我很胖，請救我

我身高154體重75，這兩周來我努力的減肥，戒了宵夜不吃澱粉零食油炸，三餐吃的也不多，幾乎只有青菜水果，每天都會吃兩種水果(奇異果，木瓜，葡萄，香蕉，芭樂，蘋果，輪流吃),也都有喝水，而且我每天運動30分鐘以上(用跑步機或到外面操場快走),搭配午晚餐前30分吃船井的倍熱錠，還有中醫埋針每次三十針，但問題來了。。。我這麼努力，但為什麼二週只瘦兩公斤?而且體脂都一樣停留在48~50沒有掉過，誰可以幫幫我，替我解答一下我的問題在哪兒呀???

果凍冰

2012-02-27 14:00:48

2周瘦兩公斤很讚了啊 ! 瘦太快也不好&nbsp; 容易營養不均衡 以後還復胖又要重新再減肥一次更得不償失啊! 一個月瘦各3公斤就很了不起了循序漸進比較OK吧 我減了6各月就瘦了18公斤耶這樣一想不是很多嗎?! 但是我復胖了啊!!!! SO~還是飲食控制好~慢慢減比較不會復胖! 嗯!!版主繼續加油喔!! 

0

回應

檢舉
麻雀變鳳凰

2012-02-27 14:07:48

也要營養均衡兩周兩公斤ok 減泰快會有後遺症喔像憂鬱症或厭食症心臟病等等我是過來人所以不要太激烈慢慢來&nbsp; 四天就吃水煮肉魚跟蔬菜水果再來就要搭配一點店粉吃個兩天一餐不超過半碗&nbsp; 就這樣輪流吃 也就是每四天後就要吃兩天澱粉&nbsp; 祝你成功我瘦到40了但比較容易累不過我沒復胖已經十年了

0

回應

檢舉
丁ㄧ小ㄧ語

2012-02-27 14:09:26

因為中醫說依我的身高及現在的體重，一個月應該可以瘦五公斤耶，但是我覺得我好慢

0

回應

檢舉
L.H.

2012-02-27 14:14:42

兩周瘦兩公斤很棒了耶!! 減肥真的要慢慢來比較好 太過快速的減重 真的很容易復胖的 加油!! 

0

回應

檢舉
~kpw~

2012-02-28 00:09:55

減肥需要有耐心 也許有人可以在短期間快速減重 不過我覺得有減重到就很高興 再繼續加油 

0

回應

檢舉
~慧慧~

2012-02-28 00:34:55

有瘦代表有成效阿 減肥的初期不要給自己太多的壓力 還有水果可改吃芭樂跟番茄 熱量比較低一點

0

回應

檢舉
啾小豬

2012-02-28 01:13:27

我也想知道，幫忙推推。因為我比版主還要豐滿，然後也正在減肥，目前就控制飲食跟做些簡單的運動，但是好像看不到啥效果耶... ...

0

回應

檢舉
小塔塔

2012-02-28 01:20:02

帶多一點錢 去醫學美容去抽脂 抽脂技術很發達看是要瘦十公斤還是二十公斤都沒問題D

0

回應

檢舉
陳萍

2012-02-28 07:48:04

二週瘦兩公斤,已經很厲害了,不過我好像有比你快一點,我有在FG寫減肥日記,你若有空可以去看一下!

0

回應

檢舉
LAN@FG

2012-02-28 07:52:16

&nbsp;兩周兩公斤已經很厲害了 平均我一個月才瘦兩公斤

0

回應

檢舉
檸檬不會酸

2012-02-28 13:21:14

其實減肥急不來喔～你越急～很奇怪～有時候越難減＠ｍ＠ 像我今年開始減～到現在才５ｋｇ～不過已經很高興了！ 我覺得我穿褲子鬆超多～ 不過我沒你吃那麼少ㄟ～我覺得也有可能吃過少～也會反效果喔＝　＝（營養師說的） 我反而早餐一定正常吃～午餐控制不要超過５００卡（便當一般我飯只吃幾口） 晚餐倒是嚴格清淡～ 但是營養一定都要均衡～因為營養師說其實各種營養都有互相作用！ 不過我不愛動～沒特別運動＠＊＠ 然後我現在露天拍賣買一個小白小紅使用～我是３餐都吃２顆～用量很凶＊ｍ＊ 一起這樣～效果５ｋｇ～不過碰到過年啦～那時候有點障礙回胖１ｋｇ多 不過按照你說的方法～確實效果有點少ㄟ 不過我覺得是體質關係～有的人確實比較難減～加油就是囉！ 

