /> 建議還是提前吃晚餐

吃一顆芭樂怎麼樣?<br /> 或是喝一杯牛奶或豆漿<br /> 我覺得都很有飽足感<br /> 也比代餐還要來的健康一點啦

 晚上吃東西 最怕熱量太高 又跑去睡覺難消化<br /> 吃代餐應該是很ok的<br /> 不然就吃水果 不過不要吃太多甜份的<br /> 晚上喝個牛奶吃個吐司也可以唷

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">sasha.cat 之話: <br /> <br /> 吃宵夜是減肥的大忌<br /> 因為代餐也是有熱量的食物<br /> 若水水不想挨餓<br /> 建議還是提前吃晚餐</blockquote>非常中肯啦<br /> 講白了,甚麼吃消夜是能減甚麼肥<br /> 擺明了,晚餐吃飽一點比較實在啦<br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">我也要骨感美 之話: <br /> <br /> <p><span style="font-family: Comic Sans MS">剛剛打好發表送出..可是怎麼沒有?! 只好重打一次-.-<br /> </span><span style="font-family: Comic Sans MS"><br /> 因為實習的關係，所以現在一個禮拜有五天都要七八點起床<br /> 起床後的第一件事就是上廁所然後喝水，約過半小時再吃早餐<br /> </span><span style="font-family: Comic Sans MS">以前都吃7-11三明治御飯糰或是早餐店的蛋餅土司在配個無糖豆漿，有時會再吃個水果<br /> 但這樣的組合吃完真的太撐了!<br /> 所以現在都改吃水果-奇異果/鳳梨/芭樂/芒果/火龍果等等(份量都還好~不會太多)<br /> 在配個飲料-無糖豆漿/低脂牛奶/300light養樂多/AB無糖優酪乳等...<br /> 吃完覺得剛剛好，有時候想吃澱粉類還是會去買來吃，所以我不是每天都只吃水果餐當早餐<br /> </span><span style="font-family: Comic Sans MS">早餐時間大約都在九點吃，九點半左右吃完<br /> 接著十二點多就餓了，午餐選擇較多，所以沒有特定只吃什麼或不吃什麼<br /> 有時候吃完午餐會喝個300light養樂多幫助消化<br /> 然後下午五點下班，回到家洗個澡就累的躺在床上呼呼大睡了<br /> 若下班後肚子餓我會吃晚餐，但通常這時間都不太餓，所以我都在睡覺<br /> 每次都睡到快十點才起來(應該說是固定被吵醒)，這時間起來肚子不餓那還好<br /> 可是如果肚子餓...不就是吃宵夜嗎?<br /> </span><strong><span style="font-family: Comic Sans MS">所以想請問水水們給我建議~<br /> 這時候(約十點)可以吃代餐止餓嗎?(KGCHECK/裹腹滿足/巧克力奶昔等代餐)</span></strong></p> </blockquote>建議你可以喝無糖豆漿OR低脂鮮奶都可以喔!!!<br />

我覺得不要吃消夜的好,<br /> 不然就吃非澱粉類的食物,<br /> 熱量越低越好,<br /> 我自己是吃白煮蛋一顆(晚餐)配開水,<br /> 吃完收工 ~

<br> 我覺得不好耶<br />宵夜可以去喝喝牛奶豆漿唷<br />比較健康<br />又或者是去吃一個蛋<br />有蛋白質很好耶

我覺得水水如果在晚上10點這個時候肚子餓的話<br /> 可以吃一些熱量比較低又比較有飽足感的食物像<br /> 水煮蛋或芭樂跟番茄都是不錯的選擇喔

不妥<br /> 這樣子不OK吧<br /> 這樣子會胖吧<br /> 所以，我覺得還是不要吃吧<br /> 因為，吃宵夜<br /> 是易胖呀<br /> 所以，不要吃呀

說個經驗吧<br /> 我有陣子因為太閒而日夜顛倒 晚上都睡不著 要天亮了才肯閉眼<br /> 一天只吃一餐就是選宵夜大概晚上11~12點ㄅ<br /> 之後一個月爆肥6kg.....之後就回不去了 慢慢一直肥到10kg<br /> 終於清醒 現在作息正常不過也沒有以前那麼瘦了<br /> 所以你說消夜多麼可怕的<br /> 可能那時候又沒正常睡 好像熬夜的人也不容易瘦還會胖

不要吃宵夜比較好喔~<br /> <br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">我有吃過安麗的代餐</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">也是越吃越胖</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">而且還花了我四五萬塊來買~</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">結過他們只會推拖</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">好像都是我的責任一樣~</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">很生氣</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">根本是騙人的嘛~</span>

能提早吃晚餐還是想辦法提早吃..<br /> 就算是代餐當宵夜一樣還是會有發胖可能...<br /> 宵夜能禁真的要禁啊!