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減肥日記 / 減肥日記 / 目標擺脫25KG肥肉∼天藍裳衣^^77->52

2007/11/16
新版的願望~不管成果如何一定堅持到結束~
因為体重計是基本的那種所以只能取個大概
短期的目標77->75
長期的目標77->52

*每天喝2400CC以上的白開水
*按時計錄日記(至少3天寫一次減少半途而廢的機會)
*少喝冰飲料(一個星期最多喝二次飲料)
*多運動.按摩


倒數25KG
  • to  裳衣

    加加油拉^^  我現在要去運動拉!!~^^ 

    努力  追求  美好  健康  美麗  人生嚕!!

  • 11/16
    早上体重77
    晚上体重77
    早餐:杏仁茶
    午餐:麵一碗
    晚餐:飯+肉+豆腐

    11/17
    早上体重77
    早餐:火腿蛋土司
    午餐:杏仁茶300cc
    晚餐:飯一碗.豆皮.丁香花生.肉一小塊
  • 11/20
    早上体重76.5
    晚上体重77.5
    早:柚子半個
    午:炒米粉+貢丸湯
    晚:小火鍋

    11/19
    早上体重77.5
    晚上体重76.5
    早:杏仁茶
    午:泡麵
    晚:柚子半個

    11/18
    早:御飯團  綠奶茶
    午:湯麵
    晚:炸物
  • 瘦身最重要就是吃的健康,每天應該都要攝取3333
    3份水果
    3份蔬菜
    3份全穀類
    3份蛋白質
    如此這樣你就會瘦的很美了
    你一定會覺得很多這樣怎麼可能瘦
    可是我真的就是這樣瘦下來了哦
    如果可以的話我們可以交換心得
    這樣我們可以瘦的更美更健康
    TEL:0989743273
    MSN:kittely1216@yahoo.com.tw
  • Dear  裳衣

    加油!!!!!
  • 11/26
    午:优格
    晚:泡麵

    11/25
    早:涼麵
    中:肉圓
    晚:餅干

    11/24
    中:碗糕
    晚:飯+肉+蛋

    11/23
    早:肉鬆蛋土司
    午:泡面
    晚:排骨飯

    11/22
    早:橘子一個
    午:牛肉繪飯
    晚:雞肉飯一碗

    11/21
    早:麵包
    午:麵包
    晚:肉圓


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