上班後小腹、屁股、大腿越來越肥~~

我學生時代還蠻瘦的，但出了社會開始當OL之後，體重就不斷直線上升... 每天一直坐在椅子上，除了倒水上廁所外，根本很少走動，中午懶得出去買，都跟同事訂便當，吃完便當肚子飽飽的，又立刻趴下去睡覺。工作了三、四年，我整個肥肉橫生，尤其是小腹、屁股及大腿的部位，胖的亂七八糟的，以前的肉還算結實，現在整個變的很鬆垮。平常都要加班，回到家也十點多了，哪有精力再做運動。以前讀書的時候我是那種每個看到我都會說: ""妳怎麼這麼瘦""的女生，但這句話我好久沒聽到了，有些很久不見的同學看到我，都會嚇到，比較白目的還會直接說: ""妳怎麼變這麼胖""！我才二十幾歲，怎麼就有一種中年發福的感覺，我不想再肥下去了，各位上班族的女性們，有跟我一樣的煩惱嗎？該怎麼解決呀！

~小泉~

2009-08-31 17:13:35

跟我一樣耶以前唸書的時候好歹人家看到都化自動歸類在瘦的族群但是上班後長久坐辦公室越坐下盤越穩吃進去的東西都沒消化掉都留在小腹和下半身加上沒有運動的習慣真的有越來越肥的趨勢我有在奇摩購物買踏步機回家看電視的時候會邊看邊踩夏天的時候刻意不開電風扇使勁的踩猛流汗睡前再抬個腿也控制自己晚上盡量不要吃太多年紀大了真的要面對現實代謝變差了如果不想無止盡的肥胖下去只好自己從些小地方做起努力維持體態加油啦 ps.我從畢業後到現在胖了3公斤目前還是奮鬥常常很容易放棄希望這次可以持續努力瘦下來

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nelia

2010-11-19 09:59:18

我也覺得上班之後很容易胖

因為整天都是坐著加上又很少起來走動

三餐又是不大定時的亂吃~~

我自從大學畢業後工作到27歲才下定決心努力瘦了10公斤

之後都要開始過著少吃的飲食習慣

才可以維持身材不發胖

現在30出頭了, 新陳代謝一定變更慢

加上又很少運動~所以變成每天攝取的熱量更要控制

不然真的會胖~~~

所以我都是盡量早餐可以吃得飽看想吃捨都可以

午餐也是盡量不吃便當了也不吃油膩的東西偶而吃麵包或是吃沙拉或是喝鮮奶

晚餐也是盡量不吃澱粉最多吃水果要不就是不大吃喝喝水就是忍耐啊

所以限在盡量維持在48公斤的部份

前兩各月有刻意減肥瘦到46公斤, 蛋是恢復正常飲食兩各月後又回到48公斤

所以真的冬天到了, 要努力不發胖的生活又開始了

加油吧

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chuncute

2010-11-19 10:51:36

我之前為了唸書考試也是這樣耶= =
體重沒什麼變
但是臀部卻越來越大><
因為也沒什麼時間運動
所以我後來都是吃飽飯後站ㄧ下
不要一直坐著
上下樓如果樓層不多就用走的
反正就是找機會動摟

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＊艾＊

2010-11-19 12:36:28

上班之後真的很容易胖

早餐吃的飽飽
午餐吃的飽飽

最可怕的是到了下午公司同事都很愛吃點心

進了公司不到3個月就開始警惕.....感覺下半身臃腫 = . =

現在早餐一樣吃飽

午餐也吃飽

晚餐回家不太吃，有吃也偏向吃菜吃水果

8點之後不進食

固定每週運動快走+散步約15公里..

((((假日有大餐也是照吃不誤~~~~~不用太嚴苛))))

這樣快3個月了

雖然體重只有降了2公斤
不過我感覺腰部以下線條更好
身體健康心情就開心~~

共勉之囉~~~~

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塞巴斯醬

2010-11-19 13:35:26

真的~~~
我自從上班後胖了快5公斤>"<
而且也都是胖在下半身....
可能身體也有點問題(內分泌之調之類的..)
最近想計畫假日去爬爬山,
不知道有沒有效...

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陳小奉

2010-12-08 18:39:42

我是上班就會變瘦了...
還好
現在是50公斤

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紫小葵

2010-12-08 21:32:34

我覺得你可以試試看"敲打膽經"這個方式ㄟ，聽說很有效!我目前也還在嘗試中，已經試了一個月了喔，褲管真的會變大呢!

