Dr.OnLine-品悅診所 / 蘋果減肥法有效嗎?  要怎麼吃呢?  會對身體不好嗎?

hello,  Klara  : 

        蘋果減肥法用的原理是減低熱量的攝取，而達到減重的目的。不過就營養學的觀點來看，這是不健康的方法，請不要如此嘗試。因為人的營養是需要多方攝取的，僅管蘋果是很好的食物，但它的營養成份必竟有限，如果三餐都只吃蘋果的話，一定會瘦，但長久下來肯定會營養不良，未來也一定會復胖的。
        如果能做一部份的修正，如三餐一樣是吃低熱量的食物，但每日加強1~2顆的蘋果，那就很健康了。
        所以，減重一定要健康，不能只是一昧想減下體重，更健康的觀念是，建立健康的生活習慣，有了健康的生活習慣後，身體自然會有正常的體重，而不會過重。
        我們可以說，健康的體重是擁有健康的生活習慣的自然反應，您不用減重，都會有良好的體重。
        祝  減重健康又順利。