產後要怎麼瘦身~

To  冷到不行  &  變胖媽了~~
我先說我的例子好了~~
我懷孕胖了22公斤  (46->68)
生完坐月子  剩下59公斤  (體脂肪  35)
目前寶寶  快9個月  剩下  46公斤  (體脂肪  25)
我餵母奶到快7個月  (那時候我記得體重是  49公斤  體脂肪是29)
我瘦身的方法很簡單  就是  多蛋白少脂肪類少糖類  (外加上減少食量)
寶寶前6個月  因為還要餵母奶  所以我一定會多吃一些高蛋白食物  (例如  牛奶  魚湯  豬腳湯  等等)
1.  早餐  (盡量吃好一點)  -->  三明治  +  牛奶
2.  午餐  (500  cc  牛奶  +  水果一份)
3.  晚餐  (便當一個  跟我老大分著吃  通常他吃的多  我就吃的少  他不吃我就整各吃光)
不吃點心  及其他飲料類  多喝水
這各重點是  1.  一天內你可以選擇少吃午餐或晚餐    2.少吃糖類及澱粉類  3.  多喝水增加代謝率

少吃+運動+塑身衣

沒錯...塑身衣必備....最好是連身型

我也是產後瘦身中.^^歡迎來參觀我ㄉ部落格
希望裡面收集ㄉ減重資訊可以對你有幫助.加油喔

http://www.wretch.cc/blog/bella282828

最難瘦的就是大腿和屁股。。。

跟我一樣。。。

這裡有關於瘦身資料分享給你參考

希望你早日瘦下來∼加油∼

http://blog.sina.com.tw/fu520/category.php?pbgid=65685&categoryid=189601

我ㄝ是媽媽
我是使用低熱量營養代餐減重的
兩次產後減重減去超過20公斤
現在我女兒快五個月了  我已經瘦下來了
我覺得這樣減重還滿簡單方便  而且很健康不會腹胖
給你參考看看
msn:bab3399@hotmail.com
skype:ben991199
可以問我喔

我是用體重控制計劃瘦下來的
我25歲  是兩個小孩的媽媽    產後減重兩次每次都超過20公斤
我覺得這個產品非常的健康  簡單  價格不貴
一天只需要吃兩餐代餐    一餐正常飲食  就可以瘦下來    平均一個月可減3-5公斤
達到理想體重後只需三個月的恢復期就完全不腹胖    你想了解的話在跟我聯絡
msn:bab3399@hotmail.com
skype:ben991199 

我生了三個啦!
生小兒子前一直都維持50-53公斤,
但是生完小兒子還有76公斤頼著不走,
住院一星期,從醫院回到家還有69公斤,
就這樣一直維持了8年,
感覺到生越久越難減,越老越難減,
後來吃甲狀腺亢進的藥更胖到72公斤,
最近才又開始減,
減了半個月了!才只減到67.8公斤,
我己經有點習慣不要吃多,
非常想快點回到50公斤!
大家加油!

我是用體重控制計劃瘦下來的
我25歲  是兩個小孩的媽媽    產後減重兩次每次都超過20公斤
我覺得這個產品非常的健康  簡單  價格不貴
一天只需要吃兩餐代餐    一餐正常飲食  就可以瘦下來    平均一個月可減3-5公斤
達到理想體重後只需三個月的恢復期就完全不腹胖    你想了解的話在跟我聯絡
msn:bab3399@hotmail.com
skype:ben991199 

你跟我妹妹一樣喔
她剛生完已經做完月子了
其他地方都還好但是肚子就是很難瘦
在加上他的工作必須都得坐在椅子上打電腦
肚子屁屁根本瘦不下來
綁肚子也沒用呀
肉肉都會跑到沒綁到的地方
變形了更慘
後來有一次
她來找我看到我在使用一台EASY  SO曲線雕塑的儀器
他是利用脈衝調制中頻刺激神經肌肉反覆收縮產生酵素，幫助局部產生被動式的運動，達到塑身及代謝的效果
我妹跟我借回去上班用

過了３－４個禮拜
她跑來跟我說他的肚子瘦了５公分有
叫我還要繼續借他
等她肚子沒了
才要送回來給我　＝　＝

產後是瘦身的最好時機
因為肚子都還軟軟的
希望你早日曲線雕塑成功喔 

建議生完要穿塑身衣喔~~ 因為有穿塑身衣真的有差,我第一胎沒穿,生完還有8公斤在身上一直瘦不下來,且小腹超大,後來生第二胎有穿塑身衣,目前產後一年已經完全瘦下來,沒有再復胖,身材也較勻稱,所以建議生完的媽咪一定要穿塑身衣~~ 推薦我買的塑身衣很好穿,重點是他不貴,瘦下來後還可以免費修改2次,真的很划算~ 如果有需要的媽咪可以留言給我喔~~

我也是穿塑身衣瘦下來的喔 我的無名有寫我的減肥心歷路程 http://www.wretch.cc/album/loves0125

建議你找專業ㄉ減診重診所 幫你解決問題 不要靠一些亂七八糟ㄉ方法減重 今天無意間逛到一個減重診所ㄉ網站 覺ㄉ還蠻不錯ㄉ 你可以參考看看 http://www.u-charming.com.tw/u-charming/knowledge01.htm

建議上有氧+瑜珈課 運動是最健康也是最有效的瘦身方式 網站課表 www.meidance.com 有老師教導及跟一群相同瘦身目標的同學一起上課 減肥變的有趣多了^^

友一種醫院專用安全又有效的減肥方式可以參考 不用吃藥 不用靠打針手術 不用刻意餓肚子 而且可以針對局部雕塑 不會瘦到不想瘦的地方 是一種脈衝調制中頻的瘦身儀 幫局部做深層運動 分解脂肪 達到局部瘦身的效果 大約使用兩週約8次左右就可以感覺到明顯的尺寸縮小 總之 就是一種懶人瘦身法 讓你優雅地瘦 我以前是運動員 下半身因鍛鍊太多比較結實很難瘦 過去試過節食、包保鮮膜、擦瘦身霜等等方法 效果都不怎麼樣 我之前買儀器回家做 大腿大概做10次左右就縮小2公分 如果肌肉脂肪組織比較柔軟的人 相信效果一定更好 我朋友有搭配減重代餐 做6次左右不到兩個禮拜的時間就瘦了3公斤 上次去佳音診所打美白針 櫃檯小姐說六月開始有特惠活動 8堂課4000元有找喔! 有興趣可以電話洽詢佳音診所曲線管理中心 07-3479409(在自由黃昏市場附近) 或者搜尋”Easy So” 很多網友評價都不錯喔!

我本身在中醫上班~~ 我用埋線加吃藥3個月瘦12KG~~ 局部用埋線就OK了~~又有效又方便~ 比較適合沒有時間的人 我們公司的線2星期做一次就好了~~不用每個星期做~ 很多患者第一個星期肚子就很有感覺~~ 平均一星期有1~1.5KG 目前有做暑期活動~~有需要可以留言給我~~~ 我們診所在天母~~~^^ frankielin10@gmail.com

餵奶自己帶小孩會瘦的最快
有些可惜....建議就一週運動二到三次...正餐等量減少..平常多喝茶(不要加糖)...
過八點不要再吃...早點睡....聽說正常睡眠有助瘦身....反正試試吧!!
對了!可以去看中醫調整....

不要放棄....