減肥 / ~~每週瘦一公斤計劃開始~~(歡迎加入)

160CM/51.5KG
希望可以瘦到46KG
每週瘦1KG,一個月至少可以瘦到47KG
很愛吃美食.需要有強烈的意志力才能忍住
早:牛奶200CC.御飯團
午:素食自助餐(去油),養生甜湯200CC
點:無糖拿鐵400CC無糖綠茶1000CC
點:寒天凍飲
晚:海南雞飯(雞肉.飯.青花菜.海帶.白菜.蛋.小黃瓜).
點:柚子三片.山楂二片
運動:有氧運動30MIN