我想變瘦減肥，吃瘦身餐有用嗎?

 其實運動真的是減肥的不二法門<br /> 但是.....我也很懶!!!哈哈~~懶得動<br /> 但是我最近有在跳鄭多燕的減肥操!!<br /> 看起來簡單~做起來很累!!<br /> 真的有運動的感覺<br /> <br /> 我有使用KG CHECK的代餐包<br /> 但我只使用在晚餐時刻<br /> 早餐午餐正常吃<br /> 但當然也要均衡不要亂吃<br /> 一天熱量控制在1200<br /> 不喝含糖飲料<br /> 我以前幾乎把飲料當開水喝= =<br /> 這樣真的瘦不下來~~~~~<br /> 現在都是喝無糖的茶還有自己泡的中藥茶以及開水<br /> <br /> 再來就是不要吃消夜<br /> 吃正餐永遠比吃零食來的好<br /> 吃零食不容易保又有一大堆的熱量!!<br /> <br /> 目前減了一個禮拜~少了2kg<br /> 可能是因為我沒有運動~<br /> <br /> 但醫生跟我說，這樣的速度很剛好<br /> <br /> 因為瘦太快，復胖的機率就越高!!!<br /> <br /> 我之前就是吃減肥藥一個月瘦十公斤多....<br /> <br /> 結果停藥...復胖了二十公斤= =''<br /> <br /> 言歸正傳<br /> <br /> 代餐包還是有用~但建議不要三餐都吃代餐<br /> 因為根本撐不下去= =會膩!!<br /> 減肥還是要讓身體舒服~如果長期讓自己難過這樣的減肥方式最後都會徒勞無功喔<br /> 我們一起加油吧^___^<br type="_moz" />

吃代餐最主要是以限制熱量的方式來達到瘦身減肥的一種方式<br /> 由於代餐包的熱量很低，每天只需取代一餐便可明顯減少攝取卡數<br /> 只要不另外吃零食，理論上是能夠減重的。<br />

是多少有效果啦<br /> 只是不建議<br /> 因為這樣瘦很容易瘦到不正確的地方<br /> 所以會比較建議你<br /> 搭配運動效果比較好<br /> 像我個人是比較容易有下半身肥胖<br /> 每次胖都胖在屁屁跟大腿<br /> 每次都瘦不太下來<br /> 後來朋友介紹<br /> 我開始吃遠東生技的纖吃纖盈的緊俏雙效錠<br /> 然後再針對局部運動去加強<br /> 效果讓我很滿意<br /> 你一定也會找到適合你的瘦身方法<br /> 我們一起加油吧!!!!<br />

有用阿～<br /> 反正就是減少熱量嘛！！<br /> 像代餐也是這道理阿！！<br />

看過許多人吃完瘦身餐<br /> 又加減吃了堆別的食物<br /> 結果還是看不出效果<br type="_moz" />

有時要小心復胖的問題,<br /> 一不吃就胖回來了,<br /> 唉~人生就是一直不停的減肥,<br /> 我也一直在減..

 吃瘦身餐沒用<br /> 而且不吃就會復胖<br /> <br /> 我覺得運動跟飲食控制還有睡眠很重要<br /> 我這學期瘦蠻多的<br /> 提供幾種原因給你:)<br /> <br /> 1.幾乎沒吃宵夜<br /> (大一狂吃 覺得自己腫得快跟豬一樣了= =)<br /> 2.三餐很少垃圾食物<br /> (像是鹹酥雞.麥當勞等等 久久一次 平常幾乎都定量的正常份量)<br /> 3.睡眠<br /> (大一瘋狂夜衝熬夜 身體很差 也一直變胖 現在盡量能早睡就早睡 氣色也比較好)<br /> 4.能運動就運動 :P<br type="_moz" />

吃瘦身餐一定有效果，只是復胖的速度也很快<br /> <br /> 所以吃瘦身餐只是一時的

瘦身餐基本上就是控制熱量<br /> 你只要自己控制好熱量就好阿!!<br /> 不需要特別去找甚麼瘦身餐

我覺得多少有一些用耶<br /> 而且最好是搭配能夠消除脂肪的東西一起吃<br /> 效果會更好<br /> 像我是肚肚裡面便便一堆<br /> 所以我會吃遠東的馬甲雙效錠<br /> 去幫我排除便便<br /> 或是吃一些能促進新陳代謝的東西<br /> 真的超有用<br />

