請問營養或減肥達人

哇!這方法我可是第1次看到

如果你只吃
一整條吳郭魚(約550g)或ㄧ整條虱目魚(約650g)或四隻大雞腿來攝取一天所需的蛋白質(都是水煮)  ---還OK
(膽固醇主要是蛋黃,內臟,花枝...)

可是"其他兩餐分別是澱粉和蔬菜"...就很怪了

建議只吃蔬菜!

千萬別在減重時期吃"澱粉類"+"甜點"+"酒"

減到理想體重後,想吃什麼都可以,只是一定要天天量體重,超過0.5~1公斤要立刻想法子回到標準體重

我曾經減重成功,後來因懶得量體重,好不容易甩掉的肥肉很快又回來了,現在正重頭開始~~~感覺比上回速度慢好多

祝你早日成功,祝正在減重的水水們,大家都成功!

忘了講重點

老師說:減重不難!要維持得住才是真本事！

要．．．維持２年半以上才算真正減重成功!!

∼互勉之∼

減肥最擔心營養不足
每天可以喝一杯喜多納20CC
可以補充一天所需的營養
及補充鈣質
女孩子最需要
可以改善氣色
讓身體免疫力跟抵抗力更好
要減肥身體也是要顧好
不然很容易內分泌失調
反而容易負胖
（自己經驗）