0

回應

檢舉
羊蹄

2012-02-28 13:22:12

我也一直瘦不下來 不過我覺得你的做法是正確的 再加油!!^^ 會成功的

0

回應

檢舉
LilyHu100

2012-03-01 01:12:31

&nbsp;兩週兩公斤，很棒耶～真的！能夠健康的減肥，還有恆心的執行，才是最重要的。一下子減太多公斤，反而對身體不好。加油喔～

0

回應

檢舉
啤酒來一打

2012-03-01 02:53:39

&nbsp;我現在只吃蘋果~雞胸肉~青菜...... 一個多禮拜了..瘦三斤~ 目前在停滯期三天了....<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /> 

0

回應

檢舉
迷迷如~

2012-03-01 08:08:19

水果的糖分很高! 盡量吃糖份少的水果(芭樂) 多吃蔬菜 減肥要慢慢來不要急 對身體比較好

0

回應

檢舉
有氧的魚

2012-03-01 11:05:48

羅馬不是一天造成, 要毀掉也不是一天就可以的...... 我覺得你的減肥方法太多太激烈了, 一次30針有點太多...... 要先調整體質跟代謝率吧! 瘦起來才會事半功倍~ 吃的東西也不能一次少太多, 那會讓身體以為現在飢荒了, 代謝會自然下降, 先減少平時吃東西的量是對的, 走路30分鐘其實也沒有很久, 通常身體20分鐘後才開始燃燒脂肪, 所以你的體脂肪現在沒掉, 有可能是因為妳減下來的,大多是水分, 不然就是少吃這件事情,讓你不但減了脂肪,也連帶的減掉了肌肉, 體脂肪是一種百分比,所以相對來說,你的體脂肪才不會改變~~ 

0

回應

檢舉
~琳子~

2012-03-06 12:38:23

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">丁ㄧ小ㄧ語&nbsp;之話:&nbsp; 我身高154體重75，這兩周來我努力的減肥，戒了宵夜不吃澱粉零食油炸，三餐吃的也不多，幾乎只有青菜水果，每天都會吃兩種水果(奇異果，木瓜，葡萄，香蕉，芭樂，蘋果，輪流吃),也都有喝水，而且我每天運動30分鐘以上(用跑步機或到外面操場快走),搭配午晚餐前30分吃船井的倍熱錠，還有中醫埋針每次三十針，但問題來了。。。我這麼努力，但為什麼二週只瘦兩公斤?而且體脂都一樣停留在48~50沒有掉過，誰可以幫幫我，替我解答一下我的問題在哪兒呀??? </blockquote>我覺得一開始減肥 心情要放輕鬆一點 不然會很難堅持下去 先把生活習慣跟心態調整好比較重要

0

回應

檢舉
Teresa0608

2012-03-06 12:40:23

營養師有說過其實一周減一公斤是最理想的耶 一下子減太多容易復胖而對也不健康 兩周兩公斤我覺得還可以啊！

0

回應

檢舉
芙蘿兒

2012-03-06 12:47:03

&nbsp;慢慢地瘦才最不容易復胖 瘦太快反而皮容易鬆垮噢 建議可以搭配塑身衣之類的邊瘦邊修飾身形

0

回應

檢舉
ammbunny

2012-03-06 12:55:36

很棒了啦!!慢慢瘦!!<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" /> 你會看到成果的 別忘了多喝水喔!! 

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

話題分類

熱門評鑑報告 more

我很胖，請救我

更多文章

更多討論

精選試用心得