減肥食譜 / 53-45    這次我ㄧ定要堅持下去!

我的身高158  cm 
出國念書前大概47  48公斤      週遭朋友說我是標準
出國唸書第一年因為不知道節制    胖到54
暑假回台灣瘦到52
回來後又胖回來    甚至變本加厲到55
嚇死我了    游泳減肥只讓我體重掉2磅   
可是看起來小一號
這次暑假回去受到52公斤   
回來因為之前亂吃所以胖了一公斤  =  =
不能在這樣反反覆覆了啦    我ㄧ定要下定決心瘦下來
看到美國人我真的想一頭撞死我自己
不管啦    我也要穿美美的!!!
請大家多鼓勵我    我也會每天乖乖上來po的!


9.25.06 
第一循環第一天 

體重:  116磅  (52.7kg)

早餐:  溫水ㄧ大杯    桃子ㄧ顆
午餐:  全麥麵包2/3  +  生菜沙拉  +  低指法式沙拉醬  +          幾口低指牛奶
          游泳隊練習    3:20~5:15
晚餐:  海鮮  (魚蝦)+  柬埔寨蔬菜捲  +  炒高利菜|+
            幾顆葡萄
水:  1000  c.c