好像效果,沒運動好YA..<br /> 本人正努力中,食物熱量減肥法..<br /> 因為懶的動...動...動...<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" />

少吃多運動外，<br /> <br /> <br /> 我有認識的人吃賀寶芙瘦超快的，<br /> <br /> <br /> 從90KG瘦到80KG，但是一停吃，又馬上恢復成90多，<br /> <br /> <br /> 而且價格不可愛，很貴！很傷荷包餒！<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" /><br /> <br /> <br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">有點煩 之話: <br /> <br /> 減肥除了運動之外<br /> 吃瘦身餐減肥有效果嗎??<br /> </blockquote><br /> 當然有用阿,<br /> 不過要吃一輩子,<br /> 只要一回復正常飲食,<br /> 體重就會跟著回復了......

瘦身餐基本上就是控制熱量<br /> 若妳能自己控制好熱量<br /> 就不需要特別去吃瘦身餐<br /> <br /> 減肥時我最重要的法則是：<br /> 1.計算食物的卡路里；<br /> 2.把肉類和澱粉質分開吃；<br /> 3.先吃水果再吃飯菜。<br /> <br /> 我減肥時的外食菜單：<br /> 早上吃 茶葉蛋+一片白吐司+優酪乳<br /> 中午吃 白飯+青菜+蘋果(或大蕃茄或奇異果)<br /> 晚上就吃 肉類+青菜+奇異果(或大蕃茄或蘋果)<br /> 下午時段會自己泡綠茶喝，不是茶包~是綠茶茶葉<br /> 抗氧化又幫助消化，但生理期時不能喝過量。<br /> 一天一定喝足2000c.c的水(包含綠茶的量)<br /> 絕對不喝含糖的飲料。<br /> <br /> 吃麵喝湯的時候叫老闆放少點鹽、不要加油蔥<br /> 燙青菜不要油蔥、魯汁，只加少許的醬油和黑醋<br /> 因為醬油膏的熱量比較高。<br /> <br /> 若是吃便當，<br /> 一定先將肉和菜放進熱開水川燙過再吃<br /> 盡量吃去皮的雞肉，熱量比豬牛肉低。<br /> <br /> 也不吃炸的和勾芡的料理<br /> 另外若可以的話，盡量吃湯冬粉<br /> 例如：豬腸冬粉、薑絲豬肉冬粉、鴨肉清湯冬粉..等等。<br /> 因為冬粉很有飽足感，也比一般麵條好消化。<br /> <br /> 我覺得減肥靠得就是「決心+毅力」，加油!<br /> 祝妳減肥成功!!^_^<br />

我覺得最好ㄉ方式是<br /> 你把食物分時間吃<br /> 如果可以<br /> 你每天準備五樣青菜<br /> 三種水果(要不甜ㄉ)<br /> 一碗白飯OR麵<br /> 一瓶牛奶<br /> 燙ㄍ肉(什ㄇ肉都可以,但不要太多)<br /> 綜合維他命一顆<br /> 一~二小時吃一樣東西<br /> 包你瘦ㄉ健康又營養均衡<br /> 你也不會餓<br /> 因為你一直都在吃東西<br />

話題:我想變瘦減肥，吃瘦身餐有用嗎?<br /> <br /> ...................................................................<br /> 應該是有效.但不便宜.還有不知是否會<br /> <br /> 營養失調.用來代替一餐應沒關係<br /> <br /> 替代三餐就不好.<br />

吃代餐最主要是以限制熱量的方式來達到瘦身減肥的一種方式<br /> 由於代餐包的熱量很低，每天只需取代一餐便可明顯減少攝取卡數<br />

吃代餐最主要是以限制熱量的方式來達到瘦身減肥的一種方式<br /> 由於代餐包的熱量很低，每天只需取代一餐便可明顯減少攝取卡數<br />

吃代餐最主要是以限制熱量的方式來達到瘦身減肥的一種方式<br /> 由於代餐包的熱量很低，每天只需取代一餐便可明顯減少攝取卡數<br />

瘦身餐應該是有用的，<br />  <br /> 當然最好配合計算一下卡路里，<br /> <br /> 還要加上運動輔助才行，<br /> <br /> 我之前是晚餐喝蔬果汁減下來的。<br /> <br /> <br type="_moz" /> <br />