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上班後小腹、屁股、大腿越來越肥~~

我學生時代還蠻瘦的, 但出了社會開始當OL之後, 體重就不斷直線上升... 每天一直坐在椅子上, 除了倒水上廁所外, 根本很少走動, 中午懶得出去買, 都跟同事訂便當, 吃完便當肚子飽飽的, 又立刻趴下去睡覺。 工作了三、四年, 我整個肥肉橫生, 尤其是小腹、屁股及大腿的部位, 胖的亂七八糟的, 以前的肉還算結實, 現在整個變的很鬆垮。 平常都要加班, 回到家也十點多了, 哪有精力再做運動。 以前讀書的時候我是那種每個看到我都會說: ""妳怎麼這麼瘦""的女生, 但這句話我好久沒聽到了, 有些很久不見的同學看到我, 都會嚇到,比較白目的還會直接說: ""妳怎麼變這麼胖""! 我才二十幾歲, 怎麼就有一種中年發福的感覺, 我不想再肥下去了, 各位上班族的女性們, 有跟我一樣的煩惱嗎? 該怎麼解決呀!
  • 跟我一樣耶 以前唸書的時候好歹人家看到都化自動歸類在瘦的族群 但是上班後 長久坐辦公室 越坐下盤越穩 吃進去的東西都沒消化掉 都留在小腹和下半身 加上沒有運動的習慣 真的有越來越肥的趨勢 我有在奇摩購物買踏步機 回家看電視的時候會邊看邊踩 夏天的時候刻意不開電風扇使勁的踩猛流汗 睡前再抬個腿 也控制自己晚上盡量不要吃太多 年紀大了 真的要面對現實 代謝變差了 如果不想無止盡的肥胖下去 只好自己從些小地方做起 努力維持體態 加油啦 ps.我從畢業後到現在胖了3公斤 目前還是奮鬥 常常很容易放棄 希望這次可以持續努力瘦下來
  • 我也覺得上班之後很容易胖

    因為整天都是坐著 加上又很少起來走動

    三餐又是不大定時的亂吃~~

    我自從大學畢業後工作到27歲才下定決心努力瘦了10公斤

    之後都要開始過著少吃的飲食習慣

    才可以維持身材不發胖

    現在30出頭了, 新陳代謝一定變更慢

    加上又很少運動~所以變成每天攝取的熱量更要控制

    不然真的會胖~~~

    所以我都是盡量早餐可以吃得飽 看想吃捨都可以

    午餐也是盡量不吃便當了 也不吃油膩的東西 偶而吃麵包 或是吃沙拉 或是喝鮮奶

    晚餐也是盡量不吃澱粉 最多吃水果 要不就是不大吃 喝喝水 就是忍耐啊

    所以限在盡量維持在48公斤的部份

    前兩各月有刻意減肥瘦到46公斤, 蛋是恢復正常飲食 兩各月後又回到48公斤

    所以真的冬天到了, 要努力不發胖的生活又開始了

    加油吧
  • 我之前為了唸書考試也是這樣耶= =
    體重沒什麼變
    但是臀部卻越來越大><
    因為也沒什麼時間運動
    所以我後來都是吃飽飯後站ㄧ下
    不要一直坐著
    上下樓如果樓層不多就用走的
    反正就是找機會動摟
  • 上班之後 真的很容易胖

    早餐吃的飽飽
    午餐吃的飽飽

    最可怕的是  到了下午 公司同事都很愛吃點心

    進了公司不到3個月 就開始警惕.....感覺下半身臃腫  =   .   =

    現在早餐一樣吃飽

            午餐也吃飽


    晚餐回家不太吃,有吃也偏向吃菜 吃水果

    8點之後不進食

    固定每週運動快走+散步約15公里..

    ((((假日有大餐 也是照吃不誤~~~~~不用太嚴苛))))



    這樣快3個月了

    雖然體重只有降了2公斤
    不過我感覺腰部以下線條更好
    身體健康 心情就開心~~

    共勉之囉~~~~



  • 真的~~~
    我自從上班後胖了快5公斤>"<
    而且也都是胖在下半身....
    可能身體也有點問題(內分泌之調之類的..)
    最近想計畫假日去爬爬山,
    不知道有沒有效...

