減肥日記 / 閃亮大菲>80.5-48>我要穿上一般碼的M號!

身高163
體重80.3
水喝很多...超過2000CC
運動  空中腳踏車200下
今天飲食：
5:00    黑糖饅頭(中)*2
            蔬菜湯            *2
9:00    小熱狗            *5
12:00  黑胡椒肉絲飯*1
21:30  蔬菜湯            *2

早上很早起........所以多吃了一餐....^^"

基本上我的蔬菜湯跟一般減肥用的不太一樣，我的是拿來補充外食蔬菜量不足的!!

大菲蔬菜湯：

高麗菜  半顆
洋蔥      一顆
蕃茄      二顆
金針菇  一把
小魚乾  少許
橄欖油  少許
胡椒粉  少許
鹽          適量

全部材料切好放到10人份的鍋子後，加水加到水的高度跟材料一樣高，然後蓋上鍋蓋煮到水滾後轉小火滾5分鐘，關火讓它悶一下就可以吃了!!!

蠻好喝的~朋友家人都很愛!!



給自己：我是個48公斤的大美女，我想的我都可以做到!!我最棒了!!

路過幫你加油﹐因為我也在減肥。真的很辛苦﹗希望你早日達成目標﹗加油﹗

今天早上量體重:79.4(吃了早餐才量...)
嘿~~好開心喔!!!

今天有點忙~明天來補po~~加油!!

給自己：我是48公斤的大美女!!我想的我都可以做到!!我是最棒的!!

to:家庭主婦
謝謝你喔!!一起加油!!!有你的打氣我更有信心了!!!


補po4/17

身高163
體重80.3
水喝很多...超過2000CC
運動    無
今天飲食：
5:00        黑糖饅頭(中)            *2
                蔬菜湯                        *2
9:00        漢堡蛋                        *1
12:00    鍋燒烏龍麵                  *1
21:30    蔬菜湯                          *2
              皮蛋豆腐                      *1
因為太累了~所以八點多就睡了~~睡到隔天早上八點.....
沒運動但體重居然變瘦了!!果然充足的睡眠比啥都重要!!!

給自己：我是48公斤的大美女!!我想的我都可以做到!!我是最棒的!!

補po4/18

身高163
體重79.4
水喝很多...超過2000CC
運動        無
今天飲食：
5:00                黑糖饅頭(中)                        *2
                        蔬菜湯                                    *2
12:00              磨菇鐵板麵                              *1
18:00              飯半碗高麗菜半碗菜頭兩碗排骨兩塊白切肉半碗番茄炒蛋半碗白帶魚一片胡瓜一碗
19:30              喜餅一塊麻糬一塊

這天吃很多~~因為晚上我回我家........我媽煮好多菜....我就乖乖地都吃了~~囧
給自己：我是48公斤的大美女!!我想的我都可以做到!!我是最棒的!!

這星期遇到宿舍網路壞掉跟期中考，所以很多天沒上來PO文~
不過我每天都有紀錄!!!趁今天有點空檔來補PO一下!!!!


補4/19
身高163
體重沒量
水喝很多...超過2000CC
運動                無
今天飲食：

8:00蛋餅*1
        豆漿*1
11:00  胡瓜粥*兩大碗(瓜很多粥少)
            喜餅*1
            小泡芙*半盒
18:00米糕*1   
          排骨酥湯*1
          鳳梨*半顆
P.S.吃很多鳳梨是因為我感冒喉嚨痛.......鳳梨可以消喉嚨發炎~~真的很有效!!!!


補4/20
身高163
體重79.5
水喝很多...超過2000CC
運動                無
今天飲食：

8:30豆漿*1
        香雞堡*1
        鳳梨*1/4顆
12:00蔬菜湯*1
          黑糖饅頭*1
          鳳梨*1/4顆
5:00香雞排*1
        鳳梨*1/4顆


補4/21
身高163
體重78.4
水喝很多...超過2000CC
運動                無
今天飲食：

5:00蔬菜湯*1
        黑糖饅頭*1
9:00薯泥蛋吐司*1
        舒跑600CC*1
5:00雞排*1
        鳳梨*1/4顆

補4/22
身高163
體重78.9
水喝很多...超過2000CC
運動                無
今天飲食：
5:00蔬菜湯*1
        鳳梨*1/4
9:00蔬果吐司加起士*1
12:00黑糊椒鐵板麵*1
20:00皮蛋一顆
          豆腐湯加小魚乾*2

給自己：我是48公斤的大美女!!我想的我都可以做到!!我是最棒的!!

to夢幻48

當然可以啊!!歡迎你!!有伴比較容易成功喔!!


補po4/23

身高163
體重79
水喝很多~~一定超過2000cc
MCing~~
9:00巧克力吐司*1
        奶茶*1
12:00起士蛋蔥抓餅*1
          鳳梨*2
16:00米血*1
          大貢丸*1
          關東煮的湯*1
19:00海鮮焗烤意大利麵*1
          鳳梨*2

這天吃好多高熱量食物啊!!

4/24
身高163
體重79
水喝很多~~一定超過2000cc
MCing~~
9:00熱狗+蛋*1份
12:00咖哩*1(自己煮的，有紅蘿蔔馬鈴薯瘦肉)
          燙青菜*1(一把青菜，太便宜了~一把7元~所以就買來自己燙囉!!呵呵)
18:00咖哩(中午剩的)加水跟青菜(一把)一起煮熟*1

這次MC來的很不正常哩~上次的才剛走不久.......
每次來都爆痛的啦!!
可是去看醫生都檢查不出原因~
為什麼要這麼快來呢???!!!期中考還在水深火熱哩......感冒也還沒好
到底要怎樣啦!!氣死我了!!!


給自己：我是48公斤的大美女，我想的我都可以做到!!我是最棒的!