減肥日記 / 我要瘦到52>>>>想瘦的朋友可以一起努力加油打氣

我胖到75公斤過最瘦3個月前58 現在62.7
已經持續6天晚餐吃完去公園快走1個小時(約2圈半)回家在搖呼拉圈30分!空中踩腳做了2天，1天增加10下

給自己的目標一週減1公斤
相信自己可以到52的!!!
有毅力的朋友也可以一起來!!

月

2007-08-11 19:18:34

體重:62.7

早午餐:肉羹麵一碗
半顆水蜜桃紅豆薏仁湯
晚餐:水餃九顆

來去公園運動拉~~
也是走2.5圈
30分呼拉圈
170下空中腳踏車

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偽OL妹

2007-08-12 01:03:09

加油唷！我也和你一起努力唷！！

給你打打氣

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月

2007-08-13 17:06:18

8/11下雨所以沒去公園
改成呼拉圈50分

8/12
體重:62.7(一樣)
早餐:全麥土司一片加花升醬五榖麵包3/1個牛奶啤酒酵母優若乳一杯
午餐:甜甜圈一個咖啡一杯
晚餐:高麗菜寬麵

快走公園3圈
呼拉圈30分
180下空腳

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月

2007-08-13 17:07:23

謝謝你喔!偽OL妹
我們一起朝瘦子邁進

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月

2007-08-13 17:15:50

體重:我忘記量了

早餐:全麥土司加鮪魚一片兩口五穀雜糧麵包牛奶優若乳一杯
午餐:五片蘇打餅乾三口飯炒洋蔥高麗菜可樂light一罐

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辣媽向前衝

2007-08-13 19:10:59

TO 月
覺得你滿努力的呢!
運動真的很好
不但能瘦的美麗更能瘦得健康
持之以恆一定能達成目標的
加油喔~^^

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多多肉

2007-08-13 19:25:43

TO 月

加油喔!我也想瘦到52kg..
目前也正在減肥!!

自已也有在寫減肥日記!!

幫你打打氣~一起努力吧!

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月

2007-08-13 22:28:54

謝謝辣媽向前衝
我以前也不愛運動
造成現在驚人的下圍
現在真的拖自己去動
果真會比較好!!身體也感覺健康很多:):)

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月

2007-08-13 22:32:10

OK的!
一起努力超目標邁進:)

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月

2007-08-13 22:35:41

半顆水蜜桃一顆水煮蛋
晚餐:洋蔥高麗菜豬肉3片冬粉

公園三圈
30分呼拉圈
190空腳

今天也一樣汗流浹背"

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月

2007-08-29 15:28:57

有時候無法天天上線!!算算也快2個禮拜沒來了吧= =
上來打體重表
8/14 沒量呼拉圈1小時、空腳190
8/15 沒量公園2圈、呼拉圈30分、空腳200
8/16 63.2 月經來(爬樓梯)
8/17 63.1 颱風天沒運動(偷懶)
8/18 62.? 沒運動
8/19 61.9 1小時呼拉圈

8/20 沒量 (找朋友)去吃到飽
8/21 沒量中午吃肯德基晚上唱歌
8/22 沒量喝奶茶吃太陽餅晚餐炒飯(終於回到家了)
8/23 61.9 公園2圈、呼拉圈30分
8/24 61.6 公園2圈、呼拉圈30分
8/25 62.0 25分椅子運動(大流汗)、呼拉圈30分
8/26 60.6 25分椅子運動、呼拉圈25分、抬腿30分(小腿好酸痛啊)

8/27 60.6 30分呼拉圈(阿姨家吃飯飽!!!)
8/28 61.0 30分椅子、25分呼拉圈、1小時抬腳
8/29 60.7 吃飽上完廁所量的

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月

2007-08-29 15:47:07

新發現!!!!椅子運動比走公園有效!比起爬樓梯完全不會喘
而且汗樓超多的!簡直跟下雨一樣誇張
可是剛開始腳會很痛!到今天第5天身體應該習慣了!所以不酸痛了!也要開始增加時間了吧
我都是晚上看電視一邊運動!約1小時汗流浹背馬上去洗澡
8/11~8/29總共19天瘦2公斤
跟目標一週1公斤有些差距!但是還是努力!加油!
連續搖呼拉圈感覺的出來腰變細了
連續做椅子運動希望一個月後腿也能變細!我會很開心
天下沒有懶女人只有醜女人!
與大家共勉之!加油^^

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涼貝拉

2007-08-29 16:10:14

給你打打氣~加加油~~目標相同，一起努力捏!!
階梯運動真的會流很多汗，但是我都沒有持續作= =
應該學你一樣做足運動，降子才會變得更瘦吧!!
加油囉!!

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月

2007-08-30 13:26:04

今天早上起床量體重
太開心了我^^

8/30 60.2

YAYAYA!!!!!!
希望明天就59囉~~~~

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月

2007-08-30 13:35:33

給涼貝拉

你也試試持續一個禮拜看看
我相信結果一定會讓你很滿意的!!!!
真的!!!

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涼貝拉

2007-08-30 14:22:31

嗯嗯，我會努力給他持續的!!也祝你順利突破六字頭唷!!
一起加油!!

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愛美天使

2007-08-31 12:23:45

大家一起加油不要氣餒~
我最胖曾經胖到88公斤~(哈哈!活像小母豬)
努力了一大段時間~
現在好不容易瘦到75公斤~
我現在能再努力中~
目標55公斤(會不會太貪心了)~
所以要減肥不是件夢想而以~
大家一起加油~

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月

2007-08-31 15:49:49

我陷入了低潮..............
今天早上量體重60.5 哭
唉唉唉!心情不好
沒上廁所也不該是60.5吧......
大號也不會重蹈0.5公斤啊
都離59那麼近了!又跳開!!!?
難過.............

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上班真無聊

2007-08-31 16:12:27

加油∼∼我也是可能超過30歲又不運動．5月份從52KG
胖到57KG,食量一樣!!可能新陳代謝慢下來了...
還好之前訂購的淳淳老師剪肥圈到貨了...昨天看DVD一邊做,只做一下就汗流浹背~今天要更努力加油做完整套運動
~~希望能持之以恆啦!!!

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涼貝拉

2007-08-31 17:25:11

月~

你才卡兩天捏~~我卡了兩週捏= =~別氣餒，堅持下去，五字頭就是你的了唷!!一樣一起繼續努力捏!!

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