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july2007

2010-12-10 11:08:37

紫小葵的話：
我覺得你可以試試看"敲打膽經"這個方式ㄟ，聽說很有效!我目前也還在嘗試中，已經試了一個月了喔，褲管真的會變大呢!

-----------------------------------------------------------------------------------------

有聽過這個方法，還沒試過

好心動哦~

我也是肉都長在屁股><

每件褲子都是腰鬆大腿鬆，屁股塞滿滿Q_Q

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style702

2010-12-13 17:49:00

假如沒時間運動那就多利用上班途中能站就不要座
能走樓梯就不要搭手扶梯
站著的時候也可以縮腹夾臀運動
多少對身體的待謝有幫助的~

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anshley1

2010-12-13 18:58:20

我覺得根本是年紀大了新陳代謝變差吧

學生時代用功念書的
學校坐一整天(除了體育課)
中午吃過便當也是趴下來午睡啊
補習班或回家念書也是繼續坐啊
我看不出來學生時代有比出社會上班後坐得少
但是也沒比較胖啊
唯一的解釋就是
年紀大了

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follasia

2010-12-27 18:49:28

加油~~~過年大吃期間又要來了~~瘦身的夢靨 > <

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follasia

2011-02-03 23:14:12

真的!!!!!!!!!!!
可憐的OL們 > <

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幸福甜甜

2011-02-08 12:49:03

從婚前到婚後足足胖ㄌ10多公斤.從以前可以跑跑跳跳ㄉ工作換到ㄌ整天對著電腦ㄉ工作.體重就不斷ㄉ持續上揚
肚子+大腿+小腿+雙下巴讓我越來越沒自信.結婚3年聽說胖ㄉ人不容易受孕.這次下定決心卯起來減肥.但願能找回
原來ㄉ自己.小天使也隨之到來~!!甘巴ㄉㄟ!!!

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姬夜神

2011-11-09 19:49:14

贊成+1...
有許多辦公室小運動的辦法..
可是自己都沒辦法持之以恆..
有點介意同辦公室的人的眼光..

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w25360486

2011-11-09 19:54:41

晚上少吃一點
吃得清淡簡單一點
有空的時候多走動
以爬樓梯代替搭電梯
日久應能稍微減輕一些

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Ching-Tzu

2011-12-17 12:36:06

試試看南韓魔美女鄭多燕的瘦身DVD吧∼

我跳三個月~慢慢跳~

每天才38分鐘~非常輕鬆!!當你覺得開始累時~已經結束了!!

保證你有FEEL~瘦5公斤線條還變美了~

他有規定的課程~照著做^^

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啤酒來一打

2011-12-18 03:17:57

我也是上班一年~

胖了5~6公斤~

我想應該也是胖在下半身.........

很想下定決心減肥~

但是又很懶惰...........>"<~

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懶懶喵

2011-12-18 08:26:38

這應該是部分人的心聲吧!
尤其是代謝變差,運動減少!
肉肉也越來越誇張的團結!
而且天氣越冷也越難瘦

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0917

2011-12-18 09:04:38

這是大家的心聲，都運動變少了，一定會胖，特別是那邊。

都不知道如預防？

還好我算是廋的，只有肚子比較胖！

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AmandaHe

2011-12-18 09:46:02

如果平常很忙沒空運動
假日一定要抽空去動一下
我以前在科技業也是都忙到12點多
但是我假日一定會去學校操場跑步或是去健身房
後來比較不忙了
晚上10點多我就會到學校外圍跑紅磚道(我們那邊到了晚上10點多還是很多人在跑步,所以比較安全)
要不就是睡前做50個仰臥起坐(也不會花你多少時間),再加上拉拉筋骨以免整天坐辦公室腰酸背痛

個人覺得沒空運動是藉口
只要你有想要瘦
怎會沒時間?
只是時間的多寡
你大概是因為晚上回到家比較累就算了
但其實運動久了,你的精神一定會比較好也比較不會累

我自己生了兩個小孩,也有上班
再沒空我都會一週抽兩天去健身房
健檢的新陳代謝跟年輕時一樣好
也都維持在48 49左右
生產完後的肚子也沒有,我第二胎,生完一星期肚子就消了
體力精神狀態也都很好
不然要怎麼應付公司和小孩......

有空來PO文
就花點時間運動吧

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