  • 我是上班就會變瘦了...
    還好
    現在是50公斤
  • 我覺得你可以試試看"敲打膽經"這個方式ㄟ,聽說很有效!我目前也還在嘗試中,已經試了一個月了喔,褲管真的會變大呢!
  • 紫小葵的話:
    我覺得你可以試試看"敲打膽經"這個方式ㄟ,聽說很有效!我目前也還在嘗試中,已經試了一個月了喔,褲管真的會變大呢!

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    有聽過這個方法,還沒試過

    好心動哦~

    我也是肉都長在屁股><

    每件褲子都是腰鬆大腿鬆,屁股塞滿滿Q_Q


  • 假如沒時間運動 那就多利用上班途中能站就不要座
    能走樓梯就不要搭手扶梯
    站著的時候也可以縮腹夾臀運動
    多少對身體的待謝有幫助的~
  • 我覺得根本是年紀大了新陳代謝變差吧

    學生時代用功念書的
    學校坐一整天(除了體育課)
    中午吃過便當也是趴下來午睡啊
    補習班或回家念書也是繼續坐啊
    我看不出來學生時代有比出社會上班後坐得少
    但是也沒比較胖啊
    唯一的解釋就是
    年紀大了
  •  加油~~~過年大吃期間又要來了~~瘦身的夢靨 > <
  • 真的!!!!!!!!!!!
    可憐的OL們 > <
  • 從婚前到婚後足足胖ㄌ10多公斤.從以前可以跑跑跳跳ㄉ工作換到ㄌ整天對著電腦ㄉ工作.體重就不斷ㄉ持續上揚
    肚子+大腿+小腿+雙下巴讓我越來越沒自信.結婚3年聽說胖ㄉ人不容易受孕.這次下定決心卯起來減肥.但願能找回
    原來ㄉ自己.小天使也隨之到來~!!甘巴ㄉㄟ!!!
  •  贊成+1...
    有許多辦公室小運動的辦法..
    可是自己都沒辦法持之以恆..
    有點介意同辦公室的人的眼光..

  • 晚上少吃一點
    吃得清淡簡單一點
    有空的時候多走動
    以爬樓梯代替搭電梯
    日久應能稍微減輕一些

  •  試試看 南韓 魔美女鄭多燕的瘦身DVD吧∼

    我跳三個月~慢慢跳~

    每天才38分鐘~非常輕鬆!!當你覺得開始累時~已經結束了!!

    保證你有FEEL~瘦5公斤 線條還變美了~

    他有規定的課程~照著做^^
  •  我也是上班一年~

    胖了5~6公斤~

    我想應該也是胖在下半身.........


    很想下定決心減肥~

    但是又很懶惰...........>"<~
  • 這應該是部分人的心聲吧!
    尤其是代謝變差,運動減少!
    肉肉也越來越誇張的團結!
    而且天氣越冷也越難瘦
  • 這是大家的心聲,都運動變少了,一定會胖,特別是那邊。

    都不知道如預防?

    還好我算是廋的,只有肚子比較胖!
  • 如果平常很忙沒空運動
    假日一定要抽空去動一下
    我以前在科技業也是都忙到12點多
    但是我假日一定會去學校操場跑步或是去健身房
    後來比較不忙了
    晚上10點多我就會到學校外圍跑紅磚道(我們那邊到了晚上10點多還是很多人在跑步,所以比較安全)
    要不就是睡前做50個仰臥起坐(也不會花你多少時間),再加上拉拉筋骨以免整天坐辦公室腰酸背痛

    個人覺得沒空運動是藉口
    只要你有想要瘦
    怎會沒時間?
    只是時間的多寡
    你大概是因為晚上回到家比較累就算了
    但其實運動久了,你的精神一定會比較好也比較不會累

    我自己生了兩個小孩,也有上班
    再沒空我都會一週抽兩天去健身房
    健檢的新陳代謝跟年輕時一樣好
    也都維持在48 49左右
    生產完後的肚子也沒有,我第二胎,生完一星期肚子就消了
    體力 精神狀態也都很好
    不然要怎麼應付公司和小孩......

    有空來PO文
    就花點時間運動吧


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